सबरीना 3 साल से एक नार्सिसिस्ट के साथ रिलेशनशिप में थी। इस दौरान उसका शारीरिक, मौखिक और यौन शोषण किया गया।
आप यहां इसलिए आए हैं क्योंकि आप मानते हैं कि आपके जीवन में एक नशा है। मुझे पता है कि यह हमारे दिमाग और आत्मा के लिए कितना भारी, थकाऊ और थका देने वाला है। पहली चीज जो मैं आपसे करना चाहता हूं, वह है कुछ गहरी सांसें लेना, अपनी नाक से और अपने मुंह से बाहर, अपने शरीर को आराम करें और जानें कि आप एक सुरक्षित जगह पर हैं और आप अपने आप को हथियारों से लैस करके अपनी आत्मा को ठीक करने के लिए पहला कदम उठा रहे हैं। ज्ञान। अब जब आप थोड़ा और सहज महसूस कर रहे हैं, तो आइए देखें कि एक narcissist क्या है।
एक नार्सिसिस्ट क्या है?
मैंने narcissist शब्द सुना था लेकिन मैंने कभी इस पर ध्यान नहीं दिया कि यह क्या था क्योंकि मेरे पास इसका कोई कारण नहीं था। काश, मुझे अभी भी यह जानने की जरूरत नहीं होती कि उस भयानक शब्द का क्या मतलब है या ये भयानक लोग क्या हैं सक्षम लेकिन मेरे राजकुमार आकर्षक शैतान स्पॉन के बाद, मुझे पहले हाथ सीखने के लिए मजबूर होना पड़ा नास्तिकता है। एक narc का वर्णन करने वाली शब्दावली थोड़ी भ्रमित करने वाली हो सकती है इसलिए मैं उनके कुछ लक्षणों को अधिक सरल और प्रत्यक्ष तरीके से समझाने जा रहा हूँ।
- उनके पास आत्म-महत्व की अतिरंजित भावना है (उनके बिना कुछ भी कार्य या सफल नहीं हो सकता क्योंकि वे अब तक की सबसे बड़ी चीज हैं)
- वे उन उपलब्धियों के बिना भी श्रेष्ठ के रूप में पहचाने जाने की उम्मीद करते हैं जो इसे वारंट करती हैं (उन्होंने इसका जार खोल दिया) आपके लिए अचार इसलिए आपको उनकी ताकत की तारीफ करनी चाहिए और उन्हें बताना चाहिए कि वे सबसे मजबूत व्यक्ति हैं जब से मिले)
- वे उपलब्धियों और प्रतिभाओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं (वास्तव में वे किराने की दुकान पर गए और रात का खाना खरीदा लेकिन उनके दिमाग में वे थे जंगल में जाकर गाय से अपने नंगे हाथों से युद्ध किया, ताकि तुम आज रात को खा सको, उनकी स्तुति करो योग्य होना)
- वे सफलता, शक्ति, प्रतिभा, सुंदरता या आदर्श साथी के बारे में कल्पनाओं में व्यस्त हैं (दुनिया में ऐसा कुछ भी नहीं है जो किसी भी स्तर पर उनका मुकाबला कर सके)
- उन्हें निरंतर प्रशंसा की आवश्यकता होती है (आपको लगातार उनका निर्माण करना चाहिए और उनके अहंकार को खिलाना चाहिए लेकिन बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं करनी चाहिए)
- उनके पास अधिकार की एक बहुत बड़ी भावना है (हर कोई उन्हें जो कुछ भी चाहता है, मांग पर, बिना किसी प्रश्न के पूछे)
- वे जो चाहते हैं उसे पाने के लिए वे दूसरों का फायदा उठाते हैं (वे हेरफेर के उस्ताद हैं और जो चाहते हैं उसे पाने के लिए किसी भी हद तक आवश्यक हो जाते हैं)
- उनके पास दूसरों की जरूरतों और भावनाओं को पहचानने में असमर्थता या अनिच्छा है (सब कुछ उनके बारे में है इसलिए आपकी भावनाएं और ज़रूरतें चर्चा या मिलने के योग्य नहीं हैं)
- वे दूसरों से ईर्ष्या करते हैं और मानते हैं कि दूसरे उनसे ईर्ष्या करते हैं (वे चाहते हैं कि सभी के पास क्या है और उनका मानना है कि हर कोई उनके जैसा बनने की कोशिश करता है क्योंकि वे जीवित सबसे बड़ी चीज हैं)
- वे अक्सर अभिमानी या अभिमानी तरीके से कार्य करते हैं (वे यह सुनिश्चित करते हैं कि हर कोई उनकी महानता से अवगत हो)
क्या उपर्युक्त लक्षणों में से कोई भी आपको परिचित लगता है? क्या आपके मन में किसी की दृष्टि आ रही है? मुझे पता है कि जब मैंने संकीर्णता की खोज शुरू की और यह निर्धारित करने की कोशिश की कि क्या मैं वास्तव में एक narcissist के साथ शामिल था, मैं सिर्फ नैदानिक परिभाषाओं और स्पष्टीकरणों से अधिक चाहता था। मुझे यह देखने के लिए किसी की कहानी सुननी थी कि क्या यह मेरे जीवन में हो रही घटनाओं से मिलती-जुलती है। इसलिए, मैं अपने जीवित नरक के संक्षिप्त संस्करण को आपके साथ इस उम्मीद में साझा करने जा रहा हूं कि यह आपका मार्गदर्शन कर सकता है और आपको अपने लिए एक स्वस्थ और बेहतर जीवन के लिए आपके अगले कदमों पर निर्देशित कर सकता है।
परियों की कहानियों को यह गलत नहीं मानना चाहिए
यह एक परी कथा रोमांस के रूप में शुरू हुआ। वह परिपूर्ण था, वह परिपूर्ण था। पहली बार जब मैं उनसे मिला, तो मुझे समझने और मुझसे जुड़ने की उनकी सहज क्षमता से मैं पूरी तरह से मंत्रमुग्ध हो गया था। मैं जो महसूस करता था और जो मुझे चाहिए था, उसके साथ वह बहुत मेल खाता था। वह मेरे बारे में सब कुछ जानना चाहता था और उन चीजों के प्रति वास्तव में सहानुभूति रखता था जिनसे मैं गुजरा था और जिन चीजों से मैंने जीवन में निपटा था। रोमांटिक इशारे; मुझे वाइल्डफ्लावर चुनना, मुझे बिना किसी कारण के उपहार खरीदना, हर समय मेरे साथ रहना, रहस्य, सपने, लक्ष्य साझा करना। वह मेरी सुरक्षित जगह थी और मुझे पता था कि मुझे वह मिल गया है जिसके साथ मैं हमेशा रहने वाला था
इस दौरान उन्होंने विश्वासघात और चोट की ऐसी दिल दहला देने वाली कहानियां भी साझा कीं जो मुझसे मिलने से पहले झेली थीं। उसने मुझे दिखाया कि वह कितना अद्भुत आदमी था और मुझे विश्वास नहीं हो रहा था कि किसी मनहूस महिला ने उसे हल्के में लिया और उसे इतने गहरे तरीके से चोट पहुँचाई। आखिर वह हर महिला का ड्रीम मैन था। मैं पृथ्वी पर सबसे भाग्यशाली महिला रही होगी जो मुझे अपने जीवन में मेरे अतीत से बचाने में सक्षम हो सकी। मेरे चारों ओर लाल झंडों को उभरने में देर नहीं लगी, लेकिन मैं कहानी की किताब के रोमांस में इतना फंस गया कि मैंने हर एक को नज़रअंदाज़ कर दिया उनमें से और यहां तक कि उसके लिए बहाने और कुछ व्यवहार जो मुझे पहाड़ियों के लिए जितनी जल्दी हो सके दौड़ने के लिए कहना चाहिए था सकता है।
वह हमेशा मुझे यह दिखाने के लिए तैयार रहते थे कि वह कितने असाधारण व्यक्ति थे और उन्होंने जो कुछ भी किया, उसमें वे कितने प्रतिभाशाली थे। मेरा मतलब है कि इस आदमी ने सचमुच सब कुछ सिद्ध कर दिया और उसने यह सुनिश्चित किया कि मैं जानता था कि मैं कितना भाग्यशाली था और वह कितना महान था। लेकिन यह सामान्य है ना? वह अतीत में इतना आहत हुआ था कि उसे उसकी प्रशंसा करने के लिए एक महिला की जरूरत थी और उसे बताएं कि वह महान है। और मैं उसे उस चोट से बचाना चाहता था जो उसके अंदर इतनी गहरी थी कि मैंने इस तथ्य को नजरअंदाज कर दिया कि चीजें अब मेरी किसी भी जरूरत के बारे में नहीं थीं। मुझे "उसे बचाने" में खुशी हुई। मैं उस महिला के रूप में धन्य थी जिसे अपना दिल ठीक करने के लिए मिला।
वह हमेशा आकर्षक था और चुलबुले के रूप में सामने आ सकता था लेकिन ऐसा सिर्फ इसलिए कि वह एक प्रिय है। उसे इससे कोई मतलब नहीं है। वह मेरे लिए प्रतिबद्ध है, उसके साथ धोखा हुआ है और उसका दिल टूट गया है इसलिए मुझे उसके द्वारा मेरे साथ ऐसा करने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। मुझे इतनी चिंता छोड़नी है और मुझे उस पर भरोसा करना है। तो क्या हुआ अगर उसकी आँखों में घूरना मेरे विचार से थोड़ा अधिक लंबा और मित्रवत था। मुझे सच में लगा कि मैंने उसे अपना नंबर पास करते हुए देखा है। हमारे पास जो कुछ है उसे बर्बाद करने की कोशिश करना छोड़ दो, तुम मेरी आत्मा हो, यही उसने मुझे बताया क्योंकि उसने मेरे माथे को चूमा और मुझे उन प्यार भरी बाहों में गले लगा लिया। और मुझे पता था कि वह सही था और मुझे सब कुछ बर्बाद करने से पहले रुकना पड़ा।
मैंने अंततः देखा कि मैं अपने रिश्ते में चुप हो गया था। मेरी भावनाएँ, कहानियाँ साझा करने के मेरे क्षण, जो कुछ भी केवल मेरे बारे में था उसका अस्तित्व समाप्त हो गया। हमारी सारी बातचीत उसकी जीत, उसकी महानता, उसकी भावनाओं, उसकी जरूरतों के बारे में थी, सब कुछ उसके बारे में हो गया था। अगर मैंने अपने से जुड़ी किसी भी बात पर चर्चा करने की कोशिश की तो मैं अपने बारे में सब कुछ बना रहा था और मैं उसका सम्मान नहीं कर रहा था। मैं उसके साथ ऐसा कैसे कर सकता था, आखिरकार उसने मेरे लिए क्या किया और यह जानने के बाद कि अन्य महिलाओं ने उसे क्या झेला है? मैं इतना स्वार्थी कैसे हो सकता हूँ? मैं अपने साथ हुई सबसे बड़ी चीज़ को खोने की कोशिश क्यों कर रहा था?
जब मैं अपने दिल में जानता था कि मैंने कुछ भी गलत नहीं किया है, तो मैंने खुद को माफी मांगते हुए पाया। मैंने स्वीकार किए जाने के लिए माफ़ी मांगी, मैंने उसे परेशान करने के लिए माफ़ी मांगी और खुद को एक चर्चा में शामिल करने की कोशिश की जो केवल उसके बारे में बात करने के लिए थी। मैंने उसे पर्याप्त प्रशंसा न दिखाने के लिए क्षमा मांगी, भले ही मैंने जो कुछ किया वह उसका निर्माण था, या तो मैंने सोचा। मैंने अपने होने के लिए माफी मांगी। मैंने अपनी "ज़रूरत" से उसे दूर करने के लिए माफ़ी भी मांगी, यही वजह थी कि उसने उस लड़की को अपना नंबर दिया। यह उसकी गलती नहीं थी क्योंकि वह महान है, यह मेरी गलती थी क्योंकि मैं असुरक्षित था और चाहता था कि चीजें मेरे बारे में हों।
मैंने खुद को उसे खुश करने की कोशिश के कभी न खत्म होने वाले चक्र में पाया। मुझे ऐसा लगने लगा कि मैंने जो कुछ भी कहा या किया वह किसी भी सकारात्मक ध्यान के योग्य नहीं था क्योंकि मैं उसकी महिला के रूप में अपने काम में असफल हो रहा था। मैं एक व्यक्ति के रूप में असफल हो रहा था। यह मेरी गलती थी कि वह एक रात पहले पर्याप्त नींद नहीं ले पाया क्योंकि उसकी महिला होने के नाते मुझे उसे यह बताना चाहिए था बिस्तर पर जाने का समय था, भले ही उसने मुझे बताया होगा कि वह एक बड़ा आदमी है और जब वह सोएगा चाहता था। यह मेरी गलती थी कि उसने मुझे इतने नामों से पुकारा और हमारे तर्क के दौरान मुझे जमीन पर पटक दिया क्योंकि मुझे पता है कि उसका गुस्सा है और मुझे उसे शांत करना चाहिए था और उसके ऐसा कहने से पहले उसे दिलासा देना चाहिए था चीज़ें। यह मेरी गलती थी कि वह इतना क्रोधित हो गया कि उसने मुझे तब तक दबा दिया जब तक कि मैं होश नहीं खो बैठी क्योंकि मैं उससे प्यार नहीं करूंगा और उसे उस तरह से आराम नहीं दूंगा जिसकी उसे जरूरत थी। वह भयानक व्यक्ति नहीं था, मैं था और मुझे मुझे ठीक करने की आवश्यकता थी ताकि हम फिर से खुश हो सकें।
अस्पताल में बैठे सर्जन के रेफरल के इंतजार में कि मेरे हाथ से गिलास निकालना होगा क्योंकि वह फिर से अपना आपा खो चुका था जब मैं उसकी ज़रूरतों को पूरा करने में विफल रहा तो मुझे एहसास हुआ कि मुझे यह पता लगाना था कि क्या यह मैं पागल हो रहा था या इसमें कुछ गड़बड़ थी उसे। मैं अपने जीवन में एक बिंदु पर था कि मैंने अपनी खुद की विवेक पर सवाल उठाया। मैंने एक इंसान के रूप में अपनी योग्यता पर सवाल उठाया। मैंने अपने बारे में सब कुछ पूछा। लेकिन मेरे अंदर अभी भी यह आवाज थी जिसने मुझे बताया कि यह मैं नहीं था, यह वह था और इससे पहले कि वह मेरे मानसिक स्वास्थ्य को पूरी तरह से नष्ट कर दे या इससे भी बदतर, मुझे मारने से पहले मुझे बचने का रास्ता खोजना होगा।
मैंने अगले दिन अपनी यात्रा शुरू की, यह पता लगाने के लिए कि वास्तव में क्या हो रहा था क्योंकि मैंने अपने जीवन में कभी ऐसा कुछ अनुभव नहीं किया था। मेरी यात्रा ने मुझे आत्मरक्षा के बारे में जानकारी के एक टीले तक पहुँचाया और वे मेरे जैसे लोगों का शिकार कैसे करते हैं। मैंने उसके बारे में बहुत कुछ सीखा लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मैंने सीखा कि मैं कौन था और उसने मुझे अपना नवीनतम शिकार क्यों चुना था। मैंने पाया कि मेरे जीवन को उससे वापस लेने की आशा थी और मैं उस बुरे सपने से जाग सकता था जिसे मैं जी रहा था। मैंने खुद को ज्ञान से लैस किया और मैंने खुद को उन लोगों के समर्थन से लैस किया जो एक नरसंहार से बच गए थे और मैंने एक दिन में अपने जीवन को पुनः प्राप्त करना शुरू कर दिया था।
मुझे उसे छोड़े हुए 7 महीने हो चुके हैं और मैं अभी भी हर उस चीज को समझने के लिए संघर्ष कर रहा हूं जो मैंने सहा है। मुझे अभी भी खुद को याद दिलाना है कि मैं समस्या नहीं थी। मुझे अभी भी उन नकारात्मक चीजों से लड़ना है जो उसने मेरे दिमाग में अपने बारे में अंतर्निहित की हैं। मैं हर दिन के हर सेकेंड में रिकवरी में हूं। यह सबसे कठिन चीजों में से एक रहा है जिसे मैंने कभी सहा है और उससे अलग होना सबसे कठिन हिस्सा था। यह आसान नहीं होगा लेकिन शांतिपूर्ण जीवन के लिए यही आपकी एकमात्र आशा है। मैंने जिन भावनाओं का अनुभव किया है, वे चार्ट से बाहर हैं। लेकिन मैं अब अंडे के छिलके पर नहीं चलता, मुझे अब उसे ठीक करने की ज़रूरत नहीं है, मुझे अब और गाली देने की ज़रूरत नहीं है, मैं आज़ाद हूँ और मैं एक बेहतर बनने की राह पर हूँ।
आप अभी ठीक होने की अपनी यात्रा शुरू कर सकते हैं। आप अपना जीवन वापस ले सकते हैं और अपनी कल्पना से कहीं अधिक सुंदर बना सकते हैं। हाँ, यह कठिन होगा और आप अपने जीवन में नारद के आगे झुकना चाहेंगे। हां, आप उस भावनात्मक रोलर कोस्टर की बार-बार सवारी करेंगे। लेकिन समय के साथ सवारी धीमी हो जाएगी और अंततः आप उतर कर चल सकेंगे।
मैंने एक ऐसी ताकत की खोज की जो मुझे कभी नहीं पता था कि मेरे पास है और अगर आप खुद को मौका देंगे तो आप पाएंगे। उनके दुर्व्यवहार से उबरने के दौरान मैंने अपना आदर्श वाक्य बनाया और मुझे यह शक्तिशाली और प्रेरक लगता है। इसलिए, मैं इस उम्मीद में अपने आदर्श वाक्य को आपके साथ साझा करके इस लेख को बंद कर दूंगा कि यह आपको अब अपनी वसूली शुरू करने के लिए आवश्यक शक्ति और सशक्तिकरण प्रदान करता है। "आपके पास शिकार बनने का कोई विकल्प नहीं था, लेकिन आप चुनते हैं कि आप कितने समय तक बने रहेंगे।"
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।
क्रिस विल्सन 17 जनवरी, 2017 को:
धन्यवाद कि पढ़ने से मेरा अपना अनुभव स्पष्ट हो गया है मैं अपनी बुद्धि के अंत में यह समझने की कोशिश कर रहा हूं कि कब देना जैसे पैसे उपहार मदद कभी पर्याप्त नहीं थी?
