मैं एक लेखक और वैज्ञानिक हूं। मैंने दोषारोपण करने वालों के बारे में कई किताबें पढ़ी हैं, और मैंने जो सीखा है उसे साझा करना चाहता हूं।
फ़्लिकर के माध्यम से केविन डूले सीसी बाय 2.0 द्वारा
एक दोषारोपण क्या है और एक की पहचान कैसे करें
वे कई अलग-अलग नामों से जाते हैं: डेबी डाउनर, नेगेटिव नेली, इमो, द-ग्लास-इस-आधा-खाली प्रकार का व्यक्ति, क्रेजीमेकर, निराशावादी, वगैरह, वगैरह। वे कई अलग-अलग रूपों में आते हैं, हॉल के नीचे छात्रावास के कमरे में रहने वाले बच्चे से जो बात करता है पूरे दिन मौत के बारे में और अत्यधिक आलोचनात्मक और दबंग के दोस्त न होने की शिकायत करते हैं सास। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उन्हें किस नाम से पुकारते हैं, या आप उन्हें कैसे जानते हैं, इस तरह का व्यक्ति हमेशा आपका जीवन ही चूसता है। वे एक टिप्पणी से आपके आत्मविश्वास को खत्म कर देते हैं, सेकंडों में आपकी खुशखबरी को बुरी खबर में बदल देते हैं, एक खुश, स्वस्थ व्यक्ति को उदास कर देते हैं, और वे आम तौर पर जीवन को दुखी कर देते हैं। उनकी उपस्थिति में खुशी का अनुभव करना लगभग असंभव है, और उनकी खराब मनोदशा और काटने वाली टिप्पणी हमेशा फैलती प्रतीत होती है।
एक नकारात्मक व्यक्ति के साथ व्यवहार करना कभी भी सुखद नहीं होता, लेकिन दोषारोपण करने वाले सबसे बुरे प्रकार के हो सकते हैं। एक 'ब्लेमर' एक प्रकार का narcissist है (जिसका अर्थ है कि उनके पास स्वयं का फुलाया हुआ भाव है), जो अपनी नज़र में, कोई गलत काम नहीं कर सकते। उनके आस-पास या उनके साथ जो कुछ भी गलत होता है, चाहे उनकी अपनी गलती हो या न हो, तुरंत उनके जीवन में दूसरे लोगों पर दोष मढ़ दिया जाता है। उदाहरण के लिए, यदि वे एक कार दुर्घटना में फंस गए हैं, तो उनका ध्यान भटकाने में आपकी गलती है। यदि वे आपका फोन चुरा लेते हैं और उसके माध्यम से रूट करना शुरू कर देते हैं, तो फोन को छोड़ना आपकी गलती है। अगर उन्हें नौकरी नहीं मिली, काम पर उनका दिन खराब रहा, या रात का खाना जला दिया, किसी तरह, वे इसे अपने आसपास के लोगों की गलती बना देंगे। दोषारोपण करने वाले सबसे कठिन प्रकार के नकारात्मक व्यक्ति हैं, और उनके साथ व्यवहार करने से आप अक्सर तनावग्रस्त, उदास और उन चीजों के लिए दोषी महसूस करते हैं जो आपकी गलती नहीं हैं।
सबसे अच्छी बात यह है कि अपने जीवन में नेगेटिव नेली को नज़रअंदाज़ करें या उससे बचें या जितनी जल्दी हो सके उन्हें अपने जीवन से बाहर निकाल दें। रस्सी को काटें, और कभी पीछे मुड़कर न देखें। अधिकांश स्वयं सहायता पुस्तकें आपको यही सलाह देंगी। लेकिन हम में से कई लोगों के लिए, यह संभव नहीं है। हो सकता है कि वह व्यक्ति आपके माता-पिता या भाई-बहन हो, हो सकता है कि वह व्यक्ति आपका रूममेट हो और आप हिल नहीं सकते, या इससे भी बदतर- शायद वह व्यक्ति है आपका बॉस, वह व्यक्ति जिसके पास कहने के लिए कुछ भी अच्छा नहीं है, और आपको बिल्ली के बच्चे और इंद्रधनुष की तस्वीरों को देखना होगा दिन।
कोई आपके सामान्य, रोज़मर्रा के डेबी डाउनर के साथ कैसा व्यवहार करता है, यह दोषारोपण करने वाले पर काम नहीं करेगा। आपको विभिन्न तकनीकों को अपनाने की जरूरत है। लेकिन दोष लगाने वाले की पहचान करना भी मुश्किल हो सकता है, आइए जानते हैं कि इन विभिन्न तकनीकों का उपयोग कब करना है।
ब्लैमर से जुड़ा कोई व्यक्तित्व प्रकार नहीं है; वे जीवन के सभी क्षेत्रों में आते हैं। हालांकि, नीचे विशिष्ट लक्षण और सामान्य विशेषताएं हैं जो आपको यह पहचानने में मदद करती हैं कि आपके जीवन में वह नकारात्मक व्यक्ति वास्तव में दोषी है या नहीं, और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं।
ब्लैमर के सामान्य व्यक्तित्व लक्षण
1: अपनी गलती की कभी जिम्मेदारी नहीं लेंगे
एक दोषी यह मानने से इंकार करता है कि उन्होंने कभी कुछ गलत किया है। एक दोषी के दिमाग में, वे ईमानदारी से इसे सच मानते हैं। वे हमेशा खुद को शिकार मानेंगे, और वास्तव में कुछ भी हुआ हो, अगर कुछ गलत होता है तो यह हमेशा किसी और की गलती होती है। इसलिए वे किसी भी बात के लिए माफी नहीं मांगेंगे, क्योंकि वे हर स्थिति में खुद को निर्दोष मानते हैं।
यदि दुर्लभ संयोग से वे माफी मांगते हैं, तो यह हमेशा एक बैकहैंड माफी होगी। किसी तरह दोष देने वाला इसे आप पर पलट देगा और आपको उनकी गलती के लिए दोषी महसूस कराएगा। उदाहरण: मुझे खेद है कि आप मुझ पर पागल हैं, लेकिन इसे शुरू करने में आपकी गलती है।
यह कार्यस्थल में विशेष रूप से प्रमुख हो सकता है, क्योंकि जब चीजें होती हैं तो एक ब्लैमर हमेशा श्रेय लेगा अच्छे चल रहे हैं, और हमेशा अपने आस-पास के सभी लोगों को दोष देंगे, लेकिन खुद को, जब चीजें चल रही हों खराब।
उनका कभी कोई दोष नहीं है। यदि आप एक ब्लैमर को जानते हैं, तो यह शायद बहुत परिचित लगता है।
2: यह मानने से इंकार करता है कि वे गलत हैं
एक ब्लैमर मौत के लिए एक बिंदु पर बहस करेगा। यहां तक कि अगर आप उन्हें सबूत देते हैं कि वे गलत हैं, तो वे तर्क देंगे कि आपका सबूत या आपके तथ्य गलत हैं। वे उन तथ्यों का भी उपयोग करेंगे जो उन्होंने अपनी बात पर बहस करने के लिए बनाए हैं। आप कभी नहीं जीतेंगे, क्योंकि दोषारोपण करने वाला कभी गलत नहीं होता।
यहां तक कि अगर एक दोष देने वाला जानता है कि उन्होंने जो किया या कहा वह गलत था, वे इसे कभी स्वीकार नहीं करेंगे। वे तब तक बहस करते रहेंगे जब तक आप हार नहीं मान लेते इसलिए उन्हें कभी भी यह स्वीकार नहीं करना पड़ेगा कि वे गलत थे।
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3: आप उनके साथ अपनी लगभग सभी बातचीत के बाद भयानक महसूस करते हैं
अपनी असफलताओं के लिए दूसरों को दोष देने से वे अपने बारे में और अपनी असफलताओं के बारे में बेहतर महसूस करते हैं। इसलिए दोष देने वाले अपनी विफलता को अपनी गलती बनाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेंगे, जिससे आप उन चीजों के लिए दोषी महसूस करेंगे जिन पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है।
दोषारोपण करने वाले आपको जोखिम लेने से डरते हैं, विशेष रूप से आपके सपनों के लक्ष्य की ओर, यदि आप असफल होते हैं तो वे कहेंगे "मैंने तुमसे ऐसा कहा था।" यह आपको मौके लेने से डरता है, अपने सपने के लिए प्रयास करने से डरता है और जब आप कोशिश करते हैं, तो आप खुद को पूरी तरह से अनुमान लगाते हैं समय। आपके सिर में वह छोटी सी आवाज जो आपको बता रही है कि आप इसे नहीं बना सकते, यह वास्तव में आपके जीवन का दोष है।
ब्लैमर लगातार आपकी और अन्य लोगों की आलोचना भी कर रहे हैं, और लगातार लोगों के बारे में नकारात्मक टिप्पणी कर रहे हैं। उनके मुंह से कभी कुछ अच्छा नहीं निकलता। उदाहरण: आप अपना रिपोर्ट कार्ड 5 ए और 1 बी के साथ घर लाते हैं। वे एक टिप्पणी करेंगे, जैसे "ठीक है, आपको सभी ए नहीं मिले।" और फिर वे नहीं समझेंगे कि आप क्यों परेशान हैं क्योंकि वे 'केवल सच कह रहे हैं।' जो हमें हमारे अगले गुण की ओर ले जाता है।
4: इस बात से अनजान कि उनका रवैया दूसरे लोगों को कितना आहत करता है
दोषियों को ईमानदारी से कोई सुराग नहीं है कि वे वास्तव में कितने भयानक हैं।
यह किसने सुना है? "मैं केवल यथार्थवादी हो रहा था।" या "मैं केवल मज़ाक कर रहा था।" उनमें से कोई भी उनकी आहत टिप्पणियों के लिए बहाना नहीं है, लेकिन उनके लिए इसका मतलब है कि वे निर्दोष हैं। वे संभवतः आपकी भावनाओं को आहत नहीं कर सकते थे, या वे संभवतः मतलबी नहीं हो सकते थे यदि वे केवल सच कह रहे थे। या किसी भद्दे कमेंट के अंत में किसी तरह 'मैं केवल मजाक कर रहा था' संलग्न करना सब कुछ ठीक कर देता है।
ब्लेमर्स यह नहीं मानते कि उनके आचरण में कुछ गड़बड़ है और कभी-कभी यह सबसे खराब हिस्सा होता है। वे कभी नहीं जान पाएंगे कि वे वास्तव में कितने बुरे हैं।
5: गिलास आधा खाली है
आपके सामान्य डेबी डाउनर की तरह, ब्लैमर हर स्थिति में केवल नकारात्मक को ही देखेंगे। उनके लिए कभी भी कोई सकारात्मकता नहीं है।
6: मानते हैं कि उनकी जरूरतें आपसे ज्यादा महत्वपूर्ण हैं
एक दोषी के लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति स्वयं है। याद रखें कि वे नास्तिक हैं। उनकी जरूरतें और चाहत परिवार या कार्यस्थल में किसी और की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण: आपके माता-पिता आपसे अपेक्षा करेंगे कि आप बलिदान दें ताकि वे डेन्चर प्राप्त कर सकें, लेकिन वे आपको ब्रेसिज़ प्राप्त करने के लिए भुगतान करने से मना कर देंगे।
वे यह भी उम्मीद करेंगे कि आप उन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सब कुछ छोड़ दें। यदि वे चाहते हैं कि आप उन्हें खरीदारी के लिए ले जाएं, भले ही आपने उन्हें बताया हो कि आप बहुत व्यस्त हैं या अन्य योजनाएँ हैं और यह कि उन्हें वैकल्पिक समाधान खोजने या एक दिन प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है, वे अभी भी आपसे होने की उम्मीद करेंगे वहां। वास्तव में यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो वे आपको दोषी मानेंगे।
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7: यदि आप अपना बचाव करते हैं या वापस लड़ते हैं तो बढ़ जाता है
यदि आप उनके मौखिक दुर्व्यवहार से अपना बचाव करने का प्रयास करते हैं, तो वे लड़ाई को बढ़ा देंगे। वे अतीत में ऐसे क्षण लाएंगे जो वर्तमान तर्क के लिए प्रासंगिक नहीं हैं, तथ्य बनाते हैं, आपको याद दिलाते हैं कि एक बार उन्होंने किया था इतने सालों पहले आपके लिए वह एक चीज, कुछ भी जो आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराए और 'देखकर' खुद को बेहतर महसूस कराए अच्छा'।
वे आलोचना, वास्तविक या काल्पनिक के प्रति अति संवेदनशील भी होते हैं। वे आलोचना को बिल्कुल भी अच्छे से नहीं लेते हैं। यदि आप उनके बारे में कुछ भी आलोचना करते हैं, भले ही आपने पिछले आधे घंटे से उनके बारे में हर चीज की आलोचना करते हुए सुना हो, तो वे बुरी तरह से फटकारेंगे। यदि आप उनकी आलोचना करने का साहस करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप उनकी सभी कमियों को आप पर दोष देने के लिए तैयार रहें।
एक ब्लैमर हमेशा पागल होता है कि आप उनके बारे में बात कर रहे हैं क्योंकि उनका मानना है कि सब कुछ उनके बारे में है।
ब्लेमर टेबल को मोड़ने, या दूसरे शब्दों में, आपके शब्दों को विकृत करने या शब्दों को अपने मुंह में डालने में भी माहिर होते हैं। वे हेरफेर को आसान बनाते हैं। उदाहरण: आपके माता-पिता एक दोषी हैं, और आप अपने चिकित्सक को मौखिक दुर्व्यवहार और भावनात्मक हेरफेर के बारे में बताते हैं जो वे आपको करते हैं। ब्लैमर तब आपको परेशान करता है कि आप अपने चिकित्सक के साथ क्या बात करते हैं जब तक आप उन्हें नहीं बताते। फिर वे आपको अपने चिकित्सक के साथ इस बारे में बात करने के लिए दोषी महसूस कराते हैं और यहां तक कि पहली बार में ऐसी बातें सोचने के लिए भी। या वे किसी बात को लेकर आपकी आलोचना कर रहे हैं, आप बहुत मोटे हैं, आपका कोई दोस्त नहीं है, आदि। आप उन्हें वापस एक टिप्पणी करते हैं, और फिर आपको उन्हें अगले आधे घंटे के लिए बताना होता है कि आप एक भयानक व्यक्ति हैं और उनकी आलोचना करने के लिए कोई सहानुभूति नहीं है।
8: नफरत परिवर्तन
निष्पक्ष होने के लिए, कोई भी बदलाव पसंद नहीं करता है, लेकिन यदि आप उनकी योजनाओं या परिवेश के एक छोटे से विवरण को इतना बदल देते हैं तो दोषारोपण करने वाला अक्सर पागल हो जाएगा।
9: उनका रास्ता या राजमार्ग
यह इस तथ्य के साथ जाता है कि वे परिवर्तन से नफरत करते हैं। दोषारोपण करने वाले अपना रास्ता नहीं बदलेंगे, और वे समझौता नहीं करेंगे। आप इसे उनके तरीके से करते हैं, या आप इसे बिल्कुल नहीं करते हैं। उन्हें या तो वह मिल जाता है जो वे चाहते हैं, या वे भाग लेने से इंकार कर देंगे। वे किसी और के पीओवी से कुछ भी देखने से इनकार करते हैं। भले ही आपका तरीका बेहतर हो, आप दोषारोपण के साथ तर्क नहीं कर सकते।
10: उनकी सफलता और उनकी समस्याओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है
वह छोटा सा सिरदर्द अचानक एक 'माइग्रेन' है। या वे उन समस्याओं के लिए एक टन दवाएं ले रहे हैं जो वास्तव में उनके पास नहीं हैं। मैं अक्सर इसे 'रोता हुआ भेड़िया' कहता हूं, क्योंकि उनके साथ हमेशा कुछ गलत होता है, हालांकि यह आमतौर पर सच नहीं होता है। वही उनकी सफलताओं के लिए जाता है, जो उनके साथ छोटी से छोटी उपलब्धि के बारे में डींग मारने के साथ समाप्त होता है।
11: अपरिपक्व और बचकाना है
यदि आपको अक्सर ऐसा लगता है कि आप एक बच्चे के साथ व्यवहार कर रहे हैं, न कि एक वयस्क के साथ, तो आप शायद एक दोषी के साथ व्यवहार कर रहे हैं। वे अक्सर आपके या अपने आसपास के लोगों के बारे में भयानक बातें बार-बार दोहराते हैं। वे बेहद स्वार्थी होते हैं और हमेशा एक बच्चे की तरह अपनी जरूरतों को सबसे पहले रखते हैं, और एक बच्चे की तरह ही वे अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार नहीं करते हैं।
12: कहने के लिए कभी कुछ अच्छा नहीं होता
दोषारोपण करने वाले एक निंदनीय और नीच व्यक्ति हैं। आप अक्सर विश्वास करना चाहते हैं कि वे अच्छे हो सकते हैं, खासकर यदि वह व्यक्ति आपका जीवनसाथी या माता-पिता है, लेकिन वे हैं कभी नहीं अच्छा। अपने आप को यह विश्वास करने के जाल में न फँसने दें कि वे अच्छे या अच्छे इंसान हो सकते हैं।
उनके द्वारा की गई प्रत्येक 'अच्छी टिप्पणी' वास्तव में केवल परोक्ष आलोचना है।
प्रत्येक दोष लगाने वाले में ये सभी लक्षण नहीं होंगे और आपके जीवन में दोष लगाने वाले के पास अन्य विशेषताएं हो सकती हैं जो यहां सूचीबद्ध नहीं हैं। लेकिन सभी दोषारोपण करने वाले आपको उनके साथ बातचीत करने के बाद अपने बारे में भयानक महसूस करवाते हैं।
यहां उन नकारात्मक विचारों और भावनाओं पर अंकुश लगाने का तरीका बताया गया है जो एक ब्लैमर के साथ बातचीत करने से आपको छोड़ देते हैं।
मिकी ज़्लिमेन सीसी बाय 2.0 फ़्लिकर के माध्यम से
ब्लेमर से कैसे निपटें
इंटरनेट को खंगालने के बाद, इस विषय पर कुछ किताबें पढ़ने और अपने जीवन में दोषियों के साथ अपने व्यवहार के माध्यम से, मैंने पाया है कि दोषियों से निपटने का कोई अच्छा तरीका नहीं है।
आपको अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को अलग रखना होगा और बड़ा व्यक्ति बनना होगा, जो वास्तव में करना वास्तव में कठिन है। उनके हमले बचकाने और अपरिपक्व हैं, और उनके व्यवहार की नकल करना वास्तव में आसान है। इनसे निपटने का कोई आसान तरीका नहीं है। आप उनसे बचने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन फिर वे आपको एक टेक्स्ट संदेश या ध्वनि मेल छोड़ देते हैं, या एक पारिवारिक आउटिंग पर एक गुजरने वाली टिप्पणी करते हैं जो आपको क्रोध में भेजता है। उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से काट देना सबसे अच्छी बात है, लेकिन अगर आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो ये टिप्स मदद कर सकते हैं।
1: स्वीकार करें कि आप उन्हें बदल नहीं सकते
वे कभी भी अपने कार्यों की जिम्मेदारी नहीं लेंगे। वे कभी सॉरी नहीं कहेंगे। वे कभी नहीं बदलेंगे। वे कभी भी यह स्वीकार नहीं करेंगे कि उन्होंने कभी कुछ गलत किया है, क्योंकि उन्हें विश्वास नहीं है कि उन्होंने कभी ऐसा किया है। एक ब्लैमर बदलने वाला नहीं है, क्योंकि वे नहीं मानते कि उन्हें इसकी आवश्यकता है। ब्लैमर मानते हैं कि वे परिपूर्ण हैं। इसलिए उन्हें बदलने की कोशिश करना बंद करें। यह कभी नहीं होने वाला है।
आपको उनकी उम्मीदों पर खरा उतरने की कोशिश को भी छोड़ना होगा। आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप कभी भी उनकी नज़र में कुछ भी सही नहीं करेंगे, इसलिए कड़ी मेहनत करने से वे अच्छे नहीं बनेंगे या आपसे कम भयानक बातें नहीं कहेंगे। आपको इस विश्वास को छोड़ना होगा कि यदि आपने अभी और अधिक प्रयास किया है, यदि आप बिल्कुल सही थे, तो वे अब ऐसी भयानक बातें नहीं कहेंगे, वे आपको स्वीकार करेंगे। लेकिन सच्चाई यह है कि वे नहीं करेंगे, वे कभी नहीं करेंगे। चाहे आप कितनी भी कोशिश कर लें, दोषियों को आलोचना करने के लिए हमेशा कुछ न कुछ मिलेगा।
अक्सर, किसी अज्ञात कारण से, हम दोषारोपणकर्ता की स्वीकृति चाहते हैं। आपको यह कभी नहीं मिलेगा। अपने आप में इतना विश्वास रखें कि आपको उनकी स्वीकृति की आवश्यकता नहीं है।
2: रक्षात्मक मत बनो
जिस क्षण आप रक्षात्मक हो जाते हैं, उसी क्षण लड़ाई बढ़ जाती है। इसके बजाय, सुनें कि उन्हें क्या कहना है, और प्रदर्शित करें कि आप समझते हैं कि वे क्या कहना चाह रहे हैं। यदि आप वास्तव में गलती पर हैं, तो अपनी जिम्मेदारी लें और उनसे पूछें कि समस्या को कैसे हल किया जाए। यदि दोष लगाने वाले की गलती है, तो सुनिश्चित करें कि आप विशिष्ट उदाहरणों के साथ अपने तर्क का समर्थन कर सकते हैं, लेकिन उन पर हमला न करें। जितना हो सके भावहीन रहें। अपने गुस्से को आप पर हावी न होने दें।
3: अपने आप को उनके जूते में रखो
यह शायद ही कभी, मेरे लिए काम करता है। यह तार्किक नहीं है। सिर्फ इसलिए कि किसी का बचपन खराब था, या एक बुरे अनुभव का मतलब यह नहीं है कि वे एक झटकेदार हो जाते हैं। आप खुद को किसी और की जगह पर रख सकते हैं, समझ सकते हैं कि वे कहाँ से आ रहे हैं और फिर भी उनसे नफरत करते हैं। चीजों को उनके नजरिए से देखने की कोशिश करें, हालांकि, यह समझने की कोशिश करें कि वे कहां से आ रहे हैं और देखें कि क्या इससे आपको अधिक समझदार बनने में मदद मिलती है और चोट लगने और चोट लगने की संभावना कम होती है।
यह वास्तव में कठिन भी है जब वे टिप्पणियों को व्यक्तिगत बना रहे हैं, जैसे 'आप बहुत मोटे हैं' या 'आपके पास नहीं है सहानुभूति' या 'आप जीवन में कभी सफल नहीं होंगे।' ये सभी वास्तविक बातें हैं जो मैंने अपने में दोष लगाने वाले से सुनी हैं जिंदगी। मेरे लिए काफी व्यक्तिगत लगता है। लेकिन आमतौर पर जब कोई दोषी इस तरह की बातें कहता है, तो वे अपनी ही गलती की ओर इशारा कर रहे होते हैं।
इसके अलावा, सिर्फ इसलिए कि एक व्यक्ति आपके बारे में कुछ कहता है, वह सच नहीं हो जाता। यह कुछ ऐसा है जो मैंने एक प्रेरक वक्ता से सुना, जिसका नाम मुझे नहीं पता, लेकिन मेरा मानना है कि संदेश महत्वपूर्ण है: "किसी और की राय आपके बारे में आपकी वास्तविकता बनने की जरूरत नहीं है। आपको पीड़ित होने के नाते जीवन से गुजरने की जरूरत नहीं है।" महसूस करें कि आप इस व्यक्ति को आप पर उससे अधिक शक्ति दे रहे हैं, जिसके वे हकदार हैं। उनकी टिप्पणी कोई मायने नहीं रखती। क्या मायने रखता है कि आप क्या मानते हैं।
फ़्लिकर के माध्यम से एमी विलबैंक्स सीसी BY-ND 2.0 द्वारा फोटो
फादर अब्राहम सॉन्ग
5: अपना आत्मविश्वास बनाए रखें (यह महत्वपूर्ण है)
किसी दोषी ने आपसे जो कहा या किया है, उससे आपका आत्मविश्वास पूरी तरह से टूट सकता है। आत्म-विश्वास का निर्माण करना ताकि आपको विश्वास न हो कि दोष लगाने वाला आपके बारे में क्या कहता है, दोष लगाने वाले से निपटने के लिए आवश्यक है। दोषारोपण करने वाले के साथ बातचीत करने का एक कारण आपको भयानक महसूस कराता है, क्योंकि उनके आहत शब्दों ने आप में संदेह का बीज बो दिया है। आप सोचने लगते हैं कि 'शायद मैं काफी अच्छा नहीं हूं,' या 'शायद वे सही हैं, शायद मैं एक भयानक व्यक्ति हूं,' या 'शायद यह वास्तव में मेरी सारी गलती है।'
अपने आप पर विश्वास करना और अपने आत्मसम्मान का निर्माण करना आपको दोषारोपण के जाल में पड़ने से बचाने में मदद करेगा। वे चाहते हैं कि आप अपने बारे में बुरा महसूस करें ताकि वे अपने बारे में बेहतर महसूस कर सकें। उन्हें मत देना। आपको उनके झूठ पर विश्वास न करने के लिए अपने आप में पर्याप्त रूप से आश्वस्त होने की आवश्यकता है, इतना विश्वास है कि उनकी आलोचनाएँ आप पर ही हावी हो जाएँगी। आत्मविश्वास पैदा करना कठिन है, लेकिन आप इस विषय पर किताबें पढ़ सकते हैं, और जब तक आप खुद पर विश्वास नहीं करते, तब तक हर दिन उस पर कड़ी मेहनत कर सकते हैं।
6: टकराव से बचें
याद है जब मैंने कहा था कि दोष देने वाले अपरिपक्व होते हैं? एक ब्लैमर से निपटना एक बच्चे के साथ व्यवहार करने जैसा ही है। किसी बच्चे के साथ बहस करना या तर्क करना आपके लिए कब कारगर रहा है? तो दिखाओ कि तुम एक बच्चे के साथ व्यवहार कर रहे हो, क्योंकि अनिवार्य रूप से तुम हो, और उनके साथ बहस मत करो। बस सहमत हो जाओ और चले जाओ।
तर्क या तर्कसंगत तर्कों का प्रयोग न करें। तर्क बच्चों पर काम नहीं करता है, और यह निश्चित रूप से दोषारोपण करने वालों पर काम नहीं करता है। मैं आपको एक उदाहरण दूंगा जो वास्तव में हुआ था। आप में से बहुतों ने फादर अब्राहम के बारे में सुना होगा। इतिहास और बाइबिल के अनुसार, इब्राहीम इसहाक का पिता है जो याकूब का पिता है, जो इस्राएल के 12 गोत्रों का पिता है। अनिवार्य रूप से अब्राहम की वंशावली ने इस्राएल के 12 गोत्रों को जन्म दिया, पृथ्वी पर सभी नहीं। हालाँकि, एक बच्चों का गीत है जो जाता है: “पिता इब्राहीम के कई बेटे थे। कई पुत्रों के पिता इब्राहीम थे, मैं उनमें से एक हूं और आप भी हैं…” आप चित्र प्राप्त करें। इस परिदृश्य में दोषारोपण ने उनके पूरे तर्क को आधारित किया, कि अब्राहम पृथ्वी पर सभी का पिता था (अर्थात पृथ्वी पर हर कोई अब्राहम का प्रत्यक्ष वंशज है), इस गीत पर। यह गीत उनका एकमात्र प्रमाण था। यहां तक कि जब बाइबिल से, और इतिहास से, और इंटरनेट से वास्तविक प्रमाण प्रदान किया गया कि इब्राहीम 12 इज़राइल जनजातियों का पिता था और नहीं पृथ्वी पर हर कोई, इस व्यक्ति ने सबूत पर विश्वास करने से इनकार कर दिया। इसके बजाय, वे बार-बार पिता अब्राहम का गीत गाते रहे (और मेरा मतलब है कि शाब्दिक रूप से, बार-बार और बार-बार और आप खुद सुन सकते हैं कि गाना कितना कष्टप्रद है) जैसे कि उसने किसी तरह उन्हें बनाया हो अधिकार। तर्क और प्रमाण भले ही उनके पक्ष में नहीं थे, लेकिन वह व्यक्ति आज भी उन्हें सही समझता है।
देखो मेरा मतलब है? एक ब्लैमर के साथ बहस न करें। यह केवल आपको परेशान करेगा।
7: अपनी बातचीत को सीमित करें
जब संभव हो उनसे बचें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो उनसे अकेले बात न करें, हमेशा अपने साथ कोई न कोई रखें, खासकर यदि वे आपको हमले के लिए बाहर कर रहे हैं। यदि आप दोष लगाने वाले के साथ खुद को अकेला पाते हैं, तो अपनी बातचीत को संक्षिप्त, लेकिन जानकारीपूर्ण, मैत्रीपूर्ण और दृढ़, लेकिन अंततः भावनाहीन और राय रहित और फिर जैसे ही बातचीत को छोटा कर दिया मुमकिन।
8. कोई भावना न दिखाएं
एक निंजा बनें, उनसे बात करते समय बिल्कुल भी भावनाएं न दिखाएं। यदि वे आपको चोट पहुँचाते हैं, तो वे इसका उपयोग बाद में आपको हेरफेर करने के लिए करेंगे। यदि आप खुशी व्यक्त करते हैं, तो वे उस जानकारी का उपयोग आपको बाद में हेरफेर करने के लिए भी करेंगे। वे आप में से जीवन को चूसते हैं, इसलिए उन्हें अपनी खुशी न दिखाएं या वे अपने शिकार पर शेरनी की तरह उस पर झपटेंगे।
उन्हें आप पर हावी न होने दें। ब्लैमर मास्टर मैनिपुलेटर्स हैं, याद रखें, इसलिए वे जानेंगे कि आपको कैसे प्रतिक्रिया देनी है, वे आपके भावनात्मक ट्रिगर्स को जानते हैं। प्रलोभन में मत उठो, शांत और अलग रहो। एक कदम पीछे हटें और भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने से पहले सोचें। इमोशनल होने से ही दुख होगा आप अंततः। गुस्सा मत करो और उनके खेल में मत खेलो। कहो कि आपको क्या करना है, जितना संभव हो उतना विनम्र बनें, और फिर इसे वहां से बाहर निकालें। जो आप वास्तव में महसूस करते हैं उसे कभी न दें।
9: हमेशा प्लान बी रखें
ब्लैमर भरोसेमंद नहीं हैं। यदि आपने उन्हें हवाई अड्डे से आपको लेने के लिए कहा है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास घर का कोई वैकल्पिक रास्ता है, जैसे बस या ट्रेन, या कोई अन्य मित्र जिसे आप कॉल कर सकते हैं। क्योंकि याद रखें, उनके दिमाग में उनकी जरूरतें आपसे ज्यादा महत्वपूर्ण हैं, इसलिए हो सकता है कि वे पूरी तरह से तुच्छ चीज के लिए न दिखें।
वे जो कुछ कहें, नमक के दाने के साथ लें। याद रखें कि पिता अब्राहम ने पिछले उदाहरण में इस्तेमाल किए गए व्यक्ति के बारे में तर्क दिया था? वे स्पष्ट रूप से इसे सच मानते हैं, भले ही वे पूरी तरह से गलत थे। इसलिए वे जो कहते हैं उसे तथ्य के रूप में न लें, हमेशा दोबारा जांचें और खुद पता करें कि क्या यह वास्तव में सच है।
यह वही है जो वे आपसे या आपके बारे में कहते हैं। नमक के दाने के साथ इसका इलाज करें क्योंकि वे जो कहते हैं वह शायद ही कभी सच होता है।
10: अपने और उनके बीच एक बाधा डालें
चाहे शारीरिक (एक कुर्सी या मेज) या मानसिक (आपके मस्तिष्क में एक अदृश्य दीवार), अपने और दोषारोपण के बीच किसी प्रकार की बाधा डालें। दिखाओ कि बाधा उन चीजों को रोक रही है जो वे कहते हैं ताकि वे आपको प्रभावित न कर सकें।
अपनी सीमाओं को बनाए रखें और उन्हें अपनी सीमाओं को पार न करने दें, चाहे कुछ भी हो जाए।
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11: उन्हें आपको बदलने न दें
उन्हें आपको किसी भी चीज़ के लिए दोषी महसूस न करने दें, यह आपकी गलती नहीं है और न ही उनकी समस्याएं आपकी समस्याएं हैं। बातचीत में जाने से पहले जानें कि आप क्या चाहते हैं, या जानें कि आप क्या मानते हैं, ताकि वे आपकी राय को बदल न सकें, या आपसे आपके किसी भी विश्वास पर सवाल न उठा सकें।
जीवन के अच्छे विकल्प चुनें, और अच्छे निर्णय लें जो आपके लिए स्वस्थ हों और जो आपको खुश करें। जितना हो सके उन्हें अपने निर्णय लेने से बाहर छोड़ दें। सकारात्मक रहें और उन्हें इसे बदलने न दें।
यह उद्धरण मेरी एक पसंदीदा पुस्तक से है, क्योंकि यह मेरी राय में हाजिर है: "इस कारण से कि दोष देने वाले अपने पीड़ितों के लिए इतने विनाशकारी होते हैं कि वे पीड़ितों के भीतर तीव्र भावनाओं को ट्रिगर करते हैं। भावनाओं में यह विश्वास करना शामिल है कि आप बहुत अच्छे नहीं हैं, या यह कि आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है, या कि आपको कभी गलती नहीं करनी चाहिए, या यह आपकी है यह सुनिश्चित करने की जिम्मेदारी है कि कोई भी कभी भी व्यथित या परेशान महसूस नहीं करता है, या जब आपकी आलोचना की जाती है तो आपको बुरा या शर्म महसूस होती है स्वयं। साथ ही, आपको हमेशा सम्मान करना चाहिए और अपने बॉस या अपने महत्वपूर्ण अन्य या अपने माता-पिता जैसे लोगों को अपने से श्रेष्ठ मानना चाहिए।
यह महसूस करें कि यह हमेशा आपकी गलती नहीं है और आने वाली हर समस्या को हल करना हमेशा आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। " (से ब्लैमर: पीड़ा को रोकना और अपने जीवन का नियंत्रण वापस लेना कैथरीन प्रैट द्वारा।) इसलिए ऐसे विकल्प चुनें जो आपके लिए सही हों और इस बारे में चिंता न करें कि वे इसके बारे में क्या सोचेंगे।
12: उन्हें सलाह न दें
यदि आप काम पर हैं और एक गलत निर्णय के लिए दोषारोपण करने वाला आपको दोषी ठहराता है क्योंकि आप उन्हें बुरी सलाह दी, फिर उन्हें सलाह न दें। उन्हें बताएं कि उन्हें अपने फैसले खुद लेने की आजादी है और उन्हें आपकी सलाह मानने की जरूरत नहीं है। अगली बार जब वे आपके पास सलाह के लिए आएं, तो उन्हें घटना की याद दिलाएं और दोबारा उनके जाल में न फंसें। उन्हें सलाह देने के लिए आपको प्रलोभन न दें, और उन्हें सलाह न देने के लिए आपको दोषी महसूस न करने दें।
इन युक्तियों का उद्देश्य आपको यह नहीं सिखाना है कि दोष लगाने वाले को उसके ही खेल में कैसे हराया जाए। ऐसा कभी नहीं होगा। यह ग्रेग किंग के उस उद्धरण की तरह ही है: “कभी भी किसी बेवकूफ के साथ बहस न करें। वे आपको अपने स्तर तक नीचे खींच लेंगे और फिर आपको अनुभव से हरा देंगे।" यहां भी यही सिद्धांत लागू होता है। दोषारोपण करने वाले से निपटने का एकमात्र वास्तविक तरीका है कि आप उनके प्रति अपनी प्रतिक्रिया बदलें। प्रतिक्रिया नहीं करने के लिए चुनें। बड़े व्यक्ति बनो। परिवर्तन आपका जिंदगी।
यदि आपने यह सब पढ़ लिया है और अब आप सोच रहे हैं कि 'मुझे बदलना नहीं चाहिए क्योंकि' वे एक बुरे व्यक्ति हैं,' आप शायद बहुत गुस्से में हैं। आप अपने क्रोध में उचित हो सकते हैं, लेकिन अंत में वह क्रोध ही आपको चोट पहुँचाएगा। तो, आपके लिए एकमात्र विकल्प उस व्यक्ति को अपने जीवन से धीरे-धीरे काट देना है ताकि आपको उनके साथ अब और व्यवहार न करना पड़े।
| सामान्य समस्यायें | संभावित समाधान |
|---|---|
अपनी सलाह पर उनके गलत फैसले को दोष दें |
उन्हें दोबारा सलाह देने से बचना चाहिए |
आपको दोषी महसूस कराएं और/या अपने बारे में बुरा महसूस कराएं |
अपने आत्मविश्वास का निर्माण करें |
बचकानी या गुस्से से प्रतिक्रिया करें |
उनसे बात करते समय कोई भावना न दिखाएं, और बातचीत जल्दी खत्म करें |
अपने वादों पर कभी नहीं टिके |
हमेशा प्लान बी रखें या शुरू करने के लिए उन पर भरोसा न करें |
आप पर व्यक्तिगत हमला |
टकराव से बचें, उनसे कभी भी अकेले में बात न करें |
उनकी टिप्पणियों से आहत |
उनकी टिप्पणियों को व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करें |
आगे की पढाई
यदि आप दोष लगाने वाले से निपटने के तरीके के बारे में अधिक पढ़ना चाहते हैं तो इन दो पुस्तकों को आजमाएं:
ये सब तुम्हारी गलती है! हर चीज के लिए दूसरों को दोष देने वाले लोगों को मैनेज करने के लिए 12 टिप्स बिल एडी द्वारा
तथा
ब्लैमर: पीड़ा को रोकना और अपने जीवन का नियंत्रण वापस लेना कैथरीन प्रैट द्वारा, ईबुक बेची गई यहां.)
अपनी स्वतंत्रता खोजें।
फ़्लिकर के माध्यम से EladeManu CC BY 2.0 द्वारा
यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।
एलीसन 02 सितंबर, 2020 को:
यह लेख मेरी माँ का पूरी तरह से वर्णन करता है, मैं चाहता हूं कि वह मेरे जीवन में न हो, मुझे पता है कि वह बदल नहीं सकती है, हम शायद ही कभी बोलते हैं और जब हम ऐसा करते हैं तो यह नकारात्मक, कृपालु और नासमझ मूर्खता है।
लिली 10 अगस्त 2020 को:
अरे! इस लेख की पोस्टिंग के लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद; इसने वास्तव में मेरे लिए चीजों को बहुत साफ कर दिया! मेरे पिताजी एक पूर्ण दोषार हैं, और यह वास्तव में काफी परेशान करने वाला है क्योंकि मैं स्पष्ट रूप से बता सकता हूं कि हम दिन-ब-दिन दूर होते जा रहे हैं। मैं उसकी वजह से उदास भी हो गया था, जिसे उसने गंभीरता से लेने के बजाय युवावस्था के मिजाज को बुलाना चुना। मैं हमेशा उनसे माफी मांगने या उनकी गलती को ठीक करने की कोशिश करता था, लेकिन हमेशा असफल रहा और अपने कमरे में अकेले आंसुओं की एक गेंद में सिमट गया। मैंने अब अपना सारा आत्मविश्वास खो दिया है। मेरी माँ को धन्यवाद जिन्होंने मेरी उदास अवस्था का पता लगाया, मैं ठीक हो रही हूँ। लेकिन उसे अभी भी मेरे पिताजी के दोष का एहसास नहीं है इसलिए मैं उसे यह लेख दिखा सकता हूँ और फिर उम्मीद है कि वह मेरे पिताजी के साथ बात करने में मदद कर सकता है।
यह बेहद मददगार रहा है, एक बार फिर बहुत बहुत धन्यवाद !!!
बुद्धि 17 जुलाई, 2020 को:
यह मेरी बड़ी बहन को एक टी में फिट बैठता है। उसके जीवन में होने वाली हर चीज के लिए मेरे बचपन से लेकर आज तक हर चीज के लिए मुझे दोषी ठहराया जाता है। मेरी माँ उम्र के अंतर के बावजूद हमें जुड़वाँ दिखने के लिए मजबूर करती थी लेकिन वह मुझ पर फटकार लगाती थी क्योंकि मैं लंबा था वह छोटी थी। मैंने माँ के साथ लड़ाई की और कहा कि मुझे उनके जैसे कपड़े नहीं चाहिए, मेरी बहन परिवार में फैलाती है कि मैं हूं लंबा, चतुर, अभिमानी और अत्यधिक स्वतंत्र बदमाशी राक्षस और वह छोटी, मासूम, भोली और कमजोर है शिकार। अगर मुझे खरीदारी करते समय कोई कपड़े पसंद आए तो उसने कहा कि वह उन्हें पहले चाहती है, यह एक बिंदु पर आया कि अगर उसने कुछ पसंद किया तो मैं उसे छोड़ दूंगा, लेकिन फिर वह उसे भी छोड़ देगी! अगर मैं बिस्तर के एक तरफ सोता तो उसे उस तरफ सोना पड़ता। अगर मैं अपने बालों को एक खास तरीके से पहनती हूं तो वह तुरंत जाकर उसे कॉपी कर लेंगी। अगर मैं खाना बनाती हूं तो उसे खाना बनाना पड़ेगा। यह मुझे बहुत परेशान करता था। मैंने 12 साल की उम्र में तय किया कि मैं उसके जैसा नहीं बनूंगा और उसके जैसा बनने से बचने के लिए खुद को उसके विपरीत कुछ भी चुनने के लिए मजबूर किया। वह निजी मेड स्कूल गई और फिर परिवार द्वारा वित्त पोषित अंतरराष्ट्रीय मास्टर्स, मेरी बारी मेरे माता-पिता / पूरे परिवार ने कहा कि वे कुछ भी निजी कॉलेज नहीं खरीद सकते इसलिए मैं स्थानीय कला कॉलेज गया। मेरिट के आधार पर मेरा एडमिशन हुआ तो बहुत खुशी हुई लेकिन वह मेरे पास आई और बोली कि एक गरीब कॉलेज से गरीब कलाकार होने में क्या खुशी है। लेकिन मुझे कभी भी बहस या विरोध नहीं करना चाहिए। यह अभी भी मेरी गलती है अगर वह मैला है, अगर वह पानी के नल को घंटों तक खुला छोड़ देती है, अगर उसे अन्य लोगों के साथ नहीं मिलता है, अगर वह बहुत मेहनत से पढ़ाई करती है जब मैं अंदर था कला, अगर मैं खुश हूं, अगर उसे घर का कोई काम करना है, अगर मैं किराना लाता हूं, अगर मैं ड्राइव करता हूं, अलग-अलग काया और बाल रखने के लिए, अलग-अलग पसंद करने के लिए उसके। उसने मुझे मेरे जन्मदिन का उपहार खरीदने के लिए $ 10 दिए, उसके जन्मदिन पर मैंने उन्हें उपहार के रूप में वापस दे दिया, मेरी माँ इतनी खराब व्यवहार के लिए पागल हो जाती है।
अगर मैं कभी उसका विरोध करता हूं या कहता हूं कि घर में सुनामी है, लेकिन इससे ज्यादा दुख की बात यह है कि जब हर कोई उसे पीड़ित और मुझे उसे परेशान करने के लिए अपराधी कहता है। कई बार, कुछ लोग शादी के प्रस्ताव के लिए आए, मुझे पुराने कपड़े पहनने के लिए कहा गया, न बोलना, न मेकअप / गहने, खड़े रहना नौकरानी के साथ पीठ और मेरी बहन के चमकने पर उनका अभिवादन करने के बाद गायब हो गए लेकिन उन्होंने फिर भी मेरा हाथ मांगा, मेरा दोष। उसने दो देशों में अपने सहयोगियों/चचेरे भाई/चाची/चाचाओं के साथ लड़ाई लड़ी, जबकि वह शिकार है जबकि बाकी सभी धमकाने वाले हैं। उसके आस-पास रहना कठिन, वास्तव में कठिन है, लेकिन हमारे रिश्ते पर काम नहीं करने के लिए मेरी माँ नाराज हो जाती है और मुझसे नाराज हो जाती है। यह मेरे जीवन का सबसे कठिन दिन था, मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में अपनी बहन से नफरत करता हूं और उसके आसपास हूं। मैं सोचता था कि सभी बहनें उसके जैसी होनी चाहिए और जब मैं दो बहनों के बीच एक दयालु भाव भी देखती हूं तो यह मुझे तब भी रुला देता है।
मेरे जीवन का सबसे अच्छा समय उनसे दूर कॉलेज में था। मुझे याद है एक दिन मेरे दोस्त ने मेरे परिवार की तस्वीर में लड़की के बारे में पूछा और मुझे एहसास हुआ कि मैंने 4 साल में बहन होने के बारे में कभी कुछ नहीं बताया।
डी आर 22 जून, 2020 को:
हाय अंबर, इतने अच्छे विवरण के साथ बढ़िया लेखन। इसने मेरी मदद की। मेरी पत्नी एक नार्सिसिस्ट है और लोगों को यह समझाना मुश्किल है कि वह क्या करती है। अब मेरे पास संदर्भ के रूप में देने के लिए आपका लेख है। बहुत बहुत धन्यवाद।
डी आर
एसजी 17 अप्रैल, 2020 को:
मुझे पता था कि मेरे पति एक संकीर्णतावादी और एक बड़ा दोषारोपण करने वाले हैं, लेकिन मैंने हमेशा इसकी अनदेखी की। मेरी शादी को 9 साल हो चुके हैं और इस लेख को पढ़ने के बाद यह 100% निश्चित है कि मैंने जो सोचा था उसे सच मानने में मैं सही था। मैंने उसके साथ व्यवहार करते समय शांत रहने के लिए परामर्श सत्र भी लिया। कभी-कभी वह अच्छा होता है और कभी-कभी वह उतना ही बुरा होता है और साधारण बातचीत पर दोष लगाता है। वादा करता है और हर बार माफी मांगता है लेकिन हर कुछ दिनों में अपने काम को दोहराता है।
Mac 12 मार्च, 2020 को:
यह एक बहुत ही उपयोगी लेख है। काश मैंने इसे कई साल पहले देखा होता। मैं एक रिश्ते में हूँ / तीस साल से शादी की और एक दोषारोपण का शिकार हुआ। मेरे 30 और 32 दो बेटे हुए, जिनसे मैं बहुत प्यार करता हूँ। हमेशा इसे काम करने की कोशिश की, केवल अभी सीखने के लिए मैं कभी सफल नहीं होऊंगा। इस स्तर पर मैं अपने स्वयं के अस्तित्व और विवेक के लिए बहुत से क्या करें और क्या न करें को लागू करता है। मेरी तरफ से बहुत काम किया जाना है, 64 पर मुझे यकीन नहीं है कि मेरे पास कितना समय है।
कृपया संबंधित लेखों के संपर्क में रहें!
सधन्यवाद
Mac
थपथपाना 13 जनवरी, 2020 को:
यह टिप्पणियों पर डीएफ के लिए है। यह आपकी आपके लिए पूरी तरह से अलग कहानी है क्योंकि वह आपका बेटा है। आपका बेटा शायद आपको इतना अच्छा माता-पिता नहीं होने के लिए दोषी ठहराता है। और साथी हमेशा ज्यादातर हमेशा दूसरे लोगों के बच्चों की परवाह नहीं करते हैं, इसलिए वह इसे भेजने के लिए जा रहे हैं और आपके लिए ओटी स्वीकार करने के लिए बहुत कुछ कहता है कि आपका बेटा उदास क्यों है। उसके लिए सब कुछ करना बंद करो और उसके लिए बने रहो। उससे पूछें कि वह ऐसा क्यों महसूस करता है और आप उसके लिए क्या कर सकते हैं। अतीत अतीत है और उसके साथ बेहतर संबंध बनाने के लिए आप कुछ नहीं कर सकते। अगर वह माफ नहीं करता है और फिर भी आपकी हिम्मत से नफरत करता है। उसकी जरूरतों को समझने के लिए परामर्श लें। ऐसा नहीं लगता कि आप समझते हैं। यदि आपका साथी वास्तव में आपके बेटे की परवाह करता है तो वह आपके लिए समाधान ढूंढेगा कि आपका बेटा अपने जीवन में गायब न हो। अपना दिल खोलो, अपनी आँखें खोलो और बाइबल खोलो। आपका दिन मंगलमय हो। अपने बेटे के लिए प्रार्थना। तथास्तु!!!
छेद 24 नवंबर 2019 को:
हां मेरा सबसे अच्छा दोस्त और रूममेट एक मादक द्रव्य है। वह उस घर का मालिक है जिसमें हम रहते हैं और जब भी कुछ गलत या गुम हो जाता है या कुछ भी हो जाता है तो मुझे तुरंत इसके लिए दोषी ठहराया जाता है मेरे द्वारा प्रदान किए गए किसी भी सबूत के लिए और इस तथ्य की परवाह किए बिना कि मुझे हर एक आरोप के लिए सही ठहराया गया है और निर्दोष साबित हुआ है मुझे। वह कभी भी माफी नहीं मांगता, भले ही उसने "[अपने] घुटनों के बल चलने का वादा किया हो और उसके साथ भव्य [मुझे] करने का वादा किया हो। दयालु क्षमा याचना" ठीक है, मैं सही साबित हुआ और निर्दोष साबित हुआ, लेकिन उसने कभी माफी नहीं मांगी जो भी हो। ज़ोर - ज़ोर से हंसना। वह मुझ पर विश्वास नहीं करता है जब मैं या कोई और उसके लिए या किसी और के लिए केवल दयालुता से कुछ करता है... "कोई भी कभी ऐसा नहीं करेगा, बस किसी के लिए कुछ करो। आप स्पष्ट रूप से झूठ बोल रहे हैं ..." मुझे हमेशा कहा जाता है कि मैं झूठा और अविश्वसनीय हूं, भले ही मैं हमेशा सच्चा और निर्दोष साबित हुआ हूं। वह लोगों को मेरे बारे में ऐसे झूठ बोलते हैं जैसे मैं किराया नहीं देता। कि उसने मुझे बेघर होने से बचाया और प्रभु जाने और क्या है। मैंने उसे झूठ में रंगे हाथों मरा हुआ पकड़ा है और अपने झूठ का सबूत उसके चेहरे पर दिखाकर वह अभी भी झूठ को कायम रखता है। यह अजीब तरह से पागल है। वह दावा करेगा कि मैंने मुझे परेशान करने के लिए जो कुछ किया उससे बिल्कुल अलग कुछ कहा। यह क्रुद्ध करने वाला है क्योंकि वह हमेशा से ऐसा नहीं था। मुझे लगता है कि वह एक या दो साल से ड्रग्स का इस्तेमाल कर रहा है क्योंकि वह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जो नर्क से भी करीब था, फिर से मर जाएगा। वह जानता था कि वे मर रहे हैं लेकिन उन्होंने उसे गुप्त रखने के लिए मजबूर किया। मैं अकेला व्यक्ति था जिस पर उसने विश्वास किया और मैंने उसका रहस्य रखा। मुझे नहीं पता कि उन्होंने मेरे साथ अवमूल्यन चरण क्यों शुरू किया। मैं केवल उसका दोस्त रहा हूं और फिर भी जिन लोगों ने उससे हजारों डॉलर चुराए हैं, वह मुझसे बेहतर व्यवहार करता है, जिसने अपने वादे रखे और उससे कभी चोरी नहीं की। यह मुझे बीमार और दुखी करता है क्योंकि मुझे उसे अपने जीवन से काट देना है। उसने सचमुच मेरे सभी दोस्तों को मुझसे चुरा लिया है और लोगों को बताता है कि जो चीजें मैंने की हैं या बनाई हैं वे चीजें हैं जो उसने कीं या सोचा और वह इसे ठीक मेरे सामने करेगा और अगर मैं कुछ भी कहता हूं तो वह मुझे एक जैसा दिखने के लिए तेजी से मेरे चारों ओर फ़्लिप करता है झटका। भले ही मुझे सही ठहराया गया हो, फिर भी वह इस बात पर कायम है कि मुझे झूठ बोलने वाला चोर होना चाहिए क्योंकि मेरे लिए ऐसा नहीं होना असंभव है। ऐसे बी.एस. वह मेरे बारे में तथ्यों या कहानियों को गढ़ता है जो उसे $ 100 अतिरिक्त किराया और इस तरह की चीजों का भुगतान करने के लिए सहमत हैं। वह मेरा खाना खाता है लेकिन छुपाता है। वह मुझसे सप्ताह में कम से कम 5 दिन हर समय एहसान और सिगरेट और पैसे मांगता है और फिर भी हर किसी को बताता है। जो बात मुझे सबसे ज्यादा परेशान करती है, वह यह है कि ये सभी लोग मेरे बारे में उसके द्वारा कही गई इन भयानक बातों पर विश्वास करते हैं! और Ive ने कभी भी अपने BS को विश्वास दिलाने के लिए कुछ नहीं किया और फिर भी लोग इसे मानते हैं। मुझे इससे नफरत है! मैं चाहता हूं कि वह गलत हो और माफी मांगे लेकिन अब मुझे पता है कि वह कभी नहीं करेगा। मैं इस प्रकार की बीमारी पर अपना जीवन बर्बाद कर थक गया हूं और मैं उसे फिर से मेरे साथ छेड़छाड़ नहीं करने और मुझे जाने से रोकने वाला नहीं हूं। उसने पहले भी ऐसा किया था और मैंने अपनी कार भी बेच दी थी क्योंकि उसने मुझे आश्वस्त किया कि मुझे यह करना है, लेकिन वह चाहता था कि मैं अपंग हो जाऊं और उस पर निर्भर हो जाऊं। अगर मुझे उससे सवारी की जरूरत है तो वह हमेशा मुझ पर शिकंजा कसता है और उसने मुझसे एक का वादा किया है और यात्रा कार्यक्रम के लिए सहमत हो गया है। वह या तो मुझे देर कर देगा या सचमुच पूरी तरह से जमानत दे देगा और यह हमेशा मेरी गलती है और अगर मुझे दूसरा मिल जाता है Ridr ive ने अपना समय बर्बाद किया और वह इतना गड़बड़ कर दिया कि वह कहता है भले ही मैंने उसके लिए 3 के लिए इंतजार किया था घंटे... एक बार जब मैं घर से बाहर बंद हो गया तो इनमें से एक बार मैंने उसे लेने के लिए 3 घंटे इंतजार किया और वह कहता रहा कि मैं आ रहा हूं, चिंता आ रही है। मैंने उसे गाड़ी चलाते हुए भी देखा और वह नहीं रुका मैंने उसे फोन किया और उसने कहा कि वह घर जा रहा है और मैंने कहा कि तुमने मुझे जाने क्यों दिया, जिसका मैं इंतजार कर रहा था 3 घंटे के लिए और उन्होंने कहा कि उनकी ज़रूरतें अधिक महत्वपूर्ण थीं, बाहर निकलने और प्रतीक्षा करने के लिए क्योंकि उनके पास समय नहीं था, उन्हें हमारे यहां किसी से मिलना था ह्युज़े इसलिए मैं घर चला गया क्योंकि जब वे कभी नहीं आए तो वह इतना पागल हो गया कि यह मेरी गलती थी और उसने कभी नहीं कहा कि वह मुझे उठा लेगा। मैंने सचमुच उसे वह संदेश दिखाया जो उसने यह कहते हुए भेजा था कि वह मुझे आशाजनक रूप से उठाएगा और उसने कहा कि नहीं यार तुम गलत व्याख्या कर रहे हो जो मैंने कहा।?! यह मेरे द्वारा खटखटाए जाने के बाद था क्योंकि वह मुझे उस घर की चाबी भी नहीं देगा, जिसमें मैं अब एक साल तक रहने के लिए भुगतान करता हूं। चाभी नहीं! वह उन्हें बाकी सभी को देता है लेकिन मुझे... इसलिए उसने मुझे अंदर जाने दिया और उसने मुझे चबाया: "यार wtf आपकी समस्या है क्या आप जानते हैं कि मेरे लिए अपने बिस्तर से आपको अंदर जाने देना कितना कठिन है?! आपका इतना स्वार्थी। इसकी गड़बड़ है यार। "मैंने सोचा कि वह मजाक कर रहा था इसलिए मैं हँसा" तुम मुझ पर क्यों हंस रहे हो यार wtf योहर समस्या है ?!" मैंने कहा रुको हे भगवान, तुम गंभीर हो? यार तुम मुझे चाबी नहीं दोगे, तुमने मुझे बंद कर दिया। क्या आप जानते हैं कि जब आपको उठाया जाना था तो घर चलना कितना उचित था क्योंकि आपके टखने में मोच आ गई थी और चोट लग गई थी घुटने और उसके 95* बाहर भाड़ में जाओ और मेरे पास किराने का सामान के तीन बैग हैं और हम समुद्र तल से 1000 फीट ऊपर रहते हैं जहां मैं दुकान पर था है?! मैं एक कोटा भी बढ़ा-चढ़ाकर नहीं बता रहा हूं। मैं एक समानुभूति भी हूं इसलिए मुझे दूसरों की मदद करने में संतुष्टि मिलती है इसलिए मैं खुद को फंसा लेता हूं। यह बीमार और मुड़ गया है और आपका लेख मुझे बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने में मदद कर रहा है! इसने उन कहानियों का विवरण देते हुए मेरे दुख को दूर करने में भी मदद की। वहां खूब सारा है। मुझे नहीं पता कि कैसे स्टेट करना है या कहां से शुरू करना है, लेकिन मुझे लगता है कि यह यहां और अभी इस लेख और इस टिप्पणी के साथ है। धन्यवाद
डीएफ 27 अक्टूबर 2019 को:
हलेलुजाह! मैं शुद्ध महसूस करता हूँ। इस आश्चर्यजनक जानकारीपूर्ण पोस्ट के लिए धन्यवाद. मेरा बेटा दोषी है और उसने मुझे हर दिन आंसू बहाए हैं। उसे अवसाद की समस्या का पता चला है और मैं उसकी हालत के लिए दोषी महसूस करता हूं और इसलिए वह मुझे लगभग हर दिन याद दिलाता है। मैं उसकी सभी समस्याओं का स्रोत हूं और मैं कोशिश करता हूं और उसकी भरपाई करने के लिए वह सब कुछ देता हूं जो वह चाहता है। मुझे यह लिंक भेजने के लिए मेरे साथी को भी धन्यवाद। मैंने हर मार्ग पढ़ा और पूरे रास्ते सिर हिला रहा था।
लिज़ 01 सितंबर 2019 को:
मेरे पति इस विवरण को एक टी में फिट करते हैं। दुर्भाग्य से मैं उससे बच नहीं सकता। शादी में हर समस्या के लिए मुझे दोषी ठहराया जाता है क्योंकि परिणामस्वरूप मैंने अंतरंगता के मुद्दों को विकसित किया है। जितना अधिक मैं संघर्ष से बचने की कोशिश करता हूं उतना ही वह मुझे ठंडा और बेपरवाह देखता है। यह एक दुष्चक्र है। मेरे बच्चे भी इसे देखते हैं। उसके साथ कोई व्यवहार नहीं है। हमेशा नकारात्मक और आलोचनात्मक। वह अपने स्वास्थ्य और अवसाद को मेरे द्वारा स्नेह न दिखाने और अंतरंग संबंध रखने के लिए जिम्मेदार ठहराता है। मैं उससे बचता हूं क्योंकि वह मुझे भद्दा महसूस कराता है और खुद पर या मेरी काबिलियत पर शक करता है।
मैं उसे असुरक्षित और एक बच्चे की तरह देखता हूं जिसके साथ दुर्व्यवहार किया गया है और मैं चाहता हूं कि कोई उससे प्यार करे लेकिन वह इसे बहुत आसान नहीं बनाता है। मैं इस चरित्र विशेषता को इंगित करने के लिए बहुत अच्छा हूं क्योंकि वह केवल इससे इनकार करेगा और मैं उसे चोट नहीं पहुंचाना चाहता। मैं क्या कर सकता हूं?
भोर 22 अगस्त 2019 को:
मेरे पति दोषी हैं। वह हर छोटी चीज को लेगा और उसे बड़ा बना देगा। जो कुछ भी गलत होता है, उसके लिए वह मुझे या मेरे बेटे को दोषी ठहराते हैं। वह जो करता है उसके लिए वह कभी जिम्मेदारी नहीं लेता है और शायद ही कभी माफी मांगता है। उनका पूरा परिवार ऐसा है। मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि, वह एक अत्यधिक अपमानजनक परिवार से आया था और यह उसका अपना बचाव करने का तरीका था। जो कोई दोषी है, कृपया सहायता प्राप्त करें। आप इस दुष्चक्र को समाप्त कर सकते हैं और एक सामान्य जीवन जी सकते हैं।
ज़ेफ़ 20 मई 2019 को:
धन्यवाद मेरी माँ दोषी है और वह स्वीकार नहीं करेगी कि वह वही है जिसने उससे दूर होने के लिए मेरे मारिजुआना सेवन का मनोरंजन किया था, लेकिन बहुत सी चीजें वह पीपीएल करती हैं के बारे में पता नहीं है, लेकिन वह उन्हें बताती है कि मैं सिर्फ खरपतवार से एक बुरा बच्चा हूं जब मैं इसे जी सकता हूं और इसके बारे में किसी को भी बता सकता हूं लेकिन वह इस तथ्य को स्वीकार नहीं करेगी कि इसकी वजह यह है उसके
विनी 29 जनवरी 2019 को:
दुर्भाग्य से, मेरा साथी एक दोषी है। मैं बहुत मासूम महसूस करता हूं और नहीं जानता कि उसके साथ कैसे व्यवहार करूं। ऐसा लगता है कि कोई संचार या चर्चा ही नहीं है और यह भविष्य में बदलने वाला नहीं है।
जेडीसी 10 दिसंबर 2018 को:
मेरा दोस्त कैपिटल बी वाला एक ब्लैमर है। वह उन सभी लक्षणों में फिट बैठता है और मैंने उसे अपने जीवन से काटने के बारे में कई बार सोचा है लेकिन उसने एक बार मेरी बहुत जरूरत के समय में मेरी मदद की जब कोई और नहीं था। मैं हर समय उसकी मदद करता हूं लेकिन वह ईमानदारी से सराहना करता है। उसकी बूढ़ी मां के अलावा कोई और नहीं है। जब मैं उसके साथ होता हूं, हालांकि वह मुझ पर जोर देता है। वह किसी भी चीज के लिए दूसरों को दोष देता है... उसका दरवाजा चीखने लगता है... जिस आदमी ने दूसरे दिन छोड़ा था, उसने उसे जोर से बंद कर दिया! उसने बिना किसी चीज के घर छोड़ दिया और यह मेरी गलती थी क्योंकि मैंने उसे तोड़ने से रोकने के लिए कुछ अनप्लग किया और इससे उसका ध्यान भटक गया। उसके सलाद में प्याज मिला, इसका कारण मैंने उसे याद नहीं किया और अब उसे उन सभी को चुनना होगा! दोषारोपण कभी समाप्त नहीं होता।
पाउला ब्राउन 02 सितंबर, 2018 को:
मेरा बेटा भी दोषी है, मैं इस चक्र से बाहर निकलने में उसकी मदद कैसे करूं, मुझे बुरा लगता था, लेकिन अब मना कर दिया
रोशन 31 अगस्त 2018 को:
मैं इस लेख से जो समझता हूं वह है... आप बस उन्हें बदल नहीं सकते।
वैसे मैं एक ऐसे व्यक्ति के साथ फंस गया हूँ, मेरी पत्नी होती है। मुझे, किस, मेरे माता-पिता को हर चीज के लिए दोष देना। उसे बेकाबू गुस्सा है। बच्चों की पिटाई करते हैं, हमेशा चिल्लाते हैं, कृपया मुझे बताएं कि क्या करना है।
अपर्णा 28 मार्च 2018 को:
बढ़िया लेख.. इसने मुझे यह पहचानने में बहुत मदद की कि मेरे जीवन में एक दोषी जो मुझे दुखी कर रहा था, बोझिल महसूस कर रहा था.. ढेर सारा भ्रम, अपराधबोध मेरे मन से धुल गया.. बहुत - बहुत धन्यवाद..
एस बॉल 27 जून, 2017 को:
महान सलाह लेकिन मेरे बेटे से दूर नहीं जा सकता जो दोषी है और धीरे-धीरे मुझे अंदर से मार रहा है
विन्सेंट ओमुर्वा 17 अक्टूबर 2016 को:
अच्छा टुकड़ा। उनकी दुनिया से बाहर निकल जाओ और उन्हें तुम्हारा इस्तेमाल न करने दें और अपने क्रोध से तुम्हें नष्ट कर दें
जेजी 15 अक्टूबर 2015 को:
अच्छी सलाह। उनकी कक्षा से बाहर निकलने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं वह करें। उनके जीवन से नतमस्तक। भयानक भयानक भयानक लोग।
गुप्त 18 मई 2015 को:
खैर, दिलचस्प टिप्पणियाँ और कई सच। लेकिन आप इस तरह के लोगों के साथ संबंध नहीं बना सकते क्योंकि वे कभी भी उकसाना बंद नहीं करते हैं और वे पूरी तरह से घृणास्पद और दुष्ट होते हैं। मेरे पास बहुत कुछ है और मैं चाहता हूं कि वे दूर चले जाएं और मुझे अकेला छोड़ दें। क्षमा है और अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति से दूर करना है जो आपको नरक जैसा महसूस कराता है।
