एक नई शुरुआत बनाना
नई शुरुआत के वादे के बारे में कुछ है, और कभी-कभी आप अपने लिए जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है खुद को हिट करने के लिए जगह देना "पुनः आरंभ करें।" यदि नए साल की बारी आपके बुलेट जर्नल के आदत ट्रैकर में पहले से ही धीमी सुबह और चेक-ऑफ बॉक्स को प्रेरित कर चुकी है, तो आप दाईं ओर हैं पथ। लेकिन दूसरी बार, "फिर से शुरू करने" के लिए प्रेरणा मिलना मुश्किल हो सकता है और एक वापसी बस क्या हो सकती है आपको दूर जाने की जरूरत है, अपनी प्राथमिकताओं को फिर से जांचना, और फिर दुनिया और अपने आसपास के लोगों की सेवा करने के लिए वापस आना होगा बेहतर। पहली बार? यहां यह सुनिश्चित करने का तरीका बताया गया है कि आप अपने व्यक्तिगत रिट्रीट का अधिकतम लाभ उठाएं।
1. अपने इरादे सेट करें
पीछे हटने के लिए अपने इरादे निर्धारित करके शुरू करें। सोचें: आपको सबसे पहले दूर जाने के लिए क्या प्रेरित कर रहा है? क्या आप जीवन की गति को फिर से सक्रिय करना चाहते हैं, कुछ आत्म-देखभाल उपचार सिद्धांतों में झुकना चाहते हैं, या अपने विश्वास के साथ आध्यात्मिक रूप से फिर से जुड़ना चाहते हैं? हो सकता है कि आप खुद को एक चौराहे पर पा रहे हों, और अपने निर्णय में अतिरिक्त जमीनी महसूस करने के लिए कुछ कठिन विकल्पों पर विचार करने की आवश्यकता हो। अपने पीछे हटने के उद्देश्य को स्पष्ट करके, आप अपने पास कम समय में गहरी खुदाई करने में सक्षम होंगे, चाहे वह सप्ताहांत हो या एक सप्ताह।
कभी-कभी "काम पूरा करें," जीवन की मानसिकता में, अपने सभी दिग्गजों को एक बार में नहीं मारना कठिन होता है। हम इसे हर समय करते हैं, जैसे तीन किताबें और एक साइड प्रोजेक्ट को दोपहर के कॉफी सेश में लाना, यह सब हासिल करने की उम्मीद करना, या काम पर एक कार्य के लिए महत्वाकांक्षी समय सीमा निर्धारित करना। हालांकि उच्च उम्मीदें रखना अच्छा हो सकता है, लेकिन विस्तृत के बजाय गहराई तक जाएं। अपने पीछे हटने के लिए सिर्फ एक लक्ष्य की पहचान करें। यह एक ऐसे शौक का आनंद लेने के लिए हो सकता है जिसे करने के लिए आपके पास समय नहीं है, या एक सुस्त विचार पर विचार करना है जिस पर आप अधिक स्पष्टता चाहते हैं। रिट्रीट एक फिक्स-ऑल समाधान नहीं होगा, लेकिन यह जीवनशैली में बदलाव या प्रसंस्करण सत्र के लिए एक अच्छी शुरुआत होगी।
2. योजना सब कुछ है
फिर, रास्ते से कुछ लॉजिस्टिक विवरण प्राप्त करें। आप कहाँ जा रहे होंगे? आपका बजट क्या है? क्या आप समुद्र की सुखदायक लहरों, एक केबिन भगदड़ की लकड़ी की गंध, या यहाँ तक कि एक छोटे से शहर की खामोशी को तरस रहे हैं? क्या यह टेक-फ्री रिट्रीट होगा, या आप इंस्टाग्राम पर कुछ झलकियां और प्रतिबिंब साझा करेंगे?
दिन भर के रिट्रीट के लिए, स्थानीय हाइकिंग ट्रेल की बेंच पर भागना अच्छा हो सकता है, या यहां तक कि स्थानीय Airbnb पर "ठहराव" भी हो सकता है जो आपको दूर जाने में मदद करेगा। यदि आप सूर्य नमस्कार के साथ अपने दिन की शुरुआत करना पसंद करते हैं, तो कुछ समावेशी योग वापसी विकल्पों पर गौर करें- इसमें एक टन शामिल है, जिसमें शामिल हैं योग दृश्य, सर्फ Marocयोग सर्फ पीछे हटता है, या आपके साथ अपने व्यक्तिगत रिट्रीट में फोल्ड होता है प्रभाव-दिमाग वाली यात्रा योजनाएं.
वहां से, सुनिश्चित करें कि आपको इस बात का ब्योरा मिल गया है कि आप कैसे जा रहे हैं और क्या कम करना है। यदि आप बहुत अधिक प्रतिबिंबित करने की योजना बना रहे हैं, तो एक कलम लाएँ, या यदि आप बहुत अधिक एकल लंबी पैदल यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो सही जोड़ी आरामदायक जूते लाएँ। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी योजनाएँ रिट्रीट के दौरान ही बदल जाती हैं या नहीं, जब तक आप सचेत रूप से इस बात की रूपरेखा के साथ जा रहे हैं कि क्या उम्मीद की जाए। कभी-कभी, सबसे अच्छी योजनाएँ अनायास ही सामने आ सकती हैं। जैसा कि ड्वाइट आइजनहावर ने प्रसिद्ध रूप से कहा था, "नियोजन ही सब कुछ है-योजना कुछ भी नहीं है।"
3. हाजिर होना
जब आप अंत में वहां पहुंचें, तो अपने आप को अंतरिक्ष में बसने दें और अपने आप को प्रतिबिंबित करने के लिए जगह दें। खासकर यदि आप शेड्यूल पर दौड़ने या बच्चों से घिरे रहने के अभ्यस्त हैं, तो आराम करने और डीकंप्रेस करने के लिए समय निकालें। यदि आप एक पत्रकार हैं, तो बेझिझक प्रतिबिंब संकेतों और प्रश्नों का अनुसरण करें जैसे:
मैं किन चीज़ों के लिए आभारी हूँ?
हाल ही में जीवन देने वाला क्या रहा है? क्या बह रहा है?
हाल ही में मेरे मन और हृदय में कौन से विचार या भावनाएँ छाई हुई हैं?
मैं जीवन जीने के तरीके के बारे में एक चीज क्या बदलना चाहता हूं?
मैं दिन-प्रतिदिन अपने मूल्यों के अनुसार और अधिक कैसे जी सकता हूँ?
अंतत:, व्यक्तिगत रूप से पीछे हटने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, क्योंकि हर किसी का चीजों को संसाधित करने का तरीका और पसंदीदा उतार-चढ़ाव और एक दिन का प्रवाह अलग-अलग होगा। सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा यह है कि आप एक लेते हैं, और समय के साथ अपने पीछे हटने के घंटे बिताने का सबसे पूरा तरीका खोजना शुरू करते हैं।
क्या आप कभी व्यक्तिगत वापसी पर गए हैं? यदि हां, तो आपका अनुभव कैसा रहा? नीचे दी गई टिप्पणियों में कोई कहानी या सिफारिशें छोड़ दें!
