इंट्रोवर्ट्स के बारे में शीर्ष 5 मिथक

अंतर्मुखता क्या है?

बहुत हद तक अंतर्मुखता की एकमात्र परिभाषा एकांत से ऊर्जा प्राप्त करना है। हालाँकि, ऐसी और भी आदतें और विशेषताएँ हैं जो अंतर्मुखी लोगों में आम हैं, जैसे:

• कॉल करने के बजाय मैसेज करना
• एक टीम की तुलना में स्वतंत्र रूप से काम करना पसंद करते हैं
• नई गतिविधियों को आजमाने से पहले अवलोकन करना
• नियमित रूप से ऐसी गतिविधियाँ करना जिनमें गहन विचार और एकाग्रता की आवश्यकता होती है

अंतर्मुखता स्वाभाविक रूप से नकारात्मक नहीं है, और मुझे लगता है कि इसके बारे में अधिक जागरूकता होना और आम गलत धारणाओं को दूर करना महत्वपूर्ण है। यदि एक अंतर्मुखी में नकारात्मक गुण होते हैं, तो इसका संबंध व्यक्ति की आदतों या अन्य व्यक्तित्व लक्षणों से अधिक होता है-अंतर्मुखता से नहीं।

इंट्रोवर्ट्स के बारे में 5 गलत धारणाएं

1. अंतर्मुखी सामाजिकता से नफरत करते हैं।
2. अंतर्मुखी शर्मीले होते हैं।
3. अंतर्मुखी मतलबी और स्टैंडऑफिश होते हैं।
4. अंतर्मुखी बहिर्मुखी होना चाहते हैं।
5. अंतर्मुखी नहीं जानते कि कैसे मजा किया जाए।

मिथक # 1: अंतर्मुखी सामाजिकता से नफरत करते हैं

अंतर्मुखी औसत व्यक्ति की तुलना में एकांत का अधिक आनंद लेते हैं और आमतौर पर अपने दम पर गतिविधियों को करना पसंद करते हैं। हालांकि, वे हर समय अकेले नहीं रहना चाहते-वे एकाकी भी हो सकते हैं. वे अभी भी सामाजिक संपर्क का आनंद लेते हैं और चाहते हैं, खासकर उन लोगों के साथ जिनके साथ वे सहज महसूस करते हैं।

अंतर्मुखी ऐसी गतिविधियों और स्थितियों की तलाश करना पसंद करते हैं जो अत्यधिक उत्तेजक न हों, और वे एक बड़े सामाजिक दायरे को बनाए रखने के बजाय कुछ लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाना पसंद करते हैं। वे आमतौर पर बड़े सामाजिक समारोहों की तुलना में आमने-सामने की बातचीत और छोटे समूह की सेटिंग को बेहतर पाते हैं।

मिथक # 2: अंतर्मुखी शर्मीले होते हैं

कुछ अंतर्मुखी शर्मीले होते हैं, लेकिन वे सभी नहीं हैं. वास्तव में, कुछ बहिर्मुखी लोगों के लिए शर्मीला होना संभव है। अंतर्मुखता और शर्मीलापन दो अलग-अलग अवधारणाएं हैं, और उन दोनों की एकमात्र समान विशेषताओं में से एक सीमित सामाजिक संपर्क है। अंतर्मुखी और शर्मीले लोग भी शांत, अधिक अंतरंग सेटिंग पसंद कर सकते हैं।

अंतर्मुखी अकेले रहने से ऊर्जा प्राप्त करते हैं, और लोगों के साथ बहुत समय बिताने के बाद वे भावनात्मक रूप से थक जाते हैं। शोध अध्ययनों से पता चलता है कि अंतर्मुखी पर्यावरण उत्तेजनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और इस प्रकार उन्हें सहज महसूस करने के लिए इसकी कम आवश्यकता होती है। यह कई तरह से दिखाई दे सकता है, जैसे एकांत का आनंद लेना, शोर और भीड़ से अभिभूत होना, और परिचित गतिविधियों और दिनचर्या से चिपके रहना। इन अंतर्मुखी प्रवृत्तियों के साथ भी, बहुत से अंतर्मुखी जानते हैं कि आवश्यकता पड़ने पर कैसे मिलनसार होना चाहिए।

दूसरी ओर, शर्मीलापन लोगों के साथ बातचीत करने के डर से अधिक आता है। इसमें सामाजिक अस्वीकृति का डर भी शामिल हो सकता है। इसके बावजूद, शर्मीले लोग आमतौर पर अभी भी दूसरों के साथ जुड़ना चाहते हैं। वे बस हिचकिचाहट महसूस करते हैं, जिससे उनके लिए नए लोगों के साथ घूमना और समूहों में बात करना कठिन हो जाता है।

मिथक # 3: इंट्रोवर्ट्स मीन और स्टैंडऑफिश हैं

कुछ लोग इंट्रोवर्ट्स के कार्यों को असभ्य के रूप में व्याख्या करते हैं, और कारण इंट्रोवर्ट्स को असभ्य या यहां तक ​​​​कि कष्टप्रद के रूप में देखा जाता है कि वे भावनाओं को उतनी बार नहीं दिखाते हैं जितनी बार बहिर्मुखी करते हैं। यह सच है कि अंतर्मुखी आमतौर पर खुद को अभिव्यक्त करने के लिए किन शब्दों का उपयोग करते हैं, इसमें कठिनाई होती है. हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इंट्रोवर्ट्स अनफ्रेंडली होते हैं। उनका दिमाग एक्स्ट्रोवर्ट्स के दिमाग की तुलना में जानकारी को अलग तरह से प्रोसेस करता है, और इंट्रोवर्ट्स कभी-कभी अपने विचारों, भावनाओं और भावनाओं को उन लोगों तक पहुंचाना पसंद करते हैं, जिनके वे करीब होते हैं।

अंतर्मुखी शब्द पुनर्प्राप्ति के साथ संघर्ष कर सकते हैं, क्योंकि वे हैं जानकारी को पूरी तरह से संसाधित करने की अधिक संभावना है और आंतरिक रूप से प्रतिबिंबित करें। अंतर्मुखी लोगों में, बाहरी दुनिया से उत्तेजना मस्तिष्क में एक लंबे रास्ते से यात्रा करती है, और यह जानकारी भावनात्मक विचार, भाषण उत्पादन, निर्णय लेने, और से जुड़े विभिन्न मस्तिष्क क्षेत्रों से गुजरती है याद। चूंकि यह जानकारी अधिक समय तक यात्रा करती है, अंतर्मुखी कार्य करने और प्रतिक्रिया करने में अधिक समय लेते हैं।

यह इस वजह से भी है कि कई इंट्रोवर्ट्स को लेखन के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त करना आसान लगता है। लेखन उन्हें बेहतर प्रक्रिया करने की अनुमति देता है कि वे कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं, क्योंकि यह बोलने की तुलना में बहुत धीमी प्रक्रिया है। दूसरी ओर, बहिर्मुखी लोगों का दिमाग एक छोटे रास्ते के माध्यम से जानकारी प्राप्त करता है जो मस्तिष्क क्षेत्रों से होकर गुजरता है जो स्पर्श, स्वाद, ध्वनि और दृष्टि को संसाधित करता है।

हमारी संस्कृति ने केवल बहिर्मुखी जीवन जीने का गुण बनाया है। हमने आंतरिक यात्रा को, केंद्र की खोज को निरुत्साहित किया। इसलिए हमने अपना केंद्र खो दिया है और इसे फिर से खोजना है।

— अनाइस निन

मिथक # 4: अंतर्मुखी बहिर्मुखी बनना चाहते हैं

अंतर्मुखी बहुत बहिर्मुखी दुनिया में रहते हैं, इसलिए मैं समझ सकता हूं कि यह भावना क्यों मौजूद है। बहिर्मुखता को अक्सर पसंद किया जाता है, जो अंतर्मुखी महसूस कर सकता है जैसे कि वे जगह से बाहर हैं। लेकिन यह कहते हुए कि वे चाहना बहिर्मुखी होना कुछ हद तक गलत है, क्योंकि इसका तात्पर्य है कि अंतर्मुखी लोगों को "फिक्सिंग" की आवश्यकता होती है। "फिक्सिंग" का तात्पर्य है कि कुछ टूटा हुआ है, और अंतर्मुखता एक विशेषता नहीं है जिसे "निश्चित" करने की आवश्यकता है।

अंतर्मुखता सामान्य और स्वस्थ है, और अधिकांश अंतर्मुखी अपनी ऊर्जा अकेले होने से प्राप्त करना पसंद करते हैं। बलपूर्वक उन्हें अकेले समय से वंचित करने से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, जैसे कि भावनात्मक थकावट, उत्पादकता में कमी और एकाग्रता के मुद्दे। जब वे सामूहीकरण करते हैं, तो वे कुछ चुनिंदा लोगों के आसपास बहिर्मुखी व्यवहार कर सकते हैं, लेकिन यह उन्हें बहिर्मुखी नहीं बनाता है। इसका मतलब सिर्फ इतना है कि वे मॉडरेशन में सामाजिकता पसंद करते हैं।

मिथक # 5: अंतर्मुखी नहीं जानते कि कैसे मज़े करें

यह मिथक मेरे लिए अजीब है। जब तक अंतर्मुखी खुद को या दूसरों को चोट नहीं पहुँचाते हैं, तब तक उनके मज़े लेने के तरीके से कोई फर्क नहीं पड़ना चाहिए। अलग-अलग जीवन शैली मौजूद हैं, और जो एक व्यक्ति के लिए मज़ेदार है वह दूसरे के लिए मज़ेदार नहीं हो सकता है।

एक अंतर्मुखी घर से काम करने का आनंद ले सकता है, जबकि एक बहिर्मुखी अपने दोस्तों के साथ दिन में कई घंटे बाहर घूमने का आनंद ले सकता है। किसी बड़ी पार्टी में जाने के विचार से एक अंतर्मुखी नाराज़ हो सकता है, जबकि एक बहिर्मुखी एक सप्ताह से अधिक समय तक दोस्तों के साथ नहीं घूमने के बाद भड़क सकता है। यह सब बिल्कुल ठीक है, और कैसे एक व्यक्ति मज़े करने का फैसला करता है वह शर्म के लायक नहीं है।

अंतर्मुखता को गलत समझा जाता है

इंट्रोवर्ट्स की कभी-कभी समाज में नकारात्मक प्रतिष्ठा होती है, लेकिन एकांत की अंतर्मुखी आवश्यकता बुरी नहीं होती है। एक बार जब लोग अंतर्मुखता को समझने का प्रयास करते हैं, तो बहुत से लोग महसूस करेंगे कि अंतर्मुखी कितने रचनात्मक और अंतर्दृष्टिपूर्ण हो सकते हैं।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और इसका मतलब किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।

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