हेल्थस्पैन और लाइफस्पैन के बीच अंतर
2022 में, अमेरिकी जीवन प्रत्याशा है लगातार दूसरे साल घटा है, महामारी से प्रेरित, अब लगभग 76 साल पुराना है (औसत अमेरिकी जीवनकाल 79 साल का पूर्व-सीओवीआईडी था)। दूसरी ओर, हेल्थस्पैन ने जारी रखा है लगातार वृद्धि, 2019 में औसत स्वास्थ्य अवधि लगभग 66 वर्ष है अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन.
जबकि किसी व्यक्ति या किसी चीज़ के जीवन की अवधि को दर्शाता है, इसकी अधिक सूक्ष्म परिभाषा है।
"हालांकि यह संभावना नहीं है कि हर कोई एक ही परिभाषा पर सहमत होगा, एक सामान्य परिभाषा यह है कि स्वास्थ्य अवधि अच्छे स्वास्थ्य में व्यतीत जीवन की अवधि है, पुरानी बीमारियों और उम्र बढ़ने की अक्षमताओं से मुक्त, ”वाशिंगटन विश्वविद्यालय में पैथोलॉजी के प्रोफेसर डॉ। मैट कैबरेलिन ने अपने में कहा लेख हेल्थस्पैन अवधारणा कितनी स्वस्थ है?.
“आज, हेल्थस्पैन सौ साल पहले की तुलना में काफी लंबे हैं, जब औसत अमेरिकी नागरिक केवल 47 के आसपास रहते थे। ”
आज, हेल्थस्पैन सौ साल पहले की तुलना में काफी लंबे हैं, जब औसत अमेरिकी नागरिक केवल 47 के आसपास रहते थे। शिशु मृत्यु दर में भारी कमी और हृदय रोग मृत्यु दर में गिरावट से प्रेरित, औसत 20वीं सदी के दौरान दुनिया के ज्यादातर हिस्सों की उम्र लगभग 30 साल बढ़ गई, जिसमें डॉ. एलीन एम। क्रिमिन्स ने अपने लेख में "शायद पिछली सदी की सबसे बड़ी मानवीय उपलब्धि" कहा है
कई शोधकर्ता अब बाद के वर्षों में जीवन की गुणवत्ता को अधिकतम करने के प्रयास में स्वास्थ्य विस्तार बढ़ाने पर अधिक भार डाल रहे हैं। स्वास्थ्य अवधि का अनुमान लगाने के लिए, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) गंभीर बीमारी की शुरुआत की औसत आयु निर्धारित करने के लिए HALE या स्वस्थ जीवन प्रत्याशा नामक शब्द का उपयोग करता है।
“कई शोधकर्ता अब बाद के वर्षों में जीवन की गुणवत्ता को अधिकतम करने के प्रयास में स्वास्थ्य विस्तार बढ़ाने पर अधिक भार डाल रहे हैं।”
उदाहरण के लिए, यू.एस. में मृत्यु के कुछ प्रमुख कारणों में हृदय रोग, फेफड़ों का कैंसर और स्ट्रोक शामिल हैं। प्रत्येक बीमारी की पहली घटना की औसत आयु 60 और 65 के बीच होती है। मृत्यु के अन्य शीर्ष कारणों में निम्न श्वसन संक्रमण और टाइप 2 मधुमेह शामिल हैं - क्रमशः 75 और 54 वर्ष की आयु में प्रत्येक के लिए शुरुआत की उम्र। शुरुआत और आवृत्ति की औसत आयु का उपयोग करते हुए, शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित किया है कि औसत अमेरिकी हेल्थस्पैन उच्च 60 के दशक में हैं।
तो हेल्थस्पैन क्यों महत्वपूर्ण है? एक के लिए, बढ़ते स्वास्थ्य विस्तार से देश भर में जीवन प्रत्याशा के अंतर को कम करने में मदद मिल सकती है, जो काफी कठोर हैं। एक अध्ययन जामा इंटरनल मेडिसिन द्वारा प्रकाशित यह पाया गया कि, 2014 में, ओग्लाला लकोटा काउंटी, दक्षिण में पैदा हुए किसी व्यक्ति की औसत जीवन प्रत्याशा डकोटा, पाइन रिज भारतीय आरक्षण का घर, 66 वर्ष का था, जबकि समिट काउंटी, कोलोराडो में पैदा हुए किसी व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा 86 थी साल।
अमेरिका में जीवन प्रत्याशा का अंतर काफी हद तक नस्लीय धन अंतर जैसा दिखता है। किसी व्यक्ति की गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य सेवा, स्वस्थ भोजन, जिम और बाहरी स्थान तक जितनी बेहतर पहुंच होगी, उनका अपेक्षित स्वास्थ्य विस्तार उतना ही अधिक होगा। हाल ही में सूचना दी कि COVID-19 ने मूल अमेरिकी जीवन प्रत्याशा को 72 से 65 वर्ष की आयु तक गिरने का कारण बना दिया है, स्वास्थ्य देखभाल और प्रणालीगत गरीबी जैसे कारकों का हवाला देते हुए। लेख कहता है कि जीवन प्रत्याशा में एक साल से भी कम की गिरावट चिंताजनक है—सात साल भयावह है।
"चूंकि जीवन काल और हेल्थस्पैन घनिष्ठ रूप से संबंधित हैं, हेल्थस्पैन पर ध्यान केंद्रित करने से अधिक लोगों के लिए कल्याण खेल के मैदान को समतल करने में मदद मिलनी चाहिए," कहते हैं वाशिंगटन विश्वविद्यालय के मेडिसिन विभाग के टिम पीटरसन।
“हालांकि, ध्यान रखें कि हेल्थस्पैन ऑब्जेक्टिव नहीं हैं।”
हालांकि, ध्यान रखें कि हेल्थस्पैन ऑब्जेक्टिव नहीं हैं। एक व्यक्ति की "स्वस्थ" की परिभाषा दूसरे से भिन्न हो सकती है, और विशेष रूप से, "स्वास्थ्य केवल दो अवस्थाओं के साथ एक द्विआधारी विशेषता नहीं है: अच्छा और बुरा," कहते हैं कैबरेलिन। स्वास्थ्य भी परिवर्तनशील होता है, कुछ लोगों के जीवन भर खराब स्वास्थ्य और पुनर्प्राप्ति की अवधि देखी जाती है और अन्य लोग बचपन में निदान किए गए विकारों के साथ रहते हैं।
हेल्थस्पैन की अवधारणा जीवन काल की तुलना में कम कट-एंड-ड्राई है, लेकिन मापने का सिद्धांत है हेल्थस्पैन ठोस है, केवल लंबाई बढ़ाने के बजाय लोगों के जीवन की गुणवत्ता बढ़ाने पर ध्यान देने के साथ जीवन की।
“उम्र से संबंधित मानसिक और शारीरिक गिरावट को रोकने के लिए पश्चिमी चिकित्सा और जीवनशैली दोनों विकल्प शामिल हो सकते हैं।”
हम अपने स्वयं के हेल्थस्पैन को बढ़ाने के बारे में कैसे सोचते हैं? उम्र से संबंधित मानसिक और शारीरिक गिरावट को रोकने के लिए पश्चिमी चिकित्सा और जीवनशैली दोनों विकल्प शामिल हो सकते हैं। व्यक्तिगत स्वास्थ्य के विस्तार के लिए सबसे शक्तिशाली उपकरण हमेशा की तरह सरल रहते हैं- दैनिक आंदोलन, अच्छी तरह से खाना और सोना, और दवाओं और शराब से बचना।
दो आजमाए हुए और सच्चे स्वास्थ्य विस्तार लंबाईकारकों में निम्नलिखित शामिल हैं: भूमध्य आहार, भारी उत्पादन, साबुत अनाज, स्वस्थ वसा, और बाइक की सवारी या लंबी सैर जैसे नियमित मध्यम व्यायाम को बनाए रखना। पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लेना और दूसरों के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखना स्वस्थ उम्र बढ़ने के दो और महत्वपूर्ण कारक हैं।
के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठनखराब मानसिक स्वास्थ्य भी धूम्रपान या व्यायाम की कमी के रूप में स्वास्थ्य अवधि के लिए हानिकारक हो सकता है। लेकिन ध्यान दें, ये दीर्घायु युक्तियाँ धन पर बहुत अधिक निर्भर हैं - भोजन के रेगिस्तान में रहने से किसी का पालन करने की क्षमता सीमित हो जाती है भूमध्यसागरीय आहार, और एक पत्तेदार उपनगर में रहने से साफ-सुथरे सुरक्षित क्षेत्र में लंबी सैर या बाइक की सवारी करना बहुत आसान हो जाता है वायु।
हेल्थस्पैन में मदद करने के लिए आज आप यहां पांच चीजें कर सकते हैं (या यह सुनिश्चित करने में सहायता के लिए कि दूसरों को भी अपने हेल्थस्पैन में सुधार करने की पहुंच है):
पूरी सब्जियां, फल, अनाज और स्वस्थ वसा खाएं। यदि आपके क्षेत्र में सामुदायिक फ्रिज हैं, तो उन्हें इन सामग्रियों के साथ स्टॉक करें।
सक्रिय समूह सेटिंग में शामिल हों। हो सकता है कि आपके क्षेत्र में बाइक या क्लब हों; यदि नहीं, तो स्वयं एक शुरुआत करें, जिससे आपको और आपके पड़ोसियों को बाहर निकलने और समुदाय खोजने में मदद मिलेगी।
शामिल हों स्थानीय सरकार सभी के लिए रहने के लिए स्वस्थ स्थानों की हिमायत करना—हो सकता है कि आप पब्लिक स्कूलों में बेहतर लंच या पर्यावरण समर्थन पर ध्यान दें।
एक शहरी खेत में सामुदायिक उद्यान या स्वयंसेवक से जुड़ें। स्वस्थ भोजन की पहुंच में सुधार घर के करीब से शुरू होता है, और आप पृथ्वी और अपने समुदाय के साथ एक संबंध को बढ़ावा देंगे।
होना एक अच्छा दोस्त. हालांकि यह प्रभावी होना बहुत आसान लगता है, स्वस्थ समुदाय यहीं से शुरू होते हैं—मदद के लिए हाथ बढ़ाएं, जो आप कर सकते हैं दें, और अपने जीवन में दूसरों के लिए वहां रहें जब उन्हें आपकी आवश्यकता हो। जैसा काम करोगे वैसा ही फल मिलेगा।
जबकि हेल्थस्पैन की अवधारणा मूर्खतापूर्ण से दूर है, यह उम्र बढ़ने के बारे में सोचने के लिए एक उपयोगी रूपरेखा प्रदान करती है। लंबा जीवन जीने की कोशिश करने के बजाय, हम लंबा जीवन जीने का लक्ष्य रख सकते हैं।
नताली गेल
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