क्या आप अब भी हर बार एक-दूसरे को देखने पर अपने पूर्व से बहस करते हैं? इससे पहले कि आप अपने सह-पालन संबंध को अपूरणीय के रूप में खारिज कर दें, याद रखें कि आप एक साथ काम करने की कोशिश क्यों कर रहे हैं: आपके बच्चे। वे आपके पूर्व के साथ संबंध बनाने के लायक हैं, भले ही आप उसके (या उसके) और अपने पिछले रिश्ते के बारे में कैसा महसूस करते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, अपने पूर्व की रक्षात्मकता को निष्क्रिय करने के लिए निम्नलिखित रणनीतियों का उपयोग करना शुरू करें और सहज, अधिक खुले संचार का मार्ग प्रशस्त करें:
वादा रखना
यदि आपने अपने बच्चों के साथ समय बिताने, संवाद करने या किसी निश्चित कार्य में अपने पूर्व की मदद करने के बारे में विशिष्ट वादे किए हैं, तो अपनी बात रखने के लिए वह सब कुछ करें जो आप कर सकते हैं। ऐसा करने से आपके बच्चों को यह संदेश जाता है कि आप उनसे प्यार करते हैं और उन्हें अपने समय के लायक समझें। यदि कोई वाजिब कारण है कि आप अपना वादा क्यों नहीं निभा सकते हैं, तो अपने पूर्व से इसके बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करें। इस मामले पर एक समझौते पर आएं ताकि आपके बच्चे अधूरी उम्मीदों से बचे रहें।
निरतंरता बनाए रखें
यह एक छोटी सी बात लगती है, लेकिन यह आपके पूर्व और आपके बच्चों के साथ विश्वास बनाने का एक बड़ा हिस्सा है। सुसंगत होने का अर्थ है अपने पूर्व के साथ सम्मानपूर्वक बोलना, अपने बच्चे की देखभाल के कार्यक्रम को बनाए रखना, और आपको अनुमति नहीं देना सह parenting संचार आपकी भावनाओं द्वारा शासित होना चाहिए। याद रखें, आप वयस्क हैं। यह आपकी ज़िम्मेदारी है कि आप अपने बच्चों को यह दिखाएं कि जब वयस्क असहमत होते हैं तो वह कैसा दिखता है, लेकिन एक सामान्य उद्देश्य की भलाई के लिए मिलकर काम करना जारी रखता है। इस मामले में, वह सामान्य उद्देश्य आपके बच्चों की देखभाल करना है।
विचारशील हों
फिर से, यह एक सरल युक्ति है, लेकिन यह वह है जिसे अक्सर सह-माता-पिता के बीच उपेक्षित किया जाता है। विचारशील होने में अपने पूर्व को स्कूल के कार्यों के बारे में बताना, अपने शेड्यूल के साथ लचीला होना और उसे पहचानना शामिल है - चाहे कुछ भी हो जिन परिस्थितियों ने आपको इस मुकाम तक पहुँचाया- एक साथ काम करना सीखना और अपने बच्चों को सबसे पहले रखना बलिदान की आवश्यकता है, जो दोनों में से किसी के लिए भी आसान नहीं है आप।
कोशिश करते रहो
हालांकि यह मुश्किल है, हार मत मानो। अपने पूर्व के साथ सभ्य रहने के आपके निरंतर प्रयास से आपके बच्चों को लाभ होता है। यह उनके तनाव के स्तर को कम करता है और उन्हें भविष्य के बारे में अपनी धारणा में आश्वस्त होने की अनुमति देता है। और समय के साथ, आपके बीच संचार आसान हो जाएगा। उस पर भरोसा रखो और बच्चों की ओर से पुरूषार्थ करते रहो।
सुनना
आप जितना बोलते हैं उससे दोगुना सुनें। यह पीछे की ओर लगता है लेकिन आपके पूर्व को 'सुना' महसूस करने की अनुमति देने से अवचेतन रूप से उसे वास्तव में अंदर ले जाने में मदद मिल सकती है आपका दृष्टिकोण और आपसी समझ में आने में आपकी सहायता करें। साथ ही, याद रखें कि सुनना आपकी स्वीकृति का प्रतीक नहीं है, इसलिए इस डर को छोड़ दें कि आप अपने पूर्व को उसकी राय व्यक्त करने की अनुमति देकर स्थिति पर नियंत्रण खो देंगे। इसके विपरीत, दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को बाधित किए बिना या स्वचालित रूप से छूट दिए बिना एक दूसरे को सुनना सीखना सफल सह-पालन संचार के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है।
संयम दिखाएं
अपने पूर्व को ओवररिएक्ट न करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें। यह आपके बच्चों के सामने विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। महसूस करें कि एक-दूसरे के साथ संवाद करना आपके बच्चों के पूरे बचपन की लंबाई के लिए जरूरी होगा-यदि अधिक नहीं। अपने आप को उन बटनों से सुन्न होना सिखाएं जिन्हें वह धक्का देने की कोशिश कर रहा है, और समय के साथ आपके पूर्व को अधिक प्रभावी तरीके से संवाद करने के लिए मजबूर किया जाएगा।
उसकी राय पूछें
यह एक सरल तकनीक है जो आपके बीच सकारात्मक संचार को प्रभावी ढंग से शुरू कर सकती है। एक ऐसा मुद्दा लें जिसके बारे में आप दृढ़ता से महसूस नहीं करते हैं, और अपने पूर्व के इनपुट के लिए पूछें। उसे अपने बच्चों की ओर से निर्णय लेने की प्रक्रिया में भाग लेने की अनुमति देना आपके पूर्व को दर्शाता है कि आप उसके फैसले पर भरोसा करते हैं और उसके योगदान को महत्व देते हैं।
अपने बच्चों के साथ अपने पूर्व के संबंधों की पुष्टि करें
अपने पूर्व को यह बताने के लिए कुछ समय निकालें कि बच्चों के साथ उसका रिश्ता वास्तव में कितना महत्वपूर्ण है। उनके लिए इसका क्या मतलब है? उनके बंधन और संबंध के विकास को देखकर आपके लिए इसका क्या अर्थ है? यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसके बारे में आपने पहले ही सोचा हो लेकिन कभी ज़ोर से नहीं कहा। ऐसा करने से अब वर्षों की रक्षात्मकता और क्रोध समाप्त हो जाएगा।
एक सकारात्मक भविष्य की कल्पना करें
विज़ुअलाइज़ेशन आपके और अपने बच्चों के लिए मनचाहा भविष्य बनाने में एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। अपनी सारी ऊर्जा को उस पर केंद्रित करने के बजाय जो अतीत में काम नहीं किया है, अपने दिमाग में एक छवि बनाएं कि यह आपके पूर्व के साथ समान रूप से सहयोग करने जैसा दिख सकता है। एक ऐसे भविष्य की कल्पना करें जहां आप प्रभावी ढंग से सह-अभिभावक हो सकें, स्पष्ट रूप से संवाद कर सकें और अपने साझा अतीत के दर्द को अपने पीछे रख सकें।
क्षमा मांगना
इस रणनीति का उपयोग केवल तभी करें जब आपके पास वास्तव में कुछ ऐसा हो जिसके लिए आपको माफी मांगने की आवश्यकता हो। यदि आप ऐसा करते हैं, तो अपने कार्यों के कारण हुई चोट और पीड़ा के लिए वास्तव में माफी माँगने का प्रयास करें। यह मत मानिए कि जो कुछ बहुत पहले हुआ था, उसे अब संबोधित करने की आवश्यकता नहीं है। यह आश्चर्यजनक है कि स्वस्थ सहयोग की ओर आपके सह-पालन-पोषण संचार को बदलने में यह एक अंतिम चरण कितना शक्तिशाली हो सकता है। अंततः, आप अपने बच्चों की परवरिश करने के लिए विरोधी होने और एक साथ मिलकर काम करने की ओर बढ़ना चाहते हैं।
