सबसे भारी कानूनी बॉलिंग गेंद 16 पाउंड वजन का होता है। सबसे हल्का वजन जो आप आमतौर पर अधिकांश गेंदबाजी गलियों में पा सकते हैं वह छह पाउंड है। यह 10-पाउंड की एक महत्वपूर्ण सीमा है, और आप इसकी सीमा के भीतर कहीं भी एक गेंद चुन सकते हैं। लेकिन आप कैसे जानते हैं कि कौन सा वजन आपके लिए सही है?
यह किसी और के बारे में नहीं है
कुछ लोग 10 पाउंड की गेंद को पकड़कर अपने दोस्तों को प्रभावित करना पसंद करते हैं और हर्लिंग यह अविश्वसनीय गति या पिंस की ओर प्रक्षेपवक्र पर। यह न केवल संभावित खतरनाक और गेंदबाजी के लिए अपमानजनक है, बल्कि कोई भी गेंद जिसे आप इतनी कड़ी या ऊंची फेंक सकते हैं, वह शायद बहुत हल्की है। आप कुछ विस्फोट करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन गेंद सभी पिनों को लगातार नीचे गिराने के लिए पर्याप्त भारी नहीं है।
इसके विपरीत, कुछ लोग अपने दोस्तों को अपनी पाशविक ताकत से प्रभावित करने के लिए रैक पर सबसे भारी गेंद की तलाश करते हैं। एक और गलती। बहुत भारी गेंद फेंकने से गंभीर चोट लग सकती है और कम से कम कुछ असुविधा हो सकती है। यदि आप उस भारी गेंद को शारीरिक रूप से नहीं संभाल सकते, तो परेशान क्यों हो? आप कोशिश करते हुए सिर्फ हास्यास्पद लगेंगे, इसलिए आपका उद्देश्य विफल हो जाएगा।
कितना भारी है काफी? कितना भारी बहुत भारी है?
आपका आदर्श गेंद वजन सबसे भारी गेंद है जिसे आप आराम से पूरी रात गेंदबाजी कर सकते हैं। यदि आप 16 पाउंड की गेंद को पांच फ्रेम के लिए आराम से फेंक सकते हैं, लेकिन फिर आप थक जाते हैं या थक जाते हैं, तो आपको एक हल्की गेंद की आवश्यकता होती है। यदि आप 12-पाउंड की गेंद को अत्यधिक आसानी से फेंक रहे हैं, तो आपको संभवतः एक भारी गेंद की आवश्यकता होगी।
आपकी गेंद पर जितना अधिक भार होगा, आपके पास पिनों को गिराने के लिए उतनी ही अधिक शक्ति होगी। लेकिन अगर आप किसी भी गति से गेंद को वहां नहीं पहुंचा सकते हैं, तो आप उस सारे भार को रद्द कर देते हैं। आपका इष्टतम गेंद वजन सबसे भारी गेंद है जिसे आप लगातार फेंक सकते हैं।
कुछ अतिरिक्त दिशानिर्देश
अंगूठे का एक नियम कहता है कि आपको एक ऐसी गेंद का चयन करना चाहिए जो आपके शरीर के वजन के 10 प्रतिशत के बराबर हो। बेशक, यदि आप 200 पाउंड वजन करते हैं, तो यह संभव नहीं है, लेकिन यह अभी भी इंगित करता है कि आपको शायद उस 16-पाउंड गेंद के लिए जाना चाहिए। यदि आप 120 पाउंड वजन करते हैं, तो 12 पाउंड की गेंद आपके आराम की सीमा में होनी चाहिए। लेकिन फिर, इसका आपकी शारीरिक स्थिति से सब कुछ लेना-देना है।
यदि आप कुछ हद तक आकार से बाहर हैं, तो हल्का शुरू करें और अपने वजन के 10 प्रतिशत तक अपना काम करें, यह मानते हुए कि यह केवल एक बार की गेंदबाजी नहीं है और आप इसे एक चल रहे खेल के रूप में आगे बढ़ाना चाहते हैं। अगर बॉलिंग सिर्फ एक मजेदार नाइट आउट है, तो हल्का हो जाएं ताकि आप अगले दिन तनाव, मोच या मांसपेशियों में दर्द के बिना खुद का आनंद लेना सुनिश्चित कर सकें।
ज्यादातर पुरुष 14- से 16-पाउंड बॉलिंग गेंदों का उपयोग करते हैं, जबकि महिलाएं 10- से 14-पाउंड गेंदों के साथ अच्छा प्रदर्शन करती हैं। यदि आप बच्चों को साथ ले जा रहे हैं, तो प्रत्येक वर्ष की आयु के लिए एक पाउंड असाइन करें, जैसे कि छह-वर्षीय के लिए 6-पाउंड की गेंद, लेकिन आप लिंग और शारीरिक स्थिति को भी ध्यान में रखना चाहेंगे। 10 साल का लड़का 10 साल की लड़की से ज्यादा मजबूत हो सकता है, खासकर अगर लड़का फुटबॉल या बेसबॉल जैसे अन्य खेलों में सक्रिय हो।
