कल्पना कीजिए कि आप शांति से पानी के भीतर तैर रहे हैं। रंग के बदलते इंद्रधनुष में मछली आपके चारों ओर घूमती है। सतह से प्रकाश फिल्टर और सफेद समुद्र की रेत पर चांदी के पैटर्न को झिलमिलाता है। आप अपनी दुनिया में हैं, शांत, तनावमुक्त और।.. sluurrrp, हवा से बाहर! तुम्हारा दोस्त कहाँ है? नहीं, सच में, तुम्हारा दोस्त कहाँ है? आप अपने गोताखोर साथी और उसके वैकल्पिक वायु स्रोत की तलाश करते हैं और महसूस करते हैं कि वह आपके आस-पास कहीं नहीं है। शायद वह एक कछुए के साथ छेड़खानी बंद कर रहा है, या हो सकता है कि वह एक दिलचस्प मूंगा सिर की जांच करने के लिए तैर गया हो। जो भी हो, वह आपके लिए अपने वैकल्पिक वायु स्रोत तक समय पर पहुंचने के लिए बहुत दूर है। आप क्या करते हैं?
जाहिर है, इस स्थिति में एक गोताखोर को इसे सतह पर लाने की जरूरत है। एक खतरनाक, तेज चढ़ाई में घबराने और गोली मारने के बजाय, एक कुशल गोताखोर एक नियंत्रित आपातकालीन तैराकी चढ़ाई (सी.ई.एस.ए.) का उपयोग करके सतह पर सुरक्षित रूप से तैर जाएगा। वह साँस छोड़ते हुए और अपने उत्प्लावक कम्पेसाटर को अपवित्र करते हुए सतह पर धीरे-धीरे तैरकर ऐसा करता है। प्रत्येक प्रमाणित गोताखोर C.E.S.A सीखता है। उसके में
आप सुरक्षित रूप से नियंत्रित आपातकालीन तैराकी चढ़ाई (सीईएसए) का अभ्यास कैसे कर सकते हैं?
एमरीफोटो / गेट्टी छवियां
नियंत्रित आपातकालीन तैराकी चढ़ाई (सी.ई.एस.ए.) अभ्यास करने के लिए एक खतरनाक कौशल हो सकता है। प्रमाणित स्कूबा प्रशिक्षक के बिना सतह की ओर लंबवत तैरने का अभ्यास न करें। यदि सी.ई.एस.ए. गलत तरीके से किया जाता है, एक गोताखोर फुफ्फुसीय बैरोट्रॉमा का जोखिम उठाता है, विसंपीडन बीमारी, या डूबना। ज्यादा डरो मत! इन जोखिमों से बचने के तरीके हैं। वास्तव में, यही कारण है कि सीईएसए का समय-समय पर अभ्यास किया जाना चाहिए - ताकि एक वास्तविक आपात स्थिति की अप्रत्याशित घटना, एक गोताखोर कौशल को सही ढंग से निष्पादित करेगा और सतह तक पहुंच जाएगा सुरक्षित रूप से।
सीईएसए का अभ्यास करने के लिए सुरक्षित रूप से अपने दम पर, कम से कम तीस फीट क्षैतिज रूप से तैरने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त जगह के साथ एक उथले पानी में गोता लगाने वाली जगह (जैसे एक स्विमिंग पूल) का चयन करें। एक दीवार या अन्य दृश्यमान मार्कर से तीस फीट (या अधिक) शुरू करें और उस "लक्ष्य" की ओर तैरने का अभ्यास करें जैसे कि वह सतह होअपने नियामक को अपने मुंह से हटाए बिना. क्षैतिज रूप से तैरकर, एक गोताखोर इससे जुड़े जोखिमों को समाप्त कर देता है दबाव में परिवर्तन जैसे पल्मोनरी बैरोट्रॉमा और डीकंप्रेसन सिकनेस। जब तक वह अपने नियामक को अपने मुंह में रखता है, तब तक गोताखोर के डूबने का कोई खतरा नहीं होता है। आप कौशल का ठीक वैसे ही अभ्यास करेंगे जैसे आप लंबवत करेंगे। तुम बस पूरी एक्सरसाइज को अपनी तरफ मोड़ रहे हो।
चरण 1: तटस्थ उछाल प्राप्त करें
एक नियंत्रित आपातकालीन तैराकी चढ़ाई (सी.ई.एस.ए.) का अनुकरण करने से पहले, एक गोताखोर को आराम करना चाहिए और खुद को बनाना चाहिए तटस्थ रूप से प्रसन्नचित्त. (तटस्थ उछाल प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका एक कौशल का उपयोग करना है जिसे कहा जाता है फिन पिवट।) तटस्थ उछाल एक महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि एक गोताखोर स्वतंत्र रूप से तैरने में सक्षम नहीं होगा यदि वह नीचे डूब रहा है और फर्श से टकरा रहा है। अगर वह सकारात्मक उछाल से लड़ रहा है और तैर रहा है तो उसे भी इसी तरह की समस्याएं होंगी। एक वास्तविक डाइविंग आपात स्थिति में, एक गोताखोर सीईएसए शुरू करेगा। तटस्थ रूप से प्रसन्नचित्त, इसलिए यदि कोई गोताखोर इस तरह से अभ्यास शुरू करता है तो अभ्यास परिदृश्य सबसे यथार्थवादी और फायदेमंद होगा।
एक बार जब आप तटस्थ उछाल प्राप्त कर लेते हैं, तो आराम करने के लिए कुछ समय निकालें, सीईएसए के चरणों की कल्पना करें, और अपनी श्वास दर को धीमा करें। जैसा कि आप निम्नलिखित चरणों से आगे बढ़ते हैं, उनमें से प्रत्येक को सोच-समझकर और जानबूझकर निष्पादित करने के लिए समय निकालें। याद रखें कि यह एक वास्तविक आपात स्थिति नहीं है, और जब आप इसके बारे में सोचते हैं और शांत अवस्था में अभ्यास करते हैं तो आप जानकारी को बेहतर तरीके से बनाए रखेंगे।
चरण 2: हथियार ऊपर
नियंत्रित आपातकालीन तैराकी चढ़ाई (सी.ई.एस.ए.) के दौरान भी एक गोताखोर को सुरक्षित चढ़ाई दर पर तैरने का प्रयास करना चाहिए। इसलिए कौशल को कहा जाता है को नियंत्रित आपातकालीन तैराकी चढ़ाई। सतह पर सुरक्षित रूप से पहुंचना दुर्भाग्यपूर्ण होगा, क्योंकि बहुत जल्दी चढ़ने से डीकंप्रेसन बीमारी का एक बुरा प्रभाव पड़ा है। एक गोताखोर अपने से फैलती हुई हवा को बाहर निकालकर एक सुरक्षित चढ़ाई दर बनाए रखता है उत्प्लावकता प्रतिपूरक (बीसीडी) जैसे ही वह सतह की ओर तैरता है। वह अपने डिफ्लेटर को अपने सिर के ऊपर उठाता है ताकि वह बीसीडी से थोड़ी मात्रा में हवा छोड़ने के लिए तैयार हो, अगर उसे पता चलता है कि वह बहुत जल्दी चढ़ रहा है।
क्योंकि आप C.E.S.A का अभ्यास कर रहे हैं। क्षैतिज रूप से, यह दिखावा करें कि आपने अपने लक्ष्य के रूप में जो भी वस्तु या दीवार निर्धारित की है, वह पानी की सतह है। अपने बीसीडी डिफ्लेटर को "सतह" की ओर बढ़ाएं जैसे आप खुले पानी में कौशल का उपयोग कर रहे थे। फर्क सिर्फ इतना है कि आप डिफ्लेटर को ऊपर की बजाय क्षैतिज रूप से अपने सामने फैलाएंगे क्योंकि आपने कौशल को उसकी तरफ कर दिया है। यह आपको शरीर की उसी स्थिति को बनाए रखने की अनुमति देता है जैसे आप खुले पानी में लंबवत रूप से चढ़ रहे थे।
चरण 3: ऊपर देखो
सतह तक पहुँचने के दौरान नियंत्रित आपातकालीन तैराकी चढ़ाई (C.E.S.A.) का लक्ष्य है, a गोताखोर को नाव, गोताखोर या अन्य पर सीधे नीचे की ओर तैरने से कोई लाभ नहीं होगा वस्तुओं। सीईएसए का अगला चरण। यह देखना है कि आप कहाँ जा रहे हैं! एक बार जब आप अपनी बाहों और डिफ्लेटर को स्थिति में ले लेते हैं, तो अपने लक्ष्य, या "सतह" की ओर देखें और तैरने के लिए तैयार हो जाएं।
ऊपर देखने से एक गोताखोर को उन छोटे बुलबुले को देखने की अनुमति देने का अतिरिक्त लाभ होता है जिन्हें वह बाहर निकालता है (अगले चरण में इस पर और अधिक) सतह पर उठता है। सबसे छोटे बुलबुले लगभग एक फुट प्रति सेकंड की दर से ऊपर की ओर तैरने लगेंगे। चूंकि यह संभावना नहीं है कि एक गोताखोर वास्तविक आपात स्थिति में अपनी गहराई और समय के उपकरण की निगरानी करेगा, वह अपनी चढ़ाई दर को मापने के लिए बढ़ते बुलबुले का उपयोग कर सकता है। यदि वह अपने बुलबुलों की तुलना में तेजी से चढ़ना शुरू करता है, तो उसे धीमा होने की जरूरत है।
चरण 4: ऊपर तैरना
अब सतह पर तैरने का समय है! अपने शरीर की स्थिति को बनाए रखते हुए, एक गहरी सांस लें और धीरे-धीरे तैरें (एक फुट प्रति सेकंड से अधिक तेज नहीं) "सतह" की ओर।
नियामक को अपने मुंह से मत निकालो!
यद्यपि आप "हवा से बाहर" हैं, नियामक आपको पानी को अंदर लेने से रोकेगा। एक वास्तविक आपात स्थिति में, आप इस कारण से नियामक को अपने मुंह में रखेंगे। इसके अलावा, यदि आपको पहली बार कोशिश करने पर कौशल को पूरा करने में कठिनाई होती है, तो आप नियामक से सांस लेना फिर से शुरू कर सकते हैं जब तक कि यह आपके मुंह में सुरक्षित रूप से हो।
केवल एक कैच है - क्योंकि एक वास्तविक नियंत्रित आपातकालीन तैराकी चढ़ाई (सी.ई.एस.ए.) आयोजित की जाती है जबकि ऊपर तैरते हुए, एक गोताखोर को धीरे-धीरे सांस छोड़नी चाहिए क्योंकि वह चढ़ता है ताकि उसके फेफड़ों में हवा का विस्तार हो सके पलायन। अन्यथा, वह जोखिम फुफ्फुसीय बैरोट्रॉमा।
इस स्थिति का अनुकरण करने के लिए, एक गहरी साँस लें और धीरे-धीरे साँस छोड़ें क्योंकि आप उस वस्तु की ओर क्षैतिज रूप से तैरते हैं जिसे आपने सतह के रूप में नामित किया है। अपने साँस छोड़ने को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका एक शांत "आह" शोर करना है। एक व्यक्ति अपनी आवाज का उपयोग करके अपनी सांस को नियंत्रित करने का आदी है, और जब वह साँस छोड़ता है तो एक नरम, गुनगुनाती आवाज उसे अपने साँस छोड़ने के समय को बढ़ाने में मदद करेगी।
अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए, आपको कम से कम तीस सेकंड के लिए साँस छोड़ना होगा। इसके लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन तैराकी की धीमी गति को बनाए रखने और अपनी श्वास को नियंत्रित करने के लिए अपनी आवाज का उपयोग करने से यह संभव है! अच्छी खबर यह है कि यदि एक गोताखोर क्षैतिज रूप से इस अभ्यास को पूरा कर सकता है, तो उसे सीईएसए का उपयोग करने में कोई समस्या नहीं होगी। एक वास्तविक आउट-ऑफ-एयर स्थिति में। एक वास्तविक आपात स्थिति में, एक गोताखोर ऊपर की ओर तैरता है और उसके फेफड़ों में हवा फैलती है। भले ही वह साँस छोड़ रहा हो, उसके फेफड़े फैलती हुई हवा से भरे रहते हैं, और इसलिए उसकी साँस नहीं चलेगी।
चरण 5: सतह पर सकारात्मक उछाल स्थापित करें
जैसे ही आप "सतह" पर पहुँचते हैं, अपने आप को सकारात्मक रूप से उत्साहित करने के लिए तैयारी करें। एक वास्तविक आपात स्थिति में, आपको सांस लेने के लिए अपने सिर को पानी के ऊपर रखकर तैरने की आवश्यकता होगी। याद रखें कि इस अभ्यास में आपकी हवा खत्म हो गई है, इसलिए आपके टैंक में कोई हवा नहीं बची है जो आपके उछाल प्रतिपूरक को फुला सके। इस मामले में, अपने आप को सतह पर तैरने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपना वजन कम करें।
कौशल अभ्यास के दौरान इसका अनुकरण करने के लिए, अपने वजन बेल्ट (या एकीकृत वजन रिलीज) को स्पर्श करें और अपने वजन को हटाने की कल्पना करें। वास्तव में उन्हें जारी न करें (इससे आप जल्दी से तैरने लगेंगे), बस अपने आप को याद दिलाएं कि यह अगला कदम होगा।
बहुत बढ़िया!
अब आप जानते हैं कि नियंत्रित आपातकालीन तैराकी चढ़ाई (सी.ई.एस.ए.) का उपयोग करके सतह पर सुरक्षित रूप से कैसे पहुंचा जाए। आपने एक सुरक्षित चढ़ाई दर बनाए रखते हुए डीकंप्रेसन बीमारी से बचा है - यदि आपने उन्हें पास करना शुरू किया तो आपने अपने बुलबुले को उठते और अपने बीसीडी से हवा छोड़ते हुए देखा। ऊपर की ओर तैरते हुए लगातार सांस छोड़ते हुए आपने पल्मोनरी बैरोट्रॉमा से बचा लिया है, और आप डूबे नहीं हैं क्योंकि आपने अपना नियामक पूरे समय अपने मुंह में रखा और अपने वजन को तैरने के लिए छोड़ दिया सतह।
सीईएसए एक महत्वपूर्ण आपातकालीन प्रबंधन कौशल है जो गोताखोरों को सुरक्षित रूप से सतह तक पहुंचने की अनुमति देता है अपने दम पर एक आउट-ऑफ-एयर आपात स्थिति की अप्रत्याशित स्थिति में। गोताखोरों को सीईएसए के साथ अद्यतित रहना चाहिए। और अन्य सभी आपातकालीन प्रबंधन कौशल। हालांकि, ध्यान रखें कि यदि कोई गोताखोर अपने उपकरण को ठीक से तैयार करता है, एक पूर्व-गोता सुरक्षा जांच पूरी करता है, और अपनी वायु आपूर्ति की निगरानी करता है, तो हवा से बाहर की स्थिति की संभावना नहीं है। एक अच्छा दोस्त सी.ई.एस.ए. अगर दोस्त साथ-साथ रहते हैं, तो एक आउट-ऑफ-एयर गोताखोर बस अपने दोस्त के वैकल्पिक वायु स्रोत का उपयोग कर सकता है।
- www.divewithnatalieandivan.com की नताली नोवाक को विशेष धन्यवाद
