पारंपरिक बॉलिंग ग्रिप बॉलिंग बॉल को पकड़ने का सबसे बुनियादी तरीका है। यह जानना अच्छा होता है कि आप अपने स्थानीय बॉलिंग सेंटर में बॉलिंग बॉल्स के रैक ब्राउज़ कर रहे हैं। जब आप इस पकड़ को कम कर लेते हैं, तो आप उन गेंदबाजी गेंदों को उठा सकते हैं जो आपको सबसे अच्छी और सबसे उपयुक्त लगती हैं।
फिंगर प्लेसमेंट
एक सामान्य बॉलिंग बॉल में तीन छेद होते हैं। दो अगल-बगल हैं और एक, आमतौर पर, तीन में से सबसे बड़ा उन दोनों के नीचे स्थित होता है। अपनी मध्यमा और अनामिका को अगल-बगल के छिद्रों में और अपने अंगूठे को दूसरे में रखें। यह पकड़ आपको सबसे अधिक नियंत्रण और एक सनकी चोट का अनुभव करने की सबसे कम संभावना देती है।
सुनिश्चित करें कि आपकी अंगुलियों को उतनी ही गहराई से डाला गया है जितना कि छेद अनुमति देते हैं। यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो यह आम तौर पर प्रत्येक डाली गई उंगली पर आपके दूसरे पोर जोड़ के नीचे होना चाहिए। प्रो गेंदबाज गेंद को हाथ से निकलने पर विभिन्न स्पिन लगाने के लिए अक्सर अधिक उथले सम्मिलन के साथ प्रयोग करें।
सही फिट ढूँढना
छेदों का आकार वास्तव में घरेलू गेंदों के साथ तब तक कोई फर्क नहीं पड़ता जब तक वे आपकी उंगलियों में फिट होने के लिए काफी बड़े होते हैं। आप नहीं चाहते कि वे बहुत तंग हों। आप यह भी नहीं चाहते हैं कि वे बहुत ढीले हों, हालाँकि यह आमतौर पर बहुत अधिक समस्या नहीं है यदि छेद सही दूरी पर हैं।
सबसे पहले अपने अंगूठे को अंगूठे के छेद में डालें। अपनी मध्यमा और अनामिका को उंगलियों के छिद्रों के ऊपर रखें। यदि ऊपर से आपका दूसरा पोर छिद्रों के बीच में है, तो आपने एक अच्छा फिट पाया.
बॉलिंग के लिए बॉल को कैसे होल्ड करें
सबसे पहले, अपना अंगूठा अंगूठे के छेद में डालें जैसा आपने गेंद का चयन करते समय किया था। अब अपनी मध्यमा और अनामिका को दूसरे छेद में डालें। गेंद को आपके हाथ में सुरक्षित महसूस करना चाहिए।
बेशक, जैसे ही आप अपने थ्रो के लिए लेन के पास पहुंचेंगे, आप गेंद को अपने फ्री हैंड में क्रैडल करना चाहेंगे। कई नौसिखिए गेंदबाज गेंद को एक हाथ में ऊपर उठाकर फेंक देंगे, लेकिन इस बात पर विचार करें कि यह आपके गेंदबाजी हाथ पर कितना दबाव डालता है। आपके खाली हाथ से थोड़ा सा समर्थन बहुत आगे बढ़ सकता है।
कुछ अन्य टिप्स
यह सब मानता है कि जब आप इसे लेने के लिए आगे बढ़ते हैं तो गेंद बॉल रिटर्न यूनिट को नहीं घुमा रही है। यदि ऐसा है, तो आप यह देखना चाहेंगे कि आपके हाथ और विशेष रूप से आपकी उंगलियां गेंद तक नहीं पहुंच रही हैं ताकि अगली गेंद लुढ़क सके।
यदि आप गेंद को बहुत कसकर पकड़ते हैं, तो यह आपके अंगूठे को गेंद को फेंकते समय डिलीवरी के दौरान आसानी से रिलीज होने से रोकेगी। यह आपके थ्रो की सटीकता को प्रभावित करेगा। आप चाहते हैं कि गेंद आपकी सभी उंगलियों से इनायत से स्लाइड करे।
यदि आप खेल के बारे में गंभीर हैं, तो हो सकता है कि आप गली गेंदों को पूरी तरह से त्याग देना चाहें और अपने हाथ में फिट होने के लिए अपनी खुद की गेंद का रिवाज बना लें। यदि आप बार-बार गेंदबाजी करते हैं तो इससे चोट से बचा जा सकता है। गेंद के वजन को समायोजित करने के लिए घर की गेंदों में छेद कुछ बेतरतीब ढंग से ड्रिल किए जाते हैं लेकिन जरूरी नहीं कि गेंदबाज़।
