"वर्तमान क्षण ही एकमात्र समय है जिस पर हमारा प्रभुत्व है।"
- थिच नहत हानहो
ध्यान और दिमागीपन पूर्वी आध्यात्मिकता में निहित प्राचीन परंपराएं हैं। और आज, दुनिया भर के लोग इन प्रथाओं के बारे में और जानने के लिए उत्सुक हैं। विशेष रूप से पश्चिमी समाजों में, लोग तेज-तर्रार जीवन और व्यस्त कार्यक्रम के बीच शांति और जमीन से जुड़े रहने के लिए तरस रहे हैं।
अपनी खुद की दिमागीपन यात्रा शुरू करने के लिए तैयार हैं? ये किताबें शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही हैं! हम पाठकों को प्रथाओं के प्रति सम्मान पैदा करने के लिए दिमागीपन और ध्यान की प्राचीन पूर्वी परंपराओं के बारे में संसाधनों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। जबकि उन्हें आज के समाज के लिए संशोधित किया गया है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये प्रथाएं buzzwords या वर्तमान सनक से कहीं अधिक हैं। से रीडिंग थिच नट हन्हो शुरू करने के लिए एक महान जगह हैं!
1. दिमागीपन का चमत्कार
लेखक | थिच नट हन्हो
श्रद्धेय वियतनामी बौद्ध भिक्षु, कवि और शांति कार्यकर्ता, और वैश्विक आध्यात्मिक नेता द्वारा लिखित, शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छा माइंडफुलनेस गाइड है। जबकि मूल रूप से 1999 में प्रकाशित हुआ, यह बाजार पर सबसे प्रसिद्ध और व्यापक रूप से ज्ञात ध्यान गाइडों में से एक है।
समीक्षा | -मार्टिन लूथर किंग जूनियर।
कीमत | $15, या आदेश सेकंड हैंड
लेखक | मीरा ली पटेल
यह उज्ज्वल और शांत पत्रिका माइंडफुलनेस का सही परिचय है। मीरा ली पटेल, एक नैशविले-आधारित लेखिका, जो अपने हस्तलेखन और एक स्थिर कलाकार के रूप में सफलता के लिए जानी जाती हैं, पाठकों को इसमें आमंत्रित करती हैं जीवंत इमेजरी, प्रेरणादायक उद्धरण, और इंटरएक्टिव संकेतों के माध्यम से आत्म-अन्वेषण और दिमागी अभ्यास जर्नलिंग।
समीक्षा | -बज़फीड
कीमत | $16, या ऑर्डर सेकंड हैंड
3. ज़ेन माइंड, बिगिनर्स माइंड
लेखक | शुनरियू सुजुकी
सोटो वंश के एक दिवंगत जापानी पुजारी, शुनरियू सुजुकी, को पश्चिम में ज़ेन का सच्चा संस्थापक पिता कहा गया है। उन्होंने सैन फ्रांसिस्को ज़ेन सेंटर और तस्जारा ज़ेन माउंटेन सेंटर दोनों की स्थापना की और माइंडफुलनेस और मेडिटेशन के बारे में कई किताबें लिखीं। पहली बार आने वालों के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप उनके क्लासिक से शुरुआत करें
समीक्षा | -लाइब्रेरी जर्नल
कीमत | $19.95, या उससे कम सेकंड हैंड
4. शुरुआती के लिए वास्तविक दुनिया दिमागीपन
लेखक | ब्रेंडा सालगाडो
संयुक्त राज्य अमेरिका में अग्रणी ध्यान शिक्षकों से विशेषज्ञ मार्गदर्शन शामिल है। पाठक पाएंगे कि अध्याय दैनिक संघर्षों और चुनौतियों के उद्देश्य से हैं और इसमें ऐसे अभ्यास शामिल हैं जो तनाव, दु: ख, क्रोध, और अधिक जैसे विषयों को संबोधित करते हैं। यह पुस्तक उन लोगों के लिए एक अद्भुत परिचय है जो अभी-अभी अपने सचेत जीवन और ध्यान यात्रा की शुरुआत कर रहे हैं।
समीक्षा | -लैरी यांग, डेजर्ट मेडिटेशन सेंटर के इनसाइट कम्युनिटी के संस्थापक
कीमत | $14.99, या ऑर्डर सेकंड हैंड
5. हेडस्पेस गाइड टू मेडिटेशन एंड माइंडफुलनेस
लेखक | एंडी पुड्डीकोम्बे
एंडी पुद्दीकोम्बे, एक पूर्व बौद्ध भिक्षु और. के संस्थापक द्वारा लिखित हेडस्पेस—दुनिया का सबसे बड़ा ऑनलाइन ध्यान मंच—का एक लक्ष्य है: कि प्रत्येक व्यक्ति को उपस्थित होने और ध्यान रखने के लिए प्रतिदिन १० मिनट का समय लगेगा।
यह उत्कृष्ट मार्गदर्शिका पाठकों को जीवन के हर क्षेत्र में सावधान रहने में मदद करने के लिए तकनीकों को प्रोत्साहित करती है - जैसे रिश्तों में, काम पर और खाने के दौरान।
समीक्षा | -जडसन ब्रेवर एमडी। पीएचडी, चिकित्सा निदेशक, येल चिकित्सीय तंत्रिका विज्ञान क्लिनिक
कीमत | $16.99, या उससे कम सेकंड हैंड
लेखक | एलेक्जेंड्रा फ्रे और ऑटम टॉटन
दैनिक दिमागीपन के लिए अपनी यात्रा शुरू करने के लिए एक अद्भुत किताब है। अपने सरल निर्देशों, व्यावहारिक रचनात्मक गतिविधियों और जर्नलिंग के लिए जगह के साथ, यह सचेत जीवन जीने के लिए एक जानबूझकर और व्यावहारिक मार्गदर्शिका है। यह सबसे व्यापक रूप से सुलभ में से एक है क्योंकि यह 19 भाषाओं में उपलब्ध है।
समीक्षा | -झांग के., गुड्रेड्स रिव्यू
कीमत | $17, या उससे कम सेकंड हैंड
