क्या आप अपने दिल, सिर या शरीर में रहते हैं?
Enneagram सिर्फ एक नंबर या टाइपिंग सिस्टम नहीं है। यह अन्वेषण और आत्म-खोज के लिए गहराई और अंतहीन परतों वाला एक उपकरण है। ट्रायड्स, जिसे इंटेलिजेंस सेंटर भी कहा जाता है, एक ऐसी परत है।
ट्रायड्स हमें हमारी आदतन प्रतिक्रियाओं के बारे में सिखाते हैं: अर्थात्, हम अपने अनुभवों को कैसे फ़िल्टर करते हैं। आपका Enneagram नंबर निर्धारित करता है कि आप किस त्रिक से संबंधित हैं: भावना (दिल), सोच (सिर), या सहज (आंत)। उदाहरण के लिए, एनीग्राम 4 के रूप में, मैं फीलिंग ट्रायड (हार्ट सेंटर) में रहता हूं, जिसका अर्थ है कि मैं पहले भावनाओं के माध्यम से अनुभवों को संसाधित करता हूं (इसलिए मुझे कभी-कभी क्यों समझा जाता है 'बहुत संवेदनशील’).
ट्रायड्स को समझकर, हम खुद को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और हम कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और दुनिया को कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। यह संतुलन खोजने में मददगार है, क्योंकि जब हम अपने प्रमुख को महसूस करते हैं तो हम ट्रायड्स के बीच आगे बढ़ सकते हैं।
यह ज्ञान के लिए भी उपयोगी है रिश्तों, क्योंकि यह हमें अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ सहानुभूति रखने में मदद कर सकता है जो एक अलग लेंस के माध्यम से जीवन का अनुभव कर सकते हैं। अंततः, सभी Enneagram कार्यों की तरह, Triads आगे सीखने, विकास और सचेत रहने के लिए एक और उपकरण है।
नीचे आपके प्रमुख केंद्र के बाहर संतुलन खोजने के सुझावों के साथ-साथ प्रत्येक ट्रायड का संक्षिप्त विवरण दिया गया है। यदि आप गहरा गोता लगाना चाहते हैं, तो मैं हेलेन पामर और बीट्राइस चेस्टनट जैसे शिक्षकों को सलाह देता हूं। और यदि आप Enneagram में नए हैं, यहां सभी नौ प्रकारों का अवलोकन दिया गया है, साथ ही अपना नंबर खोजने के लिए टिप्स।
यदि आप एनीग्राम टू, थ्री या फोर हैं, तो आप फीलिंग ट्रायड से संबंधित हैं, जिसे द हार्ट सेंटर भी कहा जाता है। इस स्थान में संख्याएं भावनात्मक लेंस के माध्यम से दुनिया को फ़िल्टर करती हैं और अधिक आसानी से उनकी भावनाओं तक पहुंच सकती हैं।
हममें से जो लोग हार्ट सेंटर में रहते हैं, वे कनेक्शन की आवश्यकता से प्रेरित होते हैं। हम दूसरों से अंतरंगता और प्यार चाहते हैं और जब हम इस संबंध को महसूस नहीं करते (महसूस पर जोर देते हैं), तो हम गहरे अपराधबोध और शर्म का अनुभव करते हैं, खुद को किसी तरह त्रुटिपूर्ण और अयोग्य मानते हैं।
हमारे लिए हार्ट सेंटर टाइप का काम अपनी भावनाओं के बारे में उत्सुकता बढ़ाना है। भावनाएं धोखेबाज हो सकती हैं और झूठे भ्रम और कथाएं पैदा कर सकती हैं।
संतुलन खोजने के तरीके | भावनाएं हमेशा सच्ची या बड़ी तस्वीर को शामिल करने वाली नहीं होती हैं। सोच और सहज त्रय से उधार लेकर संतुलन की तलाश करें। लेना ऑनलाइन कक्षाएं अपने सिर में जाने के लिए, और कोशिश करें साँस लेने के व्यायाम अपने शरीर में जाने के लिए। हर बातचीत और अनुभव के साथ, अपने विचारों और प्रवृत्ति को स्वीकार करते हुए अपनी भावनाओं की पूरी श्रृंखला का स्वागत करें। अपने आप से पूछें: मेरे मन और शरीर को अभी क्या कहना है?
थिंकिंग ट्रायड (हेड सेंटर) में नंबर पांच, छह और सात शामिल हैं। यदि आप इस त्रय के हैं, तो आप जीवन को एक बौद्धिक लेंस के माध्यम से छानते हैं। आप सुरक्षा की आवश्यकता से प्रेरित होते हैं और जब वह आवश्यकता पूरी नहीं होती है, तो आप अक्सर तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करते हैं।
शायद आपसे कहा गया है कि "चीजों को उखाड़ फेंकें।" यह एक नकारात्मक आदत नहीं है, क्योंकि निर्णय के साथ अपना समय निकालना एक गुण है। लेकिन जब आप अपने सिर में डेरा डालते हैं, तो आप अपने दिल और शरीर से निष्क्रियता और वैराग्य का जोखिम उठाते हैं।
यही कारण है कि भावना और सहज त्रय के माध्यम से आंदोलन आपकी भलाई के लिए आवश्यक है। अपने विचारों को सुनें और उन्हें दिखाने के लिए धन्यवाद। फिर कमरे में अपनी भावनाओं और शरीर का स्वागत करें। अपने अनुभवों का विश्लेषण करना सामान्य है, जब तक कि आप प्रत्येक निर्णय को निर्धारित करने के लिए कथित तर्क और कारण (या उसके अभाव) की अनुमति नहीं देते हैं।
संतुलन खोजने के तरीके | निर्णय लेने, कार्रवाई करने और अपनी भावनाओं को अपनाने का अभ्यास करना। प्रयत्न journaling अपने हृदय केंद्र से संपर्क करने के लिए, और प्रकृति में समय बिताने के लिए अवतार का अभ्यास करें और अपने सिर से बाहर निकलें।
इंस्टिंक्टुअल ट्रायड (आंत केंद्र) Enneagram प्रकार आठ, नौ और एक के लिए प्रमुख है। इन संख्याओं के लिए, सब कुछ आंत है, और अनुभव शरीर के माध्यम से फ़िल्टर किए जाते हैं। गुरुत्वाकर्षण का केंद्र पेट में होता है और एक मजबूत अंतर्ज्ञान निर्णयों को सूचित करता है।
यदि आप गट सेंटर में रहते हैं, तो आप सहज हैं और अपने परिवेश पर लगभग तुरंत प्रतिक्रिया करते हैं। शायद ही आप किसी अनुभव के माध्यम से सोचने या महसूस करने के लिए रुकते हैं। आपकी इच्छा नियंत्रण है। और जब आपको लगता है कि आपने इसे खो दिया है, तो क्रोध, निराशा और जल्दबाजी में लिए गए निर्णय सफल हो सकते हैं। जबकि कार्रवाई और प्रतिक्रिया उत्कृष्ट उपकरण हैं, उनका सबसे अच्छा अभ्यास मन और हृदय के संयोजन के साथ किया जाता है।
सहज त्रय संख्याओं का कार्य विराम देना और बुद्धि और सहानुभूति के साथ सहायता के लिए हृदय और सिर केंद्र की ओर देखना है। जबकि शरीर के पास कहने के लिए बहुत कुछ है, कभी-कभी इसे संतुलन के लिए अन्य त्रय से मदद की आवश्यकता होती है।
संतुलन खोजने के तरीके | अन्य ट्रायड्स तक पहुंचने के लिए, सांस लेने का अभ्यास करें, और अपनाएं a दिमागीपन या ध्यान अभ्यास. अपने आप को खोलो और अपने दिल को बोलने दो। टॉक थेरेपी, जबकि हर Enneagram नंबर के लिए उपयोगी है, आपकी भावनाओं को जोड़ने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।
