प्यार से कैसे लें अपनी खुद की सलाह

 "खुद के लिए दयालु रहें"

मैंने अपने सबसे प्यारे दोस्तों को यह सलाह वर्षों से दोहराई है - यह सहज है, एक आहत दिल को धैर्य और नम्रता का अभ्यास करने के लिए याद दिलाना। लगभग तुरंत, हालांकि, मैं मुड़ता हूं और अपने आप से "' जैसे कठोर प्रश्नों के साथ बोलता हूं और घोषणात्मक (और झूठे) बयान जैसे "

यह ऐसा है जैसे एक आहत दिल केवल तभी मायने रखता है जब वह मेरी अपनी पसली के बाहर धड़कता है। जिन लोगों से मैं प्यार करता हूं, उनका समर्थन करने की बात आती है तो करुणा नदी की तरह बहती है, लेकिन जब मैं अपने मन के जंगल में अकेला होता हूं, तो यह सूख जाता है। मैं वह सलाह नहीं लेता जो मैं प्यार से दूसरों को देता हूं, भले ही वह मेरी मदद कर सके। यहां तक ​​​​कि जब वे शब्द हैं तो मैं जीवन भर सुनने के लिए तरसता रहा।

जब मैं किसी जरूरतमंद मित्र को स्पष्टता प्रदान करता हूं, लेकिन अपनी मानसिक या भावनात्मक अराजकता को नेविगेट करने से बचता हूं, तो मैं सभी का अहित करता हूं। मेरे चाहने वाले जो मेरी सलाह को दिल से लगाएंगे, वही लोग हैं जो चाहते हैं कि मैं संपूर्ण, स्वस्थ और उन तरीकों से संपन्न होऊं जैसा मैं उन्हें सलाह दे रहा हूं। यह कोई व्यक्तिगत असफलता नहीं है जब मैं उन्हीं शब्दों को संसाधित नहीं कर सकता जो मैं दूसरों के लिए करता हूं; इसके बजाय, यह विकास का अवसर है। एक निमंत्रण।

तो हम व्यावहारिक स्तर पर अपनी सलाह को कैसे स्वीकार कर सकते हैं, लेकिन अपने अनुभवों को गहराई से जीने की अनुमति भी दे सकते हैं? यहां वे प्रश्न दिए गए हैं जिनका उपयोग मैं दूसरों को बेहतर सलाह देने के लिए मार्गदर्शन करने में मदद के लिए करता हूं—और इसे अपने लिए ले रहा हूं।

मैं यह सलाह क्यों दे रहा हूं?

इसे लेने की तुलना में सलाह देना हमेशा आसान होता है। सलाह देना हमें बुद्धिमान और एक साथ खींचे जाने और बड़े होने का एहसास कराता है। यह हमें उपयोगी महसूस कराता है। कहने के लिए, सलाह देने के लिए हमसे पूछताछ करना महत्वपूर्ण है, इससे पहले कि हम सलाह पर ही पूछताछ करें।

निर्धारित करने और सहानुभूति रखने के बीच अंतर है, और कभी-कभी पूर्व पूरी तरह से स्वयं सेवा कर रहा है। मुझे अपने आप से पूछना अच्छा लगता है कि, सलाह देकर, मैं किसी और की तुलना में स्मार्ट, महत्वपूर्ण या बेहतर आवाज देकर अपनी असुरक्षा को शांत करने की कोशिश कर रहा हूं। अगर ऐसा है, तो गलत इरादे से सलाह देने के बजाय एक विराम लेना और आत्म-पुष्टि गतिविधि में संलग्न होना ठीक है। (कला बनाएं, संगीत बजाएं, कुछ भारी उठाएं—जो काम करे!)

इसके बजाय, ईमानदार सलाह जो सभी को लाभ पहुँचाती है वह करुणा और नम्रता के स्थान से आती है। इससे पहले कि आप अपनी सलाह देना (या लेने की कोशिश करना) शुरू करें, अपने आप से पूछें: क्या यह प्रेम के स्थान से आ रहा है - या श्रेष्ठता से?

यह प्रश्न हमारे स्वयं के निर्णयों की जांच करने के लिए एक मार्गदर्शिका प्रदान करता है क्योंकि हम तय करते हैं कि कौन सी सलाह हमारे लिए भी सबसे उपयुक्त है। हम अपने आप से पूछ सकते हैं: क्या मैं बाहरी प्रभावों से प्रभावित हो रहा हूँ जिससे मैं सहमत नहीं हूँ? इरादा आत्म-निर्णय का है या सहानुभूति का? और, क्या सलाह मुझे पूरी तरह से स्वयं होने के बजाय यथास्थिति बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करती है?

मैं वास्तव में क्या सलाह दे रहा हूँ?

पिछले कुछ वर्षों में, मैंने अपने आप से बात करने का जानबूझकर प्रयास किया है जैसे मैं दूसरों से बात करता हूं, और दूसरों से भी बात करने के लिए जैसा कि मैं खुद से बात करता हूं। इसका अर्थ है ईमानदारी, खुलेपन और उदारता के साथ सलाह देना। मूल रूप से, मैं केवल वही सलाह दे रहा हूं जो मैं देना चाहता हूं।

क्या मैं अपने दोस्तों को मुश्किल लोगों के साथ बहस करने के लिए कह रहा हूं, या उन्हें गुस्से में किसी प्रोजेक्ट को छोड़ने का निर्देश दे रहा हूं? यह सलाह कुछ लोगों के काम आ सकती है, लेकिन अगर मेरे दोस्तों ने मुझे ये काम करने के लिए कहा, तो मैं घबरा जाऊंगा। मैं अपने प्रियजनों को दिए गए सुझावों के बारे में अधिक जागरूक हो गया हूं, और केवल वही सलाह देता हूं जो मुझे पता है कि उनके व्यक्तित्व और हमारे रिश्ते के स्वर के अनुरूप है। मैं भी केवल वही सलाह देने की कोशिश करता हूं जो मैं देना चाहता हूं। इसलिए जब मैं "आपकी भावनाओं को महसूस करने" का सुझाव देता हूं और "यह स्वीकार करता हूं कि आप कितनी दूर आ गए हैं," सलाह के रूप में पहचानना आसान है जिसे मैं व्यक्तिगत रूप से लेना चाहता हूं।

इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं अपने दोस्तों से और खुद से मिलने वाले समर्थन का मॉडल तैयार कर रहा हूं। मेरा "सहायक" व्यक्तित्व उच्च गियर में कूद जाता है जब मैं किसी के बोझ के बारे में सुनता हूं, और मैं सहज रूप से एक फिक्स की पेशकश की ओर छलांग लगाता हूं। मुझे लगता है कि एक विराम मुझे अवांछित सलाह देने से रोकने में बहुत मदद करता है-अक्सर, मेरा दोस्त केवल सुनने वाला कान और उदार दिल चाहता है। इसे अपने आप तक भी बढ़ाएँ। क्या आपको खुद को कठोर रूप से आंकने या कोई समाधान बताए बिना खुद को व्यक्त करने के लिए जगह चाहिए?

कभी-कभी सबसे अच्छी सलाह कोई सलाह नहीं होती है।

क्या यह सलाह एक दर्दनाक सच्चाई के करीब है?

जब मैं खुद को सलाह देता हुआ पाता हूं कि मुझे पता है कि मुझे लेना चाहिए, तो यह मेरे पेट में चट्टान की तरह भारी हो जाता है। मैं यह स्वीकार करने से बचता हूं कि यह कुछ ऐसा है जिसे मुझे सुनने की जरूरत है क्योंकि यह अपर्याप्तता के प्रवेश की तरह महसूस कर सकता है। इसे इस तरह से देखें: यदि सलाह देना आपको बुद्धिमान और सांसारिक महसूस कराता है, तो सलाह लेना अंततः इस तथ्य के मालिक होने जैसा महसूस हो सकता है कि आप सड़क यात्रा पर हो सकते हैं।

अगर हम जानते हैं कि जो सलाह हम दे रहे हैं वह हमें आगे बढ़ा सकती है, तो हम इसे क्यों नहीं लेते? हमारी अपनी झिझक के पर्दों के पीछे कितनी सच्चाई छिपी हो सकती है; हमें बस उन कहानियों को पार करना है जो हमने पहले अपने बारे में गढ़ी हैं।

उदाहरण के लिए, मैंने लंबे समय से अपने सबसे करीबी दोस्तों के लिए चिकित्सा या दवा या जीवन शैली में सुधार के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करने की वकालत की है - जो भी उनके लिए सबसे अच्छा काम कर सकता है। फिर भी, मैंने कितनी बार उन सटीक चीजों को करने से परहेज किया है? मैंने खुद को जो कहानी सुनाई है, वह यह है कि इस सलाह को लेने का मतलब है कि मुझे टूटना, या स्वयं की विफलता को स्वीकार करना चाहिए, जिसे मैं कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं सौंपूंगा जिसे मैं प्यार करता था। इसके बजाय, सच्चाई यह है कि उपचार के लिए सहायता उपलब्ध है, और मेरे पास इसे स्वीकार करने का अवसर है। हमारी गहरी जड़ें वाली कहानियां हमारी सच्चाई नहीं हैं, और वे उस सलाह को स्वीकार करने के रास्ते में आ सकती हैं जिसकी हमें सबसे ज्यादा जरूरत है।

यह एक कदम पीछे हटने में मदद कर सकता है और आपको जो चाहिए उसके बारे में सच्चाई की खोज करने के लिए अपने आप को निष्पक्ष रूप से देख सकता है। लहर की तरह अपनी भावनाओं को आप पर दुर्घटनाग्रस्त होने देना भी ठीक है- लेकिन ध्यान पुस्तिका से एक पृष्ठ लें और उन्हें समुद्र में धोए बिना उन्हें देखने का अभ्यास करें।

कुंजी सहानुभूति है। अपने आप पर और उन लोगों पर दया करें जो आपकी अंतर्दृष्टि के लिए आपके पास आ सकते हैं। और उस सलाह का सहारा लेने से न डरें जो आपको विराम देती है, तब भी जब वह आपकी अपनी हो। आप कभी नहीं जानते कि कब कोई चीज आपको सही दिशा में ले जाने की कोशिश कर रही है।