क्षमा की प्रकृति और अपने पूर्व को क्षमा करने के लाभ

जीवन में मेरा यही उद्देश्य है: ज्ञान के माध्यम से खुद को बेहतर बनाना और दूसरों को भी ऐसा करने में मदद करना। मुझे आशा है कि आपको मेरा लेखन अच्छा लगा होगा।

आपने अपने पूर्व को माफ करने से साफ इनकार कर दिया है। आप कहते हैं कि वे क्षमा के योग्य नहीं हैं क्योंकि उन्होंने आपके साथ कैसा व्यवहार किया है। आप जिस तरह से महसूस करते हैं, उसे शब्दों में बयां करना मुश्किल है। यह असहनीय है। आप नहीं जानते कि आप चोट से कैसे उबरेंगे। दर्द दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है और आप नहीं जानते कि आप कभी ठीक हो पाएंगे या नहीं।

अपनी चोट की गहराई में, आपको लगता है कि वह व्यक्ति - आपका पूर्व - जिसने आपको चोट पहुंचाई है, अपने जीवन का आनंद ले रहा है, उस दर्द से बेखबर जो उन्होंने आपको दिया है। हर दिन मुश्किल है। हर दिन तुम रोते हो। हर दिन आप खुद से पूछते हैं कि उन्होंने आपको चोट क्यों पहुंचाई। यह दुखदायक है। बहुत दर्द होता है। ब्रेकअप के छह महीने बाद भी दर्द कम नहीं हुआ है, न ही आपको लगता है कि यह लगातार बना हुआ है। वास्तव में, आप मानते हैं कि यह बढ़ रहा है। आपको आश्चर्य है कि आप इसे कैसे पार करेंगे और आगे बढ़ेंगे।

आपने जो महसूस नहीं किया होगा वह यह है कि मुख्य चाबियों में से एक जो चोट से उपचार प्रक्रिया में सहायता कर सकती है वह है क्षमा। इस पर विश्वास करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक ऐसा तथ्य है जो विज्ञान द्वारा समर्थित है। इसके शीर्ष पर, क्षमा से प्राप्त अन्य लाभ हैं जो उपचार प्रक्रिया में सहायता कर सकते हैं, और आपको ब्रेकअप से उबरने और आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। यह लेख क्षमा की प्रकृति और अपने पूर्व को क्षमा करने के कुछ लाभों पर विचार करेगा।

1. आपको मन की शांति मिलेगी

यदि आप क्षमा नहीं करते हैं, तो संक्षेप में आप नकारात्मक भावनाओं को अपने मन पर नियंत्रण करने दे रहे हैं। जब किसी को ठेस पहुँचती है, तो चोट से उत्पन्न होने वाली भावनाएँ किसी भी तरह से सकारात्मक नहीं होती हैं।

उनमें कड़वाहट, आक्रोश, क्रोध और घृणा शामिल हैं। यदि आप उन्हें अपना हिस्सा बने रहने देते हैं क्योंकि आपने क्षमा करने से इनकार कर दिया है, तो वे आपके मन को पीड़ा देंगे क्योंकि मन नकारात्मक विचारों से भर जाएगा।

2. अपने पूर्व को क्षमा करने से ब्रेकअप से उबरने और ठीक होने में मदद मिलेगी

क्षमा उपचार प्रक्रिया में सहायता करती है और गोलमाल से अंतिम रूप से ठीक हो जाती है। यदि आप क्षमा नहीं करते हैं, तो उपचार प्रक्रिया खतरे में पड़ जाएगी। क्षमा इस तथ्य को स्वीकार कर रही है कि आपको चोट लगी है। हालांकि, आपको चोट को 'इलाज नहीं' होने देना चाहिए। आपको चोट को नहीं पकड़ना चाहिए - क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाएं - क्योंकि आपके दिल में घाव दिन-ब-दिन बढ़ता जाएगा। इसके विनाशकारी प्रभाव हो सकते हैं।

3. यह आपको नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा

ब्रेकअप के बाद नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने की पहली तकनीक है उनका मनोरंजन न करना। बेशक, आपको उन्हें पहले अनुभव करना होगा, लेकिन लंबे समय तक नहीं। उनका अनुभव करने के बाद, आपको उनका मनोरंजन न करके या उन्हें अपने दिमाग पर नियंत्रण करने की अनुमति देकर उनसे निपटना चाहिए।

नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने की दूसरी युक्ति है अपने पूर्व को क्षमा करना। जब आप क्षमा नहीं करते हैं, तो आप नकारात्मक भावनाओं को रहने देते हैं। नकारात्मक भावनाएं जहरीली होती हैं क्योंकि वे आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से प्रभावित कर सकती हैं।

4. आपको आगे बढ़ने के लिए नई ताकत मिलेगी

माफ करना आसान नहीं है। हमें लगता है कि यह सही नहीं है। आखिरकार, उन्होंने जो किया है उसके बाद वे क्षमा के पात्र नहीं हैं। जब आप क्षमा करने का कदम उठाते हैं, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो, इसके लिए आपकी सारी इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी। लेकिन एक बार जब आप क्षमा कर देते हैं, तो आप एक आंतरिक शक्ति प्राप्त कर लेंगे जो आपको चोट से उबरने में सहायता करेगी। एक बार जब आप चोट से उबर जाते हैं, तो ठीक होने की प्रक्रिया शुरू हो जाएगी, और आप अंततः आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।

5. क्षमा आपके अपने लाभ के लिए है

यह सोचना आसान है कि जब आप अपने पूर्व को माफ कर देते हैं, तो आप उन्हें आपको और अधिक चोट पहुंचाने के लिए छूट दे रहे हैं। यह वह मामला नहीं है। क्षमा आपके अपने लाभ के लिए है। यह आपके लिए काम करता है, उनके लिए नहीं। वास्तव में यह आपके पूर्व की तुलना में आपके लिए अधिक काम करता है।

आपको अपने पूर्व को यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आपने उन्हें माफ कर दिया है (जब तक कि वे आपसे विशेष रूप से क्षमा नहीं मांगते)। आपको बस इतना करना है कि अपने दिल की चोट को छोड़ दें, और उपचार प्रक्रिया शुरू हो सकती है।

6. यह आपको नियंत्रण और शक्ति हासिल करने में मदद करता है

जब आप आहत होते हैं, तो नकारात्मक भावनाएं आपके जीवन पर नियंत्रण कर लेती हैं। यह दुखद है। संक्षेप में, इसका मतलब है कि आपका पूर्व आपके जीवन को नियंत्रित कर रहा है। जब तक आपका एक्स आपके जीवन को नियंत्रित कर रहा है, तब तक आप उनके शासन में रह रहे हैं। आपका पूर्व आपका स्वामी है।

एक बार जब आप अपने पूर्व को माफ कर देते हैं, तो आप अपने जीवन में आपको नियंत्रित करने की शक्ति को हटा देते हैं। आप अब उनके शासन में नहीं रहते। जितना समय आप उन्हें क्षमा न करने में व्यतीत करते हैं, उतना ही समय वे आपको चोट पहुँचाते रहेंगे। उन्हें क्षमा कर दो, और वे अब तुम्हारे मन पर अत्याचार नहीं करेंगे।

जब आप भूल नहीं सकते तो कैसे क्षमा करें

7. क्षमा करने से आपको अपनी खुशी वापस पाने में मदद मिलती है

जब कोई व्यक्ति आहत होता है, तो वह दुखी होता है। वे खुशी महसूस नहीं करते। वे अकेले रहना चाहते हैं और कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। जब आप क्षमा करते हैं, तो आप उस खुशी की स्थिति में लौट आते हैं जो आपको चोट लगने से पहले थी। आपके दिन अब उदास नहीं रहेंगे। आप उन नकारात्मक भावनाओं की जंजीरों को तोड़ते हैं जो आपके दिमाग में हैं। ये नकारात्मक भावनाएं ही हैं जो आपको दुखी करती हैं और आपको ऐसा महसूस कराती हैं कि आपकी दुनिया में अंधेरा है।

8. अगली बार माफ करना आसान होगा

जब आप क्षमा करते हैं, तो इसका अर्थ है कि आपने क्षमा के लाभों को सीख लिया है। अगली बार जब आप आहत होंगे, तो आप तुरंत क्षमा करने का प्रयास करेंगे। आप यह कहकर पीछे नहीं हटेंगे कि जिस व्यक्ति ने आपको चोट पहुंचाई है वह क्षमा के योग्य नहीं है। आपको क्षमा करने की शक्ति प्राप्त होगी, क्योंकि आप जानेंगे कि ऐसा करना आपके अपने लाभ के लिए है, न कि उस व्यक्ति के लाभ के लिए जिसने आपको चोट पहुंचाई है।

9. आप शिकार बनना बंद कर देते हैं

जब आप क्षमा करते हैं, तो आप दर्द का शिकार होना बंद कर देते हैं। आप अब एक घायल व्यक्ति नहीं हैं जो ब्रेकअप के पंद्रह महीने बाद भी चोटों से जूझ रहा है। क्षमा आगामी उपचार प्रक्रिया में निर्धारण कारक है।

यदि आप क्षमा नहीं करते हैं, तो उपचार प्रक्रिया खतरे में पड़ जाएगी। इसका अर्थ है कि जब तक आप क्षमा नहीं करेंगे तब तक आप हताहत या पीड़ित बने रहेंगे। जब से आप एक दुर्घटना (ब्रेकअप) में शामिल हुए हैं, आप शिकार बन गए हैं। आपके मामले में, आपने अस्पताल में इलाज (क्षमा) लेने से इनकार कर दिया है, यही वजह है कि आप अभी भी घाव भर रहे हैं।

10. आप अब नकारात्मक भावनाओं से बंदी नहीं हैं

यदि आप क्षमा नहीं करते हैं, तो आप शिकार बने रहेंगे। आप हमेशा उन नकारात्मक भावनाओं का शिकार होंगे जो चोट के परिणामस्वरूप हुई हैं। आपका पूर्व प्रत्यक्ष रूप से नहीं, बल्कि परोक्ष रूप से आपका शिकार करेगा। याद रखें कि आपका पूर्व अपने जीवन के साथ आगे बढ़ रहा है। यह नकारात्मक भावनाएं हैं जो आपका शिकार कर रही हैं, और आपने खुद को लंबे समय तक अपना शिकार बने रहने दिया है। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो नकारात्मक भावनाएं आपके जीवन को नुकसान पहुंचा सकती हैं।

11. आप सीखते हैं कि दर्द अपरिहार्य है और इससे कैसे निपटें

एक बार जब आप क्षमा करना सीख जाते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाएगा कि चोट अवश्यम्भावी है। जब तक आप जीवित हैं, आप कभी भी पूरी तरह से दर्द से नहीं बच सकते। जब कोई आपको चोट पहुँचाता है, तो उसे क्षमा करने में आपको अधिक समय नहीं लगना चाहिए। यदि आप क्षमा करने में लंबा समय लेते हैं या आप क्षमा नहीं करते हैं, तो दुख प्रतिदिन बढ़ता रहेगा। इसका आपके जीवन पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। हम चोट से कभी नहीं बच सकते। एक इंसान अगर एक सार्थक, लंबा, सुखी जीवन जीना चाहता है तो क्षमा के माध्यम से चोट से निपटकर जीवित रहता है।

12. आप किसी और के बुरे व्यवहार के लिए भुगतान करना छोड़ दें

आपको किसी और के गलत काम की कीमत तब तक नहीं चुकानी पड़ेगी जब तक कि आपने उसकी ओर से खुद को बलिदान करने का फैसला नहीं किया है। इस परिदृश्य में जहां आपको चोट लगी है, आपको जीवन भर आहत भावनाओं का अनुभव करने की आवश्यकता नहीं है। आपको अपने पूर्व के गलत कामों की कीमत चुकाने की जरूरत नहीं है, जबकि वे अपने जीवन का आनंद ले रहे हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनके बुरे व्यवहार को सहन करना होगा। हम आपके दिल की बात कर रहे हैं। यह कोई मशीन नहीं है। जितना अधिक दुख होगा, उतना ही आपके जीवन में इसके नकारात्मक परिणाम होंगे। जब एक दिल मरम्मत से परे क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो अंतिम परिणाम विनाशकारी हो सकता है।

अपने पूर्व को क्षमा करने का मतलब यह नहीं है कि आप उनके व्यवहार को अनदेखा कर दें

जब आप किसी को माफ कर देते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनके व्यवहार को माफ कर दें। इसका सीधा सा मतलब है कि आप इससे होने वाली बुरी भावनाओं को नहीं पकड़ रहे हैं।

कभी-कभी कठोर कदम उठाने की आवश्यकता होती है जैसे संबंध समाप्त करना जब आपका साथी अपना व्यवहार नहीं बदलता है। किसी रिश्ते को खत्म करने का मतलब यह नहीं है कि आप उससे प्यार नहीं करते कि वे कौन हैं। कोई भी एकदम सही नहीं होता। हर व्यक्ति में कमजोरियां होती हैं।

जब आप उन्हें माफ कर देते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको रिश्ते में वापस आ जाना चाहिए। हालाँकि, कुछ स्थितियों में, आप दोनों अपने साथी को क्षमा कर सकते हैं और उन्हें एक और मौका दे सकते हैं। यह आप पर निर्भर करता है। अगर आपको लगता है कि आप रिश्ते में नहीं रहना चाहते हैं, तो आप उन्हें माफ कर सकते हैं लेकिन एक साथ वापस नहीं आ सकते।

चाहे आप ब्रेकअप के आरंभकर्ता हों, या प्राप्तकर्ता हों, आपको इसके लिए क्षमा करना चुनना चाहिए, यह आपके अपने फायदे के लिए है। यह आपके पूर्व के लाभ के लिए नहीं है।

क्षमा नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करती है, और आपको आगे बढ़ने में सहायता करती है क्योंकि यह आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगी और आपको प्यार पाने के नए अवसर खोजने में मदद करेगी।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।

एलियानेस बेनी नजुगुना (लेखक) 20 मई, 2017 को केन्या से:

कोई टिप्पणी नहीं। मैं आपसे 100% सहमत हूँ

डैशिंगस्कॉर्पियो 24 दिसंबर 2016 को शिकागो से:

अच्छी सलाह!

"आगे बढ़ने" के लिए आपको "जाने देना" होगा।

जब तक कोई दुर्भावना रखता है और गलत काम करता रहता है, तब तक वे उस जगह में प्रवेश नहीं करेंगे जहां उन्हें नया प्यार मिल सके।

क्रोध वह मुखौटा है जिसे हर्ट पहनता है।

अक्सर यह हम स्वयं होते हैं जिससे हम वास्तव में नाराज़ होते हैं क्योंकि हमें लगता है कि हमने खुद को दिल की स्थिति में रखने की अनुमति दी है।

हालाँकि "प्यार में" होना तब तक असंभव है जब तक कि किसी के पास कमजोर होने का साहस न हो। यह बताता है कि इतने सारे लोग प्रतिबद्ध रिश्तों से बचने की कोशिश क्यों करते हैं। वे चोट लगने से बहुत डरते हैं।

आहत होने से जो सबक लेना चाहिए, वह दुर्भावना को बनाए रखना नहीं है, बल्कि अपने अगले साथी को चुनते समय "बेहतर खरीदार" बनना है।

शुक्र है कि दुनिया का अंत नहीं हुआ!

इस ग्रह पर 7 अरब से अधिक अन्य लोग हैं!

आपके (पूर्व) के लिए "एक" होने के लिए उन्हें (आप) को "एक" के रूप में देखना होगा। कम से कम एक "आत्मा-साथी" वह है जो वास्तव में आपके साथ रहना चाहता है! (और इसके विपरीत)।