सीमाएं आपको अपना रास्ता खुद बनाने में मदद करती हैं
सीमाएं क्या हैं?
एक पल रुकें।
धरती पर खड़े हो जाओ और अपने जीवन के सर्पिल को महसूस करो। आप इस जगह पर संयोग से नहीं आए हैं। आपकी सारी पसंद आपको यहां ले आई है।
आपने इस जीवन को उन लोगों द्वारा बनाया है जिन्हें आपने अंदर जाने के लिए चुना है और जिन लोगों को आपने बंद करने के लिए चुना है। आपने इस जीवन को महत्वपूर्ण खोजों के लिए अपना समय देकर और कम लक्ष्यों की ओर घंटों चलने देकर इस जीवन का निर्माण किया। आपने अपना जीवन उन कार्यों के माध्यम से बनाया, जिन पर आपने अपनी ऊर्जा दी थी, जिन दबावों पर आपने ध्यान दिया था।
आपने जो भी चुनाव किया है वह आपको इस जगह पर ले आया है। एक के बाद एक कदम, आपने सीमाएं - या बचाव - बनाईं जो आपको बाहरी खतरों से बचाती हैं।
क्या वास्तव में हैं सीमाएं?
सीमाएं वे सीमाएं हैं जो आपकी व्यक्तिगत अखंडता को बढ़ावा देती हैं। सबसे मौलिक स्तर पर, आपकी त्वचा आपके आंतरिक अंगों की सीमा है। जब आप खरोंच या कट जाते हैं, तो आपके भौतिक शरीर की अखंडता से समझौता किया जाता है। आंतरिक सीमाओं के साथ भी यही मामला है जो हमने अपने लिए निर्धारित किया है।
अपने जीवन में स्वस्थ सीमाएं बनाएं
सीमाएँ कैसे मदद करती हैं?
सीमाएँ सीमाएँ हैं। वे अदृश्य बाड़ हैं जो आपको बाहरी दुनिया से बचाते हैं। आपके द्वारा निर्धारित सीमाओं से, आप अपनी अखंडता, अपनी सुरक्षा और अपने आत्म-सम्मान की रक्षा करते हैं। प्रत्येक दिन द्वारा आकार दिया जाता है आपका विकल्प। जब आप दूसरों को या खुद को भी अपनी सीमाओं का उल्लंघन करने देते हैं तो आप अपनी खुशी से समझौता करते हैं और अपने नियंत्रण का त्याग करते हैं।
सीमाएं एक स्पष्ट नैतिक दिशा प्रदान करती हैं। वे हमें ट्रैक पर रखते हैं। वे स्वयं के महत्वपूर्ण, कोमल भागों की रक्षा करते हैं।
हम सभी निर्णय लेते हैं कि अपने दिन के प्रत्येक मिनट का उपयोग कैसे करें। हम दूसरों के अनुरोधों के लिए हां या ना कहने का निर्णय लेते हैं। ये छोटी-छोटी हरकतें या तो हमारा समर्थन कर सकती हैं या हमें तोड़फोड़ कर सकती हैं।
आप ही अकेले हैं जो आपकी जिंदगी बदल सकते हैं।
सीमाएँ निर्धारित करना सीखना
सीमाएं आपको जीवन में अच्छी चीजों से वंचित किए बिना आपको सुरक्षा प्रदान करती हैं। सीमाओं के साथ हमें लोगों या संभावनाओं को एकतरफा बंद करने की जरूरत नहीं है। सीमाएँ निर्धारित करने से हमें उन लोगों में जाने का विकल्प मिलता है जो हमारे लिए सार्थक हैं।
सीमाओं के साथ आप सशस्त्र रूप से घूमने के बजाय विशिष्ट और सावधानीपूर्वक तरीके से अपनी रक्षा कर सकते हैं। आप अपने संपर्क को लापरवाह लोगों तक सीमित कर सकते हैं और उन लोगों के साथ संपर्क बढ़ा सकते हैं जिनमें प्रिय बनने की क्षमता है।
तो हम अपनी सीमाएँ कैसे निर्धारित करते हैं?
- हम सीखते हैं कि कब ना कहना है और हम इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करते हैं
- हम हां कहना सीखते हैं और जरूरत पड़ने पर मदद स्वीकार करते हैं
- हमने अपराध बोध छोड़ दिया
- हम खुद को व्यक्त करना सीखते हैं
- हम खुद का सम्मान करना सीखते हैं
- हम खुद को स्वीकार करना सीखते हैं
सीमा निर्धारित करने के बारे में
जब दूसरे आपकी सीमाओं का उल्लंघन करते हैं
एक सीमा हमारे चारों ओर खींची गई रेखा की तरह है जो कहती है "यह सीमा है - आगे मत जाओ।"
जब कोई हमारी सीमाओं को पार करता है तो हमें खतरा और उल्लंघन महसूस होता है। कभी-कभी कोई दुर्घटनावश हमारी सीमाओं में से एक को पार कर सकता है, दूसरी बार लोग हमारा फायदा उठाने या हमें चोट पहुंचाने के उद्देश्य से हमारी सीमाओं को पार कर जाते हैं।
उल्लंघन की स्थिति में हम जितनी देर कहते हैं, स्थिति उतनी ही दर्दनाक होती जाती है। जब भी आपसे अधिक शक्ति की स्थिति में कोई व्यक्ति आपकी सीमाओं का उल्लंघन करता है, तो उल्लंघन स्वतः ही अधिक गंभीर और अधिक खतरनाक हो जाता है। यदि हम अपनी ओर से कार्य नहीं करते हैं, तो हम आत्मा, साधन संपन्नता, ऊर्जा, स्वास्थ्य, दृष्टिकोण और लचीलापन खो देंगे।
यदि कोई आपकी सीमाओं का उल्लंघन कर रहा है, तो आपको परिणाम देने की आवश्यकता है - या तो सीमा उल्लंघन को लाकर या स्थिति को छोड़कर।
अपने निजी जीवन में सीखने और सीमाएँ निर्धारित करने के पाँच तरीके
हम अपनी खुद की सीमाओं का उल्लंघन कैसे करते हैं
हम अपनी सीमाओं का उल्लंघन कर सकते हैं जब हम खुद की देखभाल करने की उपेक्षा करते हैं या अपने लिए खड़े नहीं होते हैं। जब हम हानिकारक रिश्तों में रहते हैं, तो हम अपने जीवन का हिस्सा खो रहे होते हैं। अगर कोई आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करता है, तो वे आपका सम्मान नहीं करते हैं, और उन्हें अपने जीवन में रखना आपकी अपनी सीमाओं का उल्लंघन करने का एक तरीका है। इस तथ्य को समझें और स्वीकार करें कि सीमाएँ ठीक हैं, ना कहना ठीक है, और उन रिश्तों से दूर चलना ठीक है जो स्वस्थ महसूस नहीं करते हैं। यह सब अपनी देखभाल करने और अपनी सीमाएँ स्थापित करने का हिस्सा है।
एक बार जब आपको पता चलता है कि आप एक योग्य व्यक्ति हैं, तो आपको उन सीमाओं को निर्धारित करने में कोई परेशानी नहीं होगी जिन्हें आपको निर्धारित करने की आवश्यकता है।
बर्नी मेंटा 03 अप्रैल 2014 को सिरैक्यूज़, एनवाई से:
अच्छा हब। हालांकि, यह दिलचस्प है कि बहुत से लोग जो महसूस करते हैं कि उनकी अपनी सीमाओं का उल्लंघन किया गया है, उन्हें अपने आदर्शों या भावनाओं की परवाह किए बिना किसी और का उल्लंघन करने में कोई समस्या नहीं है। सीमाएं एक-दूसरे के प्रति सम्मान की निशानी हैं और जो अपने लिए खड़े होते हैं उन्हें दूसरों को भी स्वीकार करना सीखना चाहिए। हब के लिए धन्यवाद। अच्छा लिखा है।
कैथलीन ओडेन्थल (लेखक) 28 मार्च 2014 को ब्रिजवाटर से:
धन्यवाद सुश्री डोरा!
डोरा वेदर्स 28 मार्च 2014 को द कैरेबियन से:
अगर हम अपनी सीमाओं को नहीं पहचानेंगे, तो कोई और नहीं करेगा। इस बहुत ही महत्वपूर्ण विषय से निपटने के लिए धन्यवाद। आपके विचार सही हैं!
कैथलीन ओडेन्थल (लेखक) 27 मार्च 2014 को ब्रिजवाटर से:
आपके दयालु शब्द के लिए धन्यवाद!
जेसन कॉनवे 27 मार्च 2014 को उत्तरी कैरोलिना से:
मुझे लगता है कि आपने इस हब पर बहुत अच्छा काम किया है। सीमा निर्धारित करने की छवि वास्तव में आकर्षक है और इसके पीछे एक अच्छा संदेश है। यह देखते हुए कि आप इस विषय पर कैसे लिख रहे हैं, यह व्यक्तिगत सीमा स्थान और उनके कार्यों और प्रतिक्रियाओं को पेश करने का एक शानदार तरीका था। बस एक विचार जिस पर आप विचार कर सकते हैं यदि आपको मेरे सुझाव देने में कोई आपत्ति नहीं है, तो हो सकता है कि कार्यस्थल में पेशेवर सीमा सीमाओं की शुरूआत से संबंधित किसी चीज़ पर एक केंद्र शुरू करें। इसे विस्तारित करने के बहुत सारे तरीके हैं।
वैसे भी, फिर से बढ़िया हब!
