Enneagramske meditacije za 2022
Dok ulazimo u novu godinu, Enneagram nas može mnogo naučiti o nama samima i o tome kako se krećemo svijetom. Kao Enneagram 4, ove godine se usredotočujem na izgradnju zajednice s novim prijateljima umjesto da dopuštam da me strah od "neshvaćenosti" spriječi u vezama. Sljedeća meditacija je ona koju planiram ponovno posjetiti tijekom 2022. kad god se osjećam kao da me strah obuzima.
Za vas i vaš tip Enneagrama, ove mini-meditacije nude afirmacije, kao i poticaj za rast i ravnotežu u 2022. Slobodno u komentarima ispod unesite svoje nade i želje za ovu godinu.
Niste sigurni koji je vaš tip Enneagrama? Ovdje je pregled Eneagrama, kao i opis svakog broja. Osim toga, ove Enneagramski testovi i knjige može vam pomoći da otkrijete svoj broj. ✨
Prvi tip: Reformator
"Ti si dobar"
najdraži,
U riječima od Mary Oliver, „Ne moraš biti dobar. Ne morate hodati na koljenima stotinu milja kroz pustinju kajući se.”
Vi ste reformator, vođa, zagovornik pravde—netko tko uvijek želi poboljšati svijet i učiniti ga pravednijim i pravednijim mjestom. A ovo je izvanredan dar; neka vaša predanost kreposti uvijek bude zaštićena i njegovana.
Ali baš kao što nastojite poboljšati svijet, i vi pokušavate biti “bolja” verzija sebe, da biste uspjeli najvišu letvicu (koju ste postavili).
Ipak, ne morate stalno pokušavati usavršiti svijet i ne morate se usavršavati. Prihvaćeni ste takvi kakvi jeste, nesavršenosti i sve. Sada je vrijeme da odmor, biti predstaviti, i nagnite se u nered života i sve njegove zaokrete.
Prigrlite nesavršenosti. Čvrsto ih držite i pitajte ih što vas mogu naučiti. Ali i neka vam skliznu kao voda kroz prste. Olabavite stisak, jer o ovim nedostacima, kako ih vide vaše oči, ne vrijedi predugo razmišljati.
Ove godine, neka otkrijete da vas više ne pokreće vaša potreba za savršenstvom, već duh koji ste gajili u sebi. U tjednima koji dolaze, neka vaš glasni unutarnji kritičar konačno bude uspavan, više ne aktivan bez pozivnice, jer se umjesto toga odlučite pogledati u ogledalo i reći:
Tip dva: Pomoćnik
"Voljen si"
Najdraže dvoje,
Kažu da se ne može točiti iz prazne šalice, pa te pitam: Kad si zadnji put napunio šalicu?
Ti si iskren i topao duh — domaćin i prijatelj i strancima i voljenima. Ljudi se osjećaju sigurno i viđeni u vašoj prisutnosti; znate kako se brinuti za druge i zadovoljiti njihove potrebe.
Hvala vam što nas sve volite tako dobro, posebno sada, posebno u protekle dvije godine. Pomogli ste nam da se svi sjetimo važnosti brige za naše Komšije kao što si nas gurnuo u udobnost kada nam je to bilo najpotrebnije.
Ali tko brine za tebe? Uzmite ovo kao listić s dopuštenjem dok ulazite u ovu novu godinu. Sada je vrijeme da zatvorite svoja ulazna vrata, da isključite telefon, da nacrtate sjenila, da se na neko vrijeme učinite nedostupnim. Ne mora biti dugo, ali dovoljno da se odmorite.
U 2022. dajte sebi češće prostor za sebe. Budi pohlepan za samim vremenom, jer je to sveto. Brinite o vlastitim potrebama kao i voljenu osobu, umotavanje tijela u deke, kuhanje čaja ili kuhanje obroka samo za vas. Ne morate se stalno davati svijetu da biste bili voljeni. Vaše gostoprimstvo je nešto što svi jako cijenimo i čak nam je potrebno, ali to je samo bonus i nije razlog zašto vas volimo.
Vaša vrijednost nije izjednačena s brigom i ljubaznošću koju pružate drugima. Ne, drage Dvojice,
Treći tip: Postigač
"Ti si dovoljan"
Najdraže trojke,
Naši uspjesi, naši borci, naši vođe koji su duboko predani svom radu i kreacijama—hvala ti za svu tvoju upornost, za nebrojene sate koje žrtvuješ da učiniš svijet boljim mjesto. Ti nas sve inspirišeš da posegnemo za svojim snovima – da ih nikada ne prestanemo dostizati – i da uvijek usmjerimo pogled na najdalje horizonte.
Vaš uspjeh je inspirativno i vaša postignuća vrijedna slavljenja, ali ta postignuća blijede u usporedbi s darom koji ste pravi vi.
Dobro došli u godinu u kojoj skidate svoje brojne maske, gdje konačno silaziš s pozornice, slobodno se zaustaviš nastupajući za druge a i za sebe. Oduprite se promjeni oblika, porivu da se pretvorite u ono što svijetu treba od vas u određenom trenutku. Zastanite u iskušenju da se dokažete. Dovoljan si — takav kakav jesi, bez nagrade ili pehara.
Ranjivost može biti zastrašujuća, ali vrijedi se osloniti se na svoje osjećaje i ne stvarati narativ za koji vjerujemo da nas čini da izgledamo kao “imamo sve zajedno”.
Ove godine, možete li umjesto toga naučiti napamet novi scenarij, recitirajući ga svakodnevno:
Četvrti tip: Individualist
"Ti pripadaš"
Najdraža četvorka,
U ovo doba godine, kada nebo ostaje tamno, a svi se okreću prema sebi kako bi postavili namjere za sljedeće mjesece, možda ćete pronaći val nostalgije koji će vas preplaviti. Prošla je još jedna godina, a vi vjerojatno gledate unatrag, a ne naprijed. Jer, u tandemu s postavljanjem svojih ciljeva, tugujete za uspomenama, prisjećate se prošlih trenutaka i želite im da se vrate u postojanje.
Želite pripadati, osjećati se dijelom nečega većeg od sebe. Bojite se da se vaše ožičenje razlikuje od ostalih. To vas sprječava da se osjećate shvaćeno i u potpunosti dobrodošlo ili pozvano da sudjelujete u vašoj zajednici.
Neka vam 2022. godine nađete ono što tražite, kako u svijetu tako i kod kuće, kod sebe.
Ove godine neka otkrijete druge koji su se također osjećali neshvaćeno i tamo pronađete svoju zajednicu. Izradite stranke oduvijek ste željeli da vas pozovu. Vaša ranjivost je poziv mnogima, ali prvo morate odlučiti vjerovati da ste željeni i voljeni zbog toga što jeste, složenih emocija i svega toga.
Isto tako, neka ovo bude godina u kojoj ćete početi imenovati sve svoje osjećaje— ne samo da ih osjetimo već da ih prepoznamo i zapišemo.
“Kako se moji osjećaji razlikuju od stvarnosti, od onoga što znam da je istinito u odnosu na ono što osjećam?” Neka ovo bude vaše pitanje godine. Proslavite složenost svojih emocija i preispitajte njihovo mjesto u vašem životu. Vi odlučujete kako ćete reagirati na svoje osjećaje, a ne obrnuto.
I stvaraj! Nikad ne prestanite uzimati u ruke svoju olovku, svoj kist, svoj instrument. Trebamo vašu umjetnost da nam pomogne bolje razumjeti ovaj život i svijet. Ali također stvarajte sa svojim tijelom, pomičite ga i zapamtite jer sadrži sve vaše brojne osjećaje. Čuvajte svoje fizičkog sebe ostajući sadašnji i utemeljeni, ne fiksirajući se predugo na prošlost ili sadašnjost.
Tip 5: Istražitelj
“Imate odgovore koji su vam potrebni”
Najdraže petice,
Znanje je moć, ali to već znate. Ono što možda ne znate je ta ranjivost, zajednica i fizička prisutnost također može dodati vrijednost našim životima. Knjige nas mogu naučiti beskrajnim lekcijama, ali isto tako mogu i odnosi s drugima ili vrijeme provedeno u njima čuda prirode.
Vaša vizija je dar; uvijek zapamti to. Podsjećate ljude oko sebe da ostanu znatiželjni i otvoreni za učenje i razumijevanje. Ipak te zovu Istražitelj.
Ali ponekad, ta potreba za znanjem može biti malo slojevita. Prosvjetljenje može poslužiti kao štit od ranjivost, a dosljedna potraga za razumijevanjem i odgovorima može otupiti čudo i magija koja živi u svima nama.
U 2022. godini želim da ovo čudo i čarolija ponovno ožive za vas. Možete li vježbati uvažavanje znanja koje trenutno imate (obiluje u izobilju) i dopustite umjesto toga usporite i “pomirišite ruže”. Zapamtite, ne mora sve biti ozbiljno ili duboko. Igra i smijeh su darovi koji vam mogu pomoći da se uzemljite na sadašnji trenutak—pozdravite ovu bezdušnost u svoj život.
Možete postavljati velika pitanja dok ste prisutni u svijetu i s drugima. Samoća je lijepa praksa, ali trebaju nam ljudi; potrebni su vam ljudi — da vas vole, da žive s vama, da zabavljaju vaša razmišljanja i egzistencijalna pitanja.
Ove godine pustite druge unutra. Ne mora ih biti mnogo, ali pronađite prijatelja ili dva ili se ponovno povežite s članom obitelji. Kada se veza osjeća ranjivom, kao što to često čine, nemojte bježati.
Šesti tip: Lojalist
"Siguran si"
Najdraže šestice,
Uspjeli ste još jednu godinu! I to je istina zbog koje vrijedi zastati; to vrijedi proslaviti, jer je vjerojatno bilo mnogo trenutaka u proteklih 12 mjeseci kada ste se osjećali bojeći se nepoznatog, neizvjesno što će uslijediti.
Možda se još uvijek tako osjećate, čak i sada, kada je pred vama nova godina. Malo je stvari koje cijenite više od sigurnosti i sigurnosti u ovom životu. I to je u redu - morate znati da ste vi i ljudi koje volite sigurni. Vi ste vjerni do kraja, i samo biste željeli da vam svijet češće uzvraća tu odanost.
Ali ponekad, kao što znate, za život je potreban rizik. A vaša čežnja za sigurnošću može izvući najbolje od vas, držeći vas zamrznutim u vremenu i mjestu, nesposobnim preuzeti male rizike za bojte se da će vas put koji odaberete odvesti na krivi put.
Najdraže šestice, neka vam ova riječ bude mantra za vašu godinu. Neka 2022. godine stavite jednu nogu ispred druge, dopuštajući sebi da budete hrabri dok hodate prema nepoznatom. Obećavam da nećete uvijek pasti—iako ćete ponekad pasti. Pad je dio svačijeg puta, i postoji mnogo toga što možemo naučiti iz neočekivanog, iz nove točke gledišta koja dolazi s ležanje na podu.
Vjeruj si. Sve do sada vas je pripremilo za ovu novu godinu. Imate alate koji su vam potrebni za donošenje odluka, čak i ako se to možda ne čini tako. Ponovite ove riječi, udahnite ih i dopustite im da preplave vaše tijelo:
Tip sedam: Entuzijast
“Vi ste prisutni”
Najdraže sedmorice,
Kažu da ljudi čašu gledaju kao napola praznu ili napola punu. Ipak, za vas je čaša uvijek prepuna. Pronalazite radost gdje god da ste i širite je poput požara dok birate vidjeti dobro u svakoj osobi, u svakom trenutku.
Život za vas su beskrajna sunčana jutra, prilika da udahnete još jedan dan. Hvala vam što ste nas sve podsjetili koliko je snažan optimizam i nada Može biti. Pomažete nam zapamtiti da svaka oluja na kraju završi, ponekad s dugom.
Ali dopustite mi da vas pitam ovo: kada ste zadnji put dopustili sebi da osjetite bol prije nego što ste je zamijenili optimizmom? Vaša vizija i nada u budućnost su nužni, ali isto tako je i sjedenje mirno u nelagodi, jer tu rastemo.
Emocije su dar i mogu nas toliko naučiti o nama samima. Razmislite o vrijednosti pozitivnih osjećaja u svom životu i shvatite da nas bol može nečemu naučiti i kada smo dovoljno hrabri da se suočimo s njom.
U 2022. možete odlučiti sjediti sa svojom nelagodom. Iako vam je lako uključiti prekidač za optimizam, oduprite se tome prerano. Ne dopustite da vam ova iduća godina prođe dok se odvajate od trenutaka patnje ili dok tražite sunčanije dane pred vama. Biti predstaviti. Uspori. Vaša zajednica i voljeni su tu da sjednu s vama kad god ranjivost osjeća se nadmoćno. U redu je biti povrijeđen, s vremena na vrijeme osjetiti težinu tuge u svom srcu. Bol vas neće progutati; samo će učiniti da se smijeh i radost osjećaju značajnijim. Istinsko zadovoljstvo dolazi s iskustvom svih životnih ponuda.
Tip osam: Challenger
"Ti si jak"
Najdraže osmice,
Vi ste prirodni vođa, izazivač, borac i žestoki zagovornik autsajdera. Ljudi od vas često traže pomoć i vodstvo — sve što tražite zauzvrat je da budu iskreni i istiniti. Kontrola je jednostavna, a na taj način štitite sebe i svoje najmilije. Ali ne možete kontrolirati svijet onoliko koliko biste željeli.
Ako vam još nitko nije rekao, ne morate uvijek prvi istupiti. Potražite mirne vođe oko sebe; traže od vas dopuštenje da se javite. Potaknite ih da dignu glas kako ne biste bili sami, uvijek onaj koji vodi čopor.
Baš kao što želite da drugi budu iskreniji, vježbajte da se otvorite i voljenima. Za to niste slabi, a ponekad je potrebno najviše snage i hrabrosti biti ranjiv. Ali ovo je ono za čim uistinu čeznete—prostor u kojem se osjećate sigurno da spustite svoj oprez i pokažete mekše strane svog duha. Stvorite autentične razgovore koje želite i pozovite druge da budu ranjivi s vama. Uglavnom, budite ljubazni prema sebi u tom procesu dok skidate slojeve i pronalazite mir u sebi ove godine. Potreban nam je vaš izazovan duh, ali također trebate pronaći odmor.
Neka se vaša perspektiva promijeni u 2022. svibanj igra i čudo te vodi prema miru; neka vam bezbrižan duh pomogne da se odreknete kontrole. A kad osjeti da svijet leži na vašim ramenima (kao što to često biva), svibanj pitati za pomoć i također zapamtite:
Deveti tip: Mirotvorac
“Viđen si”
Najdraže devetke,
Ti si dar ovom svijetu. Vaša nevolja za mir okuplja sve unatoč razlikama, a vi znate kako učiniti da se svaka osoba osjeća saslušanom i viđenom. Ali evo pitanja za razmišljanje dok ulazite u ovu novu godinu:
Kada se osjećate da ste čuli? Kada ste se zadnji put osjećali viđenim?
Lijepo je što dajete prednost jedinstvu nad svojim individualnim potrebama, ali nisu li obje stvari važne? Smijem li vas potaknuti tada, 2022., da nađete ravnotežu između brinući se za sebe i brigom za druge. Ovo posljednje je lako za vas; briga za samoga sebe i zagovaranje vlastitih želja, ne toliko.
"Ali što ja želim?" Možda se pitate. Vjerojatno ste tako dugo davali prioritet drugima da možda niste sigurni. Trik je u tome da se okrenete prema unutra kako biste ga potražili. Primijetite kada male želje isplivaju na površinu. Zatim vježbajte da budete glasni o tim željama, čak i kada vam je neugodno (posebno kada se osjećate neugodno). Obećavam da ćete otkriti da su drugi prijemčivi za vas kao i vi za njih.
To je zato što ste viđeni i zbrinuti - čak i kada to ne primjećujete. Nećete izgubiti svoju zajednicu ako se pridružite, odlučite se ukloniti kao posrednik dok iznosite svoje mišljenje. Ići s tijekom i biti ugodan može se činiti kao najlakša opcija, osobito tijekom sukoba, ali ja vas izazivam da se oduprete ovom porivu i iznesete svoju istinu. To je ono što biste htjeli za druge, a to je ono što vaša zajednica želi za vas.
Nastavite okupljati ljude ove godine, kada su jedinstvo i zajednički život važni kao i uvijek. Ali mogu li i vas potaknuti na to njegujte svoju individualnost. To nas čini ljudima; naša autonomija je dar. Ove godine, više od svega, drage devetke, neka vježbate govoriti i vjerovati ovu istinu:
