Od multivitamina preko dodataka omega masnim kiselinama do kolagenskih prahova i zelenila, pošteno je kladiti se da imate barem jedan dodatak prehrani u vašem ormariću ili hladnjaku spreman da naglasi vaše svakodnevno zdravlje rutinski.
Razlozi za suplementaciju prehrani su brojni. Dodaci prehrani mogu nadoknaditi gubitak esencijalnih nutrijenata, poboljšati zdravlje crijeva, podržati zdravo starenje i ojačati imunitet. Suplementi su postali toliko uobičajeni da prema godišnjaku Vijeća za odgovornu prehranu (CRN). Istraživanje potrošača o dodacima prehrani, Izvijestilo je 75 posto potrošača u Sjedinjenim Državama uzimanje dodataka prehrani 2022. – i to samo u SAD-u.
Ipak, nisu svi dodaci jednaki. Iako standardi kvalitete i sigurnosti za ove prehrambene proizvode ostaju najvažniji, s toliko mnogo dodataka koji se stvaraju, isporučuju i konzumiraju diljem svijeta, svjesni potrošači trebaju pažljivo razmotriti sastojke, punila, podrijetlo, proizvođača i utjecaj na okoliš odabranog dodaci prehrani. Evo što trebate tražiti:
Bolje pakiranje
- Odaberite dodatke koji dolaze u neplastičnoj ambalaži kako biste smanjili dugoročni utjecaj na okoliš. Mnoge tvrtke rade na pakiranju proizvoda u spremnike za višekratnu upotrebu kao što su stakleni ili aluminijski. Osim toga, neke robne marke vraćaju prazne spremnike i nude potrošačima popust na buduću kupnju, stoga se svakako raspitajte o tome.
- Kad vam je plastika jedina opcija, provjerite je li boca ili vrećica izrađena od recikliranog materijala nakon upotrebe materijala i dajte sve od sebe da ponovno upotrijebite ili reciklirate tu bocu ili vrećicu kada posljednja kapsula nestane otvor. Za dodatne bodove pošaljite e-poruku robnoj marki da zagovara ambalažu bez plastike u budućnosti.
- Kupujte veće količine ili velike boce, posebno za dodatke s duljim rokom trajanja. Kao i kod hrane, kupnja na veliko često je bolja za vaš novčanik i okoliš.
- Izbjegavajte pakiranja za jednokratnu upotrebu - to se obično odnosi na suplemente koji dolaze u obliku praha, poput zelenila i kolagena. Moguće je napraviti iznimke tijekom putovanja (ili, još bolje, pronađite sebi putnu bočicu!).
- Odaberite robne marke koje nude mjesečno punjenje dodataka u minimalnoj ambalaži koja se može reciklirati ili kompostirati.
Sastojci iz održivog uzgoja i izvora
- Potražite biljne i botaničke dodatke uzgojene organski ili biodinamičkim metodama uzgoja. To je obično zdravije za vas i lakše na planetu.
- Što se tiče certifikata za sastojke iz izvora, tražite certificirane organske, etičke izvore, sljedive, obnovljive i/ili ne-GMO certificirane.
- Jesu li sastojci uzgojeni, sakupljeni, proizvedeni i pakirani poštenim radom? Pročitajte informacije o žetvi na stranici s često postavljanim pitanjima ili kontaktirajte marku za više pojedinosti o njihovoj radnoj praksi.
- Kako i gdje su dodaci pakirani? Koristi li laboratorij održivu praksu? Smanjiti potrošnju vode? Stvaranje minimalnog otpada? Ako je tako, onda dodatno smanjujete utjecaj.
Provjerite certifikate
Nažalost, ne postoji samo jedan certifikat "zlatne zvijezde" za dodatke kako bi se osiguralo da tvrtka i sastojci ispunjavaju sve okvire. Većina akreditacija trećih strana usmjerena je na sigurnost proizvoda za potrošnju (s pravom), ali to ostavlja potrošače da se pitaju o utjecaju na okoliš.
Ovdje su samo neki od onih ekološki prihvatljivih žigova odobrenja koje trebate potražiti kada kupujete svoj sljedeći dodatak prehrani. Također preporučujemo da razgovarate izravno s markama jer su neki certifikati u nastavku skupi, a manje tvrtke možda prakticiraju te inicijative bez akreditacije.
- Certificirano bez ugljika | Suplementi s oznakom Certified Carbon Free prošli su analizu životnog ciklusa kako bi se utvrdio njihov ugljični otisak. Nakon što se utvrdi, tvrtka koja dobiva certifikat nadoknađuje svoj otisak kupnjom kredita koje Carbonfund stavlja u napredne programe za smanjenje ugljika.
- Moj certifikat Green Lab | Certifikat My Green Lab predstavlja laboratorij koji je koristio najbolju održivu praksu kao što je smanjenje upotrebe vode i plastike te energetska učinkovitost.
- Certificirano za poštenu trgovinu | Certifikat Fair Trade znači da se sve strane uključene u proizvodnju, prodaju i otpremu tretiraju pošteno. "Odabirom certificiranih proizvoda vraćate veću pregovaračku moć u ruke poljoprivrednika i radnika i ulažete u globalni sustav izgrađen kako bi poštena trgovina postala norma."
- Potvrđen projekt bez GMO-a | Non-GMO certifikat je najstroži certifikat koji se koristi kako bi se osiguralo da proizvod ne sadrži genetski modificirane sastojke, uključujući njegovu kapsulaciju.
- USDA certificirano organsko | Poznati organski certifikat znači da su poljoprivrednici i/ili tvrtke zadovoljili stroge standarde za uzgoj, preradu i rukovanje sirovim sastojcima koji se koriste za izradu dodatka. Dodatak mora sadržavati najmanje 95 posto organskih sastojaka kako bi stekao pečat USDA organskog uzgoja.
- Certifikacija Prijatelj Zemlje | Kao dio programa Project World Sustainability Organisation, ova certifikacija drži proizvođače odgovornima za poljoprivredne prakse koje štite domaću floru i faunu, zdravlje tla i okolne prirodne vode izvori. Također osigurava tvrtkama da odgovorno postupaju sa svim otpadom.
- Certifikat Prijatelj mora | Također dio Project World Sustainability Org. programa, ovaj certifikat osigurava korištenje zdravih praksi s proizvodima i dodacima dobivenim iz oceana. Kako bi to postigle, tvrtke moraju pokazati da ne pretjerano love i ne iscrpljuju riblji fond (npr. Omega 3); također ograničava prihvatljivu količinu usputnog ulova i zahtijeva od poduzeća da pravilno upravlja svojim otpadom i bude energetski učinkovit u praksi.
- B Corp certificiran | Iako se certifikat B Corp ne odnosi posebno na industriju dodataka prehrani, on ukazuje na to da je poslovanje koje stoji iza dodataka usredotočeno na više od puke dobiti. Ovaj proces certifikacije mjeri sveukupne društvene i ekološke utjecaje tvrtke.
- Klimatski neutralan | Climate Neutral Certified robne marke moraju ispunjavati standarde klimatske neutralnosti za mjerenje, kompenzaciju i smanjenje emisija stakleničkih plinova iz proizvodnje i isporuke proizvoda i usluga.
- Clean Label certificiran | Ovaj certifikat usmjeren je na uklanjanje teških metala, ostataka pesticida i plastifikatora povezanih s rakom i neplodnošću iz potrošačkih proizvoda, uključujući hranu. Ne samo da je ovo dobro za ljude, već je dobro i za planet.
Iako ni na koji način nije sveobuhvatan popis opcija ekološki prihvatljivih dodataka prehrani, evo nekoliko favorita našeg tima koje je odobrio urednik:
Najbolje za | Omega-3 suplementi
Cijena | 44 USD za 30-dnevnu zalihu Omega 3. Mogućnost uštede uz pretplatu.
Orlo prehrana je ugljično negativna marka koja koristi tehnološki sustav akvakulture za uzgoj mikroalgi (alternativa omegama dobivenim iz ribe). Alge se uzgajaju korištenjem 100 posto obnovljivih izvora bez heksana, pesticida ili toksina iz okoliša. Time se spašavaju morski životi i štite osjetljivi morski ekosustavi. Osim toga, Orlo pakira svoj proizvod u staklenu posudu koja blokira svjetlo i koja se može ponovno puniti, a sva punjenja dolaze u vrećici izrađenoj od reciklirane plastike nakon upotrebe. Svi se proizvodi pakiraju i otpremaju u recikliranu kutiju nakon upotrebe ili podstavljenu omotnicu; svaki tisak koristi tintu na bazi algi.
Najbolje za | Probiotici
Cijena | 50 USD mjesečno s besplatnom putnom bočicom pri prvoj kupnji
Sjeme isporučuje se u kutijama od biorazgradivog papira s algama, a prva serija dodataka dolazi ili u staklenoj posudi koja se može ponovno puniti s pratećom bočicom za putovanje ili u aluminijskom spremniku (dječji puder). Svaki spremnik zaštićen je tijekom otpreme u energetski osviještenim posudama na biološkoj bazi napravljenim od škroba, prirodnih vlakana i vode koji se mogu reciklirati ili kompostirati. Mjesečna punjenja dolaze u vrećicama od biofilma koje se mogu staviti u kompost u vašem domu. Govorite o tome da ne ostavljate trag!
Najbolje za | Dodatak zelenila u prahu
Cijena | 99 USD za 30 porcija, jednokratna kupnja. Značajne uštede uz pretplatu.
Athletic Greens (sada se zove AG1) ima klimatski neutralan certifikat i radi na daljnjem smanjenju svog ugljičnog otiska i izravnih emisija kroz projekte koji štite stare šume i sprječavaju krčenje šuma. Oni su također dio programa How2Recycle, koji pomaže potrošačima otkriti najbolji i ekološki prihvatljiviji način za odlaganje svojih proizvoda. Također su predani povećanju količine recikliranog materijala u ambalaži proizvoda.
Najbolje za | Tekući multivitamini
Cijena | 45 USD za 32 porcije jutarnje tekućine za odrasle. Dostupna opcija pretplate i spremanja.Organski proizvodi Mary Ruth proizvodi su bez GMO-a, biljnog porijekla i veganski te sadrže najmanje mogućih alergena. Osim toga, MRO proizvodi imaju certifikat Clean Label Project, što znači da su ispitani na 200 industrijskih zagađivača i toksina iz okoliša.
Randi Donahue
