Kako preboljeti prekid s dečkom ili djevojkom

Tugovanje za vašom vezom

Kada veza završi, u biti prolazite kroz razdoblje tugovanja za svojim bivšim koji više nije vaš stalni pratilac.

Proces tugovanja razlikuje se u trajanju za svakoga jer postoji toliko mnogo varijabilnih čimbenika kao što su:

• Tko je prekinuo vezu
• Kako je veza završila
• Koliko dugo ste bili zajedno
• Koliko ste bili bliski kao par
• Koliko dugo poznaješ svog dečka

Tijekom ove faze tugovanja postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali sretnijim i pozitivnijim, ali u konačnici je potrebno vrijeme prije nego što počnete stvarno krenuti dalje. Recite sebi da će vam biti lakše za tjedan dana, a još lakše nego za mjesec dana, a nakon a godine najvjerojatnije ćete jedva razmišljati o svom bivšem, ali upravo sada morate to prihvatiti jednog dana vrijeme.

Sjećanja izazivaju suze dok je prekid svjež

Uklanjanje određenih predmeta i uspomena iz vidokruga na nekoliko tjedana ili mjeseci može vam stvarno pomoći kada ste se tek razišli s bivšim. Ipak, nemojte prebrzo baciti sva pisma i fotografije, osim ako niste sigurni da nećete požaliti.

Kad radite ovo bolno uklanjanje svega što je u vezi s bivšim, možda biste trebali pozvati prijatelja koji vas podržava ili član obitelji kako bi vam pružili emocionalnu i verbalnu podršku koja je u tome neprocjenjiva situacije. Evo nekih stvari koje biste mogli staviti u kutiju kako biste ih temeljitije sortirali za manje bolno vrijeme;

• Fotografije
• Medvjedići i ostali darovi od bivšeg
• Nakit koji vam je možda poklonio bivši
• Odjeća koju je vaš bivši možda ostavio kod vas
• Njegova omiljena šalica za kavu

Kako nastaviti dalje nakon prekida

Ispunite dane stvarima u kojima uživate, viđanjem prijatelja i obitelji, obavljanjem posla i običnim svakodnevnim zadacima. Nastaviti je teško, ali izležavati se u majici svog bivšeg dok slušaš pjesme koje te podsjećaju od njega neće učiniti mnogo osim što će vas uzrujati i natjerati da mislite na njega još više nego što već mislite čini.

Zauzetost je sjajan način da napredujete. Trenutno vjerojatno još uvijek sanjarite kako vam se bivši vraća, govoreći vam da je napravio veliku pogrešku (ako je to završio) i da vas želi natrag, ali kada se takve misli pojave, pokušajte ih se otresti i usmjerite svoj um na nešto poput knjige, omiljenog filma ili pozivanja prijatelja s kojim volite razgovarati do.

Ako jednostavno ne znate što biste sami sa sobom, razmislite o nečemu s donjeg popisa;

• Pozovite prijatelja. Nemojte praviti hrabru facu i pretvarati se da ste sretni što vidite svog bivšeg. Recite svojim prijateljima da ste povrijeđeni i da smatrate da se s prekidom jako teško nositi. Izađite zajedno u kino, na ručak gdje možete razgovarati ili čak na putovanje na nekoliko dana samo da biste vani živjeli svoj život, a ne da se osjećate preplavljeni jer vam bivši nedostaje.
• Idi i ostani s članom obitelji. Promjena scene i ljudi koji vas vole dvije su stvari koje vas mogu izgraditi do nekadašnjeg samouvjerenog, sretnog sebe. Ako imate obitelj u blizini, razmislite o tome možete li ostati vikendom (ili duže, ako želite). Podsjetite se da postoji puno ljudi koji vas vole i nemojte se bojati reći im koliko ste tužni – oni će vas podržati.
• Slušajte glazbu od koje se osjećate dobro. KLONI SE tužnih ili ljubavnih pjesama. Neki ljudi smatraju glazbu izuzetno terapeutskom i sjajnim načinom da se osjećaju sretnijim bez ikakvog stvarnog napora (savršeno kada se osjećate potišteno). Ponekad vas stvarno zarazna melodija može natjerati da poželite skočiti sa sofe i zasvirati boogie.
• Vježbati. Uzmite te endorfine kako biste se osjećali dobro. Ne mora to biti trening tipa "kazni želudac dok se ne srušiš", ako želiš, možeš isprobati jogu, pilates ili čak tečaj plesa gdje se jednostavno možeš opustiti i uživati.
• Započnite novi projekt. jaAko slikate, svirate instrument, jašete, pletete, križate ili se bavite bilo kojom drugom vrstom kreativne ili slobodne aktivnosti, postavite si cilj i pokušajte ga se držati. Naučite heklati ili postanite majstor kulinarstva/sporta. Učinite nešto za sebe gdje će vam misli biti usredotočene na projekt koji je pred vama, a ne na vašeg bivšeg.

Osjećaj ljutnje, povrijeđenosti i frustracije

Ponekad se to dogodi prije nego počnete tugovati u vezi, a ponekad se dogodi nakon. Možda dovodite u pitanje cijelu svoju vezu, osjećaje koje je vaš partner imao prema vama, pa čak i sebe kao osobu i djevojku. Ovo je osobito istinito ako vas je suprug ostavio i sada se čini da nastavlja dalje.

Imate svako pravo biti frustrirani i ljuti zbog prekida veze. Stvaranje veze s nekim doista je vrlo posebna stvar i kada više nemamo tu vezu, može se činiti da ste emocionalno izdani ili napušteni. Možda se osjećate kao da ste jedini povrijeđeni i da je vaš bivši odjednom prestao misliti na vas ili mariti za vas.

Ako se tako čini, dvije su stvari gotovo sigurne:

1. On je bezosjećajna osoba koja se prema vama ponaša nepromišljeno i štetno (bilo izravno putem poziva i poruka itd., ili neizravno putem otvorenog koketiranja s drugima itd.). Nemojte dopustiti da on ili bilo tko drugi učini da se osjećate kao da su vaše emocije nevažeće. Oni su potpuno valjani, ali važno je kako se s njima nosite.
2. Ako vas aktivno ne pokušava povrijediti, ali je prekinuo komunikaciju s vama i čini se da nastavlja dalje, vjerojatno to i želi. Ovo je stvarno teško čuti (ili pročitati), jer je to u konačnici najgori mogući scenarij (kratkoročno).

Samo reci sebi da se ponekad dobre stvari moraju raspasti kako bi se bolje stvari mogle srušiti.

Kada ste ljuti na svog bivšeg i sve što želite učiniti je poslati uvredljiv e-mail, SMS ili ga čak nazvati telefonom i viknuti na njega: nemoj. Koliko god da ste povrijeđeni, koliko god frustrirani, ljuti i uništeni onim što se događa tijekom ili nakon prekida, ne kontaktirajte ga.

Ako prekinete kontakt preko društvenih mreža, pozivi, slanje poruka i sve drugo znači da imate daleko veća je šansa da ga natjeraš da shvati da on nema moć nad tobom, nego je obrnuto krug. Ako je završio stvari s vama, vjerojatno očekuje da mu se javite. Dakle, što se događa kada ga ne nazoveš ili moliš da razmisli? Što kad shvati da si se pokupila, obrisala prašinu i nastavila... Bez njega?

Uskoro će se pitati zašto vam ne nedostaje i zašto niste bili u kontaktu i možda će shvatiti da ste zapravo imali prilično dobar život izvan njega. Ovo pravilo bez kontakta iznimno je važno. Ne mogu to dovoljno naglasiti. Pokušao sam ovo u prošlosti i 80% ili vrijeme nakon otprilike tri ili četiri tjedna, kao što ste i vi počinjete se osjećati mnogo bolje i jasnije - na svom telefonu nalazite poruku vašeg bivšeg nešto kao:

"Hej što ima? Dugo se nismo čuli... Nadam se da si dobro???"

Čini ne čekaj taj tekst. Moglo bi doći, a možda i ne bi, a ni u jednom slučaju ne postoji način da se sa sigurnošću zna. Usredotočite se na sebe i prijatelje i obitelj u vašem životu koji vas vole onako kako zaslužujete biti voljeni. Radite stvari u kojima uživate i nastavite živjeti svoj život, a onda ćete se jednog dana zapitati kamo je nestala sva ta bol i shvatiti da ste ga konačno preboljeli.

Borba protiv negativnih misli o sebi

Vjerojatno ste tijekom života iskusili neke negativne misli o sebi, bez obzira na dob, oblik tijela, osobnost ili izgled, a one su obično više depresivne nego motivirajuće. Kada razmišljate o težini ili poželite da izgledate kao Scarlett Johansson, sjetite se svoje najbolje osobine. Uzmite dugo, opuštajuće tuširanje ili kupku i razmazite se. Vlažite, nalakirajte nokte ako je to nešto što volite raditi, nazovite prijateljicu i pitajte želi li izaći negdje gdje vas dvoje možete izgledati (i osjećati se) dobro.

Ako vaš prijatelj(i) ne mogu doći, nastavite dobro raspoloženje uz omiljenu glazbu i prelistavanje kataloga i označavanje novih dodataka vašoj garderobi. Tako često kad je žena u vezi, prestane nalaziti vremena da se ugodi, počasti se novim odjeću itd. i općenito postaje manje pozorna na vlastite potrebe jer joj vrijeme oduzimaju obožavajući je suprug.

Važno je vratiti "svoje vrijeme", a kupke ili tuševi čine čuda kada se osjećate pod stresom, tužni ili oboje.

Možda ćete primijetiti da kada razmišljate o svom bivšem otkako ste prekinuli, uglavnom mislite na dobre stvari i dijelove veze koji će vam nedostajati. Promijenite te misaone procese radeći upravo suprotno. Razmislite o stvarima koje su vas mučile u vezi s njim - možda bi se šalio koji je otišao predaleko i ponekad vas uzrujao ili bi možda mogao biti sebičan, lijen i nezreo. Činjenica da više niste zajedno znači da on jednostavno nije bio prava osoba za vas i naći ćete nekog boljeg.

Neželjene misli mogu se pojaviti nakon prekida

• Nisam dovoljno seksi
• Možda me varao
• Nisam dovoljno lijepa
• Da sam mršaviji još bismo bili zajedno
• Vjerojatno je zaljubljen u neku drugu
• Više mu nije stalo do mene
• Nikad me nije volio

Svaka gore navedena misao vaša je frustracija i ljutnja zbog toga što se on projicira na vas umjesto na vašeg bivšeg i zbog čega se osjećate gore nego što se već osjećate. Nemojte dopustiti da ovo postane obrazac—nije važno što on misli o vama sada ili što je mislio o vama prije i crpi negativne stvari misli i ponašanja neće vam koristiti ni na koji način—ali će biti štetni za vašu dobrobit, stoga ih zatvorite van.

Ako doista osjećate da ste prekinuli s bivšim dečkom zbog vas ili vaših mana, pokušajte biti nježan prema sebi i razgovarati o stvarima s iskrenim (ali i osjetljivim) prijateljem koji vas povjerenje. Razgovor i potpora ključne su odskočne daske preko mutnih voda prekida.

Izaći i krenuti dalje

Nemojte žuriti s novom vezom jer su šanse da ćete unutar mjesec dana nakon prekida s bivšim i dalje misliti na njega i uskočiti u nešto novo često je više zato što ne želite biti sami nego zato što se zapravo osjećate spremni za novo odnos.

Dajte si vremena da se oporavite—najmanje šest tjedana, iako bih toplo preporučio da pričekate oko tri mjeseca prije nego uopće razmišljate o novoj vezi. Biti samac zapravo je jako zdrava stvar za vas - pogotovo nakon dugotrajne veze koja je prekinuta. Trebate vrijeme i prostor da shvatite što želite za sebe – ne samo u sljedećem muškarcu s kojim budete izlazili, već iu životu. Imate li karijeru iz snova koju biste željeli ostvariti? Možda ste oduvijek željeli pokušati prodati svoja umjetnička djela ili fotografije ili čak početi pisati članke na internetu ako je to vaša strast, baš kao što ja sada radim.

Uzmite novi hobi, družite se sa starim prijateljima i steknite nova prijateljstva i budite ono što jeste. Nemojte se opterećivati ​​zbog prekida jer ste već dovoljno prošli.

Znajte da ćete s vremenom pronaći bolju ljubav i upasti u stabilnu, sretnu vezu koja je dobra za vas. Svaka osoba može pronaći ljubav - da, stvarno vjerujem u to!

Vaš život nije gotov—ma koliko stvari trenutno izgledale loše, bit će bolje, boljet će manje za nekoliko tjedana, a još manje za mjesec dana.