Pronalaženje svete veze u prirodi
Prije nego što smo imali aplikacije i liječnike, mjesec je predstavljao prirodni podsjetnik na oseke i oseke našeg menstrualnog ciklusa. Okretanje prirodi, posebno mjesecu i njegovim mijenama, može nam pomoći da se ponovno povežemo s ritmovima našeg tijela. Umjesto da na svoje mjesečnice gledamo kao na frustraciju, možemo se vratiti korijen ovog lijepog, prirodnog iskustva te pomnije i promišljenije ispitati svoje tijelo.
U nekim istočnjačka vjerovanja, mjesec se smatra ženskim, a sunce muškim. Danas, istraživanje istražuje kako je hormonska promjena kod muškaraca unutar 24-satnog cirkadijalnog ritma na temelju sunca, dok hormoni osobe koja ima menstruaciju više odgovaraju Infradijanski ritam. Ovo je povezano s 28 dana mjeseca/menstrualnog ciklusa i 28 dana mjesečevog ciklusa.
Ako tražite novi način da ispitate svoj mjesečni protok, evo što možemo naučiti iz Mjesečevih mijena — i dublje se povezati s ritmovima naših ciklusa.
Kako se menstruacija može uskladiti
S Mjesečevim mijenama
Mjesec ima četiri osnovne faze: rastuću, punu, opadajuću i mladu. Ciklus osobe koja ima menstruaciju također je poremećen četiri faze: Folikularni, ovulacijski, lutealni i menstrualni. Svaka faza se može povezati s energijom mjeseca; Ipak, svačiji je ciklus drugačiji i možda se neće uskladiti točno kao faze u nastavku. Ako je vaša menstruacija posebno neredovita, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim lijekovima za regulaciju vašeg ciklusa. I bez obzira jeste li sinkronizirani s Mjesecom ili ne, uvijek možemo istražiti ove faze kao načine meditacije o vlastitom procesu promjene tijekom svakog mjeseca.
Prije čitanja o svakoj fazi, predlažem preuzimanje aplikacije Moje mjesečevo vrijeme.
Rastući Mjesec / Folikularna faza
“Razmišljajte strateški i posredujte oko ciljeva.”
U folikularnoj fazi, moždana hipofiza oslobađa hormon koji stimulira folikul koji drži nezrelo jajašce. Tijekom a rastući mjesec, mjesec se također priprema za svoju sljedeću fazu, baš kao i tijelo tijekom folikularne faze.
Ova mjesečeva faza nudi nam vrijeme da dublje zaronimo u težnje i širenje unutar prijateljstva i posla. Koristite ovaj prostor za strateško razmišljanje i posredovanje oko ciljeva.
Pun Mjesec / faza ovulacije
“Otpustite ono što vam ne služi u vašim težnjama.”
Ova se faza smatra drugom polovicom ciklusa i javlja se oko 13-15 dana prije početka sljedeće mjesečnice. Iz jajnika se jajna stanica oslobađa u jajovod. Razina progesterona prolazi kroz fluktuacije kako razina estrogena raste.
Povijesno, a u nekim drevne kulture, kada je osoba s menstruacijom dobila menstruaciju za punog mjeseca, smatrali su se iscjeliteljima. Kada je u fazi ovulacije, pun Mjesec nudi povećanu, budnu energiju. Iskoristite ovo vrijeme da otpustite ono što vam ne služi u vašim nastojanjima.
Mjesec u opadanju / Lutealna faza
“Uključite umirujuće rituale u svoj raspored.”
u lutealna faza, testosteron, progesteron i estrogen su na vrhuncu. Oni zajedno rade na obnovi sluznice maternice. Estrogen zadebljava sluznicu maternice, a progesteron održava sluznicu maternice na mjestu.
Kako se Mjesec povlači i ulazi u fazu tame, naša bi tijela mogla početi osjećati ovu energiju. Osobito kod onih koje imaju menstruaciju na mladi mjesec, tijelo se priprema za odmor. Koristite ovaj prozor za vježbanje brige o sebi. Uključite umirujuće rituale u svoj raspored, kao što su kupke, drijemanje i nježno istezanje kako biste produbili emocionalnu i mentalnu energiju.
Mladi Mjesec / faza menstruacije
“Odmorite se...i radite na oslobađanju negativnih navika razmišljanja.”
Menstrualna faza počinje prvog dana vašeg ciklusa. Upravo u ovoj fazi tijelo odbacuje sluznicu maternice. Naravno, svatko drugačije doživljava svoj tijek. Ključ je da čast tijelu i dajte mu milost tijekom ove intenzivne faze.
Mladi Mjesec pomaže smiriti tijelo i um. Savršeno je vrijeme za odmor. Također je prekrasno vrijeme za vođenje dnevnika i rad na oslobađanju od negativnih navika razmišljanja. Može postojati osjećaj pospanosti, gotovo sanjivosti povezan s mladim mjesecom. Ako vaša mjesečnica pada na mladi mjesec, pronađite mir i počastite svoje tijelo usporavanjem.
Za korištenje mjeseca kao vodiča u razumijevanju našeg tijela na dubljoj razini potrebno je vrijeme. Kad započnete, dopustite otprilike dva mjeseca praćenja mjeseca kako biste vidjeli usklađenost unutar vašeg ciklusa i mjeseca. Proučavajte svoje tijelo, um i mjesečeve mijene. Vježbajte bilježenje onoga što doživljavate u svakoj fazi s a aplikacija za praćenje menstruacije. Najviše od svega, ostanite znatiželjni o svom tijelu i onome što osjećate tijekom svog ciklusa.
“Najviše od svega, ostanite znatiželjni o svom tijelu i onome što osjećate tijekom svog ciklusa.”
Da biste saznali više o sinkronizaciji ciklusa i praćenju mjesečevih mijena, pogledajte ove dodatne resurse:
Čitati: Jednostavni savjeti za cikliranje sjemena za balansiranje hormona putem hrane
Slušati:Radite na svom menstrualnom ciklusu za optimalan život s Alisom Vitti
Uštedjeti: Ovaj menstrualni ciklus i lunarni ciklus art
🌙 Voljeli bismo čuti vaša iskustva s praćenjem mjeseca u komentarima ispod! 🌕
POVEZANO ČITANJE
Dobra trgovina
