Vodič za brigu o sebi za učitelje (od učitelja)

click fraud protection

Nakon 20 godina iskustva u obrazovanju, uključujući online, fizička i mješovita okruženja za učenje, prošli mjesec obilježio je moju posljednju plaću kao učitelja. Znanje da će nešto uskoro završiti je veliko razjašnjenje. Ako ovo više neću raditi, je li zapravo važno?

"Vaše blagostanje je izvor iz kojeg potječe sve ostalo."

Dok se vi, moji kolege prosvjetni radnici, pripremate za novu školsku godinu, ovo je stvar broj jedan koju sam naučio u svim svojim godinama podučavanja:

Poučavanje je težak posao iz mnogo razloga. Postoje aspekti i čitava godišnja doba koji se čine kao slom, ali želim da znate:

Ne sugeriram da se povremeno nećete osjećati izgoreno, ali nije u redu dopustiti da vam posao neprestano crpi životnu snagu. Dio toga je pod vašom kontrolom, a dio nije.

Ali prije nego što vam dam savjet o dijelovima koje kontrolirate, dopustite mi da imenujem sistemski problem izvan vaše kontrole. Radite u nepravednom sustavu koji profitira na vašem mučeništvu.

"Radite u sustavu u kojem nije u redu govoriti da stvari nisu u redu."

Izgledi nisu složeni u vašu korist, niti je vaš rad kompenziran onako kako bi trebao biti. Imate posla s birokracijom, institucionalnom zlouporabom moći, beskrajnim opterećenjem, beskrajnom papirologijom, neadekvatnim resursima, lošim fizičkim prostorom, prijetećim prijetnje vašoj sigurnosti (upozorite na vježbe aktivnog strijelca), velika veličina razreda, nedostatak mentorstva, izazovi u ponašanju učenika, sve veća potražnja da biti sve za sve dok se nosi s roditeljskim kritiziranjem i nadzorom, cenzurom nastavnog plana i programa, visokim ulozima očekivanja testiranja, nedostatkom priznanje i slavlje, i osjećaj nepodudarnosti s onim što vam je rečeno da će se dogoditi u ime vas i vaših učenika, i što se zapravo događa (ili ne radi).

Radite u sustavu u kojem nije u redu govoriti da stvari nisu u redu. Sustav u kojem nije u redu ne biti u redu.

Sa statistikama poput prošlomjesečne NEA članak navodeći da oko 40 posto novih odgajatelja napusti struku u prvih pet godina, mirne savjesti ne bih mogao napravite popis stvari koje možete učiniti kako biste se brinuli o sebi, a da ne priznajete da radite u sustavu koji otežava samo da.

Dakle, dok radimo na institucionalnoj reviziji, evo nekoliko načina na koje se možete njegovati unatoč sustavu.


1. Odaberite vjerovati da ste dovoljni 

Kao edukatori odgovorni za intelektualni razvoj tolikog broja mladih ljudi, lako je osjetiti da nikada ne činimo dovoljno, posebno nakon COVID-a i navodnog "gubitka učenja".

Potražnja za mjerljivim rezultatima dokazanim podatkovnim točkama pretvara posao usmjeren na čovjeka u transakciju. Zahtijeva od učitelja da cijene učinkovitost i usklađenost u odnosu na dugu igru ​​istraživanja i samoodređenja.

"Studenti su dinamična bića na kontinuumu, a ne proizvodi na pokretnoj traci ili podatkovne točke na grafikonu."

Učenici su dinamična bića na kontinuumu, a ne proizvodi na pokretnoj traci ili podatkovne točke na grafikonu. Kao učitelji, mi sijemo sjeme. Možda nikada nećemo saznati kakvu vrstu voća proizvode. Ponekad imamo privilegiju otkriti razliku koju smo napravili—što je svojevrsna potvrda koja bi nas mogla održati sljedećih 20 godina, zar ne?

Ali velik dio ovog posla je nezahvalan i bez rezultata. Ne znamo kako naše ljubazne riječi ili dosljedna prisutnost utječu na život učenika. Nedostatak potvrde da ono što radimo funkcionira čini da se osjećamo kao da funkcionira, pa radimo više. Potrebe su beskrajne.

Možda je vrijeme da redefiniramo što znači "radi". Vaš posao je "radan" kada se vi, kao učitelj, pojavite kao vi u svojoj učionici i dopustite svojim učenicima da vas vide.

"Vaš posao je "radan" kada se vi, kao učitelj, pojavite kao vi u svojoj učionici i dopustite svojim učenicima da vas vide."

U svim godinama mog obrazovanja nikada nisam imao krug diplomiranih studenata koji bi mi rekli koliko im je moj sadržaj promijenio živote. Nije ih bilo briga što znam; trebali su znati da mi je stalo.

Sjetite se citata Maye Angelou: "Ljudi će zaboraviti što ste rekli, ljudi će zaboraviti što ste učinili, ali ljudi nikada neće zaboraviti kako su se osjećali zbog vas?" 

Ono što vaši učenici trebaju nije zadovoljenje svih njihovih potreba – ono što trebaju ste vi, kao njihov učitelj. Ne vaše znanje - većinu toga mogu dobiti na internetu (a sada i putem umjetne inteligencije). Ono što samo vi u cijelom svijetu možete ponuditi je vaša poštena ljudskost dok s njima shvaćate što znači biti čovjek; to se zove ugađanje, i podučava vaše učenike osjećaju njihove inherentne vrijednosti. Sadržaj učenja je sekundaran, a postat će puno lakši kada se vaši učenici osjećaju povezani s vama i vjeruju da vjerujete u njih, bez obzira na sve.


2.Napunite svoj bunar bez pardona

Napustio sam poučavanje na 10 godina jer sam se osjećao zaglavljenim u nemogućoj trampi: zadržati posao i izgubiti sebe ili zadržati sebe i izgubiti posao. Zadržavanje posla značilo je da nisam mogla slušati svoje potrebe jer je to značilo manje vremena provedenog na mojim studentima. Ako sam učinio nešto za sebe, osjećao sam se krivim, kao da ću osvojiti bodove jer sam najduže ostao raditi neplaćeno nakon škole, a izgubio bih te bodove ako bih napustio razred i otišao piškiti.

“Ulazimo u ovaj posao jer su nam srca tako velika, a onda se ta srca iskorištavaju.”

Upuštamo se u ovaj posao jer su nam srca tako velika, a onda se ta srca iskorištavaju i na kraju kažemo da svemu, ali nauštrb svoje dobrobiti. Rečeno nam je da se brinemo o ljudima, ali po cijenu naše ljudskosti.

Na kraju smo previše izgorjeli da bismo dobili pomoć koja nam je potrebna da ne izgorimo. A ako priznamo da nam je potrebna pomoć, potkopavamo svoje kvalifikacije za obavljanje našeg posla.

To je lažna binarnost koja kaže da moramo birati između brige o sebi ili svom poslu. Kada ulažete u sebe, ulažete u svoj rad jer ste vi bunar iz kojeg voda teče. Napunite bunar.

"Vaša predanost punjenju bunara stvarima koje vas hrane je dopuštenje za vaše učenike da učine isto."

Vaša predanost punjenju bunara stvarima koje vas hrane je dopuštenje za vaše učenike da učine isto. Pokazujete im kako izgleda postati ljudskiji - postati znatiželjni čitatelji svojih života, predani poslu samoistraživanja i ljubavi prema sebi. Pokazujete im kako izgleda imati zdrave granice, odbiti biti iskorištavan od strane posla ili sustava. Pokazujete im kako vjerovati svojoj intuiciji, zagovarati svoje potrebe i zahtijevati svoje pravo da žive potpuno živi.

Zapamtite kako je lekcija broj jedan koju ih možete naučiti njihova inherentna vrijednost? Pokažite im kako izgleda vjera u urođenu vrijednost tako što ćete se brinuti za sebe pred njima.


3. Postanite življi

Ne definiram "brigu o sebi" kao povremene pjenušave kupke i posebne kave—iako ponekad ove prakse samonjege su lijepe—mislim na naporan rad prikupljanja sredstava za izdržavanje tegoba ovog posao.

“Ne definiram “brigu o sebi” kao povremene pjenušave kupke i posebne kave.”

Howard Thurman, mentor dr. Martina Luthera Kinga Jr., rekao je to ovako: “Nemojte se pitati što svijetu treba. Pitaj što te čini živim i idi to učiniti. Jer ono što svijet treba su ljudi koji su oživjeli.” 

Resursi mogu izgledati kao iskorištavanje terapije s popustom koju nudi vaš školski sustav, pridruživanje zajednici skrbi, usvajanje fizičke prakse koja je u skladu s vašim pristupom mobilnosti (hodanje, joga, trčanje, nježno istezanje, ples, rolanje), započnite jutro ritualom prisutnosti ili vježbanjem karoserije (somatski terapeut, masaža, akupunktura, miofascijalni rad) da ne držite sve pohranjeno unutra dok ne eksplodirate. Ono što odaberete ne mora biti skupo ili složeno - to često otežava nastavak prakse - ali mora biti zaštićeno. Ne trebate se opravdavati, ispričavati ili opravdavati svoje izbore da biste se brinuli za sebe.

"Učite kako postati ljudskiji, možete učiniti svijet boljim mjestom za sve ljude."

Osiguravanje vlastitih resursa također ima ono što ja nazivam komponentom "Tako to". Na primjer, svaki tjedan govorim svojim studentima: Učite kako postati više ljudi, možete učiniti svijet boljim mjestom za sve ljude.

Kažem im: "Kako naučite da jeste, naučit ćete da želite živjeti, a za mnoge od vas to znači živite kao svjesni i angažirani građani možete se baviti osobnim i društvenim radom transformacija.”

„Učionica je vježbaonica; to je mjesto gdje možemo vježbati da zajedno postanemo ono što uistinu jesmo."

Podučavanje učenika kako cijeniti svoju ljudskost daje im alate za prepoznavanje dehumanizacije kada netko pokuša prekršiti njihova ljudska prava, mogu se suprotstaviti tom ugnjetavanju s mjesta duboko utemeljenog uvjerenja u koje se moraju suprotstaviti ugnjetavanje.

Učionica je vježbaonica; to je mjesto gdje možemo vježbati da zajedno postanemo ono što uistinu jesmo. To je djelo oslobađanja, a ono počinje s vama.


Učiteljsku profesiju nisam napustio zbog razočaranja ili izgaranja. Zbog arhaičnog modela zakupa u mom okrugu, zajedno s nedostatkom sredstava, izgubio sam posao.

"Znamo to - zato smo se upustili u ovo - djeca su najistinitiji učitelji."

Da sam mogao birati, ostao bih u obrazovanju jer volim djecu. Bio je dar mog života sjediti do njihovih nogu i naučiti što znači postati više čovjek. Znamo to - zato smo se upustili u ovo - djeca su najistinitiji učitelji.

Ako ste novi učitelj, počnite onako kako želite završiti. Uložite u izvore koji će vas zaštititi od iscrpljenosti.

Ako ste učitelj veteran koji se bori s izgaranjem, vaša je pronicljivost ono što će vam pomoći: Što vam je potrebno da nastavite s ovom profesijom? Razjasni se i onda si daj radikalno dopuštenje da ideš za tim stvarima. Ako nakon samorefleksije odlučite da vam je potreban odmor ili prekinuti rad na ovom polju, dopustite si.

Ovo je vaš jedan dragocjeni život; nemoj ga provesti u srednjem mučeništvu. Podučavajte na način koji njeguje vašu životnu snagu ili nemojte podučavati.


Trinity Wilbourn


Damska elegancija gracioznog sjedenja

Graciozno sjediti je odlazna kvaliteta. To je šarm koji daje život koji zrači njuhom i suptilnošću. Ovo nije slika, već samo značajka razumne lakoće. Za svaku djevojku koja sjedi bez brige, koliko god bila glamurozna, mrtav je teret.Ništa nije tak...

Čitaj više

Man's Crazy Tinder Date Priča dokazuje da je borba stvarna

Online sastanci su revolucionirali način na koji se ljudi upoznaju i povezuju jedni s drugima. Jednostavnim prevlačenjem ili klikom možete se spojiti s nekim tko dijeli vaše interese i vrijednosti. Međutim, ponekad se te utakmice pokažu manje od ...

Čitaj više

Psihologinja inzistira na tome da je otkrila glavni pokazatelj nadolazećeg razvoda

S stalnom stopom od oko 50%, postoji mnogo problema unutar braka koji mogu dovesti do razvod. Uobičajeni razlozi uključuju financijske probleme, nevjeru, stalni sukob i mnoge druge. U ovom klipu, psiholog @the_dating_decoder otkriva za što vjeruje...

Čitaj više