Foto studija bekhenda Rogera Federera

click fraud protection

švicarski tenis fenomen Roger Federer koristi bekhend hvat koji je samo blago prema Modificiran Eastern grip od Full Eastern-a. Federer započinje svoj zamah unatrag s reket iznad predviđene točke kontakta; reket će pasti u kompaktnoj petlji prije nego što započne zamah naprijed. Držanje lijeve ruke na grlu reketa pomaže Federeru da se pobrine da malo okrene leđa prema lopta i vidi loptu preko ramena, opterećujući tako svoje mišiće jezgre za kratku, ali snažnu rotaciju koja će dovesti njegov gornji dio tijela u kvadratni (bočni) položaj u kontaktu.

Početak zamaha naprijed

Australian Open 2018. – 8. dan
Cameron Spencer / Getty Images

Na početku svog zamaha prema naprijed, Federer je ispustio cijeli svoj reket malo ispod lopte.

Sredina ljuljačke

Bekhend Rogera Federera - sredina zamaha
Mark Dadswell / Getty Images

Susret s loptom s glavom reketa spuštenom ispod šake ne bi bilo preporučljivo, ali u sredini zamaha, to je izvrstan način da Federer postavi svoj reket kako bi napravio topspin četkanjem stražnjeg dijela lopta. U trenutku kada Federer susretne loptu, njegov će reket ponovno biti paralelan s tlom. Roger je također mogao spustiti ruku ispod lopte, ali ovo je prilično niska lopta, a ispuštanje glave reketa je lakše. Federerov vrlo zatvoren stav (s desnom nogom bliže bočnoj liniji nego lijevom) nije idealan, ali je manje ograničava jednoručni bekhend nego forhend, a često je neizbježan kada ste trčali za bekhend. Federer izvrsno radi kako bi se pobrinuo da mu težina bude na prednjoj (desnoj) nozi, sa samo prstom lijeve strane na tlu.

Vožnja prema gore

Australian Open 2018. - 14. dan
Graham Denholm / Getty Images

Uskoro će se suočiti s ovom loptom zamahom od niskog do visokog, vrhunskog zamaha, Federer dobiva vidljivo značajan dio svog pokreta prema gore iz desne noge.

Idealna visina kontakta

Australian Open 2018. - 14. dan
Quinn Rooney / Getty Images

Federer se s ovom loptom susreće vjerojatno nešto kasnije nego što bi želio, ali s reketom koji je lijepo paralelan s tlom i na gotovo idealnoj visini za jednoručno okretanje. Federerova desna noga se gotovo uspravila, nakon što je gotovo završio svoj potisak prema gore. Ramena su mu se okrenula u savršen, četvrtasti (paralelni sa bočnim linijama) položaj.

Topspin na Higher Ball

Roger Federer's Backhand - Topspin on Higher Ball
Ezra Shaw / Getty Images

Za većinu igrača, ova lopta je blizu gornje granice za visinu efektivnog topspina. Federer ponekad pogađa topspine bekhendove iznad ove visine, na lopticama visokim do njegovih ramena, ali su relativno slabe, nedostaje im tempo koji može isporučiti na nižim loptama. Na ovdje prikazanoj visini lopte, Federer još uvijek može isporučiti dobar tempo, ali manje nego s loptom stopu niže. Federer se susreće s ovom loptom s izvrsnom pozicijom reketa i loptom lijepo centriranom na njegove žice.

Odmah nakon kontakta

Bekhend Rogera Federera odmah nakon kontakta
Ezra Shaw / Getty Images

Trenutak nakon kontakta, Federerov vrhunac vidljiv je u tome koliko je daleko porastao njegov reket. Njegova ramena ostaju savršeno četvrtasta, a glava i oči ostaju izuzetno dobro prikovane za mjesto na kojem je susreo loptu.

Pratiti kroz

Australian Open 2018. - 10. dan
XIN LI / Getty Images

Federer nam pokazuje izvrstan primjer nastavka bekenda na vrhu jedne ruke s bokovima i ramena su još uvijek postranjena, desna (udarajuća) ruka iznad ramena, a lijeva ispružena unatrag kao protuteža. Podignuta stražnja noga potpuno je neobavezna.

Narežite na visoku loptu

Slice Backhand Rogera Federera na visokoj lopti
Clive Brunskill / Getty Images

Na ovako visokoj lopti, Federer ima izbor između udarca ili relativno slabog topspina ili ravnog udarca. Kriška koju je odabrao donijet će niži odskok, osobito na travi, što može pomoći u ograničavanju sposobnosti njegovog protivnika da se uvuče ispod lopte dovoljno da udari snažan vrh unatrag. Ako njegov protivnik ne dobije sljedeću loptu da se podigne tako visoko, Federer će vjerojatno imati puno veće šanse za agresivan odgovor. Obratite pažnju na kontrast u Federerovim nogama u usporedbi s bekhendom u topspinu; umjesto da ga desna noga podiže kao dio pokreta prema gore, Roger ima cijelu svoju težinu na svojoj lijeva noga, a desna će apsorbirati njegovu težinu dok se njegovo tijelo kreće prema dolje i naprijed zajedno s njegovim reket.

Narežite na donju loptu

Peti dan - Nitto ATP World Tour Finale
Clive Brunskill / Getty Images

Lopta na ovoj visini idealna je za topspin, ali također omogućuje snažniji backhand rez od lopte do ramena na kojoj je rez samo bolji od dva neoptimalna izbora. Niski, snažni udarci Federera na ovu vrstu lopte mogu biti učinkovit ofenzivni udarac koji tako nisko klizi prema protivniku da često prisiljava slab odgovor koji Federera postavlja za lakog pobjednika. Takav komad bi također bio idealan pristupni udarac da ga je Federer pogađao unutar svoje osnovne linije.

Naučite plivati ​​slobodnim stilom ili Crawl

Ako vam je udobno u bazenu, možete zadržati dah pod vodom i želite naučiti plivati ​​slobodnim stilom (možete to nazvati i front crawl), došli ste na pravo mjesto. Ovo je vodič korak po korak koji će vam pomoći da sami sebe naučite plivati ​​osno...

Čitaj više

Naučite plivati ​​leđno ili leđno kraul

Leđni položaj tijela Leđni položaj tijela je paralelan s površinom vode; tvoj položaj glave može kontrolirati što se događa. Zamislite ravnu liniju od vrha glave, niz kralježnicu, i napravite tu liniju paralelnu s površinom vode. Vaš nos treba b...

Čitaj više

Kako naučiti udarac leptira

The leptir jedan je od najtežih plivačkih poteza. Određivanje vremena udaraca s pravilnim pokretom nogu plivačima je teško svladati. No, udarac je ključan za zaveslaj i također se može koristiti pod vodom u startu ili zavoju. Stoga je precizna me...

Čitaj više