Svjetiljke koje će uljepšati vaš zimski bluz
Kako se dani skraćuju, nedostatak sunca i jakog svjetla može utjecati na naše mentalno i fizičko zdravlje. Uđite u svjetlosnu terapiju, opciju wellnessa koja uključuje redovito izlaganje intenzivnom svjetlu koje oponaša sunce. Preporučuje Klinika Mayo, to može biti idealan način za poboljšanje energije, podizanje raspoloženja (ili borbu protiv sezonske depresije), umirenje očiju i smanjenje napora, pa čak i za borbu protiv migrene.
-
Kako uopće djeluje svjetlosna terapija? Indirektnim "unošenjem" jakog svjetla iz terapijske lampe od oko 10.000 LUX -a (idealan intenzitet svjetla za ove koristi), stanice u vašim mrežnicama mogu otkriti tu svjetlinu i komunicirati s vašim mozgom kako bi resetirale vaš cirkadijalni ritam ili unutarnji sat.
Redovitom upotrebom svjetlosne terapije dnevna će se razina melatonina smanjiti, dok će se razina serotonina učinkovito povećati, pomažući vam da ostanete budni ili puni energije. Najbolje od svega, ne morate gledati svjetiljku za svjetlosnu terapiju; jednostavno ga možete ostaviti uključenog u istoj prostoriji bilo gdje od 15 do 60 minuta odjednom.
-
Hmm… reci mi više. Koje su prednosti? Američki časopis za psihijatriju objavio je preliminarnu Studija iz 2005 dijeleći kako se određene vrste svjetlosne terapije učinkovito bore protiv sezonskih poremećaja raspoloženja.
Međutim, želimo napomenuti:. Zapravo, neka osiguravajuća društva pokrivaju svjetiljke za svjetlosnu terapiju za liječenje određenih bolesti.
Općenito, počet ćete osjećati željene rezultate (poput poboljšanog raspoloženja, manje glavobolje itd.) U roku od tjedan dana, iako ponekad može proći nekoliko tjedana da vaše tijelo reagira. Imajte na umu da ćete možda morati prilagoditi vrijeme, trajanje ili razinu svjetline za svoju optimalnu kombinaciju. A stalna uporaba obično je najbolja, jer ako preskočite dane između, simptomi se mogu brzo vratiti.
Pronašli smo šest svjetiljki za svjetlosnu terapiju (uključujući jednu nosivu verziju!), Tako da se možete osjećati kao da ste najbolji, jarko svjetlo i sve to. More️ Za dodatnu podršku ove zime, posjetite naše preporuke o tome kako pronaći terapeuta i najbolja mjesta za pristupačnu terapiju na internetu.
1. Sunčana svjetlost Sunrise Sensations DayBright
Dostavlja za | Kanada i SAD
Cijena | $159.99
Sunrise Sensations kombinira svjetlosnu terapiju koja mijenja igru i suvremeni održivi dizajn s DayBright svjetiljka. Kao svjetiljka u punoj veličini, DayBright nudi tone površine tako da možete provesti dan dok ste mirni prima svjetlinu koja vam je potrebna, a dolazi s daljinskim upravljačem za upravljanje svjetlinom i bojom. Ova prekrasna svjetiljka izrađena je od drveta s odgovornim izvorima i savršena je za estete i ljubitelje održivosti.
Dostavlja za | NAS
Cijena | $149
Glavobolja i oni koji pate od migrene bit će obožavatelji novopatentiranog Allay svjetiljka. Ovu svjetiljku sa zelenim svjetlom stvorili su neuroznanstvenici s Harvardske medicinske škole i NASA-in dizajner za pristupačno i učinkovito rješenje za svakodnevnu osjetljivost na svjetlo. Možete se prebacivati između načina glavobolje i običnog svjetla, a baterija će izdržati do 32 sata. Prijenosna, funkcionalna i umirujuća, možete isprobati svjetiljku Allay 40 dana bez rizika ili povrat novca.
3. Cirkadijalna optika LAMPU svjetiljka
Dostavlja za | SAD
Cijena | $59.99
Circadian Optics stvara proizvode za svjetlosnu terapiju koji poboljšavaju vašu energiju, raspoloženje i san uz samo 15-60 minuta korištenja svako jutro. Naš pristup je LAMPU, prekrasno minimalistička svjetiljka inspirirana podnevnim suncem. Proizvodi učinkovito svjetlo bijele boje i izbjegava 99,9 posto UV zraka. Zahvaljujući LED žaruljama koje traju do 50.000 sati, također možete biti mirni znajući da imate opsežno dvogodišnje jamstvo u slučaju problema.
4. Sjeverno svjetlo Aljaske Aurora LightPad Mini
Dostavlja za | Kanada i SAD
Cijena | $188
Za svjetlosnu terapiju gotovo medicinskog stupnja, provjerite sjeverno svjetlo Aljaske Aurora LightPad Mini. Ova kompaktna kutija pogodna za putovanja i dalje je jedna od najsjajnijih mogućnosti. Brend je toliko siguran da ćete uživati da nudi ogromno dugogodišnje jamstvo. Iako je cijena malo veća, Alaska Northern Lights nudi i obrazac za povrat osiguranja kako bi se vaša kupnja mogla pokriti.
Dostavlja za | Kanada i SAD
Cijena | $59.99
Temeljen iz Vermonta, Verilux stvara proizvode sa svjetlosnom snagom, uključujući i najprodavanije HappyLight®. S više od 900 pozitivnih kritika, ova puna veličina dolazi sa značajkom naginjanja pa možete jednostavno prilagoditi njezin položaj, kontrole visokog/niskog intenziteta i veliku površinu kako biste se mogli osjećati bolje, brže. Upotrijebite ga za popravljanje raspoloženja, borbu protiv jet laga ili smanjenje naprezanja očiju. Verilux nudi 30-dnevno jamstvo.
Dostavlja za | U cijelom svijetu
Cijena | $249
Za svjetlosnu terapiju koju možete, provjerite AYO naočale. Ove nagrađivane naočale kompatibilne su s Bluetooth-om i na iOS-u i na Androidu pa možete odabrati želite li optimizirati san, prilagoditi se putovanju ili u skladu s tim povećati svoju energiju. Budući da trebate nositi samo 20 minuta dnevno da biste vidjeli razliku, lako ih je ujutro baciti na prvu stvar; s vremenom će aplikacija AYO za vas stvoriti prilagođeni raspored. AYO naočale dolaze s politikom povrata od 60 dana.
