Najjača sjećanja na menstruaciju vežu me za stid.
Prva menstruacija dogodila mi se kad je mama bila izvan grada. Pomisao da ispričam tati bila je previše ponižavajuća da bih je podnijela, pa sam je mahnito nazvao mobitelom iz kupaonice, kamo me odvela na kutiju jastučića i mene - osjećaj koji mi je sada sladak, ali u to vrijeme me tjerao da se otopim u lokvu i provučem se kroz podne daske.
Još jedno sjećanje je iz srednjoškolskih dana. Nosila sam kratku suknju i sjedila sam u knjižnici, dok sam radila na istraživačkom projektu. Primijetio sam kako mi krv curi niz unutarnju stranu bedra i izjurio sam iz knjižnice na parkiralište, moleći se da to nitko ne primijeti i psujući mi tijelo.
Već duže vrijeme menstruacija nije ništa drugo do razlog za olakšanje. To je često trajalo kratko i brzo se pretvorilo u neugodnost. Tek nedavno sam počeo razmišljati o menstruaciji izvan tjednog životnog ciklusa svakog mjeseca.
Nekoliko desetljeća nakon incidenta u srednjoškolskoj knjižnici iznenadila sam se prijavom za posao u
Razmišljao sam o onom danu kad sam u srednjoj školi istrčao iz knjižnice - istuširao sam se doma, uzeo šaku tampona i vratio se u kampus do četvrtog razdoblja. Zaprepastila me ideja da nešto tako biološko kao što je menstruacija doprinosi tome da djevojčice ne pohađaju školu. Još je više obeshrabrujuće kad počnete razmatrati dugoročne posljedice propuštene škole na obrazovanje i karijere-a time i ravnopravnosti spolova na radnom mjestu, nacionalne produktivnosti i dugoročnih globalnih posljedica oba.
Bio sam oduševljen prihvaćanjem posla i radom za stvar u koju sam vjerovao. Ono što nisam shvaćao bilo je koliko bi rad u "tvrtki za tampone" promijenio moj odnos s vlastitim menstrualnim ciklusom.
Prihvaćajući svaku fazu mog ciklusa
Moj odnos s mjesečnicom promijenio se na nekoliko načina, a počeo je promjenom mišljenja.
Sada priznajem da mi mjesečnica krvari više od pet dana; dio je a, i svaku od četiri faze ima nešto da me nauči o svom tijelu i općem zdravlju. Ja sada marljivo prati moju menstruaciju i razumjeti što svaka faza znači, točnije, što za mene znači - ovulacija mi često daje moji najproduktivniji, najenergičniji dani u mjesecu, dok se, poput sata, osjećam tužno i ćudljivo oko dana ciklusa 27.
Razumijevanje ciklusa i s njim povezanih hormonalnih oseka i tokova uklonilo je mnogo nagađanja i krivnje iz iskustva. I estrogen i progesteron opadaju u lutealnoj fazi neposredno prije menstruacije, pa ima smisla osjećati nježne osjećaje ili tugu zbog iscrpljivanja ovog hormona.
Na dan kada se osjećam posebno plavo, bilo je iznimno utješno i vrijedno pogledati moju aplikaciju i vidjeti da mi se mjesečnica brzo približava. Počeo sam se radovati menstruaciji, znajući da me možda malo boli, ali da je moja jedina odgovornost sklupčati se s tom bocom s toplom vodom i čitati roman ili gledati Netflix. Učenjem na te poplune dane, a ne reagirati šokom i strahom, mjesečnica je postala zaštićeni dio moje rutine samoposluživanja.
A planiranje života prema podacima moga tijela čini se kao bio-hakiranje velesile. Prije pandemije znao sam kada zakazati grupne večere koje će zahtijevati puno energije i pažnje. Uljudno sam odbio događaje na mreži da sam znao da će to pasti na prvi dan menstruacije, kad sam vjerojatno bio na kauču s grijačem. Sada je lakše raditi od kuće, ali i dalje pokušavam ograničiti svoju aktivnost ovisno o tome gdje se nalazim u ciklusu.
Iako sam se fizički prestala boriti protiv menstrualne boli i dopustila sam se predati jastucima na kauču, mentalni pomak u postizanju mira s mjesečnicom još je korisniji. U doslovnom smislu, menstruacija je osipanje sluznice maternice, stvarajući novi početak za novi ciklus. Razmišljajući o onome što mogu metaforički razbaciti iz proteklog mjeseca, kakav novi početak želim uspostaviti za sebe u novom ciklusu, pomaže da menstruacija dobije drugu svrhu.
I iako bismo svi trebali osjećati da se u bilo kojem trenutku iz bilo kojeg razloga možemo resetirati, razmisliti i odmoriti, u mojim radnim tjednima i mjesecima, uživam znajući da me čeka dobra sjednica časopisa i cijeli dan u PJ -ima. Naravno, to je sada lakše dok radite od kuće i nije uvijek bilo u potpunosti moguće prije pandemije (a možda i neće biti za mnoge ljude).
Ipak, male smjene, poput toga da ne zakazujete ništa društveno prije ili poslije posla, uživate u mirnom ručku sami u parku, odlazite rano na spavanje itd., Mogu napraviti veliku razliku. A ako se te ideje i dalje osjećaju nedostižnima, možda je potrebno pet minuta meditacije prije nego što ustanete ili se prepustite djeci za van-kako god vaš raspored izgledao, zapitajte se gdje bi moglo biti vremena da budete nježniji, ljubazniji prema sebi tijekom vašeg razdoblje. Na kraju, pomiriti se s mjesečnicom značilo je osloboditi sram i prihvatiti priliku za ritual i povezivanje sa svojim tijelom.
Također treba reći da je lakše pomiriti se s mjesečnicom ako je menstruacija relativno mirna na vašem tijelu. Za one koji pate od PCOS -a, endometrioza, PMDD ili bilo koje drugo stanje koje pojačava menstrualne bolove, proces može biti teži. Ponuda strpljenja i ljubaznosti prema sebi bila je kamen temeljac mog procesa mirotvorstva.
Potičem vas da razmislite kako bi to moglo izgledati za vas (dječji koraci!), Kao i što se čini realnim s obzirom na okolnosti vašeg jedinstvenog ciklusa i načina života. Odbijanje, traženje pomoći ili blokiranje vremena "ne zakaži" na radnom kalendaru su svi načini na koje biste mogli početi mijenjati ovaj put iz iskustva koje možete povezati s boli i stresom do tjedan dana koje možete povratiti radi usporavanja i ozdravljenja.
Iako je mir s mjesečnicom bio prekrasan nusprodukt posla koji sam radio posljednje tri godine, problem koji me u početku privlačio i dalje je vrlo rasprostranjen. No da bismo prevladali nejednakost u razdobljima, prvo moramo temu učiniti manje tabuiziranom. Čvrsto vjerujem da bi se više menstruatora moglo pomiriti s vlastitim mjesečnicama (bez obzira na koji način ili kada pojavljuju im se mjesečnice), mogli bismo započeti otvorenije, češće rasprave o menstrualnoj njezi. Isto tako, mogli bismo osigurati da su menstruaciji posvuda dostupni proizvodi i obrazovanje.
No, kao i kod većine narativnih i institucionalnih promjena koje želimo vidjeti u velikoj mjeri, često moramo početi od sebe.
