Sadie Holloway voditeljica je radionice koja podučava vještine međuljudske komunikacije kako bi pomogla ljudima da ojačaju svoje odnose.
S vremenom, zanemarivanje vaše emocionalne i fizičke dobrobiti može utjecati na vaš brak.
Nitko se ne trudi namjerno povrijediti svog supružnika, zar ne? Većina ljudi želi da njihovi brakovi uspiju, barem na svjesnoj razini. Ali jeste li znali da možda nesvjesno činite stvari koje štete vašem braku? Evo nezdravih stvari koje vi i vaš supružnik možda činite kako biste izazvali nepotreban stres u vašem braku.
Prestanite slati poruke drugim ljudima i počnite razgovarati jedni s drugima.
Ako vi i vaš partner nađete da ispunjavate svoje vrijeme igrajući se vlastitim telefonima, vrijeme je da odložite uređaje i ponovno se povežete.
Pustiti da se naseli dosada. Osjećaj dosade i nemira može uzrokovati stres u vezi. No, mnogi ljudi misle da je dosada u spavaćoj sobi izvor problema u vezi, a to bi mogla biti i dosada općenito. Ako vam je dosadna karijera ili društveni život, to bi moglo utjecati na razinu stresa u vašoj vezi. Dosada je obično znak nezadovoljstva, a ne samo nedostatka stvari koje treba obaviti. Ljudi koji imaju jake, uspješne veze imaju život izvan svoje veze. Pobrinite se da i vi i vaš partner budete uključeni u stimulativne aktivnosti koje jačaju poštovanje unutar i izvan vaše veze.
Ne nalazeći vremena za igru i zajebanciju. Kada se vi i vaš partner počnete shvaćati preozbiljno, to može staviti stres na vašu vezu. Osvijetliti. Smijte se malo. Pretjerano analiziranje vašeg odnosa, zabrinutost zbog prošlosti, zabrinutost za budućnost, te stvari mogu negativno utječu na vas i vašeg partnera, pogotovo ako ne nalazite vremena za zezanje zajedno. Nitko ne kaže da su veze jedna velika zabava; zahtijevaju vrijeme, strpljenje i predanost. Ali ako ste se vi i vaš supružnik potpuno prestali smijati, nećete imati kreativan izlaz za stres u vezi!
Nije nedostatak ljubavi, već nedostatak prijateljstva ono što čini nesretnim brakove.
— Friedrich Nietzsche
Nemojte praviti nered u svom braku. Uredite zajedno!
Zaobilaženje smeća i kretanje kroz hrpe nereda u vašem domu sigurno će utjecati na razinu stresa.
Pustite da nered stane na put. Je li vaš dom uredan i uredan ili je jedan veliki nered? Jeste li čista nakaza, a vaš supružnik je čudovišni nered (ili obrnuto)? Nered može uzrokovati napetost u vašoj vezi. Zašto ne sjednete sa svojim supružnikom i napravite plan kako početi pospremati i čistiti stvari. Zajednički rad kao tim i fokusiranje na aktivnost koja će ukloniti zajednički izvor stresa u vašem životu može pomoći potaknuti osjećaj ukupnog zadovoljstva životom.
Ako ste u braku ili u dugoj vezi, normalno je da s vremena na vrijeme osjećate stres zbog svoje veze. To je ono što nas čini ljudima. Osjećaj povremenog stresa zbog svoje veze također je znak da je i vama stalo. Želite da stvari funkcioniraju i želite biti s osobom koju volite. Rješavanje stresa u vašoj vezi može biti jednostavno kao da i vi i vaš partner dobro pazite na svoje zdravlje, redovito vježbate i zabavljate se svaki dan.
Provodi previše vremena unutra. Kada ste zadnji put vi i vaš partner proveli vrijeme zajedno vani? Stres u vezi može se značajno smanjiti kada se vi i vaš partner posvetite boljoj brizi o sebi kroz zdrave rekreativne aktivnosti i redovitu tjelovježbu. Možete odabrati aktivnosti kojima se bavite sami i aktivnosti koje radite zajedno. Na primjer, vi i vaš partner mogli biste odlazak u večernju šetnju učiniti dijelom vaše dnevne rutine. Hodanje je izvrstan način za smanjenje stresa. Također možete vikendom zajedno raditi na projektu na otvorenom, kao što je vrt ili građevinski projekt. Biti u mogućnosti da se odmaknete i pogledate rezultate svog napornog rada, recite: "Opa, zajedno smo to postigli!" je izvrstan način da smanjite stres u vašoj vezi.
Idi igraj se vani!
Kada se vi i vaš partner počnete osjećati tjeskobno, dosadno ili nemirno, dobra duga zajednička šetnja može vam pružiti trenutno olakšanje od stresa.
Ako ste se vi i vaš supružnik osjećali pod stresom i nepovezanosti jedno s drugim, postoje stvari koje možete učiniti da ublažite napetost i da se osjećate opuštenije i razigranije jedno uz drugo. Ipak, možda ćete otkriti da vašem braku treba više rada kako bi krenuo na pravi put. Ako ste vi i vaš supružnik otvoreni za tu ideju, možda će vam pomoći traženje vanjske podrške i savjetovanja. Vaš liječnik, zdravstveni djelatnik ili duhovni savjetnik možda će vam moći pružiti podršku i/ili preporuku za kvalificirano bračno savjetovanje.
Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem znanju autora i nije zamjena za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.
© 2017 Sadie Holloway
