Karli terápiás eszközként ír, és abban a reményben, hogy cikkei hasznosak lesznek mások számára, akik pszichológiai bántalmazást szenvedtek el.
www.publicdomainpictures.net
Olvasóanyag a diszfunkcionális kapcsolatokból felépülőknek
Íme néhány könyv, amelyek hasznosak voltak számomra. Néhányat a bántalmazó partner elhagyása közben olvasok, másokat pedig azért olvasok, hogy segítsek a férjemnek kilábalni egy mérgező kapcsolatból, és megpróbáljam megérteni, min megy keresztül. Mindegyik hasznos volt valamilyen módon, és remélem, az Önök segítségére is lesznek.
Ez egy rövid olvasmánylista, hogy ne legyen elsöprő, bár nem ígérhetem, hogy többet nem teszek hozzá. Nem olvasok olyan buzgón ilyen kiadványokat, mint egykor – szerencsére már nem a téma kerül a középpontba az életemben. A 100%-os lezárást azonban nem sikerült elérnem, és ha sikerül is, a téma akkor is lenyűgöz.
1. Fogságban lévő szívek, fogságban lévő elmék – Szabadság és felépülés a kultuszokból és más bántalmazó kapcsolatokból
Madeleine Landau Tobias és Janja Lalich, mindketten egykori kultusztagok
Amikor ezt olvastam, már eltávolodtam a bántalmazó helyzetemtől, de még mindig próbáltam megbékélni a történtekkel. Úgy értesültem erről az írásról, hogy a kapcsolatunk korai szakaszában próbáltam rájönni, mi a baj a férjemmel. Annak ellenére, hogy a férfi földrajzilag messze volt bántalmazójától, a nő nem volt hajlandó elengedni, és egy idő után sikerült újra a fejébe szállnia. Az agymosás deprogramozásáról kutatva akadtam rá erre a címre, mivel akkori vőlegényem úgy viselkedett, mintha egy kultuszhoz csatlakozott volna. Bizonyos értelemben megvolt.
Ez nagyon hasznos volt számomra, hogy rájöjjek, mi aggasztja őt, és segített neki látni, hogy mi történik vele (és olyan régóta történt). Végül ő maga olvasta el, és neki is hasznos volt. Mindazonáltal elriaszthatja, ha képtelen vagy belenyugodni abba, hogy egy kultikus kapcsolat nagyon hasonlít egy nagyobb kultuszhoz. És vannak olyan részek, amelyeket érdemes kihagyni, mivel ezek kifejezetten a vallási kultuszokra vonatkoznak.
2. A szomszéd szociopata – Martha Stout, Ph. D.
3. A félelem ajándéka: és egyéb túlélési jelek, amelyek megvédenek minket az erőszaktól
írta: Gavin de Becker
Gyakran figyelmen kívül hagyjuk a figyelmeztető jeleket, mert félünk, hogy durvának vagy érzéketlennek tűnünk. Tanuld meg, hogyan veheted fel a körülötted lévők jelzéseit, hogyan hangolódj rá magadra és bízz az ösztöneidben, légy tudatában a környezetednek, és hogyan fejleszthetsz más szükséges készségeket a biztonságod érdekében. A szerző értékes betekintést nyújt abba, hogyan reagálunk bizonyos helyzetekben, és hogyan tarthatjuk magunkat biztonságban, ha csak arra törekszünk, hogy tudatosabbak legyünk önmagunkra, környezetünkre és azokra az emberekre, akikkel kapcsolatba kerülünk val vel.
4. Lelkiismeret nélkül – A pszichopaták nyugtalanító világa közöttünk
írta: Dr. Robert D. Hare, Ph. D.
Dr. Hare kidolgozta a The Psychopathy Checklist Revised (PCL-R) című dokumentumot, amelyet részben az alapján készített. Dr. Hervey Cleckleymunkája. (Dr. Cleckley vezető pszichiáter volt a pszichopátia területén. Megírta A józanság álarcát, amelynek az volt a célja, hogy segítse a klinikusokat a pszichopaták azonosításában. A PCL-R-t széles körben használják a szakemberek a pszichopaták azonosítására és diagnosztizálására.
A Lelkiismeret nélkül című film nemcsak lenyűgöző olvasmány, hanem éleslátó információkat is kínál a pszichopaták felderítéséhez és a veszélyek elkerüléséhez. (A szerző azonban felhívja a figyelmet arra, hogy a szociopaták még a legképzettebb pszichiátereket is megtéveszthetik, és példát is hoz arra, hogy elviszik őket).
5. A pszichopata teszt: Utazás az őrületi iparágon keresztül
Írta: Jon Ronson
A szerző újságíró, és a pszichopaták azonosításának megtanulásáról szóló beszámolója lenyűgöző és humoros. (Jon Ronson írta a The Men Who Stare at Goats című filmet is). Ez nem önsegítő könyv. Azonban bármennyire is szórakoztató, tele van tényekkel. Azok, akik jó úton haladnak a felépülés felé, miután pszichopatával vagy személyiségzavarral éltek együtt az egyén jobban tudja értékelni ezt, mint bárki, aki most kezdi megismerni a téma.
Íme, a szerző ad egy részletet a könyvéből. Átmegy Dr. Hare PCL-R-en is (további információért lásd a 7. pontot alább):
6. Mérgező szülők: bántó örökségük legyőzése és életed visszaszerzése
Dr. Susan Forward és Craig Buck
Mindenkinek ajánlom, aki mérgező szülőknél/gyámoknál nőtt fel. Ez az olvasmány többnyire gyakorlati tanácsokat tartalmaz. Van azonban néhány pont, amiben a szerzővel nem értünk egyet, és erről olvashatsz a előző poszt a blogomból.
Hasznos a bántalmazók/manipulátorok gyakori viselkedésének megnevezéséhez, hogyan ismerheti fel, ha manipulálnak, és hogyan érvényesülhet ilyen helyzetekben. A szerző kitér a bűntudat érzésére is az áldozatban, és arról, hogy miért (és hogyan) tesszük lehetővé a bántalmazó számára. Természetesen foglalkozik azzal a témával is, hogy hogyan lehet megállítani az érzelmi zaklató engedélyezését.
7. Hagyd abba a tojáshéjon járást: Vedd vissza az életed, ha valaki, akit érdekel, Borderline személyiségzavarban szenved
Paul T.Mason és Randi Kreger
Randi Kreger romantikus kapcsolatban volt egy rendezetlen egyénnel, és Paul T. Mason pszichoterapeuta. Nem ajánlom ezt a kiadványt senkinek, aki frissen kilépett egy személyiségzavaros egyén kapcsolatából, és azoknak sem ajánlom, akik csak a távozáson gondolkodnak. Ez a tapasztalt veteránoknak szól, akik jó úton haladnak a felépülés felé az ilyen kapcsolatokból.
Azért mondom ezt, mert úgy tűnik, hogy a hangnem a bántalmazók iránti együttérzésről szól. Bár semmi bajom azzal, hogy a szerző megpróbál együtt érezni ezekkel a nyomorult lényekkel, úgy gondolom, hogy ez rendkívül Fontos, hogy az áldozatok felismerjék a bántalmazást, és meghatározzák a határokat, és elkezdjenek kiállni magukért. Úgy tűnik, hogy ebben a kiadványban túl nagy hangsúlyt fektetnek a bántalmazók iránti szimpátia elnyerésére. Az ilyen típusú kapcsolatokból kilépő emberek általában túlságosan elnézőek bántalmazó társukkal (vagy barátaikkal vagy rokonaikkal, bármilyen esetről is legyen szó), és ennek olvasása még inkább lehetővé teheti számukra, hogy érzékenyek maradjanak partnereik manipulálására taktikát.
A szöveg azonban tartalmaz néhány nagyon hasznos és szemléletes információt. Ha kikerültél a rosszul működő kapcsolatból, és már túl vagy azon a szakaszon, amikor még mindig engedsz a köd (félelem, kötelezettség és bűntudat) technikáknak, amelyeket volt szeretőd alkalmaz, akkor ezt érdemes elolvasni.
Van még mit olvasni erről a témáról?
Egy rövid olvasmánylista tűnt a legjobbnak, hogy ne legyen elsöprő, és lehet, hogy végül készítek egy másik rövidet. Nem olvasom az efféle publikációkat olyan mohósággal, mint egykor; Szerencsére a téma már nem kerül a középpontba az életemben, és ezt kívánom neked is hamarosan. Nyugodtan adja hozzá saját releváns választásait az alábbi megjegyzések részben.
Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.
© 2017 Karli McClane
