Hozhatnak-e igazi boldogságot a kapcsolatok?

Dr. B természetgyógyász a kanadai Ontarióban. Ő a „Rules of Health” szerzője, amely egy átfogó útmutató az egészséges életmódról.

Úgy tűnik, hogy egy kapcsolatguru minden percben felbukkan egy jó kapcsolatra vonatkozó tanácsokkal. Miért olyan forró téma a kapcsolatok? Ez nyilvánvalónak tűnhet, de egyesek nem veszik észre. Születésünk pillanatától kezdve a kapcsolatok kialakítása és ápolása időnk nagy részét elfoglalja, és ez Teljesen magától értetődőnek tűnik, hogy ha boldogok vagyunk a kapcsolatokban, az általános boldogságot jelent a miénkben életeket. Természetünknél fogva társas lények vagyunk, és logikus, hogy a harmonikus kapcsolatok alapvetőek boldogságunkhoz. Egyes neves pszichológusok azt javasolják, hogy a kapcsolatokhoz kapcsolódjunk be. Könnyen alakítunk ki kötelékeket, de nem szívesen szakítjuk meg őket. Alapvetően emberi az az igényünk, hogy érezzük a kapcsolatot más emberekkel, szeressünk és szeretve legyünk. Ráadásul nem csak a kapcsolatok befolyásolják boldogságunkat, hanem a boldogság is javíthatja kapcsolatainkat.

A kutatások azt mutatják, hogy a szoros személyes kapcsolatok hiánya ugyanolyan szintű egészségügyi kockázatot jelenthet, mint a dohányzás vagy az elhízás. Úgy tűnik, hogy a támogatást nyújtó társadalmi kapcsolatok hálózata növeli az immunitásunkat, csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és élessé teszi elménket, ahogy öregszünk. A tanulmányok azt mutatják, hogy a társadalmi interakciók minősége éppúgy számít, mint a mennyisége. Mindkettő hatással van egészségünkre és lelki jólétünkre. Ha több száz barátod van, az nem tesz azonnal boldogabbá és egészségesebbé. Az számít, hogy ezek a kapcsolatok mennyire támogatóak és biztonságosak.

Azt is megtanultuk, hogy jóllétünk szempontjából a legfontosabb a belső társadalmi körünkkel, a párunkkal, gyermekeinkkel, szüleinkkel, testvéreinkkel és közeli barátainkkal való kapcsolatunk minősége. A minőségi idő ápolása és befektetése ezekbe a kapcsolatokba hosszú távú boldogságot teremt. Úgy tűnhet, hogy az extrovertáltaknak előnyük van ezen a téren, hiszen könnyen szocializálódnak és emberek között vannak, de van egy jó hír az introvertáltaknak. Még néhány olyan közeli kapcsolat is, ahol az ember őszintén megoszthatja érzéseit, éppolyan hozzájárul a boldogsághoz. Sokkal inkább azzal függ össze, hogy képesek vagyunk nyíltan megosztani magunkat anélkül, hogy félnénk az ítélettől, ami olyan köteléket hoz létre az életünk fontos embereivel, ami növeli boldogságunkat. Tehát, hogy a címben feltett kérdésre válaszoljak. Úgy gondolom, hogy a kapcsolatok közelebb hozhatják az embert az igazi boldogsághoz, feltéve, hogy nem csak azokra támaszkodunk kapcsolatokat a boldogságuk érdekében, de más eszközöket is talált a kielégítő és élvezetes megteremtésére élet.

Egyszerű lépések a harmonikus kapcsolatokhoz

Nézzük meg, hogyan tudunk kapcsolatba lépni és kapcsolatba lépni az emberekkel annak érdekében, hogy harmonikus kapcsolatokat hozzunk létre, amelyek viszont növelik a boldogságunkat.

1. Kezdettől fogva vegye észre, hogy ez nem verseny hogy ki tud a legtöbb barátot szerezni. Nem mindenki fog kedvelni téged, és nem akar a barátod lenni, és ez így van rendjén. Légy önmagad. Ne tegyél úgy, mint aki vagy, ne csak azért, hogy beleilleszkedj abba a képbe, amiről azt gondolod, hogy lenned kellene. Ha valódi önmaga vagy az emberekkel való interakció során, azokat vonzza majd, akik a leginkább rezonálnak a frekvenciájával. Ők azok, akik kedvelni fognak téged olyannak, amilyen vagy, és a leginkább összeegyeztethetőek veled. Ezek a kapcsolatok ellenállás nélkül fognak folyni, és lehetőséget kínálnak a felfedezésre, a növekedésre és a méltányosság kialakítására a hosszú távú boldogság érdekében.
2. Próbálj barát lenni. A látszólag apró kedves cselekedetek mind hullámzó hatást gyakorolhatnak a közösségi hálózatunkon belül, és boldogságot terjeszthetnek kifelé. Légy tele együttérzéssel, türelemmel és altruizmussal másokkal, különösen a nálad kevésbé szerencsésekkel szemben. Mások segítése segítői csúcsot eredményezhet, ami boldogság és önbizalom forrása lehet.
3. A legtöbb ember számára a család a kapcsolat alapja. Ápolja ezeket a kapcsolatokat. Töltsön időt szeretteivel, amikor lehetőség nyílik rá. Bocsáss meg a rossz vérért, és törekedj arra, hogy a feszült kapcsolatokban a pozitívumokra összpontosíts. De ne hagyd, hogy a családod stresszforrás legyen. Ha te vagy az egyetlen, aki megpróbálja működőképessé tenni a kapcsolatot valakivel, akkor jobb lehet, ha nem vagy abban a kapcsolatban. Gyakran az a leghasznosabb, ha gondoskodunk arról, hogy olyan emberek legyenek körülöttünk, akik olyan típusú támogatást tudnak nyújtani, amilyenre szükségünk van.
4. tudja, mi a prioritása az életben és a kapcsolatokban. Ha nem tudod, akkor tájékozódj. Töltsön időt egyedül meditációval és önvizsgálattal. Olvassa el a cikkem magány és önvizsgálat hogy hatékony technikákat tanuljunk ennek kiderítésére. Ha tudod, mi a fontos számodra a kapcsolatokban, akkor olyan kapcsolatokat vonzhatsz magadhoz, amelyek kiteljesedést és boldogságot hoznak számodra.
5. Ha tudod, hogy mit akarsz egy romantikus kapcsolatban, akkor könnyebben tudod, mikor kell engedned az apró dolgokban. Minden nem nagy ügy. Hasznos tudnia, hogy mik azok a dolgok, amelyek megszakítják az üzletet minden kapcsolatban. Dohányzik, vagy a zoknit a padlón hagyja? Mi az, ami igazán fontos számodra? Ennek tudatában nem leszel annyira ideges vagy érzelmes az apróságok miatt. Az élet nagy részét egyébként is apró dolgok teszik ki. Rendeljen prioritást azokhoz a problémákhoz, amelyek 1-től 10-ig terjedő skálán jelennek meg. Ha neked valami 3-as, de partnerednek 8-as, akkor engedd el, és engedd meg neki. Hagyja az erejét, hogy megvívja a nagy csatákat, ha felmerülnek.
6. Harcolj tisztességesen, minden kapcsolatban, de különösen a másikkal. A boldogtalansághoz a leggyorsabb út, ha haragot táplálsz és haragot tartasz. A nézeteltérések és konfliktusok eleve elkerülhetetlenek még a legtökéletesebb kapcsolatokban is. Az, hogy hogyan oldjuk meg ezeket a konfliktusokat, meghatározza boldogságszintünket.
7. Úgy bánj az emberekkel, ahogy szeretnéd, hogy veled bánjanak. A világ gondolataink és tetteink tükre. Amit kirakunk, az vissza fog térni hozzánk. Ha kedves vagy és szerető, akkor a legtöbb ember, akivel kapcsolatba kerülsz, kedves és szerető lesz veled.
8. Végül, tedd magad jó hangulatba és látni, hogy a hatások kifelé terjednek a társadalmi körödön belül. A boldogság legtöbbször választás kérdése. Az emberek úgy érzik, valami jónak kell történnie velük, hogy boldogok legyenek. De a legtöbb kutatásom alapján úgy tűnik, az ellenkezője sokkal jobban működik. Ha úgy döntesz, hogy boldog leszel azáltal, hogy a boldogság érzését keltesz benned, olyan körülményeket és embereket vonz magadhoz, akik megerősítik ezt a boldogságérzetet és növelik. Tehát itt a tanulság az, hogy ne várd meg, hogy boldoggá válj, hanem légy boldog, és várd, amíg egy szép élet kibontakozik.

Íme néhány javaslat a produktív érvekre

1. Válassz olyan időpontot a vitatkozásra, amikor mindketten nyugodtak, és tedd ezt négyszemközt. Ne vitatkozz a pillanat hevében. Ön vagy partnere véletlenül olyasmit mond, amit nem lehet visszavenni. Tartson szünetet, amíg mindketten nem tudnak racionális megbeszélést folytatni.
2. Maradjon a témánál, és ne támadja egymás jellemét azzal, hogy felhozza múltbeli viselkedését és cselekedeteit. Használjon „ÉN” kijelentéseket, és ne „ÖN” kijelentéseket, amikor megbeszéli, milyen érzéseket váltott ki a helyzet.
3. Próbáljon megoldást találni ahelyett, hogy a hibáztatással játszana.
4. Próbálj adni és fogadni a problémákat, és ne mindig próbáld elérni, amit akarsz, ez végül is egy partnerség
5. Végül ne játssza ki a válási kártyát. Nem vezet sehova, és gyorsan rossz irányba terelheti a dolgokat. Ha valóban elérte ezt a szintet, akkor mindkettőtöknek szakmai beavatkozásra lehet szüksége.

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.

© 2019 Behzad Azargoshasb