Az írás és a coaching iránti szenvedélye révén Rachael megosztja tapasztalatait és támogatását egy szenvedélybeteg szeretetének útján.
Fontos, hogy vigyázzon saját mentális egészségére, amikor egy függőt szeret.
Kyle Broad
Egy függővel együtt élni érzelmileg megterhelő. Ennek nincs két módja.
Ha volt egy függő az életedben bármely ideig, akkor kétségtelenül érzelmek egész sorát fogod érezni – haragot, csalódottság, bűntudat, zavar, szégyen, szorongás, undor és neheztelés, valamint egy sor más érzés és érzelmek.
A függőnket hibáztatjuk azért, mert el kell viselnünk ezeket az érzéseket, és el kell hinnünk, hogy az egyetlen dolog, ami segíthet, az, hogy megváltoznak.
Hatalmat adunk nekik érzelmi egyensúlyunk felett, és áldozatokká válunk.
Mi az érzelmi leválás?
A józan eszed megőrzése, az önbecsülésed újjáépítése és a stressz csökkentése érdekében a szeretett személy függősége behozza az életedbe, fontos, hogy aktívan védd érzelmeidet Egészség.
A leválás gyakorlása egy fontos eszköz, amely biztosítja, hogy ne váljon tehetetlen áldozattá, akit leküzdenek a szeretett személy függősége által kiváltott negatív következmények.
Mindenekelőtt tudd, hogy nem baj, ha függője viselkedése és tettei felzaklatnak. Nem várom el, hogy úgy tegyen, mintha nem lennének hatással a tevékenységeik, de arra biztatlak, hogy válasszon, mikor és hogyan reagálj és tanuld meg kifejezni magad oly módon, hogy mindenekelőtt megtisztelj téged, és visszaállítsd az irányításod a felett TE tapasztalat.
Hogyan válhat el a szenvedélybetegétől
Az elhatárolódás nem azt jelenti, hogy kedves vagy, figyelmen kívül hagyod és elszigeteled a függőedet. Ez a határok felállításáról és a velük való kapcsolattartásról szól TE és A TI felépülés.
Az elhatárolódás nem azt jelenti, hogy többé nem törődsz vele, de azt jelenti, hogy megvonod magad attól, hogy érzelmileg destruktív magatartást tanúsíts, és vakon kövesd a függő negatív érzelmi jelzéseit.
Az elhatárolódás azt jelenti, hogy érzelmileg feloldod magad a függővel való kapcsolatod káros aspektusai alól.
Az elhatárolódás azt jelenti, hogy visszaszerezed az irányítást érzelmeid felett, és felelősséget vállalsz azért, ahogy reagálsz, ahelyett, hogy ezt a hatalmat a függőjének adnád.
A leválás gyakorlásának módjai
- Ne mentse meg függőjét azoktól a helyzetektől, amelyekbe belekerül.
- Hagyja, hogy megtapasztalják a szégyent, a szégyent, a bűntudatot és a hibákat.
- Ne érezze magát bűnösnek vagy rossznak azon körülmények miatt, amelyekben a függője van. Tudd, hogy ez nem a te hibád.
- Ne vegyen részt érzelmileg feltöltött beszélgetésekben a függővel.
- Döntse el, hogy tisztelettel távozik, ahelyett, hogy negatív helyzetekre reagálna.
- Állítson fel fizikai és érzelmi határokat, hogy megóvja idejét és terét.
- Gyakoroljon nemet mondani a pénzkérésekre, kölcsönökre, tárgyak kölcsönzésére, és segítsen a problémák megoldásában.
- Kerülje a függőségük részleteinek megvitatását, illetve a viselkedésükről és tevékenységeikről való kikérdezést
Határok meghatározása
Érzelmi kitörések, vádak és FBI-s kihallgatások nélkül a függőjének nem lesz kit néznie, vagy akit hibáztathat tetteiért. Nem adsz nekik olajat a függőségük által táplált tűzre.
És szeret drámából táplálkozni.
Talán azt mondod magadnak, Ha nem teszem egyértelművé, hogy rossz, amit csinálnak, akkor nem folytatják? Legyünk őszinték, akár úgy döntesz, hogy elszakadsz, vagy továbbra is elkötelezed magad, a függő csak akkor áll le, ha készen áll, nem pedig attól, ahogyan reagálsz arra, amit csinálnak.
Tehát miért ne viselkedhetne az integritás helyéről, és viszont valamiféle kontroll alatt állhatna az átélt érzelmi stressz szintje felett?
A leválás gyakorlása neked szól, nem a függődnek. Az Ön mentális és érzelmi egészsége érdekében, nem pedig a szenvedélybeteg életének megkönnyítése érdekében.
Kezdetben némi erőfeszítést igényel, hogy ne ragadjon bele az érzelmi játszmákba, mint a függőség szeret játszani, de ha folyamatosan gyakorolod az elhatárolódást, akkor könnyebb lesz, és így lesz az utazásod is. felépülés.
Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és hű, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.
