Hogyan lehet túllépni a féltékenységet egy kapcsolatban: egyszerű lépések a megszállottság megállításához

Jorge párkapcsolati tanácsai tapasztalaton és megfigyelésen alapulnak. Legyen az ő próbálkozása és tévedése a te sikered (remélhetőleg).

Normális a féltékenység?

Képzelje el, hogy a partnere valakivel beszélgetett és nevetgélt. Ettől elbizonytalanodna? Mi van, ha tényleg flörtölnek egy kicsit? Forrni kezdene a véred?

Biztosan nem vagy egyedül, ha az a típus vagy, aki féltékeny lesz, még akkor is, ha tudod, hogy partnered nem fog megcsalni. A szerelmes féltékenység annyira gyakori, hogy a társadalom ezt alapvetően „normálisnak” tekinti. A paranoiád ingyenes belépőt kap, mert romantikus kapcsolatban vagy.

Más perspektíva

Ehelyett képzelje el, hogy nem volt romantika. Mi van, ha a legjobb barátod volt az, aki valaki mással beszél? Mi van, ha megemlítik, hogy ezzel a másik személlyel is barátok, és elmennek velük ebédelni.

Felháborodna, és elárulva érezné magát, hogy a barátja másokat is kedvel?

Félnél attól, hogy a legjobb barátod egy új legjobb barátra cserél? Átnéznéd a legjobb barátod telefonját, miközben zuhanyoznak, bizonyítékot keresve arra nézve, hogy van egy másik legjobb barátjuk, akiről nem beszéltek neked?

Valószínű, hogy nem tennéd. Valószínűleg egy szempillát sem ráncolnál. Valójában, ha felháborodna emiatt, a barátja (és mindenki más) valószínűleg azt gondolná, hogy furcsa és birtokló vagy. Ha azonban ezt egy romantikus partnerrel teszi, az emberek egyáltalán nem fogják furcsának tartani, és valóban számítani fognak rá!

Csak azért, mert valami általános és elvárható, még nem jelenti azt, hogy egészséges. Ha paranoiás és ideges leszel a partnered másokkal való interakciója miatt, akkor ez előbb-utóbb elkerülhetetlenül problémákat okoz a kapcsolatban. A legrosszabb az egészben, hogy ez óriási terhet róhat önbecsülésére és lelki békéjére. Megőrjíted magad a bizonytalanságtól.

Sokan élnek ezzel a fenyegető kérdéssel: „Bízhatok benne?” kapcsolatuk során. Gyakran még az sem számít, hogy milyen partnerrel vannak együtt, vagy mennyire megbízhatóak valójában. Ha ez úgy hangzik, mint te, és belefáradtál abba, hogy hallod, ahogy a véred dobog a füledben, miközben gyorsan ránézel partnere Facebook üzenetein keresztül, mielőtt visszajönnek az üzletből, akkor van kiút ebből gondolkodásmód.

Nem kell paranoiásnak lenned, és nem kell bűnözőként kezelned a partneredet. Ahhoz, hogy leküzdje a féltékenységét, először egy kis önvizsgálatot kell végeznie:

Te vagy az, vagy Ők?

Először is azonosítsuk a gyökér problémát. Tényleg őrült és paranoiás vagy, vagy a párod mégis megcsal? Ha partnere egy hazug, csaló zsákmány, akkor talán jogos a paranoiás érzése.

Találtál valami valós bizonyítékot arra, hogy a partnered kétszeres veled? A párod eltávolodott az utóbbi időben, vagy más jeleket mutat arra, hogy valaki mással a hátad mögött játszik a „szalámi elrejtésével”? Ha nem, és egyszerűen paranoiásnak érzi magát a lehetőség, vagy ideges leszel, ha partnered pusztán beszél valaki másnak barátságos vagy kacér módon, akkor valószínűleg az Ön fejében van a probléma.

Bízol a partneredben?

Jól tudod? Bízol a párodban? Igen vagy nem?

További információ a Pairedlife-tól

3 tipp a jobb kis beszélgetéshez

Hogyan tegyen úgy, mintha a házassága rendben van

Hogyan nyerd meg a csatát egy beleavatkozó anyóssal

Ha őszintén úgy gondolja, hogy nem érdemlik meg a bizalmát – például, ha korábban egy nagy hazugságon kapta el őket –, akkor miért vagy velük? Nem gondolod, hogy ennél jobbat érdemelsz? Az emberek hazudnak és csalnak, mert éretlenek, és valószínű, hogy nem ezek az egyetlen negatív tulajdonságok, amelyeket éretlenségük miatt visznek be a kapcsolatba.

Tehát ha valóban azt gyanítja, hogy partnere megcsal – vagy ha már korábban is csalt –, nézzen szembe velük. Ha úgy találja, hogy nem bízhat bennük, fejezze be a kapcsolatot. Időpocsékolás, ha olyannal létesítünk kapcsolatot, aki paranoiássá tesz téged árnyas viselkedésével. Csak annyi éved van ezen a világon, szóval töltsd ezt az időt valakivel, aki jól bánik veled.

Amikor a probléma Önben van

Lehet, hogy a múltban megbántottak, és féltékeny vagy, pedig a partnered teljesen megbízható. Lehet, hogy olyan szülők neveltek fel, akik nagyon birtokló módon viselkedtek egymással, ezért úgy nőttél fel, hogy a szerelemnek egy fullasztó ragaszkodással kell egyenlőnek lennie. Talán túlságosan zavar, ha a partnere valaki mást vonzónak talál.

A lényeg az, hogy sokszor azért féltékenykednek az emberek, mert irreális elvárásaik vannak az emberi kapcsolatokkal kapcsolatban. Ebben az esetben ideje megfontolni néhány dolgot:

#1: Normális, hogy partnere más embereket vonzónak talál

Úgy tűnik, sok embernek – különösen a fiataloknak – az a benyomása, hogy ha szerelmes vagy valakibe, akkor soha senki más nem fog vonzónak tűnni számodra. Az nem „igaz szerelem”, ha el tud csábítani egy másik varázsa, igaz?

Azokkal az őrült agyi vegyi anyagokkal, amelyek akkor szabadulnak fel, amikor először szerelmes leszel, ez igaz lehet. Átmenetileg Ön és partnere csak egymásra nézhet. Miután egy kicsit lecsillapodnak a dolgok, és kevésbé lesztek egymás rabjai, de természetesen vonzónak találsz majd másokat!

Az emberi lények arra vannak bekötve, hogy egynél több embert vonzónak találjanak. Ha belegondolunk, ennek teljesen értelme van, mert a természet azt akarja, hogy minél több babát szüljön, így természetesen késztetést fog érezni arra, hogy sokféle emberrel bolondozzon. Emberként azonban rendelkezünk önuralommal, és ezeknek az impulzusoknak ellenére hűségesek tudunk maradni egyik partnerünkhöz.

A lényeg az, hogy ha elvárod, hogy a partnered ne vonzódjon másokhoz egyáltalán, akkor az elvárásaid nincsenek összhangban a valósággal. Az Ön elvárásai közelebb állnak egy Disney mese cselekményéhez. A való életben az emberek néha erősen vonzódnak véletlenszerű emberekhez, még akkor is, ha őrülten szerelmesek egy hosszú távú partnerbe. Amíg a barátod/barátnőd hűséges hozzád, ezt csak el kell fogadnod.

A jó hír az csak azért, mert vonzódnak valaki máshoz, nem jelenti azt, hogy kevésbé szeretnek téged. Sok ember számára ez a paranoiájuk gyökere: azt gondolják, hogy a szerelem egy nulla összegű játék, és ha a partnerük mást szeret, akkor a kapcsolatuk színlelt. Ez egyáltalán nem igaz. Valójában, furcsa lenne, ha a partnered néha nem kedvelné a többi embert. Ha azt mondják neked, hogy nem, akkor valószínűleg hazudnak, hogy kíméljék az érzéseidet.

Feltételezve, hogy partnere nem a mások iránti vonzalma alapján cselekszik, ez valóban nem jelent problémát.

#2: A probléma az önbecsülésed

A nagyon féltékeny és birtokló embereknek leggyakrabban önértékelési problémái vannak. Azt mondhatod: „Ó, ne! ez nem én vagyok. Mindenkinél jobban becsülöm magam!” de ha állandóan attól félsz, hogy a partnered elhagy valaki más miatt, akkor valószínűleg nem látod magad akkora fogásnak legbelül.

Ezt néha nagyon nehéz beismerni. Kínos azt mondani: „Igen, nem igazán hiszem, hogy olyan nagyszerű vagyok, hogy a párom kitartson mellette.” Talán még csak nem is igaz – de sokszor ezt súgja neked a tudatalattid, amikor rohamod van. féltékenység.

Az elméd azt mondja: "Nem vagyok elég." Végül is, ha az lenne, valóban meg kellene küzdenie a partnere hűségéért? Valóban arra kellene pazarolnod az idődet, hogy paranoiás állapotba kerüljön, hogy elhagyjanak, vagy ha valaki beszél hozzájuk?

#3: Nem Ön a partnere

Sokan feldühödnek, ha egy véletlenszerű ember flörtöl a párjával. Miért ez? Nos, ez egy hasonló harag, amit az emberek kapnak, ha valaki behatol a házukba. Úgy érzed, hogy a párod a „tiéd”, és amikor valaki felfrissül vele, akkor ez a személy olyan vagyont hatol, amit te „követeltél” magadnak? Személyes sértésnek tűnik számodra, mert a párod hozzád tartozik?

Nos, van egy hírem számodra: A partnered nem a te tulajdonod, és nem is a tiéd. Külön emberi lények, külön élettel, bármennyire is szeretnéd, hogy mindketten egyesülhessenek és eggyé válhassatok. Egyszerűen nem így működik az élet.

Előfordulhat, hogy partnere hülye döntést hoz. Lehet, hogy megcsalnak vagy elhagynak. Ez rájuk tartozik – ez teljes mértékben az ő döntésük. Hasonlóképpen szabadon kidobhatod őket válaszként. Azonban soha nem szabad elvárnia, hogy úgy irányítsa vagy korlátozza a viselkedésüket, mintha egy darabja lennének. Mindenképpen tedd világossá, hogy mit vagy hajlandó vagy nem hajlandó elviselni egy kapcsolatban, de egyébként hagyd békén őket.

Legyen túl a birtoklási vágya

Miután mindent átgondoltál, a következő lépés az, hogy magadba nézz. Ez az egész: Úgy érzed, hogy partnerednek bizonyos módon kell viselkednie ahhoz, hogy boldog légy. Ha a partnered nem mutatja ki, hogy mindenkinél jobban értékel téged, akkor hajlamos leszel idegesnek, sőt levertnek érezni magad. Egyszerűen neked kell az első helyen állnod, különben elégedetlen leszel minden jelével, amely a státuszodat veszélyezteti az életükben.

Ez igazságtalan a partnerével szemben. Csak te felelős lehet a saját boldogságáért. A féltékenység nem csak önmagában probléma, hanem mélyebb problémák jele is. Ez annak a jele, hogy a partnerét teszi élete középpontjába, és boldogságát a kapcsolatára alapozza. Ez óriási hiba.

A probléma alapvető gyökerének kijavításához a következőképpen járhat el:

1. lépés: Találd meg önmagad. Ki vagy te tényleg?

Legtöbbünknek fogalma sincs, kik vagyunk. Ha önmagad és boldogságod középpontja a kapcsolatodban található, akkor az igazi ön jól el van rejtve. Azonban soha nem kerülheti el az igazi énjét.

Gondolj vissza a kapcsolatod előtti időszakra – mi volt az, ami lenyűgözött? Mitől érzed magad igazán élőnek ezen a világon? Mi az, amiért gyerekkorod óta rajongtál?

A válasz néhány támpontot ad arról, hogy ki is vagy valójában, és mi lehet az utad – a partnereddel vagy anélkül. Legalábbis átirányíthatja a gondolkodásodat, és arra késztethet, hogy hagyd abba a megszállottságot elég hosszú időre ahhoz, hogy egy kis perspektíva legyen a helyzetről.

2. lépés: Legyen egy ideig egyedül.

Ez nem azt jelenti, hogy szakítanod kell a pároddal, csak tölts egy kis időt egyedül. Rendben leszel. Menj nyaralni egyedül néhány hétre. Menj egyedül kempingezni. Maradj egy kicsit egy barátodnál. Csak hagyd abba egy kicsit belefojtani magad a kapcsolatban.

Ha ezt nem tudod megtenni, és nem tudod elképzelni, hogy pár napnál hosszabb ideig távol legyél a párodtól, akkor ez probléma. Amikor nem tud élni valami külső dolog nélkül (természetesen az élelmiszeren, vízen és egyéb szükségleteken kívül), ezt függőségnek nevezik. Ha nem tudsz csak magaddal és magaddal élni kell legyen közel a partnered – nem csak hiányzol (ami normális), hanem te is szükség vagy megőrülsz nélkülük – akkor egészségtelen kötődésed van hozzájuk.

Ez a függőség a partneredtől az nem szerelem. A szerelem nem szükségszerű.

3. lépés: Keressen valami kielégítő tennivalót

Ha annyira ragaszkodsz egy kapcsolathoz, hogy irracionálisan féltékeny vagy, akkor az első dolgod, hogy más fókuszt kell találnod az életedben. Miután adtál magadnak egy kis teret önmagad felfedezésére, találj valamit, ami igazán tetszik, ami az időd nagy részét lefoglalhatja. Keress egy küldetést az életben, ami vezérel téged.

Lehet, hogy furcsán hangzik és nincs összefüggésben, de Néha a diszfunkcionális érzelmek, például a féltékenység mély magja valójában a beteljesülés hiánya az életedben. Ha nem érzi magát kiteljesedettnek, akkor a beteljesülést diszfunkcionális módokon keresheti, például úgy, hogy egy másik személlyel vagy más, társadalmilag kevésbé elfogadható függőségen keresztül próbálja megtalálni azt.

Az életedben minden összefügg, és ahol az egyik területen hiányzol, az gyakran egy másik területre vérzik. Vessen egy pillantást saját magára, és gondolja át, mit szeretne valójában az életével. Van olyan álom vagy beteljesítő út, amelyet figyelmen kívül hagysz kényelmes életed vagy társadalmi kötelezettséged érdekében? Párkapcsolattal próbálod leplezni azt a fájdalmat, hogy nem élsz teljes életet? Megpróbálja elterelni a figyelmét a partnerrel való együttlét kényelmével és örömeivel?

Amikor nem tudjuk összeszedni a bátorságunkat, hogy azt tegyük az életben, amit igazán akarunk, gyakran olyan egészségtelen kötődésekhez jutunk, mint egy kapcsolat, amelyet őrjöngő kutyaként őrizünk. Ahelyett, hogy kifelé fordulna, és megpróbálná leharapni a fejét bárkinek, aki fenyegeti a kapcsolatát, forduljon befelé, és próbálja meg kitalálni, mi ad majd igazán a beteljesülés érzését.

4. lépés: Nézze meg az összes kapcsolatát

Valószínű, hogy ha birtokló vagy és bizonytalannak érzed magad, az nem csak a romantikus kapcsolataidban van így. Vessen egy pillantást a barátaival és családjával fennálló kapcsolataira. Féltékenységet érzel, amikor az egyik barátod felülmúl téged? Kicsit lehangoltnak érzi magát, amikor édesanyja előbb ismeri el bátyja teljesítményét, mint a tiédet?

A bizonytalanság sok más kapcsolatban is beszivároghat, ezért győződjön meg arról, hogy felismeri ezeket a mintákat, és ha teheti, vessen véget nekik. Lehet, hogy egy kicsit gyűlölöd a barátodat, amiért sikeresebb nálad, de az igazság az, hogy nincs bennük semmi gyűlölni való – csak egy mély bizonytalanság van benned, amivel nem foglalkozol.

Ezek a bizonytalanságok egyébként nem ritkák. Sokan féltékenyek a barátaikra. Ez sok szempontból teljesen normális. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egészséges. Az utolsó dolog, amit tenni szeretnél, az az, hogy a körülötted lévő emberekre figyelj, hogy megtudják, mi a normális vagy nem, mert nagyon sok ember életében vannak rosszul működő kapcsolatok.

5. lépés: Tegyél valamit magadért

Végül koncentrálj magadra, és tegyél valamit csak magadért. Ez nem azt jelenti, hogy egy kád fagylaltot kell elfogyasztani kedvenc műsorod nézése közben – valami olyasmit akarsz csinálni, ami túlmutat egy ilyen apró örömön.

Van olyan döntés az életedben, amit azért halogatsz, mert félsz mások véleményétől? Van valami, amit igazán szeretnél, amit nem tudtál megtenni, mert attól félsz, hogy ez veszélyezteti a kapcsolatodat?

Harapd meg a golyót, és próbáld ki. Hozz olyan döntést, ami saját magadnak szól, és ami javítani fog téged mint embert. Ha fejleszted magad, nemcsak az életed lesz jobb, hanem a kapcsolatod is. Hiszen egy kapcsolat csak annyira jó, amennyire benne van a két ember.

Következtetések...és a végén mennyire ostobának tűnik számodra a féltékenység

Rendben, szóval elég sokáig kószáltunk. Tudod, mit kell tenned: Vedd észre, hogy féltékenységed a hiány jele az életedben, és ezt a hiányt soha nem tudja pótolni egy partner. Ehelyett befelé kell fordulnod, és rá kell jönnöd, mit is akarsz valójában.

Egy napon, nem túl sok idő múlva, képes leszel visszatekinteni a féltékenység apró érzéseire, amelyek benned voltak, és nevethetsz azon, milyen nevetségesek voltak. Ha biztonságban vagy az életedben, és teljesítő küldetésed van az életedben, semmi sem fenyegethet – és főleg nem olyan hülyeség, amikor valaki véletlenül megpróbálja lebeszélni a partneredet.

Szavazás: A bizalomfaktor

Szavazás: Féltékenységed kiváltó okai

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember formális és személyre szabott tanácsát.

© 2017 Jorge Vamos