Egészséges szokások az újévre
Szeretné felfrissíteni a dolgokat 2019-ben? Az új évvel új célok, szokások és trendek jönnek. Noha nagy része fehér zaj, és a legtöbb dologgal kapcsolatos felhajtás gyakran leesik tavasz előtt, néhány wellness-trend megragadja a figyelmünket. Ez az a hat, amit szívesen kipróbálunk 2019-ben!
1. Lagom Living
Az elmúlt években minden arról szólt (ejtsd: „hoo-ga”). Dánul és norvégul ez a hangulatos szó, és ha követed a dizájntrendeket, tudod, hogy a hygge a belső dekorációt jelenti, ahogy a kapszula szekrények a divatot. A Hygge is egy életforma. A szombatot egy könyvvel összegömbölyödve tölti a tűz mellett, vagy meleg köntösbe bújva. A Hygge arról szól, hogy befogadjuk az élet hangulatos aspektusait, és hagyjuk, hogy ezek a pillanatok elmúljanak. Ez a végső öngondoskodási gyakorlat.
Míg a hygge 2019-ben nem megy sehova – sem a dánok, sem a norvégok, sem remélhetőleg nem az amerikai trendek szerint –, egy másik skandináv koncepció is utat tör magának az Atlanti-óceánon túl. Mondd, hogy
A Lagom ('lah-gom') nagyjából annyit jelent, hogy 'nem túl kevés, nem túl sok, de pont megfelelő.' Svéd szó az egyensúly megtalálásáról és a tudatos életvitel gyakorlásáról; a svédek állítólag a világ egyik legboldogabb és legtermékenyebb országa.
2019-ben mindenre szeretjük a lagomot, különösen a wellnessre és a munkamorálra. izgatottak vagyunk A meghatározott célok az új évben, de elkötelezettek vagyunk a határok betartása mellett is. Ez azt jelenti, hogy időben el kell hagynia az irodát, és a nap végén ki kell kapcsolnia az e-mailes értesítéseket. Otthon és ruhásszekrény esetében szívesen fektetünk be néhány fenntartható darabba, miközben csökkentjük a zajt és a rendetlenséget.
Arra is vágyunk, hogy egyensúlyt teremtsünk kapcsolatainkban és öngondoskodási rutinunkban. 2019-ben a mondanivaló gyakorlásáról van szó, és a Lagom számunkra úgy néz ki, mint a barátokkal való késői ébrenlét, valamint a hétvégék otthon töltése; bélbarátabb ételek fogyasztása, élvezve a nagymama házias ételeit; korán ébredni jógára, aludni vasárnap. Ez a céltudatos döntések meghozatala és az egyensúly megtalálása. Nem túl kevés, nem túl sok.
2. Lenyelhető szépségápolási termékek
Jelentős elmozdulásra számíthat a szépségipar 2019-ben. Mindig is tudtuk, hogy a külső szépséget belülről ápolják, és úgy tűnik, a bőrápoló márkák is nemrég fedezték fel ezt. A természetesebb ételek fogyasztása és a hidratáltság mellett az előrejelzések szerint a kapszulák, púderek és bőrápoló kiegészítők nagy divat lesz a következő hónapokban.
Mindegy, hogy vissza akarja fordítani a napfény által okozott károkat, elősegíti a sejtnövekedést, vagy eltüntetni a pattanásokat, erre – és minden egyéb szépséggondjára – van valami bekebelezhető. Olvassa el részletes útmutatónkat, A lenyelhető szépség segítségével belülről táplálhatja bőrét, a címkék olvasásának elsajátítására és kedvenc bio, vegán és vegyszermentes márkajavaslatainkra.
3. Probiotikumok a bél egészségéért
Ha még nem hallotta, akkor mi szenvedélyesen a bélrendszer egészségének javítása, valamint a gyulladáscsökkentő ételek és kiegészítők beépítése az étrendünkbe, ezért izgatottan várjuk, hogy megtudjuk, hogy az emésztőrendszer egészsége 2019-es wellness trendje lesz. Míg az elmúlt években megnőtt a tudatosság a probiotikumok előnyeiről, a joghurton és a kombuchán kívül nem sok termék van a piacon.
Lenyűgözött minket ez az új márka –Mag-napi probiotikus + prebiotikus szükségleteink kielégítésére. Előfizetéses szinbiotikumaikat jótékony baktériumokként hirdető Seed egy olyan vállalat, amelyet a tudományon alapuló wellness vezérel. Csomagolásuk is újrahasznosítható, komposztálható, vízben oldódik. 2019-et ezekkel a kapszulákkal és egy pohár kombuchával kezdjük.
4. CBD a gyógyulásért
A kannabidiol, más néven CBD, szinte bármit meggyógyít. A Cannabis sativa növényből származó kémiai vegyületet, a CBD-t i.e. 2700 óta használják természetes gyógymódként, és ma is szeretik a stressz csökkentésére és a gyakori betegségek gyógyítására.
Izgatottan várjuk, hogy néhány kedvenc természetes CBD-termékünket a 2019-es wellness-kúránk részévé tegyük. Elkaphatsz minket a cipelésben Shea Brand CBD fájdalomcsillapítója, valamint ezek a kenderrel átitatott tapaszok a The Good Patch-től.
Ha Ön is kíváncsi a CBD kipróbálására 2019-ben, nézze meg a mi oldalunkat Útmutató kezdőknek tényeket, tippeket és további három márkát, amelyekben megbízunk.
5. Kevesebb képernyőidő
Ha 2018-ban a képernyőfüggőségről beszéltünk, és arról, hogy az okostelefonok hogyan befolyásolják az alvásunkat, a 2019-es év az irányítás visszaszerzésével és a határok felállításával telt. Nagyon izgatottak vagyunk ettől.
A trend-előrejelzések szerint az emberek sokkal kevesebb időt fognak tölteni képernyőket bámulva az újévben. A legutóbbival iOS frissítés, valamint számos alkalmazás a telefonunkhoz, most már láthatjuk, mennyi időt töltünk készülékeinken (és a számok riasztóak). Az új frissítés nemcsak a használat nyomon követését teszi lehetővé, hanem időkorlátok beállítását is bizonyos alkalmazásokhoz – mondjuk a közösségimédia-fiókokhoz vagy a Words With Friends szolgáltatáshoz.
6. Növényi alapú kollagén termékek
Ami a 2019-es italtrendeket illeti, sokkal több kollagénnel átitatott italra lehet számítani a piacon. Míg az elmúlt évben a csontleves volt a nagy felhajtás, addig a kollagén a forró, és most már bekerülhet a kávéjába, tonikjába és akár gin.
Azok számára, akik nem ismerik a kollagént és azt, hogy miért divatosak az ehhez szükséges kiegészítők, a kollagén egy fehérje a szervezetünkben. A kollagén az, ami a bőrünk erejét adja, az elasztin fehérje mellett együttműködve segít bőrünk felpattanásában Az életkor előrehaladtával azonban ezek a fehérjeszintek szervezetünkben csökkennek, ezért bőrünk kevésbé telt és teljes. A kollagénnek számos egyéb csodálatos előnye is van, a csontok egészségének támogatásától a haj- és körömnövekedésig.
Sajnos a kollagén-kiegészítők nem vegetáriánus vagy vegánbarátok, ezért ezt az új trendet alkalmazzuk, hogy saját etikánkhoz igazodjunk, és kollagénépítő ételekben gazdag étrendet együnk. Leveles zöldek, fokhagyma, bogyók, chia és tökmag, citrusfélék és chlorella hozzáadásával (a 2019-ben a növényi alapú élelmiszerek trendje), teljes értékű élelmiszereket használunk kollagénforrásként. év.
Néhány növényi alapú kollagén termék is megjelenik a piacon, mint pl Garden of Life kollagén kapszula, Algenist aktuális képlete, és Anima Mundi organikus por. Mi is a Wallflower Kitchen-t fogjuk használni vegán „csont” húsleves receptje hogy túlélje a telet.
