Ha követi a wellness-híreket, valószínűleg hallotta már a vörös fényterápia hírét a közösségi médiában, a hollywoodi hírességektől és a népszerű egészségügyi podcastoktól. Mióta szoláriumos lány voltam a középiskolában, az ötlet, hogy újra kitenjem magam mesterséges fénynek, nem szerepelt az új bandakocsik listáján. Aztán az elmúlt télen egy barátom megengedett, hogy kölcsönkérjek egy piros lámpás szőnyeget, hogy erősítsem az immunitásomat, és imádtam. Ezért úgy döntöttem, hogy egy kicsit tovább vizsgálom a tudományt.
A vörös fényterápia, amelyet néha fotobiomodulációnak neveznek, a napfényt vörös és közeli infravörös izzókon keresztül szimulálja. A technológiát a NASA fejlesztette ki a 80-as években a növények fotoszintézisének előmozdítására, és hasonlóan működik az embereken is, mivel fényrészecskéket (fotonokat) világít a bőrére. Amint a szervezet elnyeli ezeket a fotonokat, energiává alakítja őket, ösztönözve a sejteket a regenerációra és a gyógyulásra. A fény behatol a szövetekbe és az izmokba is, hogy segítse a gyógyulást, csökkentse a gyulladást és így tovább.
A vörös fényterápia serkenti "a kollagén termelődését, ami javíthatja a finom vonalak és ráncok megjelenését, és csökkenti a gyulladást, ami segíthet enyhíteni az izom- és ízületi fájdalmakat" Space B.A.R. Wellness, egy butik gyógytornaterem a kaliforniai Pasadenában. A holisztikus wellness központban piros lámpás szoba áll az ügyfelek rendelkezésére.
A vörös fény a hangulatot és az energiát is javítja azáltal, hogy aktiválja az adenozin-trifoszfát (ATP) és az endorfinok termelését – magyarázzák weboldalukon. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a vörös fény csökkenti az oxidatív stresszt és javítja a sejtlégzést, lehetővé téve a szervezet számára az ATP energia hatékonyabb előállítását és felhasználását.
Stuides szerint a vörös fény javítja a hangulatot és az energiát, valamint csökkenti az oxidatív stresszt.
Miközben elmentem egy wellness-központba kipróbálni a piros lámpát, érdekesen hangzott, úgy döntöttem, hogy kipróbálok két otthoni hordozható piros lámpát. Vital Red Light, Santa Monica-i székhelyű cég: a Vital Charge és Vital Pro.
A Vital Red Light orvosi minőségű LED-eket használ (a legmagasabb elérhető a piacon), és megbízható egészségügyi szakembereket, hogy biztonságos otthoni kezeléseket biztosítsanak – a márka az FDA és harmadik fél független tesztelve. 399 dollártól kezdődően az ára is megfizethetőbb, mint más vezető márkák, bár minden piros lámpás eszköz még mindig elég befektetés.
„Úgy gondoljuk, hogy mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy otthona kényelmében élvezhesse a vörös fényterápia teljes testére kiterjedő wellness előnyeit” – mondja a Vital Red Light alapítója, Jake Kreuz.
A készülékek gyorsan megérkeztek – öt munkanapon belül –, és nagyra értékeltem a 25 oldalas segédanyagot, amely elmagyarázza a vörös fényterápia mögött meghúzódó tudományt. „Elkötelezettek vagyunk amellett, hogy elérhetővé és könnyen érthetővé tegyük mind a szakértők, mind a kezdők számára tudományosan alátámasztott, megközelíthető termékeink és oktatásunk révén” – mondja Kreuze. A csomag szemvédőt is tartalmazott.
A márka szerint "szemvédőt kell használni, ha a közeli infravörös mód aktív… [és] nem szabad vörös fényt közvetlenül a szemébe világítania." Míg van néhány bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a fényterápia javíthatja a szem egészségét, további kutatásokra van szükség. Az Amerikai Szemészeti Akadémia szerint igen nem engedélyezett szemkezelés.
Az egyes eszközök beállítása gyerekjáték volt – a Vital Charge-et az éjjeliszekrényemre, a Vital Pro-t pedig a jógaszőnyegem aljára helyeztem. A Vital Pro tesztelésével kezdtem, mivel ez a két eszköz közül a nagyobb, és három világítási lehetőséggel rendelkezik: piros fény, infravörös fény és kombinált. 10 perces időzítő móddal is rendelkezik, bár folyamatosan fut, ha úgy tetszik.
Az első alkalomra levetkőztem motoros nadrágra és sportmelltartóra – a vörös fény nem hatol át a ruhán, és sokan még meztelenül is piros fényt fognak használni. Használtam az időzítő módot, és bekapcsoltam néhány zenét, hogy kikapcsolódjak és nyújtózkodjak anélkül, hogy az órára gondoltam. A napi használat az optimális, amit azonnal elkezdhetsz (nincs felfutási időszak), sőt a Vital Red Light napi két-három alkalommal is javasolja a készülékek használatát a problémás területeken. A márka egyidejűleg 10-20 perces üléseket is javasol, az eszköz 6-18 hüvelyk távolságra a testtől.
A napi használat az optimális, amit azonnal elkezdhetsz (nincs felfutási időszak), sőt a Vital Red Light napi két-három alkalommal is javasolja a készülékek használatát a problémás területeken.
Először kicsit viccesnek tűnt, mivel a készülék mindössze 12,5 hüvelyk magas, és célzott kezeléseket kínál a teljes test expozíciója helyett. Amikor különböző jógapózokba léptem, kimozdulok a fényből; így hatástalannak érezte. A fény sem termikus, ami meglepőnek tűnhet, mivel az izzók pirosak. Rájöttem, hogy ehhez a készülékhez az a legjobb, ha nyugodtan ülünk és meditálunk a fényben, hogy végezze a dolgát, és a közelben van egy fűtőtest, hogy melegen tartsa! A Vital Elite A legjobb a teljes testet átfogó kezelésekhez, ha nyújtani és jógázni szeretne.
Nem sikerült naponta használni az eszközt, de az elmúlt tél során beiktattam néhány munkamenetet a rutinomba. A készülék kiválóan alkalmas arra, hogy áttérjek a munkából az estémbe, és azt tapasztaltam, hogy energialöketet ad, és segít leküzdeni a napot. Ami azonban a legmeglepőbb, és amire nem is számítottam, az az, hogy a két eszköz közül a kisebbik felé vettem a hangsúlyt. Vital Charge- napi használatra. Újabb meglepetés? Arra használom, hogy segítsen elaludni.
Feltételeztem, hogy a piros lámpát hasznosnak találom ébredéshez és feltöltődéshez a téli napokon, de ehelyett a testem szereti ezt az aprót eszköz (5,75 hüvelyk magas, és tökéletesen ül az éjjeli szekrényemen), hogy lenyugtassa és megnyugtassa idegrendszeremet alvás előtt vagy éjszaka. Annyira szeretem, hogy még utazom is vele, és nyaralni is használom.
A Vital Red Light szerint kutatások azt mutatják hogy a vörös fény „javíthatja az alvás minőségét és időtartamát, és segíthet az embereknek több saját melatoninjukból – más néven alváshormonból” – termelni. Ez határozottan így volt számomra. Felkapcsolom a lámpát az időzítőjére, bekapcsolom a légzőalkalmazást, és a legjobbat aludtam. Határozott változást hozott ez az előny egyedül.
Ami az összes többi előnyt illeti? Nem vagyok benne biztos, hogy észrevettem még az arcvonalak csökkenését, bár úgy érzem, a bőröm egészségesebb lett ezen a télen (talán a jobb alvás miatt). Én sem voltam még beteg (összefont ujjakkal) – amit általában az év első néhány hónapjában teszek –, szóval talán a piros lámpa megerősítette az immunitásomat. Akárhogy is, én vállalom.
Azt tervezem, hogy a tavaszi és nyári időszakra való átállás során a normál wellness rutinom részeként továbbra is használom a piros lámpás eszközöket. Izgatottan várom, hogy észreveszem-e több előnyt a következetesebb használat mellett, és bár nem hiszem, hogy minden trend az, amit a wellness világában feldobnak, ez felkeltette a figyelmemet.
Legfontosabb elvitelek:
- A vörös fényterápia, amelyet néha fotobiomodulációnak neveznek, a napfényt vörös és közeli infravörös izzókon keresztül szimulálja. Segítheti a gyógyulást, javíthatja a hangulatot és az energiát, valamint szabályozhatja az alvást.
- A Vital Red Light székhelye Santa Monicában található, és orvosi minőségű LED-eket használ (a legmagasabb elérhető a piacon) három otthoni, hordozható piros fényű eszközéhez.
- A márkát az FDA és harmadik féltől függetlenül tesztelték. Ingyenes szállítást kínálnak az Egyesült Államokban nemzetközi szállítási lehetőségekkel, 2 év garanciát az eszközökre és 30 napos ingyenes próbaverziót.
Kayti Christian
