Az egészség és az élettartam közötti különbség
2022-ben az amerikai várható élettartam már második éve csökkent, amelyet a világjárvány vezérel, és jelenleg körülbelül 76 éves (az Egyesült Államok átlagos élettartama 79 év volt a COVID előtt). A Healthspan viszont folytatta folyamatosan növekszik, 2019-ben az átlagos egészségi állapot 66 év körüli, a American Heart Association.
Míg valaki vagy valami életének hosszát jelöli, árnyaltabb meghatározása van.
„Bár nem valószínű, hogy mindenki egyetértene egyetlen definícióval, az egyik általános definíció szerint az egészségi idő a jó egészségben eltöltött időszak. mentes az öregedés krónikus betegségeitől és fogyatékosságaitól” – mondja Dr. Matt Kaeberlein, a Washingtoni Egyetem patológiaprofesszora. cikk Mennyire egészséges a Healthspan koncepció?.
“Manapság az egészségi állapot lényegesen hosszabb, mint száz évvel ezelőtt, amikor az Egyesült Államok átlagpolgára csak 47 éves korig élt. ”
Manapság az egészségi állapot lényegesen hosszabb, mint száz évvel ezelőtt, amikor az Egyesült Államok átlagpolgára csak 47 éves korig élt. A csecsemőhalandóság drasztikus csökkenése és a szívbetegségek halálozási arányának csökkenése miatt az átlagos A világ nagy részének élettartama majdnem 30 évvel nőtt a 20. század során, amikor Dr. Eileen M. Crimmins cikkében „talán az elmúlt évszázad legnagyobb emberi teljesítményének” nevezi.
Sok kutató most nagyobb súlyt helyez az egészségi állapot növelésére annak érdekében, hogy a későbbi években maximalizálja az életminőséget. Az egészségi állapot közelítésére az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a HALE vagy egészséges várható élettartam kifejezést használja a súlyos betegségek megjelenésének átlagos életkorának meghatározására.
“Sok kutató most nagyobb súlyt helyez az egészségi állapot növelésére annak érdekében, hogy a későbbi években maximalizálja az életminőséget.”
Például az Egyesült Államokban a vezető halálokok közé tartozik a szívbetegség, a tüdőrák és a stroke. Az egyes betegségek első előfordulásának átlagos életkora 60 és 65 év között van. A halálozás további fő okai közé tartoznak az alsó légúti fertőzések és a 2-es típusú diabétesz – a kezdeti életkor 75, illetve 54 éves korban. A kezdeti életkor és a gyakoriság alapján a kutatók megállapították, hogy az átlagos amerikai egészségi állapot a 60-as évek magas.
Miért fontos tehát az egészségmegőrzés? Egyrészt az egészségi állapot növelése segíthet megszüntetni a várható élettartam-különbségeket országszerte, amelyek meglehetősen drasztikusak. Egy tanulmány A Jama Internal Medicine által közzétett tanulmány megállapította, hogy 2014-ben a déli Oglala Lakota megyében születettek átlagos várható élettartama Dakota, a Pine Ridge indiánrezervátum otthona, 66 éves volt, míg a Colorado állambeli Summit megyében születettek várható élettartama 86 évek.
A várható élettartam közötti különbség az Egyesült Államokban nagyon hasonlít a faji vagyoni különbségre. Minél jobban hozzáfér az egyén minőségi egészségügyi ellátáshoz, egészséges ételekhez, edzőtermekhez és szabadtéri terekhez, annál magasabb lesz a várható egészségi élettartama. A nemrég jelentették hogy a COVID-19 következtében az indiánok várható élettartama 72-ről 65 évre csökkent, olyan tényezőkre hivatkozva, mint az egészségügyi ellátáshoz való akadályozott hozzáférés és a rendszerszintű szegénység. A cikk szerint a várható élettartam egy évnél rövidebb csökkenése aggasztó – hét év baljóslatú.
"Mivel az élettartam és az egészségi állapot szorosan összefügg, az egészségi állapotra való összpontosítás több ember számára segíti a wellness versenyfeltételek kiegyenlítését." mondja Tim Peterson, a Washingtoni Egyetem Orvostudományi Tanszékének munkatársa.
“Ne feledje azonban, hogy az egészségi időtartamok nem objektívek.”
Ne feledje azonban, hogy az egészségi időtartamok nem objektívek. Egy személy „egészséges” definíciója eltérhet a másikétól, és nevezetesen: „az egészség nem bináris tulajdonság, amelynek csak két állapota van: jó és rossz”. mondja Kaeberlein. Az egészségi állapot is változó, egyesek életük során rossz egészségi állapotot és gyógyulást tapasztalnak, mások pedig gyermekkorukban diagnosztizált rendellenességekkel élnek.
Az egészségi időtartam fogalma kevésbé szabatos, mint az élettartam fogalma, hanem a mérés elve Az egészségi időtartamok konkrétak, és az emberek életminőségének növelésére helyezik a hangsúlyt, ahelyett, hogy egyszerűen növelnék a hosszúságot az életé.
“Az életkorral összefüggő szellemi és fizikai hanyatlás megelőzése magában foglalhatja a nyugati orvoslást és az életmódbeli döntéseket is.”
Hogyan gondolkodunk saját egészségi állapotunk növeléséről? Az életkorral összefüggő szellemi és fizikai hanyatlás megelőzése magában foglalhatja a nyugati orvoslást és az életmódbeli döntéseket is. Az egyén egészségének fejlesztésének leghatékonyabb eszközei továbbra is olyan egyszerűek maradnak, mint mindig – a napi mozgás, a megfelelő étkezés és alvás, valamint a drogoktól és alkoholtól való tartózkodás.
Két jól bevált egészséghossz-hosszabbító közé tartozik a következő a mediterrán diéta, nehéz termékek, teljes kiőrlésű gabonák, egészséges zsírok, valamint a rendszeres mérsékelt testmozgás, például kerékpározás vagy hosszú séták. Az elég jó minőségű alvás és az egészséges kapcsolatok fenntartása másokkal az egészséges öregedés két fontosabb tényezője.
Szerint a Egészségügyi Világszervezet, a rossz mentális egészség is olyan káros lehet az egészségre, mint a dohányzás vagy a mozgás hiánya. De ne feledje, ezek a hosszú élettartamra vonatkozó tippek nagymértékben függnek a gazdagságtól – az élelmiszer-sivatagban élve korlátozza valakinek azt a képességét, hogy kövesse a A mediterrán diéta és a zöldellő külvárosban való élet sokkal könnyebbé teszi a hosszú sétákat vagy kerékpározást egy biztonságos, tiszta helyen levegő.
Íme öt dolog, amit ma megtehetsz az egészségi állapotuk növelése érdekében (vagy annak biztosításában, hogy mások is hozzáférhessenek egészségi állapotuk javításához):
Egyél teljes értékű zöldséget, gyümölcsöt, gabonát és egészséges zsírokat. Ha van közösségi hűtőszekrénye a környéken, töltse fel ezeket ezekkel az összetevőkkel.
Csatlakozz az aktív csoportbeállításokhoz. Lehet, hogy a környéken vannak kerékpáros vagy futóklubok; ha nem, indítson el egyet, és segítsen magának és szomszédainak kijutni a szabadba, és közösséget találni.
Vegyen részt önkormányzat hogy kiállj az egészséges lakóhelyekért mindenki számára – talán a jobb ebédekre összpontosít az állami iskolákban vagy a környezetvédelemre.
Csatlakozz egy közösségi kerthez, vagy önkénteskedj egy városi farmon. Az egészséges élelmiszerekhez való hozzáférés javítása az otthonod közelében kezdődik, és erősíted a kapcsolatot a Földdel és a közösségeddel.
Lenni egy jó barát. Bár túl egyszerűnek tűnik ahhoz, hogy hatékony legyen, itt kezdődnek az egészséges közösségek – nyújts segítő kezet, add meg, amit tudsz, és legyél ott mások mellett, amikor szükségük van rád. Ami körbejár, az jön.
Noha a Healthspan fogalma korántsem bolondbiztos, hasznos keretet ad az öregedésről való gondolkodáshoz. Ahelyett, hogy megpróbálnánk hosszabb életet élni, célunk lehet az, hogy tovább éljünk.
Natalie Gale
KAPCSOLÓDÓ OLVASÁS
A jó kereskedelem
