Ha valaha is volt már Gatorade, vagy látta a Pedialyte hirdetését, valószínűleg hallott már az „elektrolitok” kifejezésről. De mi ez, és egyes képletek jobbak, mint mások?
Elektrolitok– a Cleveland Clinic szerint – „olyan anyagok, amelyek vízben oldva természetes elektromos töltéssel rendelkeznek”, és segítik szervezetünk működését optimális szinteket. A legnépszerűbb elektrolitok:
- nátrium a folyadékok fenntartásához és a tápanyagok felszívódásához
- magnézium a tápanyagok energiává alakításához
- kálium az erős szívműködés támogatására
- kalcium az erős csontok építéséhez és az izmok szabályozásához
- klorid a szervezet természetes pH-értékének fenntartásához
- foszfát a tápanyagok metabolizálásához
- bikarbonát a vér pH-értékének normalizálására
Sajnos sok elektrolitra készült tápszert is töltenek adalékanyagokkal, tartósítószerekkel, ill túl sok cukor– így bár hidratáltabbnak érezheti magát, később káros hatásokat is érezhet. A jó hír az, hogy sok természetes élelmiszerben és tápszerben találhatunk elektrolitokat, például a burgonyában (kálium), a kapros savanyúságban (nátrium), a tökmagban (magnézium) és az elektrolitporokban.
Megtaláltuk az öt legjobb természetes elektrolitkeveréket, amelyek elősegítik a test hidratálását és egészségét – a legtöbbet anélkül készítik. felesleges cukrot, GMO-kat vagy állati melléktermékeket, így alkalmasak vegánok, vegetáriánusok, várandós szülők és speciális kezelésen élők számára diéták.
1. LMNT
Természetes hozzávalók | Nátrium, kálium, magnézium
Ízek | Citrus, görögdinnye, narancs, málna, mangó chili, citrom habanero, csokis só, grapefruit, nyers
Ár | 45 dollár 30 csomagért; kedvezményes előfizetések (15%)
LMNTA ’s társalapítója, Robb Wolf úgy találta, hogy a só az egyetlen dolog, amire szüksége van az edzésprogramjában, és nem találta meg a mainstreamben; a többi versenyzőnek „túl magas volt a cukortartalma vagy hiányzott az elektrolitjuk”. Így alapító csapatával létrehozta a sajátját, és most ezt az elektrolitport a sportolók és az egészségügyi vezetők egyaránt szeretik, Dr. Andrew Hubermantól Lance Armstrongon át Nancy Chenig. Mindenki számára készült – beleértve a keto-, szénhidrátszegény vagy paleo diétát is – kilenc italkeverék található, különféle szórakoztató ízekben. Nátriummal, magnéziummal és káliummal (tudományosan alátámasztott adagokban) tele van csomaggal reggel vagy közvetlenül edzés előtt. Rendeljen változatos csomagot, és próbálja ki mindegyiket, vagy iratkozzon fel a kedvezményekért!
2. GOODONYA
Természetes hozzávalók | Bio citromlé por, magnézium, bio kókuszlé por, bio stevia, himalájai rózsaszín só, természetes C-vitamin
Ízek | Limonádé
Ár | 29+ USD 20+ csomag esetén; kedvezményes előfizetések (10%)
Vágytál már egy csípős limonádére? Akkor fogsz GOODONYA’s HYDRATE, ami pontosan ugyanolyan ízű – de a tengervíz magnéziumának és a természetes fermentációjú C-vitaminnak köszönhetően még több energiát és hidratáltságot biztosít. Ez a finom italkeverék minősített bio, glifozátmentes, és mindössze 1 g cukorral készült, így mesterséges összetevők és édesség nélkül élvezheti az elektrolitporok minden előnyét. Csak 1,5 evőkanálra van szüksége poháronként, így minden zacskó sokat tesz – az előfizetés pedig még költséghatékonyabbá teszi. Élvezze a jobb alvás, a fókusz, az immunitás és egyebek előnyeit egy olyan itallal, amely ugyanolyan felfrissült, mint az íze.
3. Ultima
Természetes hozzávalók | Citromsav, magnézium, kálium, kalcium természetes aromák, só, szerves stevia, cink, mangán
Ízek | Görögdinnye, limonádé, rózsaszín limonádé, szőlő, maracuja, cseresznye gránátalma, kék málna, málna, narancs, barack bellini, kókuszos piña colada
Ár | 21 dollár+ 20+ csomag esetén; kedvezményes előfizetések (10%)
Szeretnéd teljesen elkerülni a cukrot? Ultima’s Electrolyte Hydration Powder a megfelelő út; tiszta hidratálásból és hat kulcsfontosságú elektrolitból álló porkeverék cukor, szénhidrát vagy kalória nélkül. És vessen egy pillantást ezekre az ízekre – görögdinnye, mocktail, passiógyümölcs? Mindet akarjuk! És a vélemények szerint nincs különös utóíz sem, szóval ez a könyvünk nyeremény! A kórházaktól és a holisztikus egészségügyi központoktól a túrázókig és a síelőkig ezeket kedvelik, mivel minden étrendi tervhez illeszkednek, és vegánok, nem GMO-k és koffeinmentesek. Nem tudja, hol kezdje? Próbálja ki a hat ízű rúdcsomagot próbamintaként, és adjon esélyt minden gyümölcsös íznek – az Ultima 60 napos elégedettségi garanciát kínál, ha nem vagy rajongó, de úgy érezzük, az lesz.
4. Szükséges
Természetes hozzávalók | Magnézium, tengeri só, nátrium, kálium, lime olaj és gyümölcslé, szerzetes gyümölcs kivonat, citromsav, kurkuma, spirulina
Ízek | Citrom, lime, grapefruit
Ár | 45 dollár 30 adagra; kedvezményes előfizetések (15%+)
Várandós szülőknek nézze meg SzükségesA Hidratációs Támogatás csak neked készült – különösen azért, mert több elektrolitot és nyomokban ásványi anyagokat veszítesz terhesség alatt mint bármikor máskor, amikor reggeli hányingert, hormonális változásokat és sok mást tapasztal. A Needed’s mix három ízben kapható, amelyek könnyen lecsökkennek, enyhén édesítve szerzetesi gyümölcs kivonattal, így nem kell aggódnia a hozzáadott cukrok vagy a stevia miatt. Ráadásul a tápszer a duzzanat csökkentésére, a hormonális egyensúly elérésére és a csontok felépítésének támogatására készült – ez három nélkülözhetetlen a növekvő test (és a baba!) számára. Keverjen el egy adagot egy-két csésze vízben, és amikor többre van szüksége, élvezze az ingyenes amerikai szállítást, a kedvezményes előfizetéseket, valamint az egyszerű lemondást vagy módosítást.
5. Egészséget keresek
Természetes hozzávalók | Nátrium, kálium, niacin, magnézium, kreatin, D-ribóz, taurin, szerzetes gyümölcs kivonat
Ízek | Narancs, limonádé, bogyós gyümölcs, seltzer
Ár | 30 dollár 30 adagért; kedvezményes előfizetések (10%)
Egészséget keresek Multivitamin- és keverékcsaládjával képessé teszi Önt arra, hogy kézbe vegye egészségét, az Optimal Electrolyte pedig a márka egyik legkelendőbb terméke, több mint 1000 ötcsillagos értékelésével. Válasszon számos íz közül (vagy különféle csomagokból), amelyek mindegyike nagyobb allergének nélkül készül, és négy éven felüliek számára alkalmas. A vegánok, a vegetáriánusok, valamint a terhes és szoptató emberek mind élvezhetik ennek a készítménynek az előnyeit, amely olyan hozzáadott vitaminokat és aminosavakat tartalmaz, amelyeket más porok nem tartalmaznak, például niacint és kreatint. A Seeking Health az Egyesült Államokban biológiailag hozzáférhető tápanyagokat használ, és minden termék tisztaságát és hatékonyságát teszteli. Olyan tiszta és természetes, amennyire csak lehet!
