A sok ok között, amiért az emberek a kenu és kajak evezés mellett döntenek, az az, hogy ezt edzés céljából teszik. Evezés valóban nagyszerű gyakorlat, fantasztikus aerob és kardiovaszkuláris hatásokat, valamint felsőtest-erőt biztosít. Mindkét kenuk és kajakok felkínálja ezt az előnyt, függetlenül attól, hogy milyen típusú evezést választ. Ezeket az egészségügyi hatásokat is biztosítják, függetlenül attól, hogy keresik őket, vagy sem.
Mellékes Előny
Bár egyesek pusztán a gyakorlatok kedvéért eveznek, ez az előny leggyakrabban a más célú evezés mellékhatásának bizonyul. Akár Ön a vadvízi kajakos egy IV. osztályú folyóval, egy tengeri kajakossal a nyílt vízen, vagy egy kenussal egy félreeső tavon, Az evezés aerob edzésformaként, valamint nagyszerű edzésként szolgál a hát, a has és a hasizmok számára. fegyver. Míg ezek az emberek csak azt csinálták, amit a legjobban szerettek, valójában a jutalmát arattak fejezze be az edzést anélkül, hogy időt áldozna a szeretteivel való együttlétből vagy az általuk élvezett tevékenységekből a legtöbb.
Szándékos próbálkozás
Ennek ellenére vannak olyanok, akik pusztán edzés és egészségügyi okokból eveznek. Ezeknek az egyéneknek az ég (vagy mondjuk a víz) a határ. Mehetsz olyan gyorsan, ameddig és ameddig csak akarsz, vagy az edzésed engedi. Vannak kajakok, kenuk és evezők, amelyek kizárólag erre a célra készültek. Ez a fajta edzésmód kenuban vagy kajakban is elvégezhető, bár úgy tűnik, hogy a kajak a legjobb választás az átlagemberek körében, akik egy jó evezős edzést keresnek.
Készítmény
Aki egyszer is evezett már saját kenujával vagy kajakjával, az tudja, mennyi energiát költ el az evezésre való felkészülés vagy a felszerelés elrakása. Van csónakok felemelése, lerakása, autók tetejére kötözése, eltávolítása, vízre cipelése és onnan való kihordása, barátainak segítése és az összes felszerelést az egész folyamat során. Elsőre ez úgy hangzik, mint egy gond, de milyen tevékenység az, ami nem igényel felkészülést és takarítást? Az igazság az, hogy ez egyáltalán nem zavar, mivel azt csinálod, amit szeretsz, és közben remek edzést kapsz.
Megfelelő technika
Evezésnél, különösen edzésnél, a legfontosabb szempont a megfelelő technika megtartása és az evezés előtti és utáni nyújtás. A sport ismétlődő jellege károsan kopást okozhat az ízületekben, ha nem tartják be a megfelelő testtartást és evezési technikát. Ezen túlmenően, vadvízi evezésnél komolyabb sérülések is előfordulhatnak, mint például a váll kimozdulása. Ezenkívül a gyakoribb evezési sérülések egy része kenuk és kajakok felemelése és szállítása közben következik be. A helyes emelési, testtartási és evezési technika elsajátítása és használata csökkenti az evezéssel kapcsolatos fájdalmak és sérülések előfordulását.
Egészséges és szórakoztató!
Mintha más okra lenne szükségünk, hogy kiszálljunk a vízre, az tény, hogy keresel-e Akár nem, akár nem, a kenu és kajak evezés nagyszerű edzésformát nyújt egy általában szép beállítás. Kevés olyan tevékenység áll rendelkezésünkre, amely ilyen kiegyensúlyozottan közelíti meg szív- és érrendszerünket egész test erejét ahogy az evezés teszi. Ezek az egészségügyi előnyök gyakran annak mellékhatásai, hogy egyszerűen azt csinálod, amit a legjobban szeretsz.
Szóval menj ki a vízre, és élj egészségesen!
