A torna napjaid véget értek – vagy elkezdesz gondolkodni a továbblépésen. Nehéz, tudjuk. Nagyon-nagyon kemény. De még mindig van a sport világa, amelyet kipróbálhatsz. Íme öt, amely jól illeszkedik a tornászként szerzett képességeihez.
Matthew Stockman / Getty Images
A búvárkodás lehet a legkézenfekvőbb következő sport a tornászok számára – és ha sérülések miatt abbahagyja a gimnasztikát, különösen nagyszerű sport lehet számodra, mert általában nem olyan megerőltető a testedre, mint a torna.
Valószínűleg hatalmas lábad van a többi kezdővel szemben (mivel már megteheted szaltózik -- ami mellesleg merülésnek számít!), és a tornagyakorlattal nem rendelkezőknél jóval nagyobb lesz a testtudata és képessége, hogy korrekciót hajtson végre a technikán.
Tudd, hogy a búvárkodásban vannak olyan technikák, amelyek eltérnek a gimnasztikától. Ha csavaró voltál, előfordulhat, hogy újra meg kell tanulnod a csavarás módját, és sok tornász kezdetben azzal küzd, hogy sokkal tovább kell várnia, mielőtt csavarást vagy átfordítást kezdeményezne.
Ennek ellenére a tanulási görbéje sokkal könnyebb lesz, mint másoknak, akik torna háttér nélkül veszik fel a sportot. A legjobb az egészben, hogy még mindig forgathatsz!
Gari Garaialde / Getty Images
A szörfözés nem tűnik azonnal a gimnasztikához hasonlónak, igaz? De ha belevágsz, észre fogod venni, hogy sok mindent, amit a torna során szeretted, meg fogsz kapni a szörfözéstől: Az az érzés, hogy erőlködsz, félsz és nekivágsz, tényleg dolgozol kemény... és ha igazán jó leszel, új készségek elsajátítására.
Az egyik legjobb rész? A vízbe zuhanni lényegesen kevésbé fájdalmas, mint a legpuhább szőnyegre való ütközésnél.
A torna során felépített izmok a szörfözésben is jól jönnek – bár a hátad most erősebbé válhat, mint volt, még a gimnasztikánál is az evezéstől. A legnagyobb hátrány? Hacsak nem néhány kiválasztott tengerparti területen él, a szörfözést nehéz elérni.
Andrew Errington / Getty Images
Sok tornász szereti a CrossFitet, és ennek számos oka van, nem utolsósorban az, hogy a CrossFit edzéseknek van egy „torna” eleme, amely gyakran tartalmaz olyan dolgokat, mint a kézenállás és az izomnövelés.
Ráadásul ott vannak a CrossFit megfoghatatlan elemei is, mint például a célok kitűzése és az azonnali javulás. Bár eleinte nehézségekkel küszködhetsz néhány komoly emeléssel, el fogod érni – és valószínűleg nagyszerű leszel sok testsúlyos gyakorlatban.
Grady Reese / Getty Images
Az egykori tornászok nyugdíjba vonulásuk után gyakran fordulnak a futás felé. Olcsó, könnyű elkezdeni, és egyszerű csatlakozni egy futócsapathoz és jelentkezni a versenyekre. Azonnal új sportágat biztosít új célokkal.
Sok tornász szörnyű a kardió próbálkozásokban (éveket és éveket hibáztat a nagyon rövid aerob tevékenységekért, például a padlórutinokért), de kitart – az új futók gyakran gyorsan fejlődnek a sportban.
A másik lehetséges buktató? Lehet, hogy a tested egy kicsit fel van verve az évek óta tartó tornagyakorlatok miatt, és a futás különösen kihozhatja a régi boka- és térdsérüléseket. Ügyeljen tehát arra, hogy proaktív legyen a sérülésekkel kapcsolatban, és pihenjen, amikor fájdalmat érez.
Jason McCawley / Getty Images
A tornászok gyakran remekelnek a rúdugrásban – kétszeres olimpiai bajnokok Jelena Iszinbajeva 15 éves koráig tornász volt – és ez egy nagyszerű lehetőség, ha végzett a gimnasztikával, de még mindig szeretne versenyezni egy középiskolai vagy egyetemi sportágban.
Az olyan készségek, mint a szabad csípőkör a rudakon és a hátsó nyújtás a padlón, jól korrelálnak a rúdugrással, és megszokja, hogy nagyon gyorsan fut egy élettelen tárgyon! Meg fogja érezni azt a repülési érzést is, mint a gimnasztikában – és hozzászokik a félelem kezeléséhez, ami a rúdugrásban is gyakori érzés, akárcsak a gimnasztikában.
Ha egy tornásznál a magas oldalon állt, akkor úgy érezheti, hogy most Ön a legalacsonyabb a csoportban.
