Milyen érzés szülővé válni?
A szülővé válás csodálatos, mégis kihívást jelentő átmenet lehet, és néha a szülés utáni hónapok különösen nehéznek tűnhetnek. Az igazság az, hogy a gyermeknevelés minden egyénre egyedi - hetek, hónapok és akár évek is eltelhetnek, amíg teljesen kiigazodunk.
Szeretnénk megtisztelni olvasóinkat, akik szülők, biztonságos teret kínálva szülés utáni történeteik megosztására. Reméljük, hogy ezek a történetek segíthetnek a többi szülőnek abban, hogy kevésbé érezzék magukat egyedül, és mintha látnák és megértenék tapasztalataikban. És azoknak, akiknek nincs kicsi, talán tanulhatunk ezekből a történetekből is - és akkor jobban támogatjuk és szeretjük az új szülőket az életünkben.
Gyengéd tartalmi megjegyzés: Néhány ilyen történet a depresszióról beszél. Nem baj, ha ki kell hagynia ezt a részt, hogy gondoskodjon magáról, különösen, ha veszteséget tapasztalt. Erőforrásokért és szakértői tanácsokért a szülés utáni szorongásban vagy depresszióban szeretett személy támogatásához ajánljuk itt kezdve. 💛
- A szülés utáni valóság. - AM
- És ez megváltoztathatja az embert. Ne feledd, még mindig az vagy, aki vagy; csak valami szebbé fejlődsz. Nem baj, ha félsz visszamenni dolgozni. Nem baj, ha elragadtatott a munkába való visszatérés. Minden rendben van; mindenki más. ”
- Étkezésre volt szükségem, nem ajándékra. –ES
„Bárcsak tudnám, hogy az étkezővonat felállításának fontosságát (amikor mindenki támogatást ajánlott) hangsúlyozták számomra, hogy ez segítene abban, hogy szeretve érezzem magam, és ne egyedül, valamint táplálva és szabadon élvezhessem a gyógyulást - nem csak egy okos ajándékot választási lehetőség. Szeretném, ha szó szerint összeállítottam volna a barátok vagy szolgáltatások menetrendjét hónapokig be- és ki a házból a szülés utáni gondozás, és ez lényeges lenne, mint bármely fizikai tárgy, amit a babánkban kaptam zuhany.
Az olyan fizikai tárgyak fogadása, amelyekre nem készültem fel, mindig nagyon megterhelő volt... Akkoriban úgy éreztem a dolgok inkább egy halomban maradnának, mint használnák-ami hatalmas feladatlistának tűnt, ahová soha nem tudtam eljutni. Nagyon szomorú voltam, hogy miután a baba ideért, a segítség és az ajánlatok főleg szertefoszlottak, és akkor volt szükségem erre az energiára.
Bárcsak tudnám, milyen alapvető fontosságú egy olyan támogatási rendszer létrehozása, amely akkor volt érvényben, amikor nem tudtam kérni (bárcsak tudnám, hogy olyan nehéz lesz kérni!). A férjemnek hamarabb vissza kellett mennie dolgozni, mint amire számítottunk, és sokat voltam egyedül a baba korai szakaszában. Sok időt töltöttem azzal, hogy rettenetesen szorongtam ebben az apró életszerep új, abszolút védelmezőjében. Még a férjem segítségével is-a gondolataim és a testem anyává válásának könyörtelensége életet megváltoztató és túl gyors volt. Azt is, hogy néhány csecsemő nem hagyja, hogy bárki más tartsa őket! 🤦♀️”
"Jó tudomásul venni, hogy nehéz, és csak napról napra." –DEF
„A COVID alatt sok barátunk és családunk felajánlotta, hogy figyeljék kisgyermekünket, amíg alkalmazkodunk a babához. Ami annyira édes és jó szándékú volt, de folyamatosan elutasítva ezt a segítséget végül kínos és frusztráló lett.
Az elmúlt év nehéz volt terhesnek és gyermekesnek lenni. A legjobb dolog, amit tehetsz szeretteidért, akik most születtek, ha komolyan veszed a járványt. Félelmetes időszak ez szülőnek lenni - tegyen meg Ön is a terhes emberek és a kicsinyeink biztonságának és egészségének megőrzéséért. ”
- Ez az első hónap keményebb, mint bárki mondja. –EES
„Az anyák megkérése, hogy hat hét múlva térjenek vissza a munkahelyükre, senkinek sem jó terv. Nem voltam a legjobb a munkámban, mert kimerült voltam, és folyamatosan legyőzöttnek éreztem magam, mert minden tőlem telhetőt megpróbáltam, és egyszerűen nem tudtam lépést tartani.
A Fed a legjobb. Sírtam először, amikor nem tudtam eleget pumpálni, és a fiam tápszert kapott, de boldog és egészséges, és a mai napig nagyszerű evő. A formula nem tagadja meg az anyatej egyik előnyét sem. ”
"A szülési szabadság ** nem ** szabadság." –RBN
„Nem jövünk vissza„ felfrissülten ”vagy„ készen. ”Az újszülöttnél töltött első hónapok a legszebbek, de a legnehezebb idők mentálisan és fizikailag, valamint a munkakultúra és a határidők nem lesznek a kiemelten fontos.
Amíg nincs egyenlő bánásmód a szülőkkel a munkahelyen, és ingyenes vagy olcsó gyermekfelügyelet az egy év alatti gyermekek számára, addig nem leszünk tisztességes és egyenlő képviseletben a nők számára a munkahelyen. Amíg a szülők, akik elkötelezik magukat a teljes idejű gyermekfelügyelet mellett, nem kapnak tiszteletet, méltóságot és kártérítést, addig nem leszünk tisztességes és egyenlő képviseletünk a nők iránt semmilyen körülmények között. ”
"[Nem tudtam], milyen idegennek érzi magát a testem." –A
„Tedd azt, ami neked jó, és ne hagyd magad szégyellni a döntéseid miatt.
Forduljon egészségügyi szakemberhez, ha bármilyen módon - szellemileg vagy fizikailag - küzd. Szülés után egy évvel volt pszichoterápiám, mert úgy éreztem, elvesztettem identitásomat. Szükségem volt gyógytornára is a hát- és térdfájdalmakra, amelyek sokáig elhúzódtak a szülés után. Mostanra kívül -belül sokkal egészségesebb ember vagyok, és emiatt jobb anya. ”
- Fel kellett dolgoznom a születési történetemet. - DS
„Kétségbeesetten akartam újra és újra elmondani születési történetemet. Fel kellett dolgoznom, és segítségre volt szükségem, hogy emlékezzek rá, és olyan valószerűtlennek és fontosnak éreztem egyszerre. Azt hiszem, az emberek nem kérik meg, hogy hallják, mert személyes és sok testnedvet tartalmaz, és talán néha az új anyák megtisztítják a történetet mások számára, de ez olyan szép rendetlenség! Még mindig vágyom arra, hogy elmondjam a születési történetemet. Minden nap elmondhatnám. És az a tény, hogy mások továbbléptek, fáj. ”
"Nem számítottam arra, hogy milyen nehéz lesz kitalálni a megfelelő szivattyúzási helyzetet a munkába való visszatérés előtt!" –KN
„[És bárcsak tudtam volna, hogy] milyen gyakori a szoptatással való küzdelem, milyen nehéz az első éjszaka a kórházban (különösen egy járvány idején) mennyire lehetetlenné válik az alapvető háztartási feladatokkal való zsonglőrködés és a személyes karbantartás higiénia! Milyen bűnösnek érezném magam, milyen szégyent éreznék. És legfőképpen az, hogy milyen intenzív lenne a hormonváltás.
Ennek még messze nincs vége, és ez megrémít. Tizenegy hetes vagyok, és néha még mindig elégtelennek érzem magam. Szeretném, ha előre tudnék többet a PPD -ről, de arra is kíváncsi vagyok, mennyire voltam olyan információ, aminek ki voltam téve, de nem tudtam felfogni anélkül, hogy benne lennék.
A legnagyobb segítség végül az volt, hogy barátoktól kaptam támogatást, akik anyatársak, és képesek voltak egyszerűen érvényesíteni és felajánlani a fülüket. ”
„Minden megjegyzés:„ Remekül csinálod! Ezt megkaptad, csak lőj belém. ”
- AP
„Nem csak üregesnek és konzervnek érzik magukat, hanem bűntudatot is keltettek bennem, tudva és emlékezve arra, hogy egyedül vagyok a babával, és nem tudom, mit kell tennem.
Magam is átéltem ezt (és elég sokáig kint voltam a túloldalon, hogy visszanézzek arra, mennyire depressziós és üres voltam valójában... akkoriban egyáltalán felismertem) Most elkezdtem jegyzetelni, átgondolva, hogy pontosan mit szerettem volna és amire szükségem volt (és elfogadtam) a segítségről. Nincs jobb módja annak, hogy kitaláljuk a legjobb módot arra, hogy segítőkész és támogató legyünk, mint ha maga is végigmegy ezen. ”
- Számomra nem volt öröm és szerelem első látásra. –RD
„Szeretném, ha mások jobban bejelentkeznének, hogy lássák, milyen vagyok, nem annyira, hogy milyen a babám, vagy hogy élvezem, hogy anya vagyok. Szükségem volt valakire, aki megkérdez rólam - mert ha őszinte akarok lenni, számomra nem volt azonnali öröm és szerelem első látásra. Azt hiszem, sokan szégyelljük magunkat, mert olyan sok üzenetet látunk, amelyek azt mondják: „Amikor anya leszel, az azonnali szerelem, és minden percet szeretsz.” A valóságról nem mindig beszélnek.
Ezenkívül, amikor szülés utáni depresszióm volt, nehéz volt késztetnem magam arra, hogy kimegyek vagy megcsináljak valamit, nemhogy valamit megtervezzek. Hasznos lett volna, ha valaki elvonja a gondolkodást a tervezéstől - valami olyan egyszerű, mint egy séta velem vagy egy kis kirándulás, vagy akár csak átjön. ”
- Bárcsak a férjem létrehozta volna a saját támogatását. - DS
- A férjem szent - szeretem, csodálatos apa. De érzelmileg nem tudtam segíteni neki. Szüksége volt rám, és nem tudtam megtenni. Bárcsak létrehozta volna saját támogató rendszerét a barátaival a baba születése előtt. ”
"Nagy mértékben támaszkodtam az orvosi és mentális egészségügyi szakemberekre." –NB
„Bárki, aki részt vett a szülési osztályon, tudja, hogy a nők és a partnerek arra kell ösztönözni őket, hogy a szülés során védekezzenek magukért. Ugyanezeket a tanulságokat vettem a szívemre, amikor felkészültem a szülés utáni depresszió elkerülhetetlen időszakára. Korán beszéltem az orvosommal az aggodalmaimról. Mivel korán felhúztam a vörös zászlót, minden egyes szülés előtti vizsgálaton beszéltek velem a lelki egészségemről.
Az egyik szülés előtti találkozón megkérdeztem, hogy milyen lehetőségeim vannak az antidepresszánsokra. Tudtam, hogy mennyi időbe telt, amíg segítséget kértem a múltbeli depressziómhoz, és határozottan ragaszkodtam ahhoz, hogy ne hagyjam ezt megismétlődni. Azt mondtam az orvosomnak, hogy ha úgy érzem, hogy gyógyszeres kezelésre van szükségem, akkor sem várom meg néhány hétig, hogy kiderüljön, javul -e a hangulatom. Most akartam egy tervet. Hívtam a felvételeket, segítséget kaptam, amikor szükségem volt rá, a hangommal mondtam el, amit akartam és amire szükségem volt.
Új terapeutát is választottam. Vizsgáltam néhány helyi terapeutát, akiknek volt tapasztalatuk a szülés utáni depresszióban. Interjút készítettem hárommal, és kiválasztottam azt, aki a legilletékenyebbnek és együttérzőbbnek tűnt. Visszatekintve ez lehetett a legjobb dolog, amit tettem. Körülbelül háromszor találkoztam vele (zoom segítségével), mielőtt a baba megjött, és most hetente beszélek vele. Új anyának lenni elszigetelődhet, különösen a covid esetében, ezért úgy gondolom, hogy ezek a bejelentkezések valóban hasznosak. ”
