- Hadd hullanak az elhullott levelek.
- Rumi
A közeledő új év (és az új évtized!), Csapatunk a nem túl egészséges szokásokról és gondolati mintákat, amelyeket magunk mögött akarunk hagyni, valamint azokat a gyakorlatokat és rituálékat, amelyeket remélünk megvalósítani 2020. Önmagában nem hozunk elhatározásokat, hanem megfontoltan priorizáljuk azokat a dolgokat, amelyeket szeretünk, valamint a minket szolgáló gyakorlatokat. Mi is nagy búcsút veszünk azoktól a dolgoktól, amelyek, hát nem.
Te elhatározta, hogy idén nem hoz határozatokat, de van néhány dolog, amit hátra szeretne hagyni, vagy magával szeretne hozni 2020 -ig? Ossza meg velünk az alábbi megjegyzésekben! ✨
Hátrahagyni | Szűretlen tartalom
Néhány héttel ezelőtt repülőn néztem egy filmet (egyszerűen azért, mert a média rendelkezésre állt), amikor rájöttem, hogy nem is érdekelt a film. Nem szolgált számomra, és csak azért fogyasztottam, mert unatkoztam - és mert megszoktam, hogy a nap minden órájában hallok/látok/fogyasztok valamit. (Hoppá.)
Előrehaladva elhatározom, hogy agresszívabb leszek a tartalomfogyasztásomban. Ez magában foglalja a képernyőidőt, de az irodalmat, a rádiót és a média minden formáját (búcsú, e -mail -előfizetés). Arra vonatkozik, hogy milyen könnyen tudom elnyelni a tartalmat szűrő nélkül, még tudatalatti módon is. A háttérzaj és az állandó technológia befolyásolja a hangulatomat, és ellopja a figyelmemet, gyakran az engedélyem nélkül. Szóval szigorú határokat szabok. Még nem vagyok biztos benne, hogy ez hogy néz ki, de alig várom, hogy feldobjam a dolgokat - sokat. 2020-ban a lassú tartalom, és még a lassabb fogyasztás a lényeg.
Bevezetés 2020 -ba | Családi étkezés
A párommal ritkán eszünk együtt egy asztalnál. Ehelyett és az inkonzisztens munka/tanulási ütemtervek miatt ápoltuk azt a rossz szokást, hogy késő este a televízió előtt eszünk (ismét az állandó tartalommal). Mindketten családi étkezési időben nőttünk fel, és a szándékos vacsoraidőbeli beszélgetés nem olyan, amit hajlandó vagyok feláldozni. Tehát vásároltunk egy étkezőasztalt az új évre. Még néhány padlószőnyegre és bársonyszékre is csobbantam. Kezdődhet a képernyőmentes étkezés!
Hátrahagyni | Kétség
2019 -ben kétségeket hagyok hátra, és jó megszabadulást! Akár az imposztor szindróma szakmailag, a külsőm/testem bizonytalansága, vagy egyszerűen kételkedve magamban, végeztem vele. Ebben az évben minden korábbinál jobban biztos vagyok abban, hogy ki vagyok, mit érdemlek, és mit tudok a legjobban tenni magamért - és a kétség már egyikben sem szerepel! (Vagy legalábbis megpróbálok száműzni.)
Bevezetés 2020 -ba | szándékos pihenés
Egy dolgot hozok 2020 -ba, a szándékos pihenőidőt. Jövőre számos szakmai és személyes mérföldkő áll előttem, amelyek elfoglaltabbak lesznek, mint valaha, és prioritást kell adnom az egyedül töltött időnek. Ahogy öregszem, egyre több személyes időre és térre van szükségem introvertáltként, így a pihenés is beletartozik a hétvégi tervek korlátozása, az alvás előtérbe helyezése, és valójában a naplózás helyett a kapcsolat bontása ki.
Hátrahagyni | Önítélet
Elhagyom az önbíráskodást a 2019-es porban (vagy mindent megteszek, hah!) Ez egy olyan év, amikor bűnösnek érzem magam, ahogy a szabadidőmet azzal töltöm, hogy kritizálom a céljaimat, hogy nem „elég jók” vagy „elég nagyok”, és általában a magam legrosszabbjai terrorizál. Kész vagyok eltávolítani az ítélet ragaszkodását minden cselekedetemtől, és megengedem magamnak, hogy csak legyek. Új szókincset építek önbeszédemhez, és a támogatási hálózatomhoz fordulok, hogy segítsen ennek megvalósításában.
Nem könnyű egyik napról a másikra új üzemmódra váltani, ezért én is adok magamnak rengeteg mozgásteret, és elfogadom, hogy egyes napok jobbak lesznek, mint mások. (Mert ha úgy ítélem meg magam, hogy magamat ítélem meg, akkor ott vagyunk, ahol elkezdtük, igaz?)
Bevezetés 2020 -ba | Naptárak
2020 számomra a naptár éve. Google naptárak, tervezők, éttermek az étkező szalvétákra írva - nevezd meg. November óta minden hónap elején megterveztem az ütemtervet, és a szerkezet lehetővé teszi, hogy a fent említett ítéletek egy része enyhüljön. Amikor látom, hogy mozgalmas hét áll előttem, örömmel adok magamnak pihenőt (és teret a fáradtságnak is).
Szabadidős tevékenységeimet és telefonhívásaimat is megterveztem a barátaimmal - ez a szerkezet proaktívnak és támogatottnak érzem magam. És még a legjobb? Előre irányítom és visszavonom a terveket, mert meg tudom állapítani, ha valami túl sok lesz számomra. És ezt nevezzük határoknak, kicsim.
Hátrahagyni | Önbizalom
Így van, elhagyom ezt a korlátozó szellemi szokást 2019 -ben, abban az évben, amely akadályokkal próbára tett és növekedésre kényszerített (a növekedési fájdalmak valódiak). Rendkívül inspiráltnak érzem magam, hogy 2020 -ban új módon jöjjek magamba. Talán így gördül le a nyelv 2020, vagy az a tény, hogy 29 éves leszek - egy lépéssel közelebb a harminchoz. Úgy érzem, elhívást kaptam arra, hogy hagyjak néhány dolgot, ami visszatartott a 2019 -es nagylelkű ajtónál.
Bevezetés 2020 -ba | Eszközök a növekedéshez
Amit tervezek bevinni ebbe az új évbe, az a felfedezetlen eszközök a növekedés segítésére. Olyan eszközök, mint például elkötelezettség a Life Coach felkeresése mellett, hogy megtervezzem a jövőmet, búcsút mondjak egy terapeutától, akit kinőttem (itt olvashat bővebben arról, hogyan teheti ezt meg), és feliratkozás az órákra, hogy segítsen előrelépni a karrieremben és a szenvedélyeimben. Szívesen veszek íróórát és szerezek oklevelet születés előtti jógaoktatónak hogy új megközelítést dolgozzak ki a dolgok elvégzésére, valamint arra, hogyan nézem magam az új évben.
Hátrahagyni | Szőkített haj
Bármennyire is triviális, befejeztem a hajam szőkítését. Kifizettem a járulékomat (szó szerint) a kaliforniai menő, napsütötte, szőke esztétikának. Szövet. Drága (tényleg, rendkívül!), Kémiailag mérgező, rengeteg karbantartást igényel - és minden bizonnyal mindig elviselni egy kisebb pánikrohamot a feldolgozó lámpa alatt (ami nem annyira barátságos az enyhe klausztrofóbiához minket). Engem a könnyedén elegáns, francia lány lob inspirál (fordítás: hosszú barna bob), de kit viccelek, Kansasban nőttem fel. Amilyen sima Jane, ahogy jönnek, a természetanya barnát csinált belőlem, tehát barna leszek. Legalábbis 2020 -ra.
Bevezetés 2020 -ba | Növényi alapú élelmiszerek
Az új esztendő előtt izgatottan várom a felfedezést növényi étrend-előnyös a fenntarthatóság, az etika és a személyes egészség érdekében. Alig várom, hogy többet otthon főzzek, és beleássam magam ezekbe az erőforrásokba a tiszta, növényi előfőzés érdekében, miközben rugalmas módszert követek.
