Lámpák a téli blues ragyogásához
A napok rövidülésével a napsütés és a ragyogó fény hiánya károsíthatja szellemi és fizikai egészségünket. Lépjen be a fényterápiába, egy wellness lehetőségbe, amely magában foglalja a napot utánzó intenzív fény rendszeres expozícióját. Ajánlotta a Mayo Klinika, ideális módja lehet az energia javításának, a hangulat feljavításának (vagy a szezonális depresszió elleni küzdelemnek), a szem megnyugtatásának és a feszültség csökkentésének, sőt a migrén elleni küzdelemnek is.
-
Hogyan működik egyáltalán a fényterápia? Azáltal, hogy közvetve „beveszi” a 10 000 LUX körüli (ideális fényintenzitású) terápiás lámpa élénk fényét előnyei), a retina sejtjei észlelhetik ezt a fényerőt, és kommunikálhatnak az agyaddal, hogy visszaállítsák a cirkadián ritmusodat ill belső óra.
A fényterápia rendszeres használatával a nappali melatonin szint csökkenni fog, míg a szerotonin szintje hatékonyan emelkedik, ami segít ébren maradni vagy energikusabbnak lenni. A legjobb az egészben, hogy nem kell fényterápiás lámpát nézni; egyszerűen bekapcsolva hagyhatja ugyanabban a szobában, bárhol 15-60 percig.
-
Hmm… mesélj még. Milyen előnyökkel jár? Az American Journal of Psychiatry előzeteset tett közzé 2005 -ös tanulmány megosztva, hogy bizonyos típusú fényterápiák hatékonyan küzdenek a szezonális hangulatzavarokkal.
Azonban szeretnénk megjegyezni:. Valójában egyes biztosítótársaságok fényterápiás lámpákat fedeznek bizonyos betegségek kezelésére.
Általában egy héten belül elkezdi érezni a kívánt eredményeket (például javult hangulat, kevesebb fejfájás stb.), Bár néha eltarthat néhány hétig, amíg a szervezet reagál. Ne feledje, hogy az optimális kombinációhoz szükség lehet az időzítés, az időtartam vagy a fényerő beállítására. És a folyamatos használat általában a legjobb, mivel ha kihagyja a napokat, a tünetek gyorsan visszatérhetnek.
Találtunk hat fényterápiás lámpát (köztük egy hordható változatot is!), Így visszatérhet a legjobb önmagához, a ragyogó fényhez és mindenhez. Winter️ Ha még több támogatást szeretne kapni ezen a télen, tekintse meg ajánlásainkat hogyan találjunk terapeutát és a a legjobb helyek a megfizethető online terápiához.
1. Sunrise Sensations DayBright lámpa
Szállít | Kanada és USA
Ár | $159.99
A Sunrise Sensations ötvözi a játékot megváltoztató fényterápiát és a modern, fenntartható dizájnt DayBright lámpa. Teljes méretű lámpaként a DayBright rengeteg felületet kínál, így nyugodtan töltheti a napját megkapja a szükséges fényerőt, és távirányítóval rendelkezik a fényerő és a szín kezeléséhez. Ez a gyönyörű lámpa felelős forrásból származó fából készült, és tökéletes az esztétikumok és a fenntarthatósági rajongók számára.
Szállít | MINKET
Ár | $149
A fejfájás és a migrénes betegek egyaránt rajongói lesznek az újonnan szabadalmaztatottnak Allay lámpa. Ezt a zöld fényű lámpát a Harvard Orvostudományi Egyetem idegtudósa és a NASA tervezője hozta létre a mindennapi fényérzékenység megfizethető és hatékony megoldására. Válthat a fejfájás mód és a normál fény között, és az akkumulátor akár 32 órát is bír. Hordozható, funkcionális és nyugtató, kipróbálhatja az Allay Lámpát 40 napig kockázatmentesen, vagy visszatérítheti pénzét.
3. Circadián optika LAMPU lámpa
Szállít | USA
Ár | $59.99
A Circadian Optics fényterápiás termékeket hoz létre, amelyek javítják az energiát, a hangulatot és az alvást, mindössze 15-60 perc használat mellett minden reggel. Célunk a LAMPU, gyönyörűen minimalista lámpa, amelyet a déli nap ihletett. Hatékony fehér színű fényt állít elő, miközben elkerüli az UV -sugarak 99,9 százalékát. A LED-izzóknak köszönhetően akár 50 000 órát is igénybe vehet, és nyugodt lehet, tudva, hogy bármilyen probléma esetén átfogó kétéves garancia áll rendelkezésre.
4. Alaszka északi fényei Aurora LightPad Mini
Szállít | Kanada és USA
Ár | $188
A majdnem orvosi színvonalú fényterápia érdekében nézze meg az Alaszka északi fényeit Aurora LightPad Mini. Ez az utazásbarát kompakt doboz még mindig ütést jelent, mint az egyik legfényesebb lehetőség. A márka annyira magabiztos, hogy élvezni fogja, hogy óriási éves garanciát vállal. Bár az ár kissé meredekebb, az Alaska Northern Lights egy biztosítási visszatérítési űrlapot is kínál, hogy a vásárlást fedezni lehessen.
Szállít | Kanada és USA
Ár | $59.99
A Vermontból származó Verilux a fény erejével hoz létre termékeket, beleértve a legkelendőbbeket is HappyLight®. Több mint 900 pozitív véleménye miatt ez a teljes méretű dőlés funkcióval rendelkezik, így könnyen beállíthatja pozícióját, a magas/alacsony intenzitású vezérlőket és a nagy felületet, hogy jobban és gyorsabban érezze magát. Használja a hangulat javítására, a jet lag elleni küzdelemre vagy a szemfáradtság csökkentésére. A Verilux 30 napos garanciát vállal.
Szállít | Világszerte
Ár | $249
A lehetséges fényterápiához nézze meg a AYO szemüveg. Ezek a díjnyertes szemüvegek Bluetooth-kompatibilisek mind iOS, mind Android rendszerrel, így kiválaszthatja, hogy optimalizálja-e az alvást, alkalmazkodjon-e az utazáshoz vagy növelje-e energiáját. Mivel csak 20 percet kell viselnie naponta, hogy észrevegye a különbséget, könnyű ezeket reggel az első dologra dobni; idővel az AYO alkalmazás személyre szabott ütemtervet készít Önnek. Az AYO szemüveghez 60 napos visszaküldési politika tartozik.
