A testi autonómia meghatározása
A testi autonómia a saját testünk feletti kormányzás joga. Kifejezetten a nők, a nem bináris és a transz -emberek számára ez azt jelenti, hogy döntéseket kell hozni az ember fizikai énjéről. Ez azt is jelenti, hogy szabad helyet foglalni a világban.
Sajnos a testi autonómiát nem mindig tekintik jognak. A nők, de különösen a színes nők és az LMBTQ+ emberek esetében a kormányok és a külső erők továbbra is azt állítják, hogy testünk létezik a világon.
Most, mint valaha, ez a beszélgetés témája kell, hogy legyen. Még 2021 -ben is a testi autonómia és a reproduktív jogok állnak a politikai beszélgetések élén. Sokunk számára továbbra is egy olyan világban élünk, amely azt mondja, hogy zsugorodjunk méretben és hangban egyaránt. A patriarchális ideológiák által tájékoztatott törvények továbbra is elnyomják és kormányozzák a többieket. Tiltakozások és szavazások útján tudunk visszavágni, és azáltal, hogy oktatjuk magunkat azokról a törvényekről, amelyek károsítják a testeket szerte a világon. (Ezek a szervezetek nagyszerű kiindulópont.)
De harcolhatunk a bennünk meghonosodott ideológiák ellen is. Sokunk túl sokáig internalizálta patriarchális ideológiáinkat a testünkkel kapcsolatban, és ezt követően szégyent éreztünk. De gyakorolhatjuk az autonómiát, ha törődünk a testünkkel és szeretjük, és lebontjuk ezeket az elnyomó narratívákat. Elhallgathatjuk azokat a hangokat, amelyek szerint testünk csak akkor releváns, ha egy meghatározott keretek között létezik, vagy ha mások szolgálatára és kedvére vannak. És azoknak, akiknek kiváltságaik vannak, hangunkkal megerősíthetjük és megerősíthetjük azokat a testületeket, amelyek nagyobb eséllyel élnek erőszakkal, amikor saját testük mellett állnak ki.
Együtt létrehozhatunk egy olyan világot, ahol mindenki számára egyenlő, önrendelkezés és testi autonómia áll fenn. Íme néhány módszer az induláshoz.
Az időszak elbeszélése
Menstruációs szégyen világszerte továbbra is fennálló probléma. Ott van a nyílt szégyen - mint pl menstruáció-az emberek nem ülhetnek másokkal, iskolába, vagy akár érintse meg az ételt míg a menstruációjukon. És akkor ott van a nyugati kultúrákban tapasztalt kevésbé nyilvánvaló szégyen, az a fajta szégyen, amely olyan gyakorlatokban nyilvánul meg, mint a tamponok felcsúsztatása az ing ujjaiban és az elfogadott eufemizmusok használata. Például, ha az ember időszakát „Flo néni” -nek vagy „a hónap adott időpontjának” nevezi.
A menstruáló embereket arra tanítják, hogy a menstruációjuk a nőiesség szinonimája. De ahogy a régi történet tartja, a menstruáció megszerzése egy exkluzív klub tagja lesz. Azt tanítják, hogy a menstruáció a nővé válás kapuja. Ez a gondolkodás problematikus, mert nem minden cisz-nőnek van menstruációja, és a menstruációs beszélgetés árnyaltabbá válik, amikor az idősebb és a transz közösségekkel beszél.
De ha továbbra is hiszünk abban az elbeszélésben, hogy a menstruáció egyenlő a nőiséggel, mégis elfogadjuk a periódusokat problémaként, mit jelent ez a nő létről? És mi van a menstruáló emberekkel, akik nem azonosítják magukat nőként?
A rengeteg termék, amelyet ellenőriznünk kell, el kell rejtenünk, sőt le kell zárnunk a havi ciklusunkat, úgy kezeli a menstruációt, mintha ez egy megoldandó kérdés lenne. Mit tanulunk hát testünk értékéről?
A jó hír az, hogy visszaszerezhetjük ezt az elbeszélést. Hagyjuk abba a menstruáció használatát a nőiség vagy a nem meghatározására, és ehelyett ünnepeljük testünket, függetlenül attól, hogy a menstruációnk hogyan jelenik meg. Destigmatizálhatjuk a menstruációt is úgy, hogy annak nevezzük. Befektethetjük beceneveket és eufemizmusokat, megajándékozva magunkat és egymást azzal a képességgel, hogy kedvtelésből tartott szavak nélkül beszéljünk a testünkről.
Hogyan lehet visszaszerezni az időszak elbeszélését
1. Távolítsa el a korabeli háziállatok nevét a szókincsünkből. Gyakorold, hogy pontosan úgy nevezzük a periódust, amilyen.
2. Használat egy alkalmazást vagy jegyzetfüzet a naplózáshoz és a ciklusaink megismeréséhez. Vegyük észre és ünnepeljük, hogyan változik testünk a menstruáció során.
3. Végezze el a kutatást a tamponok, párnák és csészék tekintetében. A korabeli termékek kiválasztásakor figyelembe tudjuk venni a környezetet és az egészségünket. Íme néhány organikus tampon márkák és csésze lehetőségek.
4. Ne feledje, hogy nem minden menstruáló test rendszeres ciklust tapasztaljon. És a menopauza idején és a transz nőknél nincs menstruáció. Legyünk érzékenyek a korszakokkal kapcsolatos általánosításokra és sztereotípiákra. Ez leküzdi a kirekesztést, és segít normalizálni a szabálytalan ciklusokról folytatott beszélgetéseket.
5. Támogassa azokat a szervezeteket, amelyek a korszakos szégyen felszámolásán dolgoznak, helyben és külföldön egyaránt. Kezdeni valamivel THINX,Cora, és Nyom.
Ha még többet szeretne megtudni a korabeli elbeszélés visszaszerzéséről, javasoljuk, hogy olvassa el Vér + tej.
Az egészség és szépség elbeszélései
A nyugati társadalom azt mondja nekünk, hogy - általában véve - a szép emberek magasak és vékonyak. Fiatal korunktól kezdve megtanuljuk, hogy a nők törékenyek, és kisebb méretűeknek kell lenniük. A szépségmárkák azt mondják nekünk, hogy a csodás haj és a hibátlan bőr uralkodik, és ezek az elferdült képek tájékoztatják a döntéseinket arról, hogy szeretjük vagy utáljuk testünket. Ennek ellensúlyozására engedünk a márkáknak, amelyek azt mondják, hogy több terméket kell vásárolnunk, vagy diétáznunk kell.
De már nem kell hinnünk ezeknek az elbeszéléseknek. Kezdetnek a gyönyörű és vékony női konstrukció a patriarchátus által létrehozott, hogy formálja és irányítsa a megjelenésünket. Ezenkívül kizárja a transz és nem megfelelő testeket, tovább felhívva a figyelmet a binárisra. Míg az egészségügy, a wellness és a szépségipar befogadó méretezési és testpozitív üzeneteket fogad el minden nem számára, addig még hosszú út áll előttünk.
Hogyan írjuk át az egészségről és szépségről szóló elbeszéléseket
1. Tanítsuk magunkat a test működésére. Nem kell visszamennünk az iskolába, hogy megtanuljuk az alapokat, hogyan és miért működnek a szervek úgy, ahogy működnek. Könyvek, podcastok, és az online órák kiváló források a testek megismeréséhez.
2. Vannak alternatívái a nyugati orvoslásnak és természetes gyógymódok rendelkezésünkre áll. Teljesen rendben van hinni és értéket találni a nyugati orvostudományban, miközben holisztikusabban közelítünk egészségünkhöz.
3. Gyakorold a testünk hallgatását azáltal, hogy megadod nekik a szükséges élelmiszereket a táplálkozás és az általános jólét.
4. Beépítés figyelmes rutinok egész hetünkben és gyakorlatunkban naplózni az alvásunkat. Ezek olyan erősítő technikák, amelyek segíthetnek abban, hogy jobban összhangba kerüljünk testünk működésével.
5. Gyakorold azt a kérdést, hogy miért tesszük azt, amit a szépség érdekében teszünk. Gyantázás, borotválkozás testszőrzet, haldoklik szürkék, elfedve a foltokat - ezek a szépséggyakorlatok eredendően nem helytelenek, de megkérdőjelezhetők. Tudnunk kell, miért választjuk ezeket a dolgokat, és csak azt fogadjuk el, ami teljességet és örömet okoz nekünk.
A befogadó elbeszélés
Egy tanulmány szerint, amelyet a Waterloo Egyetem, Kanada, jobban elnézést kérünk, mint a férfiak. „Bocsánatot” mondunk, amikor kifejtjük véleményünket, ha túl sok időbe telik válaszolni egy üzenetre vagy e -mailre, és akkor is, ha valaki más a hibás. Inc. Magazin állítások ez azért van, mert „alacsonyabb a küszöbünk a viselkedéshez, ami bocsánatot kér”.
Hasonlóan hiányoznak a nők hangjai is akadémikusok és politika, és a marginalizált hangok a legkevésbé feltűnőek.
De ezek a hangok számítanak. Az autonómia gyakorlásának egyik módja, ha szó szerint szólalunk meg. Megtagadhatjuk beszédünk megnyugtatását, hangunk tompítását vagy érzelmeink megfékezését. A hatalom a miénk, hogy elvegyük. A nők, a nem bináris és a transz -emberek hangja nélkülözhetetlen a társadalom számára. Ne feledje, a színes és LMBTQ+ hangú nők jobban el vannak nyomva, és nagyobb az erőszak kockázata, mert megszólalnak és határozott kommunikációs taktikákat alkalmaznak. Tudjon meg többet arról, hogyan válhat szövetséges és interszekcionális feminista.
Tippek a beszéd és testbeszéd érvényesítéséhez
1. Megtanulhatjuk felismerni, amikor töltő szavakat használunk és selejtezők beszédünkben, szövegeinkben és e -mailjeinkben. Az olyan szavak, mint az „csak” és a „valójában”, gyengítik mondatainkat.
2. Gyakorolhatjuk véleményünk kimondását és magunkért beszélünk. Ne feledje, nincs szükségünk engedélyre a hangunk használatához vagy a helyfoglaláshoz.
3. Gyakorolhatjuk az asszertív és magabiztos testbeszédet is. Carol Kinsey Goman, Ph. D., ajánlja magasan és egyenesen tartva a fejét, húzza hátra a vállát, és „tanuljon megszakítani”, amikor nem kapunk lehetőséget a beszédre.
