Egyébként kinek szól a közösségi média?
A közösségi médiában rejtőzködés az egyik hivatalos időtöltésem - lopakodó vagyok, és gyakran észre sem veszem. Más nem koppint a „lájk” gombra, amikor éppen azt teszi, mint valami?
Az Instagram arra a vágyra épül, hogy „légy a falon”. És bár a COVID-19 társadalmi távolságtartás során a saját falain belül vagyok menedékben, az alkalmazás nyitott ablakot biztosít. Úgy olvastam az Instagram -hírcsatornámat, mint egy óriási kollektív naplót, amelyet olyan emberek írtak, akiket szeretek és csodálok; de ritkán használom sajátként.
Nemrégiben azon tűnődtem, vajon milyen lehet a kapcsolatom az alkalmazással, ha gyakran és célszerűen használom. Írtam róla szándékosabb megközelítés létrehozása az Instagram előtt, de mióta elkezdődött a társadalmi távolságtartás, úgy gondolom, hogy a közösségi média új korszakába léptünk. A takarmányom megváltozott a többre és jobbra törekvő emberekről azokra, akik azzal dolgoznak, amijük van, és ki merem mondani, hogy azok, akik ők. Hirtelen a közösségi média sokkal őszintébbnek tűnik.
Emiatt úgy döntöttem, hogy őszintébb leszek önmagamhoz: az Instagramom kísérlet arra, hogy bebizonyítsam, ki vagyok, vagy tükrözi azt, amit szeretek? Használhatom -e saját örömöm kiegészítésére, nem pedig a boldogság esztétikájának kényszerítésére? Valaki más azt mondja nekem, hogy szeretnek, kedvesnek érzi magát, de ez nem helyettesíti azt, hogy kedvelem magam.
Arra törekedve, hogy támogassam saját örömömet, úgy döntöttem, hogy az Instagram segítségével katalógusozom azokat a dolgokat, amelyek nekem tetszenek (nem pedig azokat, amelyekről azt gondolom, hogy másoknak tetszeni fog). Frissítő tempóváltás volt!
A Gratitude Journal Challenge
Érzéseim nagy részét írással dolgozom fel, de szerettem volna kilépni a komfortzónámból, és a képek segítségével feldolgozni a hálámat. Tehát egy hétig naponta két képet tettem közzé a hashtag #tgtjournal (ezt is használhatja!). Mind valós időben jelentek meg, így a kihívás az volt, hogy megálljak, és megjegyezzek valamit, amiért hálás voltam akkor és ott. A közösségi média elszámoltathatósága gyengéd emlékeztető volt arra, hogy továbbra is jegyezzem meg azokat a dolgokat, amelyekért hálás voltam.
Az első néhány nap tele volt aggodalommal a fényképek minőségével, vicces feliratok írásával, és azon tűnődtem, vajon minden barátom bosszankodva feloldja -e a követésemet. Szűrőket választottam a pattanásaim elrejtésére, és gondosan levágtam a fényképeket, hogy elrejtsem az otthoni rendetlenséget. Aggódtam, hogy az esztétikám nem elég minimalista - nincsenek kézzel készített kerámiáim, fehér falaim vagy éles monokróm szőnyegeim. Gondoltam hamisítom.
Adok magamnak egy „A” betűt az erőfeszítésekért, és egy „C” -t a hitelességért azokban a korai napokban.
A hét előrehaladtával egyre lazább lett a felfogásom, hogy mit tartottam Instagram-értékűnek. Rájöttem, hogy az esztétikám nem lehet semleges (mert rózsaszín lakásom van, szivárványos szőnyegeim, rózsaszín hajam, folytathatnám). Ehelyett az otthonom színes káoszába dőltem, és úgy kezdtem ölelni a képeket, ahogy voltak. Szerkesztési folyamatom inkább a színek élethűvé tételére vonatkozott, mintsem világosra, fényesre és légiesre.
Követőim (mind a 600 -an) alig vették észre, de élveztem az interakció gyakoriságát. Azt tapasztaltam, hogy amikor az arcom egy fényképen volt, szerény követőim pozitívabban reagáltak - függetlenül attól, hogy a PMS pattanásaim jelen voltak -e vagy sem. Ezért megkértem a férjemet, hogy készítsen rólam képeket a hálalapomhoz, ami kicsit olyan volt, mint az önelfogadás. Valakinek, aki azt mondja, hogy ezt magáért tette, még mindig lelkesedést és bátorítást éreztem a barátok megjegyzéseitől.
A hetedik napon már úton voltam, hogy rutinom minden pillanatában jól képzett legyek a szépség keresésében. Bármerre néztem, olyan matricákat fedeztem fel, amelyek melegen és támogatva érezték magukat. A reggeli fény a konyhámban más volt; azt a rendetlenséget, amelyet kedvtelésből tartott nyulaim okoztak, hirtelen érdemesnek érezte. Időnként elkaptam magam túl komolyan venni és nyugodtan vette az ostobaságot. Még egy fényképes sétát is terveztem, azzal a kifejezett szándékkal, hogy elmélkedjek hálámról, miközben a környékem csendes utcáin kóboroltam.
Amikor az este tökéletes természetes megvilágítás mellett telt el, északi és déli fekvésű ablakaimból szép kép készítésének minden látszata kirepült. A lényeg már nem az volt, hogy a lehető legjobb képet készítsem, hanem az, hogy a figyelmemet valami fontosra összpontosítsam. És nincs ott valami nagyobb lecke valahol?
Hálásabbnak éreztem magam?
Látva az életemet egy valódi lencse lencséjén keresztül, szélesedett a látóköröm. Mivel manapság körülbelül 22 órát vagy többet töltök a lakásomban, könnyen el lehet figyelni ezen a téren olyan dolgokon, amelyek támogatnak. Ez a gyakorlat arra kért, hogy nézzem meg, miben van az életem, és ne azt, ami hiányzik belőle. Ez is erőteljes emlékeztető volt, hogy hálás vagyok azokért a dolgokért, amelyek bármikor megváltozhatnak: otthonom, anyagi biztonságom, egészségem és szeretteim egészsége.
Még mindig napok teltek el, amikor eltűntem az önsajnálat fekete lyukába, ahol meggyőződésem volt, hogy nincs hálás dolog. Gyengéden emlékeztettem magamra az elkötelezettségemet, és lefotóztam a pezsgővizet, amit ittam. A felirat írásakor rájöttem, hogy mennyi hálát örökített meg a kép: egy festmény, amit szeretek, egy képregényfigura mellszobra, virágzó szobanövények. Több is van, még azon a kis téren belül is. Ha ezt a 15 percet szánja egy hála azonosítására, akkor készítsen róla fényképet, és töltse fel egy egyszerű hashtaggel, és kiderült, hogy az agyam agya reset gomb.
Még mindig a hashtag használatával teszem közzé, hogy emlékeztessem magam, hogy nem csak a szép dolgokért kell hálásnak lennünk. És nem csak dolgokról van szó. Van egy otthonom, amely támogat, a szomszédság, amely energiával tölt fel, hobbijaim, amelyek emlékeztetnek arra, aki vagyok.
Amikor megnyitom a profiloldalamat, kevésbé koncentrálok arra, hogy milyen csiszoltnak tűnik. Ehelyett egy albumot látok arról, ami igazán fontos számomra. Örömmel látogatom újra azt a napot, amikor hálát fedeztem fel egy régi naplóért, egy hiányzó gyűrű megtalálásáért, a Brita kancsóban pihenő virágokért, mert túl nagyok voltak egy vázához. Lehet, hogy ezeknek a fényképeknek nincs értelme számodra, de számomra igen. Rendben van. Mert a nap végén nem arról van szó, hogy mások mit gondolnak rólam. Arról szól, hogy mit hiszek magamról.
Meghívlak tehát: hagyd egy kicsit őrködni. A megjegyzések helyett szánjon egy kis időt arra, hogy közzétegyen valamit, amiért hálás, és címkézze meg #tgtjournal. Ossz meg valamit, ami hozzád szól, anélkül, hogy aggódnod kellene, hogy mások mit fognak erről gondolni. Vigyázok, és köszöntök. 😊
