Berlatih Syukur untuk Menyembuhkan Penyalahgunaan

The Little Shaman adalah pelatih spiritual & spesialis dalam gangguan kepribadian cluster B, dengan acara YouTube populer dan klien di seluruh dunia.

Saat kita menjalani kehidupan kita sehari-hari, terkadang kita bisa terjebak oleh hal-hal biasa atau tidak menyenangkan yang terjadi dan kita bisa melupakan betapa kita harus bersyukur. Dan bahkan di saat-saat tergelap dalam hidup Anda, masih ada hal-hal yang patut disyukuri. Terkadang menemukannya bisa menjadi perbedaan antara berhasil melewati masa-masa ini dan tidak, jadi ada baiknya untuk membiasakan berlatih bersyukur setiap hari. Jika Anda merasa benar-benar bersyukur, sulit untuk merasa tidak bahagia—bahkan ketika segala sesuatunya tidak berjalan sebaik yang seharusnya.

Mempraktikkan rasa syukur juga memiliki manfaat lain. Orang yang mempraktikkan rasa syukur tidak terlalu egois, tidak menghakimi, lebih murah hati, dan lebih bahagia—dan itu juga membantu melawan depresi. Narsisis adalah contoh yang bagus dari kebenaran hal-hal ini. Mereka bersyukur atas

Tidak ada apa-apa dan mereka adalah orang-orang yang sengsara yang tidak pernah merasa apa-apa sudah cukup. Hidup mereka adalah perjuangan terus-menerus untuk mengisi kekosongan itu. Ini adalah perjuangan yang sama yang dihadapi banyak orang dengan tingkat yang berbeda-beda, apakah mereka narsis atau tidak. Karena masyarakat tempat kita tinggal, banyak orang menjadi percaya bahwa mendapatkan atau memiliki lebih banyak barang akan membuat mereka bahagia, atau bahwa romansa yang sempurna akan datang dan lengkap. Orang-orang mencari di luar diri mereka sendiri untuk validasi dan penyelesaian. Dan mereka tidak menemukannya, karena sebenarnya, jika apa yang sudah Anda miliki tidak membuat Anda bahagia, apa yang membuat Anda berpikir lebih banyak?

Di sinilah berlatih rasa syukur. Belajar menghargai dan mensyukuri apa yang sudah dimiliki. Bukan hanya hal-hal materi tetapi juga spiritual, emosional atau cara lain. Misalnya, ketika Anda memutuskan apakah Anda mampu membeli mobil model terbaru atau tidak, ingatlah untuk bersyukur bahwa Anda sudah memilikinya ketika banyak orang lain tidak. Ada begitu banyak orang dalam berbagai situasi di dunia ini. Meskipun Anda seharusnya tidak merasa bersalah untuk itu, mempraktikkan rasa syukur adalah cara untuk mengingatkan diri sendiri bahwa segala sesuatunya tidak seburuk yang kadang-kadang kita bayangkan.

Mungkin sulit untuk memulai hal ini jika Anda tidak terbiasa, tetapi ada beberapa cara untuk memulai hidup dengan lebih terarah dan mempraktikkan rasa syukur. Anda dapat membuat daftar harian hal-hal yang patut disyukuri, atau bahkan hanya satu hal dan membuatnya berbeda setiap hari. Intinya bukan sekedar membacanya, tapi menulisnya dan benar-benar memikirkannya. Ini membantu Anda melihat berapa banyak hal yang sebenarnya ada. Anda dapat membuat apa yang disebut toples rasa syukur, dan setiap hari menulis sesuatu di selembar kertas yang benar-benar Anda syukuri. Kemudian pada akhir minggu atau bulan atau bagaimanapun Anda ingin melakukannya, Anda dapat membacanya. Anda dapat bermeditasi dan menggunakan waktu itu untuk memikirkan hal-hal yang Anda syukuri, atau memikirkannya sebelum tidur. Mungkin ketika Anda bangun, Anda dapat membahas tujuan Anda untuk hari itu dan menambahkan sesuatu untuk disyukuri. Anda mungkin berkata, "Hari ini tujuan saya adalah untuk menunjukkan pikiran negatif saya dan saya bersyukur bahwa saya memiliki kesempatan ini untuk membuat hidup saya lebih baik."

Ini mungkin terdengar konyol atau kecil, tetapi cobalah selama seminggu dan lihat perbedaannya. Ini benar-benar tentang sekadar mengalihkan fokus pikiran Anda dari satu cara melihat sesuatu ke cara lain. Itu mungkin. Ini hanya membutuhkan latihan. Ingatlah bahwa hal-hal ini sebagian besar hanyalah kebiasaan dan kebiasaan baru sama mudahnya dengan kebiasaan lama.

Ada begitu banyak hal, dari yang besar hingga yang kecil, untuk melatih rasa syukur. Jika kamu makan hari ini, kamu bisa bersyukur kamu makan, karena banyak yang tidak. Jika Anda tidak makan, Anda bisa bersyukur bisa bernapas ketika banyak orang lain tidak bisa. Setiap hari kita hidup dan berjalan-jalan di muka bumi ini adalah hari untuk melatih rasa syukur. Ada begitu banyak hal menakjubkan tentang hidup dan kehidupan. Jika seseorang hanya berfokus pada apa yang tidak mereka miliki dan apa yang tidak dapat mereka lakukan, mereka akan selalu tidak bahagia. Selalu ada sesuatu yang tidak bisa Anda lakukan. Akan selalu ada hal-hal yang tidak Anda miliki. Jika Anda bisa belajar untuk bahagia dengan apa yang sudah Anda miliki, segala sesuatu yang lain adalah bonus.

Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.

chaunte pada 02 Maret 2018:

Mencintai ini! Terima kasih Dukun Kecil!