Melalui hasratnya untuk menulis dan melatih, Rachael membagikan pengalaman dan dukungannya dalam perjalanan mencintai seorang pecandu.
Sangat penting untuk menjaga kesehatan mental Anda sendiri ketika mencintai seorang pecandu.
Kyle Broad
Hidup dengan seorang pecandu secara emosional melelahkan. Tidak ada dua cara tentang hal itu.
Jika Anda pernah menjadi pecandu dalam hidup Anda untuk jangka waktu tertentu, Anda pasti pernah merasakan berbagai macam emosi—kemarahan, kekecewaan, rasa bersalah, malu, malu, cemas, jijik, dan dendam, bersama dengan sejumlah perasaan lainnya dan emosi.
Kami menyalahkan pecandu kami atas fakta bahwa kami harus menanggung perasaan ini dan percaya bahwa satu-satunya hal yang akan membantu, adalah mengubahnya.
Kami memberi mereka kekuatan atas keseimbangan emosional kami dan kami menjadi korban.
Apa itu Detasemen Emosional?
Demi menjaga kewarasan Anda, membangun kembali harga diri Anda dan mengurangi jumlah stres Anda kecanduan orang yang dicintai membawa ke dalam hidup Anda, penting bagi Anda untuk secara aktif melindungi emosional Anda kesehatan.
Melatih pelepasan adalah alat penting yang memastikan Anda tidak menjadi korban tak berdaya yang diliputi oleh konsekuensi negatif yang dipicu oleh kecanduan orang yang Anda cintai.
Pertama-tama, ketahuilah bahwa tidak salah jika Anda kesal dengan perilaku dan tindakan pecandu Anda. Saya tidak mengharapkan Anda untuk berpura-pura bahwa Anda tidak terpengaruh oleh aktivitas mereka, tetapi saya mendorong Anda untuk memilih kapan dan bagaimana bereaksi dan belajar mengekspresikan diri dengan cara yang menghormati Anda, pertama dan terutama, dan mengembalikan kendali Anda atas apa ANDA pengalaman.
Cara Melepaskan Dari Kecanduan Anda
Detasemen tidak berarti menjadi tidak baik atau mengabaikan dan mengisolasi pecandu Anda. Ini tentang menetapkan batasan dan terlibat dengan mereka dengan cara yang menghormati ANDA dan MILIKMU pemulihan.
Detasemen tidak berarti bahwa Anda tidak lagi peduli, tetapi itu berarti Anda melepaskan diri dari terlibat secara emosional dengan perilaku destruktif dan secara membabi buta mengikuti isyarat emosional negatif pecandu Anda.
Detasemen berarti membuka diri secara emosional dari aspek merusak dari keterlibatan Anda dengan pecandu Anda.
Detasemen berarti mendapatkan kembali kendali atas emosi Anda dan mengambil tanggung jawab atas bagaimana Anda merespons alih-alih memberikan kekuatan itu kepada pecandu Anda.
Cara untuk Berlatih Detasemen
- Jangan selamatkan pecandu Anda dari situasi yang mereka hadapi.
- Biarkan mereka mengalami rasa malu, malu, bersalah, dan kesalahan.
- Jangan merasa bersalah atau buruk atas keadaan pecandu Anda. Ketahuilah bahwa itu bukan salahmu.
- Jangan terlibat dalam percakapan emosional dengan pecandu Anda.
- Pilih untuk pergi dengan hormat daripada bereaksi terhadap situasi negatif.
- Tetapkan batasan fisik dan emosional untuk melindungi waktu dan ruang Anda.
- Berlatihlah mengatakan tidak pada permintaan uang, pinjaman, peminjaman barang, dan bantuan untuk menyelesaikan masalah.
- Hindari mendiskusikan detail kecanduan mereka atau menanyai mereka tentang perilaku dan aktivitas mereka
Menetapkan Batas
Tanpa ledakan emosi, tuduhan, dan interogasi skala FBI, pecandu Anda tidak akan memiliki siapa pun untuk dilihat atau disalahkan atas tindakannya. Anda tidak akan memberi mereka bahan bakar apa pun untuk api yang ditimbulkan oleh kecanduan mereka.
Dan itu suka memberi makan drama.
Mungkin Anda berkata pada diri sendiri, Jika saya tidak menjelaskan bahwa apa yang mereka lakukan itu salah, tidakkah mereka akan melanjutkan? Jujur saja, apakah Anda memilih untuk melepaskan diri atau tetap bertunangan, pecandu Anda hanya akan berhenti ketika mereka siap, bukan karena bagaimana Anda bereaksi terhadap apa yang mereka lakukan.
Jadi mengapa tidak berperilaku dari tempat integritas dan pada gilirannya memiliki semacam kendali atas tingkat stres emosional yang Anda alami?
Berlatih detasemen adalah untuk Anda, bukan pecandu Anda. Ini demi kesehatan mental dan emosional Anda, bukan untuk membuat hidup pecandu Anda lebih mudah.
Awalnya akan membutuhkan sedikit usaha dari Anda untuk tidak terjebak dalam permainan emosional yang membuat kecanduan suka bermain tetapi, jika Anda terus berlatih detasemen, itu akan menjadi lebih mudah dan pada gilirannya, demikian juga perjalanan Anda menuju pemulihan.
Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.
