Membuat Awal yang Baru
Ada sesuatu tentang janji awal yang baru, dan terkadang hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah memberi diri Anda ruang untuk memukul. "mengulang kembali." Jika pergantian tahun baru telah menginspirasi pagi yang lambat dan kotak centang di pelacak kebiasaan jurnal peluru Anda, Anda berada di sebelah kanan jalur. Tetapi di lain waktu, mungkin sulit untuk menemukan motivasi untuk “memulai dari awal lagi”, dan retret bisa menjadi hal yang tepat Anda perlu pergi, mengkalibrasi ulang prioritas Anda, dan kemudian kembali untuk melayani dunia dan orang-orang di sekitar Anda lebih baik. Pertama kali? Inilah cara memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari retret pribadi Anda.
1. Tetapkan niat Anda
Mulailah dengan menetapkan niat Anda untuk retret. Pikirkan: apa yang pertama kali mendorong Anda untuk pergi? Apakah Anda ingin memberi energi kembali pada kesibukan hidup, bersandar pada beberapa prinsip penyembuhan perawatan diri, atau terhubung kembali secara spiritual dengan iman Anda? Mungkin Anda menemukan diri Anda di persimpangan jalan, dan perlu memikirkan beberapa pilihan sulit untuk merasa lebih kuat dalam keputusan Anda. Dengan memperjelas tujuan retret Anda, Anda akan dapat menggali lebih dalam dalam waktu singkat yang Anda miliki, apakah itu akhir pekan atau seminggu.
Terkadang dalam "menyelesaikan sesuatu", mentalitas hidup, sulit untuk tidak ingin membunuh semua raksasa Anda sekaligus. Kami melakukan ini sepanjang waktu, seperti membawa tiga buku dan proyek sampingan ke kedai kopi sore, berharap untuk menyelesaikan semuanya, atau menetapkan tenggat waktu yang ambisius untuk tugas di tempat kerja. Meskipun baik untuk memiliki harapan yang tinggi, masuklah lebih dalam daripada melebar. Identifikasi hanya satu tujuan untuk retret Anda. Ini bisa jadi untuk menikmati hobi yang belum sempat Anda kejar, atau merenungkan pemikiran yang masih ada yang ingin Anda lebih jelas. Retret tidak akan menjadi solusi memperbaiki semua, tetapi ini akan menjadi awal yang baik untuk perubahan gaya hidup atau sesi pemrosesan.
2. Perencanaan adalah segalanya
Kemudian, singkirkan beberapa detail logistik. Ke mana Anda akan pergi? Berapa anggaran Anda? Apakah Anda mendambakan ombak laut yang menenangkan, aroma hutan dari kabin liburan, atau bahkan hanya keheningan kota kecil? Apakah ini akan menjadi retret bebas teknologi, atau akankah Anda membagikan beberapa kilasan dan refleksi di Instagram?
Untuk retret sepanjang hari, mungkin menyenangkan untuk melarikan diri ke bangku jalur hiking lokal, atau bahkan "staycation" di Airbnb lokal yang akan membantu Anda pergi. Jika Anda lebih suka memulai hari Anda dengan salam matahari, lihat beberapa pilihan retret yoga lengkap—ada banyak sekali, termasuk dengan Yogascapes, Surf Marocretret selancar yoga, atau lipat dalam retret pribadi Anda dengan rencana perjalanan yang berorientasi pada dampak.
Dari sana, pastikan Anda mendapatkan detail tentang bagaimana Anda akan pergi dan apa yang harus dibawa. Jika Anda berencana melakukan banyak refleksi, membawa pena, atau jika Anda berencana melakukan banyak pendakian sendirian, bawalah sepasang sepatu yang nyaman. Tidak masalah jika rencana Anda berubah selama retret itu sendiri atau tidak, selama Anda secara sadar masuk dengan kerangka apa yang diharapkan. Terkadang, rencana terbaik bisa muncul secara spontan. Seperti kata Dwight Eisenhower yang terkenal, "perencanaan adalah segalanya—rencana bukanlah apa-apa."
3. Hadir
Ketika Anda akhirnya sampai di sana, biarkan diri Anda menetap di ruang itu dan beri diri Anda ruang untuk berefleksi. Apalagi jika Anda terbiasa berlari sesuai jadwal atau dikelilingi anak-anak, luangkan waktu untuk melepas lelah dan dekompresi. Jika Anda seorang jurnalis, jangan ragu untuk mengikuti petunjuk refleksi dan pertanyaan seperti:
Apa saja hal yang saya syukuri?
Apa yang memberi kehidupan baru-baru ini? Apa yang telah menguras?
Pikiran atau perasaan apa yang telah memenuhi pikiran dan hati saya baru-baru ini?
Apa satu hal yang ingin saya ubah tentang cara saya menjalani hidup?
Bagaimana saya bisa hidup lebih sesuai dengan nilai-nilai saya dari hari ke hari?
Pada akhirnya, tidak ada cara yang benar atau salah untuk mengambil retret pribadi, karena cara setiap orang dalam memproses sesuatu dan pasang surut yang disukai dalam sehari akan berbeda. Bagian terpenting adalah Anda mengambilnya, dan mulai menemukan cara paling memuaskan untuk menghabiskan waktu retret Anda, seiring waktu.
Pernahkah Anda mengikuti retret pribadi? Jika pernah, seperti apa pengalaman Anda? Tinggalkan cerita atau rekomendasi di komentar di bawah!
