Kebiasaan Sehat Untuk Tahun Baru
Ingin menyegarkan diri di tahun 2019? Dengan tahun baru datang tujuan baru, kebiasaan dan tren. Sementara banyak dari itu adalah white noise, dan hype untuk kebanyakan hal sering jatuh sebelum musim semi, ada beberapa tren kesehatan yang menarik perhatian kita. Inilah enam yang ingin kami coba di tahun 2019!
1. Hidup Lagom
Dalam beberapa tahun terakhir ini semua tentang (diucapkan 'hoo-ga'). Ini adalah kata Denmark dan Norwegia untuk nyaman dan, jika Anda mengikuti tren desain, Anda tahu hygge adalah dekorasi interior seperti lemari kapsul untuk fashion. Hygge juga merupakan cara hidup. Menghabiskan hari Sabtu Anda meringkuk dengan buku di dekat perapian atau mengenakan jubah hangat. Hygge adalah tentang merangkul aspek kehidupan yang nyaman dan membiarkan momen-momen itu bertahan lama. Ini adalah praktik perawatan diri yang paling utama.
Meskipun hygge tidak akan berhasil di tahun 2019—tidak untuk orang Denmark atau Norwegia, dan semoga tidak dalam tren AS—ada konsep Skandinavia lain yang melintasi Atlantik. Katakan pada
Lagom ('lah-gom') diterjemahkan secara kasar menjadi 'tidak terlalu sedikit, tidak terlalu banyak, tetapi tepat.' Ini adalah kata Swedia tentang menemukan keseimbangan dan mempraktikkan kehidupan yang penuh perhatian; Swedia dikatakan sebagai salah satu negara paling bahagia dan paling produktif di dunia.
Kami menyukai kelambatan untuk semua hal di tahun 2019, terutama kesehatan dan etos kerja. Kami senang untuk menentukan tujuan di tahun baru, tetapi kami juga berkomitmen untuk menjaga batasan. Ini berarti meninggalkan kantor tepat waktu dan mematikan notifikasi email di penghujung hari. Untuk rumah dan lemari pakaian, kami ingin berinvestasi dalam beberapa bagian yang berkelanjutan sekaligus mengurangi kebisingan dan kekacauan.
Kami juga ingin menciptakan keseimbangan dalam hubungan dan rutinitas perawatan diri kami. Di tahun 2019, ini tentang berlatih mengucapkan dan Lagom bagi kami terlihat seperti begadang dengan teman-teman, serta menghabiskan akhir pekan di rumah; makan lebih banyak makanan ramah usus menikmati makanan rumahan Nenek; bangun pagi untuk yoga tidur di hari Minggu. Itu membuat pilihan yang bertujuan dan menemukan keseimbangan. Tidak terlalu sedikit, tidak terlalu banyak.
2. Produk Kecantikan yang Dapat Ditelan
Anda dapat mengantisipasi perubahan signifikan dalam industri kecantikan pada tahun 2019. Kami selalu tahu bahwa kecantikan luar dipupuk dari dalam, dan tampaknya merek perawatan kulit baru-baru ini juga menemukan hal ini. Selain makan lebih banyak makanan alami dan tetap terhidrasi, kapsul, bedak, dan suplemen perawatan kulit diprediksi akan populer dalam beberapa bulan mendatang.
Apakah Anda ingin membalikkan kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan pertumbuhan sel, atau menghilangkan jerawat, ada cara yang dapat diterima untuk itu — dan untuk semua masalah kecantikan Anda yang lain. Baca panduan terperinci kami, Ingestible Beauty Memungkinkan Anda Memelihara Kulit Anda Dari Dalam, untuk mempelajari cara membaca label dan rekomendasi merek organik, vegan, dan bebas bahan kimia favorit kami.
3. Probiotik untuk Kesehatan Usus
Jika Anda belum pernah mendengarnya, kami bersemangat tentang kesehatan usus dan memasukkan makanan dan suplemen anti-inflamasi ke dalam makanan kita, jadi kami sangat senang mengetahui kesehatan pencernaan akan menjadi tren sebagai tren kesehatan 2019. Sementara beberapa tahun terakhir telah melihat peningkatan kesadaran tentang manfaat probiotik, tidak banyak produk di pasaran selain yogurt dan kombucha.
Kami terpesona oleh merek baru ini—Benih—untuk kebutuhan probiotik + prebiotik harian kita. Menggembar-gemborkan sinbiotik berbasis langganan mereka sebagai bakteri dengan manfaat, Seed adalah perusahaan yang didorong oleh kesehatan yang didasarkan pada sains. Kemasannya juga dapat didaur ulang, dibuat kompos, dan larut dalam air. Kami akan memulai 2019 dengan kapsul ini dan segelas kombucha.
4. CBD untuk Penyembuhan
Cannabidiol, juga dikenal sebagai CBD, dapat menyembuhkan hampir semua hal. Senyawa kimia yang berasal dari tanaman Cannabis sativa, CBD telah digunakan sebagai obat alami sejak 2700 SM dan dicintai saat ini untuk mengurangi stres dan menyembuhkan penyakit umum.
Kami senang menjadikan beberapa produk CBD alami favorit kami sebagai bagian dari rejimen kesehatan 2019 kami. Anda dapat menangkap kami membawa Pereda nyeri CBD Shea Brand, sebaik tambalan yang mengandung rami ini oleh The Good Patch.
Jika Anda juga penasaran untuk mencoba CBD di tahun 2019, lihat kami Panduan Pemula untuk fakta, tips, dan tiga merek lainnya yang kami percayai.
5. Lebih Sedikit Waktu Layar
Jika 2018 dihabiskan untuk berbicara tentang kecanduan layar dan bagaimana smartphone memengaruhi tidur kita, 2019 akan dihabiskan untuk mengambil kembali kendali dan menetapkan batasan. Kami cukup bersemangat tentang yang satu ini.
Prediksi tren mengatakan bahwa orang akan menghabiskan lebih sedikit waktu menatap layar pada tahun baru. Dengan yang terbaru pembaruan iOS, serta banyak aplikasi untuk ponsel kami, kami sekarang dapat melihat berapa banyak waktu yang kami habiskan di perangkat kami (dan jumlahnya mengkhawatirkan). Pembaruan baru memungkinkan Anda tidak hanya memantau penggunaan tetapi juga menetapkan batas waktu untuk aplikasi tertentu—misalnya akun media sosial atau Words With Friends.
6. Produk Kolagen Berbasis Tumbuhan
Mengenai tren minuman di tahun 2019, Anda dapat berharap untuk melihat lebih banyak minuman yang mengandung kolagen di pasaran. Sementara kaldu tulang sangat populer tahun lalu, kolagen adalah yang panas, dan sekarang Anda bisa mendapatkan kopi, tonik, dan bahkan gin.
Bagi mereka yang tidak terbiasa dengan kolagen dan mengapa suplemen untuk itu menjadi tren, kolagen adalah protein dalam tubuh kita. Kolagen adalah apa yang memberi kekuatan pada kulit kita, bekerja bersama protein elastin untuk membantu kulit kita 'memantul' kembali.' Seiring bertambahnya usia, kadar protein dalam tubuh kita menurun, itulah sebabnya kulit kita kurang montok dan penuh. Kolagen juga memiliki banyak manfaat luar biasa lainnya, mulai dari mendukung kesehatan tulang hingga meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku.
Sayangnya, suplemen kolagen tidak ramah vegetarian atau vegan, jadi kami mengadopsi tren baru ini untuk menyelaraskan dengan etika kami sendiri dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan makanan pembentuk kolagen. Dengan menambahkan sayuran hijau, bawang putih, buah beri, biji chia dan labu, buah jeruk, dan chlorella (a makanan nabati menjadi tren di 2019), kami menggunakan makanan utuh sebagai sumber kolagen utama kami ini tahun.
Ada juga beberapa produk kolagen nabati yang beredar di pasaran, seperti Kapsul kolagen Garden of Life, Rumus topikal Algenist, dan Bubuk organik Anima Mundi. Kami juga akan menggunakan Dapur Wallflower resep kaldu 'tulang' vegan untuk bertahan hidup di musim dingin.
