3 Cara Mengatasi Hantu dalam Hubungan Serius

Ghosting Itu Menyakitkan

Saya hanya pernah dihantui sekali. Kami berkencan selama dua bulan, dan semuanya tampak baik-baik saja, tetapi kemudian dia menghilang. Istilah teknis untuk tindakan Houdini ini adalah ghosting.

Tapi kemudian dia muncul kembali beberapa minggu kemudian! Namun, dia muncul kembali karena kesalahan. Soalnya, dia tidak sengaja bertemu denganku di pesta teman bersama. Ada saat yang canggung, dan dia segera berpura-pura tidak tahu dan bergegas pergi, dan saya tidak pernah mendengar kabar darinya lagi.

Sebelum saya melangkah lebih jauh, izinkan saya mengunduh turbulensi emosi saya terlebih dahulu. Ghosting adalah etiket jelek yang paling buruk. Saya benci setiap menit kehilangan dan perasaan yang mengikutinya. Tidak ada alasan konkret untuk itu kecuali murni, nastiness murni dengan sentuhan kekejaman. Itu belum dewasa. Itu kekanak-kanakan, dan itu tidak sopan.

Seseorang yang Anda sukai tiba-tiba tampak berhenti menyukai Anda, dan Anda tidak tahu alasannya. Anda mulai mempertanyakan hubungan itu sendiri; apakah itu semua bohong untuk memulai?

Ghosting Sudah Biasa Saat Ini

Konon, ghosting, atau tiba-tiba menghilang dari kehidupan seseorang tanpa panggilan, email, atau SMS, adalah hal biasa saat ini. Menurut dua studi hubungan independen tahun 2018, sekitar 25 persen orang mengaku pernah menjadi hantu di beberapa titik. Munculnya aplikasi kencan populer seperti Grindr, Tinder, dan Bumble tampaknya telah mempermudah untuk membuat dan memutuskan koneksi cepat hanya dengan satu sapuan jari.

Dan dalam hal putus cinta, "menjadi hantu" adalah salah satu hal tersulit untuk dipahami dan diatasi. Hampir seperti kematian, hilangnya koneksi secara tiba-tiba, tanpa penjelasan, mengejutkan sekaligus menyiksa.

Dua studi penelitian dari tahun 2010 dan 2011 juga menunjukkan bahwa ghosting dapat menyebabkan rasa sakit fisik yang lebih rendah harga diri Anda, dan berdampak buruk pada hubungan Anda saat ini dan masa depan, baik romantis maupun jika tidak.

Dan di zaman di mana hubungan online adalah hal biasa, dihantui oleh seseorang yang pernah bersama Anda Berhubungan melalui media sosial dapat membuat Anda merasa terasing dan tidak pada tempatnya, bahkan di dunia digital.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi dan mengatasi menjadi hantu dalam suatu hubungan.

1. Sadarilah Itu Bukan Karena Kamu Tidak Berarti
2. Jangan Menjangkau
3. Bertujuan untuk Memahami Apa yang Terjadi

1. Sadarilah Itu Bukan Karena Kamu Tidak Berarti

1^st prioritas utama bagi Anda adalah membangun kembali harga diri Anda.

Pukulan terbesar terhadap harga diri Anda terjadi ketika Anda mulai berpikir bahwa Anda sangat tidak berharga sehingga dia bahkan tidak mempertimbangkan untuk mengirimi Anda pesan putus atau menelepon Anda. Pikiran negatif ini adalah ketakutan terdalam Anda dan merendahkan Anda. Anda harus mengatasinya.

Perasaan bukanlah fakta. Hanya karena Anda merasa seperti ini bukan berarti demikian. Jika Anda mengadopsi gagasan bahwa Anda menjadi hantu karena Anda tidak berarti dan mudah dilupakan, Anda hanya akan membuat diri Anda lebih sengsara.

Sebaliknya, ubah perspektif. Terima hantu itu. Hantu itu hanya membantumu. Hore! Sampah itu baru saja keluar dengan sendirinya.

Mereka menyingkir, dan sekarang Anda dapat membangun hubungan yang sehat dengan orang lain, seseorang yang benar-benar dapat mencintai Anda. Menjadi hantu adalah sebuah kesempatan, meskipun jarang, jika pernah, terasa seperti itu. Kita dapat memilih untuk membiarkannya melemahkan kita, atau kita dapat memanfaatkan kesempatan yang diberikannya kepada kita dan meningkatkan kehidupan kita.

Ingat, perlu waktu untuk menghilangkan rasa sakit dari sistem Anda. Beberapa minggu atau bahkan mungkin setahun tidak apa-apa. Teruslah bergerak.

2. Jangan Menjangkau

Anda telah menjadi hantu, dan mereka telah membuat Anda tinggi dan kering. Tolong jangan biarkan mereka mengambil martabat Anda juga.

Anda mengirim teks yang dipikirkan dengan matang yang Anda tulis dan tulis ulang ratusan kali. Anda menekan semua nada yang tepat. Pastikan Anda terdengar dewasa, tenang, tenang, dan percaya diri. Anda menjelaskan bahwa Anda menginginkan penjelasan demi masa lalu. Tapi Anda tidak mendapat respons — hanya keheningan radio. Anda ingin menutup episode, tetapi mereka tidak akan menutupnya.

Menahan diri dari berburu jawaban. Anda harus membuat penutupan sendiri.

Sebagai pelatih kencan, Laurel House memberi tahu kami.

“Sangat mudah untuk jatuh ke dalam spiral menebak-nebak dan bertanya-tanya di mana kesalahan Anda, tetapi “kenyataannya adalah Anda tidak tahu apa yang sedang terjadi di kepala mereka. Anda tidak tahu apakah itu masalah 'mereka' atau 'Anda'” — dan mungkin ada jutaan hal berbeda yang terjadi dalam hidup mereka, semuanya tidak terkait dengan Anda, yang menyebabkan mereka menghilang.”

Ingat, jika menurut Anda meminta perhatian untuk mendapatkan permintaan maaf atau alasan logis di balik tindakan Houdini mungkin berguna, Anda mengundang lebih banyak kesengsaraan untuk diri Anda sendiri.

Percayalah, itu tidak akan terjadi, dan bahkan jika itu terjadi, itu tidak akan memuaskan. Jawaban yang Anda dapatkan tentang mengapa Anda menjadi hantu atau dibuang akan lebih depresif daripada ghosting itu sendiri. Mengapa menimbulkan lebih banyak rasa sakit ketika Anda bisa menghindarinya?

Ingat, mereka adalah hantu, dan Anda tidak bisa mendidik hantu. Orang-orang ini tidak dalam kendali Anda. Mengirim mereka panggilan bangun tidak berfungsi.

3. Bertujuan untuk Memahami Apa yang Terjadi

Meskipun tidak mudah untuk mengetahui mengapa pasangan Anda mengakhirinya dengan cara ini, tugas Anda adalah menerima kenyataan baru dan memastikan bahwa perpisahan seperti itu tidak terjadi lagi pada Anda. Masuk akal bagi Anda untuk mengunjungi kembali masa lalu dan memahami penyebab di balik ghosting.

Cari petunjuk paling samar yang mungkin tidak Anda perhatikan atau abaikan saat itu. Apa yang menyebabkan akhir? Tentang apa argumen dalam percakapan terakhir Anda? Apakah ada masalah bermasalah yang Anda simpan di bawah karpet dan muncul kembali?

Lihatlah dari kedua sisi dan berperan sebagai advokat iblis. Bertujuan untuk kejelasan dan menyimpulkan dan sampai pada penjelasan yang paling masuk akal. Penjelasan ini akhirnya akan menutup episode menyakitkan ini untukmu untuk selamanya.

Ingat, setiap hubungan adalah kumpulan kesalahan, koreksi, perpisahan, dan reuni. Saat Anda mendapatkan kejelasan yang lebih mendalam tentang masalah dalam hubungan Anda, Anda akan memahami dinamika di dalamnya cara yang jauh lebih baik, yang akan membantu Anda menjalin hubungan yang lebih baik, lebih kuat, dan lebih sehat di dunia masa depan.

Hubungan yang sehat adalah tentang menjaga agar pintu dan jendela tetap terbuka lebar. Hubungan tumbuh subur di lingkungan ini. Jika orang itu ditakdirkan untuk hadir dalam hidup Anda, semua pintu dan jendela yang terbuka di dunia tidak akan membuat mereka pergi. Percayalah pada kebenaran.

Thich Nhat Hanh berkata dengan benar.

"Cintai sedemikian rupa sehingga orang yang kamu cintai merasa bebas."

Sumber dan Bacaan Lebih Lanjut

• Elliott, Susan. (2012). Melewati Perpisahan Anda: Cara Mengubah Kekalahan yang Menghancurkan menjadi Hal Terbaik yang Pernah Terjadi pada Anda. Audio Cemerlang.
• Burford, Molly. (2021). Buku Kerja Kencan Modern: Pendekatan Interaktif untuk Menemukan Cinta Sejati Anda (Sambil Tetap Setia pada Diri Sendiri). Media Adams.
• Thomasian, Rachel. (2020). Breakup & Breakout: Membantu Anda dengan anggun menavigasi perpisahan Anda untuk menjalani hidup terbaik Anda. Diterbitkan secara independen.
• Bryans, Bruce. (2022). Tetap Tenang dan Hentikan Dia: 13 Alasan untuk "Diam" pada Pria yang Menolak atau Putus dengan Anda. Bruce Bryans.
• Duncan, Tampan. (2019). Dia Mencintaiku Tidak.: Apa yang Harus Dilakukan Saat Kencan Online Menyakitkan Publikasi Persik.

Konten ini akurat dan sesuai dengan pengetahuan terbaik penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari profesional yang berkualifikasi.

© 2023 Ravi Rajan