Tidak apa-apa menjadi wanita yang tegas.
Saat tumbuh dewasa, saya diberi tahu bahwa wanita harus pendiam, baik hati, dan feminin. Saya dibesarkan dalam rumah tangga Asia-Amerika yang kadang-kadang bisa bersandar secara tradisional — tetapi saya jelas bukan satu-satunya yang mendengar ini. Wanita di mana pun diajari untuk menjadi seperti ini sejak usia muda. Kami diajari untuk membuat diri kami lebih kecil dan tidak terlalu konfrontatif.
“Dalam hati saya, saya masih seorang wanita yang asertif dan saya ingin mengingatkan wanita lain bahwa tidak apa-apa — dan bahkan menguntungkan — untuk bersikap asertif.”
Sosialisasi ini tidak cocok dengan saya, karena pada intinya, saya adalah wanita tegas yang membela apa yang saya yakini. Jika ada sesuatu yang ingin saya katakan, saya akan mengatakannya. Saya adalah buku terbuka dan saya selalu ingin mengungkapkan pikiran saya. Keadilan dan keadilan adalah yang paling penting bagi saya. Orang tua saya memuji sifat-sifat ini dalam diri saya, tetapi mendorong saya untuk lebih patuh.
Ada saat-saat dalam hidup ketika itu diperlukan, dan saya diam untuk mencapai keseimbangan yang sangat dibutuhkan. Selama bertahun-tahun, saya telah bekerja untuk menjadi seorang pendengar yang lebih baik Dan lebih introspektif. Saya (akhirnya) tahu kapan harus meminta maaf. Saya menjadi lebih pemarah dan santai. Namun dalam hati, saya tetap wanita yang asertif dan saya ingin mengingatkan wanita lain bahwa tidak apa-apa — dan bahkan menguntungkan — untuk bersikap asertif. Inilah alasannya:
1. Ini cara yang efektif untuk berkomunikasi.
Berdasarkan sebuah artikel oleh Universitas Alvernia, “Dianggap sebagai bentuk komunikasi yang paling efektif, gaya komunikasi asertif menampilkan tautan komunikasi terbuka sementara tidak sombong… Komunikator yang asertif bertujuan agar kedua belah pihak menang dalam suatu situasi, menyeimbangkan hak seseorang dengan hak orang lain. yang lain."
“Dianggap sebagai bentuk komunikasi yang paling efektif, gaya komunikasi asertif menampilkan tautan komunikasi yang terbuka namun tidak sombong.”
Ketegasan membutuhkan keseimbangan yang halus untuk mengekspresikan pikiran, perasaan, dan kebutuhan Anda secara langsung sambil menghormati orang lain dan berlatih empati. Itu berarti berhati-hati untuk tidak melakukan komunikasi agresif yang mengabaikan kebutuhan orang lain. Jika dilakukan dengan benar, bersikap asertif itu efektif dan adil, sedangkan komunikasi pasif, agresif, atau pasif-agresif dapat menimbulkan lebih banyak ketegangan atau konflik.
2. Anda lebih mungkin mendapatkan apa yang Anda inginkan.
Lebih mudah mendapatkan sesuatu saat Anda memintanya. (Ya, sesederhana itu!) Saya mencoba untuk menjadi mawas diri, sadar diri, dan reflektif; ini memberi saya kejelasan yang saya butuhkan untuk tegas dalam hal-hal yang penting bagi saya. Ketika sampai pada hal-hal kecil, saya telah belajar untuk melepaskannya. Saya menghindari perkelahian yang tidak perlu, dan saya telah belajar untuk memilih pertempuran saya. Tetapi jika itu adalah sesuatu yang penting bagi saya, seperti bagaimana cerita yang saya tulis terbentuk atau bagaimana saya menghabiskan waktu dengan pasangan saya, misalnya, saya angkat bicara.
“Saya senang mengatakan sesuatu daripada berurusan dengan hasil dan keputusan yang tidak berhasil untuk saya.”
Jika saya perlu mengomunikasikan kembali visi saya untuk sebuah cerita dengan editor ketika ada sesuatu yang hilang dalam terjemahan selama pengeditan, saya akan melakukannya. Jika saya tidak merasa cukup tertantang di tempat kerja, atau ingin menawarkan perspektif yang berbeda kepada atasan saya, saya mencoba untuk angkat bicara pada saat yang tepat. Dengan pasangan saya, bersuara tentang di mana saya ingin makan, apa yang ingin saya lakukan, apa yang ingin saya tonton, dan seterusnya, memastikan suara saya didengar. Lebih sering daripada tidak, ini mengarah pada hasil positif dan kompromi yang adil. Saya senang mengatakan sesuatu daripada berurusan dengan hasil dan keputusan yang tidak berhasil untuk saya.
3. Ini memiliki kesehatan mental dan keuntungan sosial.
Menegaskan diri sendiri berarti lebih jujur tentang apa yang Anda pikirkan, rasakan, inginkan, dan butuhkan. Ini lebih dari sekadar komunikasi: ini mencerminkan nilai-nilai Anda. Ketegasan berarti Anda menepati janji; tegas dalam keputusan, tujuan, dan keyakinan Anda; dan jujur saat memberi dan meminta umpan balik.
“[Ketegasan] lebih dari sekadar komunikasi: ini mencerminkan nilai-nilai Anda.”
Menjalankan kejujuran ini tidak hanya membebaskan dan lebih tulus, tetapi juga membantu mengurangi pergaulan kecemasan dan stres, meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri, dan meningkatkan hubungan dan kemitraan, menurut psikolog klinis Nick Wignall.
4. Anda dapat membantu orang lain.
Saya telah berbicara untuk orang-orang dalam situasi sulit di mana mereka tidak memiliki suara, dan mereka berterima kasih kepada saya untuk itu. Demikian pula, saya menghargai ketika orang lain berbicara untuk saya pada saat-saat itu. Misalnya, seorang kasir di pom bensin pernah melontarkan komentar kasar kepada saya, dan saya tidak tahu bagaimana menanggapinya.
“Ketika Anda berbicara untuk diri sendiri atau orang lain… itu benar-benar dapat membuat perbedaan.”
Saya tertangkap basah, tetapi seorang wanita yang sejalan dengan saya langsung memanggilnya. Saya menghargai ketegasannya dan memperkuat apa yang dia katakan kepada kasir, yang mendapatkan idenya, berhenti, dan bahkan meminta maaf. Itu adalah momen solidaritas antara perempuan dan saya. Ketika Anda berbicara untuk diri sendiri atau orang lain pada saat yang tepat, bahkan di antara orang asing, hal itu dapat benar-benar membuat perbedaan.
5. Anda membuat batasan yang sehat.
Menurut sebuah artikel di Pusat Psikis, “Menetapkan batasan pribadi yang jelas adalah kunci untuk memastikan hubungan saling menghormati, mendukung, dan peduli. Batasan adalah ukuran harga diri.”
“Menetapkan batasan pribadi yang jelas adalah kunci untuk memastikan hubungan saling menghormati, mendukung, dan peduli.”
Sangat mudah untuk bersikap pasif dan mengorbankan kebutuhan Anda kepada orang lain. Anda harus mengukur kapan harus menggambar garis. Katakanlah teman Anda ingin bertemu di menit-menit terakhir, tetapi Anda lelah. Tidak apa-apa melakukannya jika Anda ingin melihat teman Anda dan tahu Anda akan senang melakukannya setelah itu. Tetapi jika Anda merasa tidak akan menikmati interaksi tersebut karena Anda terlalu lelah dan terlalu menit terakhir, bicarakan tentang hal itu. Pastikan Anda tahu kapan harus mengatakan tidak, dan bagaimana caranya dengan hormat membatalkan rencana bila perlu (pastikan Anda yang menjadwal ulang jika Anda membatalkan). Ini akan memastikan bahwa saat Anda bertemu, interaksi akan lebih positif dan memuaskan.
Ketegasan mungkin datang secara alami kepada Anda, atau Anda mungkin perlu mengusahakannya. Sebagai wanita, kita dikondisikan untuk diam; masuk akal bahwa tidak semua orang merasa nyaman untuk menonjolkan diri dalam situasi sosial. Terkadang lebih mudah untuk bersikap pasif dan melepaskan segalanya.
Tetapi kenyataannya adalah, semakin Anda berlatih menegaskan diri sendiri, Anda akan semakin nyaman dengan itu. Menguntungkan untuk berbicara sendiri, jujur, dan tahu kapan harus mengatakan tidak. Segera, ketegasan akan menjadi kebiasaan Anda — dan Anda akan lebih bahagia karenanya.
Apa saja cara Anda mempraktikkan ketegasan?
BACAAN TERKAIT
