Persyaratan Kebugaran Fisik Angkatan Darat AS

Angkatan Darat telah menciptakan yang baru Tes Kebugaran Tempur Tentara yang akan menggantikan Tes Kebugaran Jasmani Angkatan Darat dan menjadi standar bagi prajurit yang akan maju—jadi sangat penting bagi Anda untuk terbiasa dengannya jika Anda bertugas.

"Mulai Oktober 2020, semua Prajurit akan diminta untuk mengikuti tes netral gender dan usia yang baru," kata Angkatan Darat di situs webnya. "Sebelum itu, pengujian lapangan yang akan dimulai Oktober ini akan memungkinkan Angkatan Darat untuk menyempurnakan pengujian, dengan rencana awal hingga 40.000 Prajurit dari ketiga komponen untuk melihatnya."

Akibat perubahan tersebut, tidak diperlukan lagi kelompok umur atau standar pria dan wanita.

Tes Kebugaran Tempur Angkatan Darat Baru

Tes Kebugaran Tempur Angkatan Darat mencakup acara-acara berikut:

• Deadlift—Ini adalah deadlift maksimum tiga pengulangan menggunakan hex bar.
• ​Lemparan Kekuatan Berdiri—Lemparkan bola obat seberat 10 pon sejauh mungkin melewati kepala dan ke belakang.
• ​Push-up Angkat Tangan
  —Anda masih harus melakukan push-up, tetapi sekarang Anda juga harus menambahkan angkat tangan dari lantai saat berada di posisi bawah (dada ke tanah) setiap pengulangan.
• ​Sprint, Drag, dan Carry 250 Meter—Ini adalah lima tes berbeda dalam satu acara: sprint 50 meter; tarikan mundur 50 meter dari kereta luncur seberat 90 pon; gerakan 50 meter; membawa dua buah kettlebell seberat 40 pon sepanjang 50 meter; dan sprint 50 meter terakhir.
• ​Selipkan Kaki—Ini adalah lutut gantung dari bar pull-up, membawa lutut ke siku beberapa kali.
• ​Lari Dua Mil—Prajurit masih harus berlari sejauh 2 mil untuk uji ketahanan kardiovaskular mereka.

Tes Penilaian Fisik Kerja

Setelah Pelatihan Pertarungan Dasar, para prajurit akan ditugaskan untuk mengambil Tes Penilaian Fisik Kerja, yang akan menentukan seberapa menuntut pelatihan kerja (AIT) secara fisik bagi prajurit baru.

OPAT mengukur kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan kardiorespirasi, daya ledak, dan kecepatan. Tes yang digunakan untuk mengukur elemen kebugaran taktis ini meliputi:

Lompat Jauh Berdiri—Ini adalah lompatan lebar standar tanpa berlari untuk membangun momentum.

Lempar Daya Duduk—Tes ini melibatkan lemparan ke depan dengan kedua tangan sambil duduk menggunakan bola obat seberat 4,4 pon (2 kilogram) seukuran bola basket.

Deadlift Kekuatan—Kekuatan deadlift adalah pengangkatan beban standar (menggunakan batang hex, bukan barbel) dari lantai ke posisi berdiri. Anda mulai dari 120 pound dan membangun hingga 220 pound.

Lari Interval (Uji Bunyi)—Ini adalah lari interval jarak pendek yang dirancang untuk menilai kapasitas aerobik. Intervalnya hanya berjarak 20 menit dan Anda memulai setiap 20 menit dengan suara "bip" dengan interval yang berkurang seiring waktu.

Tes Kebugaran Fisik Angkatan Darat Saat Ini

Di sini Anda akan menemukan arus Tentara Persyaratan Tes Kebugaran Jasmani dan standar pria untuk usia 27-31.

Angkatan Darat A.S. mengukur bakat fisik melalui Tes Kebugaran Fisik Angkatan Darat, atau APFT, yang membutuhkan tentara untuk menyelesaikan tiga acara: 2 menit push-up, 2 menit sit-up, dan 2 mil berlari.

Skor pada APFT didasarkan pada kategori umur, jenis kelamin, jumlah repetisi yang dilakukan push-up dan sit-up, dan waktu lari. Skor untuk setiap acara berkisar dari 0 hingga 100 poin. Prajurit harus mendapat skor setidaknya 60 untuk lulus ujian. Standar APFT mungkin lebih sulit untuk beberapa unit tujuan khusus.

Skor 270 atau lebih pada APFT—dengan skor minimal 90 di setiap acara—mendapatkan lencana Kebugaran Fisik bagi tentara.

Namun, para kritikus mengatakan tes tersebut tidak cukup mengukur kekuatan dan daya tahan. Untuk alasan ini, Angkatan Darat mengujicobakan Tes Kesiapan Fisik Angkatan Darat (APRT) pada tahun 2011 pada lebih dari 10.000 tentara tetapi akhirnya memutuskan untuk tetap menggunakan tes APFT.

Grafik Kebugaran Fisik AS untuk Pria Usia 27-31

Meskipun tes APFT masih digunakan, bagan berikut menunjukkan jumlah pengulangan dan skor yang dibutuhkan pria berusia 27 hingga 31 tahun untuk lulus tes. Standar bervariasi berdasarkan usia dan jenis kelamin, dan standar telah dikritik karena perbedaan nilai kelulusan untuk pria dan wanita.

Push-Up

Sit-Up

Lari (2 Mil)

Tes Netral Gender

Angkatan Darat mengatakan bahwa ACFT baru akan menggabungkan latihan yang dibutuhkan tentara di medan perang, yang berkisar pada keterampilan berbasis standar dan netral gender.

Tes Penilaian Fisik Kerja (OPAT) adalah tes netral gender yang mencakup lompat jauh berdiri, deadlift, lari interval aerobik, dan "lemparan tenaga duduk"—ukuran kekuatan tubuh bagian atas dan beban khusus amunisi.

Rincian lain tentang tes ini meliputi yang berikut:

• Penilaian untuk setiap acara belum ditentukan, tetapi tidak seperti APFT, rencana memerlukan satu sistem untuk segala usia dan jenis kelamin.
• MOS (Spesialisasi Pekerjaan Militer) akan diberi peringkat dalam sistem tiga tingkat. Rekrut dengan skor yang kurang dari Tingkat 1 (permintaan tinggi) dalam acara tertentu tidak akan memenuhi syarat untuk spesialisasi di tingkat tersebut.
• Rekrut harus memenuhi standar Tier 3 untuk bergabung dengan Angkatan Darat.
• Tes ulang akan diizinkan dengan kerangka waktu dan batasan jumlah tes.
• Seperti tes kebugaran fisik, OPAT dapat diberikan secara individu atau dalam kelompok.

Artikel Terkait

Ingin tahu lebih banyak tentang Angkatan Darat? Berikut ini lebih banyak artikel yang dapat mempercepat Anda:

• Pelatihan Dasar Lebih Cerdas, Bukan Lebih Lembut
• Sekolah Perekrutan