Beberapa orang termotivasi secara intrinsik dan memiliki sedikit kesulitan untuk maju dengan pekerjaan yang sulit—terlepas dari apakah mereka mendapat pengakuan atau tidak. Tapi tidak semua orang. Banyak orang tidak tahan jika diremehkan saat bekerja keras selama berjam-jam.
Merasa kurang dihargai di tempat kerja? Jika Anda ingin membalikkan keadaan dan mendapatkan lebih banyak pujian dan pengakuan yang layak Anda terima, satu hal yang tidak boleh Anda lakukan adalah membiarkan kinerja Anda meleset.
Mungkin Anda perlu merasakan kesuksesan, validasi, dorongan secara teratur untuk terus maju. Jika demikian, akan sulit untuk tetap termotivasi di tempat kerja saat Anda merasa kurang dihargai.
Jebakan Kurang Apresiasi
Jika Anda mengajak dua orang dan memberi salah satu dari mereka bonus $1.000 untuk kerja keras mereka dan satu lagi bicara lima menit tentang seberapa banyak Anda menghargai kerja keras mereka dan apa artinya bagi perusahaan, menurut Anda individu mana yang akan pergi dengan perasaan lebih termotivasi berhasil?
Berlawanan dengan kepercayaan populer, itu bukan hadiah uang. Di hampir setiap kasus, orang yang diberi tahu secara lisan bahwa mereka dihargai akan lebih termotivasi.
Contoh ini menunjukkan bahaya memiliki karyawan yang merasa kurang dihargai, kebutuhan manusia akan penghargaan, dan kekuatan membuat orang merasa dihargai di tempat kerja.
“Merasa benar-benar dihargai akan mengangkat orang lain,” jelas Tony Schwartz, presiden, dan CEO The Energy Project. “Pada tingkat paling dasar, itu membuat kita merasa aman, yang membebaskan kita untuk melakukan pekerjaan terbaik kita. Itu juga memberi energi. Ketika nilai kita terancam, seperti yang sering terjadi, kekhawatiran itu menjadi menyita perhatian, yang menguras dan mengalihkan energi kita dari menciptakan nilai.”
Masalahnya adalah banyak karyawan tidak merasa dihargai oleh atasan mereka dalam budaya bisnis saat ini. Akibatnya, motivasi dan produktivitas seringkali kurang. Ini menciptakan lingkaran berbahaya di mana kurangnya penghargaan menyebabkan kurangnya pekerjaan dan menciptakan gesekan di tempat kerja.
Namun, bukan hanya kurangnya penghargaan yang memengaruhi hasil — hal itu sebenarnya menyebabkan kerusakan fisik dalam bentuk stres dan kecemasan. Menurut sebuah penelitian terkenal, karyawan yang merasa dikritik secara tidak adil oleh atasannya memiliki tingkat penyakit koroner 30% lebih tinggi daripada mereka yang merasa dihargai.
“Di tempat kerja itu sendiri, peneliti Marcial Losada menemukan bahwa di antara tim berkinerja tinggi, ekspresi umpan balik positif melebihi umpan balik negatif dengan rasio 5,6 banding 1, ”Schwartz berlanjut. “Sebaliknya, tim berkinerja rendah memiliki rasio 0,36 berbanding 1.”
Selanjutnya, Anda harus melihat konsep bias negatif. Bias ini, yang secara intrinsik tertanam dalam otak manusia, mengatakan bahwa pengalaman negatif lebih mudah diingat dan dirasakan daripada pengalaman positif. Rangsangan negatif menyebabkan lonceng alarm otak menjerit, sedangkan rangsangan positif hanya menyebabkan kepuasan sementara.
“Lonceng alarm otak Anda — amigdala (Anda memiliki dua daerah kecil berbentuk almond ini, satu di kedua sisi kepala Anda) — menggunakan sekitar dua pertiga neuronnya untuk mencari berita buruk: ia siap menjadi negatif,” kata Rick Hanson, Ph.D. D. “Begitu alarm berbunyi, peristiwa dan pengalaman negatif dengan cepat disimpan dalam memori – berbeda dengan peristiwa positif dan pengalaman, yang biasanya perlu disimpan dalam kesadaran selama selusin detik atau lebih untuk ditransfer dari buffer memori jangka pendek ke penyimpanan jangka panjang."
Ketika Anda menggabungkan kebutuhan untuk merasa dihargai dengan kecenderungan bawaan kita terhadap bias negatif, mudah untuk melihat mengapa begitu banyak orang berjuang untuk termotivasi di tempat kerja. Ini adalah masalah serius yang perlu diselesaikan oleh bisnis–secara individu dan kolektif–.
Cara untuk Tetap Termotivasi di Tempat Kerja
Menurut Jajak Pendapat Gallup terhadap pekerja Amerika, 65% orang melaporkan merasa kurang dihargai di tempat kerja. Dan perasaan itu mengarah pada kenegatifan, semangat rendah, dan penurunan produktivitas.
Jadi, jika Anda merasa kurang dihargai, setidaknya Anda tidak sendiri. Namun demikian, berikut adalah beberapa hal praktis yang dapat Anda lakukan untuk menghindari berkubang dalam keputusasaan dan tetap termotivasi.
Fokus pada Kemenangan Kecil
Kita semua pernah mengalami hari-hari di mana tidak ada yang berjalan sesuai keinginan kita. Printer macet tepat sebelum rapat besar. Seorang klien tidak akan menghubungi Anda kembali. Anda menumpahkan kopi di baju putih Anda. Bos Anda mengenali orang lain untuk sesuatu yang sebenarnya Anda lakukan.
“Pada hari-hari seperti ini, mencari kemenangan kecil terkadang dapat membantu,” saran pemasar Matt Keener. “Misalnya, katakanlah Anda benar-benar perlu memulai presentasi besar. Itu karena penutupan bisnis, tetapi Anda tidak bisa melanjutkannya. Daripada menatap dek presentasi kosong selama tiga puluh menit, kesampingkan proyek dan temukan sesuatu yang 'seukuran gigitan' untuk dilakukan.
Saat Anda mencari kemenangan kecil, Anda memaksa otak Anda untuk berhenti secara otomatis berfokus pada rangsangan negatif. Ini menangkal bias negatif dan membantu Anda lebih sadar akan hal-hal positif yang sedang terjadi.
Memotivasi Diri Sendiri Dengan Tujuan
Hal yang luar biasa tentang menjadi manusia adalah Anda memiliki kapasitas untuk menetapkan tujuan Anda sendiri dan menemukan kegembiraan dalam mencapainya. Bahkan, Anda bisa menumbuhkan penghargaan diri.
Karena Anda tidak mendapatkan banyak umpan balik positif dari atasan Anda, Anda mungkin harus menetapkan tujuan Anda sendiri dan melacak kemajuan Anda.
“Jika motivasi itu datang dari melihat bagaimana pekerjaan Anda membuat perbedaan, buatlah representasi visual dari itu,” saran pengusaha John Boitnott. “Jika Anda menjawab panggilan di saluran dukungan pelanggan, simpan bagan jumlah tiket yang Anda tutup setiap minggu. Jika Anda memproses pembayaran untuk pemberi kerja Anda, lacak peningkatan yang telah Anda lakukan agar pemasok dibayar dari satu bulan ke bulan berikutnya.”
Ketika Anda melakukan ini, Anda dapat menciptakan motivasi internal. Meskipun ini tidak dapat sepenuhnya menggantikan dorongan positif dari atasan, ini berfungsi sebagai penghiburan kecil untuk membuat Anda tetap bertahan selama masa-masa sulit.
Latihan Sebelum Bekerja
Terkadang sumber motivasi terbaik datang dari luar kantor. Secara khusus, ada banyak hal yang bisa diperoleh dari berolahraga di pagi hari sebelum berangkat kerja. Baik itu sesi CrossFit di gym terdekat atau joging di sekitar lingkungan, melakukan beberapa aktivitas fisik akan membantu Anda merasa lebih baik tentang siapa diri Anda, yang hanya memperkuat ketabahan mental.
Jika Anda memilih untuk berolahraga sebelum bekerja, pastikan Anda membuat catatan kemajuan yang nyata. Idealnya, Anda harus menyimpan log ini di kantor Anda di tempat yang mudah terlihat. Saat Anda merasa kalah dan tidak memiliki motivasi apa pun, lihat log dan catat seberapa baik Anda melakukannya di area ini. Anda harus dapat mentransfer beberapa perasaan positif itu kembali ke pekerjaan Anda hari itu.
Kenali Signifikansi Pekerjaan Anda
Banyak orang merasa kurang dihargai dan kurang motivasi karena gagal melihat pentingnya pekerjaan mereka. Meskipun pada akhirnya terserah atasan Anda untuk menyampaikan signifikansi ini, Anda mungkin harus melakukan refleksi sendiri jika Anda tidak mendapatkan dukungan apa pun di bidang ini.
Pada awalnya, Anda mungkin berpikir tugas tertentu tidak berguna, tetapi gali lebih dalam. Anda tidak hanya melakukan panggilan penjualan. Anda melakukan panggilan penjualan untuk menjual produk yang akan memberikan nilai bagi bisnis orang lain. Jika mereka membeli produk, itu akan membantu mereka mengembangkan bisnis dan menghidupi keluarga mereka. Ini juga akan menambah keuntungan perusahaan Anda, yang akan mengarah pada pertumbuhan dan peluang baru bagi Anda dan rekan kerja Anda.
Lihat bagaimana memikirkan sesuatu yang sederhana seperti panggilan penjualan dapat membantu Anda menghargai sepenuhnya nilai pekerjaan Anda? Ini adalah sesuatu yang cukup mudah yang dapat Anda lakukan dengan hampir semua tugas atau tujuan apa pun.
Angkat bicara
Terkadang fakta bahwa Anda merasa kurang dihargai sama sekali tidak diperhatikan oleh atasan Anda. Mereka mungkin sangat sibuk sehingga mereka tidak menyadari perasaan Anda seperti ini. Jika Anda curiga ini masalahnya, jangan takut untuk angkat bicara.
Anda tidak ingin tampil sebagai anak yang cengeng, jadi bersikaplah strategis dalam mendekati percakapan. Jelaskan bahwa terkadang Anda merasa tidak memenuhi harapan dan diskusikan beberapa cara agar Anda dapat termotivasi untuk terus menjadi sukses. Jika tidak ada yang lain, ini membuat atasan Anda tahu di mana Anda berdiri.
Temukan dan Dorong Kepercayaan Diri
Seperti yang Anda lihat, ada banyak cara untuk mendorong motivasi, meskipun Anda sangat kurang menghargai pekerjaan Anda saat ini. Kuncinya adalah menumbuhkan rasa percaya diri, bahkan ketika tidak ada orang lain yang memberi Anda dorongan yang Anda dambakan.
Penting juga bagi Anda untuk melakukan bagian Anda dalam membangun budaya tempat kerja yang mengutamakan penghargaan. Bahkan jika Anda tidak dalam peran manajerial atau kepemimpinan, Anda tetap dapat melakukan hal-hal kecil yang membuat orang lain merasa dihargai.
Berikut adalah beberapa ide:
- Pastikan untuk keluar dari cara Anda untuk mengatakan sesuatu yang baik tentang satu rekan kerja per hari. Itu bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti mengatakan, “Saya pikir Anda melakukan pekerjaan yang sangat bagus pada presentasi itu. Kamu harus bangga."
- Orang suka merasa dibutuhkan. Saat meminta bantuan seseorang, pastikan Anda menjelaskan bahwa Anda secara khusus mencari mereka karena Anda tahu mereka ahli dalam desain kreatif (atau apa pun kasusnya).
- Jika Anda sedang mengerjakan proyek besar dengan sekelompok orang, pertimbangkan untuk membawa kopi, makanan ringan, atau makan siang suatu hari nanti. Tanda terima kasih fisik atas kerja keras akan menghasilkan dorongan instan dalam motivasi.
- Perhatikan detailnya. Jika Anda meminta seseorang untuk mengirimi Anda beberapa informasi tentang klien tertentu dan mereka melakukannya segera setelah kembali ke kantornya, berterima kasihlah kepada mereka karena telah memberikan tanggapan yang begitu cepat. Hal-hal kecil ini jarang diperhatikan oleh orang lain.
Dengan membuat rekan kerja Anda merasa dihargai dengan cara-cara kecil, Anda dapat melakukan bagian Anda dalam menciptakan budaya baru. Anda akan melihat bahwa tindakan penghargaan menjadi menular. Sebelum Anda menyadarinya, budaya yang sama sekali baru dapat muncul, dengan motivasi dan kebahagiaan di depan mata.
