Mendefinisikan Otonomi Tubuh
Otonomi tubuh adalah hak untuk mengatur tubuh kita sendiri. Khusus untuk wanita, non-biner, dan orang trans, ini berarti membuat keputusan tentang diri fisik seseorang. Ini juga berarti kebebasan untuk mengambil ruang di dunia.
Sayangnya, otonomi tubuh tidak selalu dilihat sebagai hak. Untuk wanita, tetapi terutama untuk wanita kulit berwarna dan orang-orang LGBTQ+, pemerintah dan kekuatan eksternal terus mempertaruhkan klaim tentang bagaimana tubuh kita ada di dunia.
Sekarang, seperti biasanya, ini perlu menjadi topik pembicaraan. Bahkan pada tahun 2021, otonomi tubuh dan hak-hak reproduksi berada di garis depan percakapan politik. Bagi banyak dari kita, kita terus hidup di dunia yang menyuruh kita menyusut baik ukuran maupun suaranya. Hukum yang diinformasikan oleh ideologi patriarki terus menekan dan mengatur orang lain. Kita dapat melawan melalui protes dan pemungutan suara dan dengan mendidik diri kita sendiri tentang hukum yang merugikan badan-badan di seluruh dunia. (Organisasi-organisasi ini adalah titik awal yang bagus.)
Tapi kita juga bisa melawan ideologi yang sudah mendarah daging di dalam diri kita. Terlalu lama, banyak dari kita telah menginternalisasi ideologi patriarki tentang tubuh kita dan merasa malu. Tetapi kita dapat mempraktikkan otonomi dengan merawat dan mencintai tubuh kita, dan dengan membongkar narasi-narasi yang menindas ini. Kita dapat membungkam suara-suara yang mengatakan bahwa tubuh kita hanya relevan ketika mereka ada dalam kerangka kerja tertentu atau ketika mereka ada untuk melayani dan menyenangkan orang lain. Dan, bagi kita yang memiliki hak istimewa, kita dapat menggunakan suara kita untuk menegaskan dan memberdayakan tubuh yang berisiko lebih besar mengalami kekerasan ketika mengadvokasi tubuh mereka sendiri.
Bersama-sama, kita dapat menciptakan dunia di mana kesetaraan, hak pilihan, dan otonomi tubuh untuk semua orang ada. Berikut adalah beberapa cara untuk memulai.
Narasi Periode
Malu menstruasi adalah masalah yang terus ada di seluruh dunia. Ada rasa malu yang jelas — seperti orang yang sedang haid tidak boleh duduk bersama orang lain, pergi ke sekolah, atau bahkan menyentuh makanan sementara pada periode mereka. Dan kemudian ada rasa malu yang kurang jelas dialami dalam budaya Barat, jenis rasa malu yang memanifestasikan dirinya dalam praktik seperti menyelipkan tampon ke lengan baju dan menggunakan eufemisme yang diadopsi. Misalnya, memanggil periode seseorang 'Bibi Flo' atau 'waktu itu dalam sebulan.'
Orang-orang yang sedang menstruasi diajari bahwa menstruasi mereka identik dengan kewanitaan. Tapi seperti cerita lama, mendapatkan menstruasi Anda adalah menjadi anggota klub eksklusif. Kami diajari bahwa menstruasi adalah pintu gerbang untuk menjadi seorang wanita. Pemikiran ini bermasalah karena tidak semua cis-perempuan mengalami menstruasi, dan percakapan menstruasi menjadi lebih bernuansa ketika berbicara dengan para agen dan komunitas trans.
Tetapi jika kita terus mempercayai narasi bahwa menstruasi menyamakan kewanitaan, namun kita menerima menstruasi sebagai masalah, apa artinya ini tentang menjadi seorang wanita? Dan bagaimana dengan orang-orang yang sedang menstruasi yang tidak mengidentifikasi diri sebagai wanita?
Banyaknya produk yang harus kita kendalikan, sembunyikan, dan bahkan akhiri siklus bulanan kita memperlakukan menstruasi seolah-olah itu masalah yang harus dipecahkan. Lalu apa yang kita pelajari tentang nilai tubuh kita?
Kabar baiknya adalah kita bisa mendapatkan kembali narasi ini. Kita dapat berhenti menggunakan menstruasi untuk mendefinisikan kewanitaan atau gender dan sebaliknya merayakan tubuh kita tidak peduli apakah atau bagaimana menstruasi kita muncul. Kita juga bisa menghilangkan stigma menstruasi dengan menyebutnya apa adanya. Kita dapat menempatkan nama panggilan dan eufemisme ke tempat tidur, memberi diri kita sendiri dan satu sama lain kemampuan untuk berbicara tentang tubuh kita tanpa kata-kata hewan peliharaan.
Bagaimana Mengklaim Kembali Narasi Periode
1. Hapus nama hewan peliharaan periode dari kosakata kami. Berlatihlah menyebut periode kita dengan tepat apa adanya.
2. Menggunakan sebuah aplikasi atau buku catatan untuk mencatat dan mempelajari siklus kami. Semoga kita memperhatikan dan merayakan bagaimana tubuh kita berubah selama menstruasi.
3. Lakukan penelitian kami dalam hal tampon, pembalut, dan cangkir. Kita bisa mempertimbangkan lingkungan dan kesehatan kita saat memilih produk haid. Berikut adalah beberapa merek tampon organik dan pilihan cangkir.
4. Ingatlah bahwa tidak semua tubuh yang sedang menstruasi mengalami siklus yang teratur. Dan orang-orang yang menopause dan wanita trans tidak mengalami menstruasi. Mari kita peka terhadap generalisasi dan stereotip tentang periode. Ini akan memerangi pengecualian dan membantu menormalkan percakapan tentang siklus tidak teratur.
5. Dukung organisasi-organisasi yang bekerja untuk memberantas periode malu, baik di dalam maupun di luar negeri. Dimulai dari THINX,Cora, dan Petunjuk.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang merebut kembali narasi periode, kami sarankan untuk membaca Darah + Susu.
Narasi Kesehatan & Kecantikan
Masyarakat Barat memberi tahu kita bahwa—secara umum—orang-orang cantik itu tinggi dan kurus. Sejak usia muda, kita belajar bahwa wanita rapuh dan harus lebih kecil ukurannya. Merek kecantikan memberi tahu kita bahwa rambut indah dan kulit tanpa cela berkuasa, dan gambar yang berkerut ini menginformasikan keputusan kita tentang bagaimana kita mencintai atau membenci tubuh kita. Untuk mengimbanginya, kami menyerah pada merek yang memberi tahu kami bahwa kami perlu membeli lebih banyak produk atau melakukan diet.
Tapi kita tidak harus percaya narasi ini lagi. Sebagai permulaan, konstruksi wanita cantik dan kurus adalah sesuatu yang diciptakan oleh patriarki untuk membentuk dan mengontrol penampilan kita. Ini juga mengecualikan badan trans dan nonconforming, lebih lanjut menarik perhatian ke biner. Sementara industri kesehatan, kebugaran, dan kecantikan mengadopsi ukuran inklusif dan pesan positif tubuh untuk semua jenis kelamin, jalan kita masih panjang.
Cara Menulis Ulang Narasi Kesehatan & Kecantikan
1. Mendidik diri kita sendiri tentang bagaimana tubuh bekerja. Kita tidak perlu kembali ke sekolah untuk mempelajari dasar-dasar bagaimana dan mengapa tubuh berfungsi seperti itu. Buku, podcast, dan kelas online adalah sumber yang bagus untuk belajar tentang tubuh.
2. Ada alternatif untuk pengobatan Barat dan obat alami di pembuangan kami. Tidak apa-apa untuk percaya dan menemukan nilai dalam pengobatan Barat sambil juga mengambil pendekatan yang lebih holistik untuk kesehatan kita.
3. Berlatih mendengarkan tubuh kita dengan memberi mereka makanan yang mereka butuhkan nutrisi dan kesehatan secara keseluruhan.
4. Menggabungkan rutinitas yang penuh perhatian sepanjang minggu dan latihan kami mencatat tidur kita. Ini adalah teknik pemberdayaan yang dapat membantu kita menjadi lebih selaras dengan fungsi tubuh kita.
5. Berlatihlah bertanya pada diri sendiri mengapa kita melakukan hal-hal yang kita lakukan untuk kecantikan. Waxing, cukur rambut tubuh, sekarat abu-abu, menutupi noda—praktik kecantikan ini pada dasarnya tidak salah, tetapi patut dipertanyakan. Kita harus tahu mengapa kita memilih untuk melakukan hal-hal ini dan hanya menerima apa yang memberi kita keutuhan dan kegembiraan.
Narasi yang Mengakomodasi
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Waterloo, Kanada, kami meminta maaf lebih dari laki-laki. Kami mengatakan "maaf" ketika menawarkan pendapat kami, ketika terlalu lama untuk menanggapi teks atau email, dan bahkan ketika orang lain bersalah. Inc. Majalah klaim ini karena kita “memiliki ambang batas yang lebih rendah untuk perilaku yang merupakan permintaan maaf.”
Demikian pula, suara wanita hilang dari akademisi dan politik, dan suara-suara yang terpinggirkan adalah yang paling tidak menonjol.
Tapi suara-suara ini penting. Salah satu cara kita dapat mempraktikkan otonomi adalah dengan berbicara—secara harfiah. Kita dapat menolak untuk menenangkan ucapan kita atau melunakkan nada bicara kita atau mengekang emosi kita. Kekuatan adalah milik kita untuk mengambil. Suara perempuan, nonbiner, dan trans sangat penting bagi masyarakat. Ingat saja, perempuan kulit berwarna dan suara LGBTQ+ lebih tertindas dan berisiko lebih besar mengalami kekerasan karena angkat bicara dan menggunakan taktik komunikasi yang tegas. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana menjadi feminis sekutu dan interseksional di sini.
Tips untuk Menegaskan Bicara & Bahasa Tubuh Anda
1. Kita bisa belajar mengenali ketika kita menggunakan kata-kata pengisi dan kualifikasi dalam pidato, teks, dan email kami. Kata-kata seperti 'adil' dan 'sebenarnya' melemahkan kalimat kita.
2. Kita bisa berlatih menyatakan pendapat kita dan berbicara untuk diri kita sendiri. Ingat, kita tidak perlu izin untuk menggunakan suara kita atau mengambil tempat.
3. Kita juga bisa melatih bahasa tubuh yang asertif dan percaya diri. Carol Kinsey Goman, Ph.D., merekomendasikan memegang kepala Anda tinggi dan lurus, menarik bahu Anda ke belakang, dan "belajar menyela" ketika kita tidak diberi kesempatan untuk berbicara.
