Sono diventato un genitore single dei miei due figli quasi quattro anni fa. Ora, scrivo sulla genitorialità solitaria e sulla rottura delle relazioni.
Amo le citazioni. C'è qualcosa di così sorprendente nel modo in cui poche semplici parole, messe insieme, possono alterare la tua percezione e prospettiva per il giorno a venire. Se prendi davvero a cuore una citazione saggia, può anche avere un profondo effetto sul tuo futuro e sul tuo benessere interiore, in particolare quando stai attraversando un momento difficile.
Divorziare o separarsi da un partner a lungo termine può essere un enorme sconvolgimento emotivo. L'ho vissuto solo pochi anni fa ed è stato, per me, un evento traumatico pieno di ansia e stress. Anche se dipingevo su un sorriso e cercavo di essere il più positivo possibile, avevo ancora paura per il futuro e per come sarebbe andato a finire. Mi ha tenuto sveglio la notte.
Ecco alcune citazioni che ho scelto che spero ti motiveranno se ti sei trovato nella stessa situazione: sono non specificamente rivolto a genitori separati e divorziati, ma potrebbero sicuramente aiutarti quando la tua situazione ti sta prendendo fuori uso:
1. "Non importa quanto sia duro il passato, puoi sempre ricominciare." - Jack Kornfield
Jack Kornfield è fonte di ispirazione. Questa è un'ottima citazione perché ti dà speranza per il futuro e l'incoraggiamento ad andare avanti, sapendo che tutto ciò che è successo prima può essere messo da parte. È davvero importante poter guardare avanti con speranza e positività, perché fare il contrario può privarti di una vita felice. Eppure molte persone scelgono invece di rimanere nel passato, lasciando che il loro presente sia influenzato da la depressione, il risentimento, la rabbia e la bassa autostima che si portano dietro da precedenti circostanze. Questo non solo è molto negativo, ma può anche impedirci di uscire con una mentalità positiva e di essere aperti al cambiamento e alle nuove opportunità. Ogni giorno in cui ci svegliamo è un'occasione per fare o creare qualcosa di bello, ma se non apriamo gli occhi, scegliendo invece di soffermarci su qualcosa che non abbiamo più, non ce ne accorgeremo nemmeno.
2. "Ho deciso di restare fedele all'amore: l'odio è un fardello troppo grande da sopportare". - Martin Luther King Jr
Amo così tanto questa citazione che ne ho comprato un poster da appendere al muro. Anche se stavo attraversando molti sconvolgimenti, ogni volta che lo guardavo mi lasciava una sorta di sensazione 'zen'. Penso che, in termini di separazione e divorzio, risuoni con tanta verità. Se diamo troppa energia a pensieri risentiti e arrabbiati sul nostro ex-partner o su chiunque altro, allora stiamo solo causando dolore in noi stessi. A meno che le circostanze non siano estreme, allora probabilmente abbiamo goduto di bei momenti e momenti speciali nel anni prima - cedere all'odio e alla rabbia è come un veleno dentro di noi che colpisce noi stessi benessere. Non ottiene assolutamente nulla. È anche malsano per i bambini se lo raccolgono.
3. "La pace interiore inizia nel momento in cui scegli di non permettere a un'altra persona o evento di controllare le tue emozioni." - Pema Chodron
Pema Chodron è buddista e autore di diversi libri spirituali. Questa citazione è molto profonda e ha un messaggio simile alla citazione precedente: non puoi portare la vera pace dentro di te se porti molti pensieri negativi basati sulle azioni di qualcun altro. Sei la tua persona e hai il diritto di essere quella persona senza un costante assalto dall'esterno. Non è possibile sentirsi in pace se ti permetti di assorbire costantemente la negatività che ha origine in un'altra persona. Devi essere in grado di staccarti dalla situazione e alzare le tue barriere invisibili. Pensa alla tua mente come a un luogo speciale che merita di essere protetto. Non dare luogo a battaglie inutili. Se qualcosa ti turba, cerca di tornare in quel luogo di pace il prima possibile. Affronta tutti i problemi che sorgono a livello pratico, cercando di risolverli senza lasciare che la negatività prenda piede.
Se trovi difficile mantenere la tua pace in determinate circostanze, potresti provare una sessione quotidiana di meditazione guidata. Ho iniziato a farlo quotidianamente e ho scoperto che funzionava davvero bene, lasciandomi in un luogo di calma e serenità in seguito, non importa come mi sentissi prima. Ho usato un podcast chiamato Meditation Oasis, di Mary Maddux—ho dedicato del tempo ogni giorno per ascoltare i podcast, che duravano circa 20 minuti, e ho scoperto che le sue meditazioni rilassanti mi hanno fatto sentire immediatamente calmo e ringiovanito.
4. "Non appena le persone decidono di affrontare un problema, si rendono conto di essere molto più capaci di quanto pensassero di essere". - Paulo Coelho
Ho scelto questa citazione del noto scrittore Paulo Coelho perché, dopo essere stata separata dal padre dei miei figli per tre anni, vedo che la situazione mi ha visto crescere come persona. All'inizio stare da solo mi sembrava molto scoraggiante, non solo per l'emozione che è arrivata con la fine di la mia relazione, ma a causa di tutte le altre cose con cui ho dovuto fare i conti che non avevo mai fatto prima.
Ora sono un esperto di bricolage, compresa la decorazione, la raschiatura e il riempimento di crepe nell'intonaco; più abile con la tecnologia di quanto fossi prima; bravo a destreggiarsi tra le finanze; molto più bravo nell'affrontare e affrontare da solo qualsiasi problema si presenti, compreso il problem solving (un mio precedente punto debole, visto che di solito lo lasciavo al mio partner). Ho iniziato ad abbellire il giardino, che in precedenza non era mai stato il mio dipartimento. Questi potrebbero sembrare tutti piccoli traguardi per molte persone, ma per me sono grandi perché non ne avevo mai fatti nessuno prima, avendoli lasciati tutti al mio ex-partner. Erano tutte cose che non accettavo come "mio" terreno, e non credevo di esserne capace.
Quando fai parte di una coppia, è davvero facile cadere in uno schema di ruoli, consciamente o inconsciamente. Il rovescio della medaglia è che quando ci troviamo da soli per qualsiasi motivo, possiamo sentirci meno che abili nei compiti che qualcun altro era solito fare. Ma piuttosto che sentirci sopraffatti, se la trattiamo come una curva di apprendimento, possiamo acquisire più abilità e molta più indipendenza.
5. "Credi di poterlo fare e sei a metà dell'opera." - Theodore Roosevelt
Spesso, l'unica cosa che ci trattiene nella vita è la nostra mancanza di fede. Coloro che consideriamo di successo sono spesso quelli che hanno visto il maggior numero di fallimenti perché sono pronti a correre dei rischi e a seguire i propri sogni. Se incontrano un ostacolo, ci riprovano, perché credono ancora in se stessi.
Quando affrontiamo per la prima volta la separazione o il divorzio, possiamo provare una serie di emozioni, molte delle quali non sono favorevoli al nostro benessere futuro. Potremmo credere che il futuro non sembra buono, che non saremo in grado di gestire, né finanziariamente né praticamente; che non siamo abbastanza capaci di gestire tutto da soli.
Ma questi sono tutti pensieri invalidanti, perché anche solo permettere a quel messaggio di permeare le nostre menti ci trattiene. Se noi pensare che non possiamo fare qualcosa, poi spesso non ci proviamo nemmeno; non gli diamo il massimo impegno. Le persone di successo credono ancora di potercela fare, anche quando appaiono ostacoli o i tempi sembrano difficili. La fede può portarci molto lontano.
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