Come comportarsi con un coniuge che russa
Incoraggiare il tuo coniuge a dormire dalla sua parte è un buon modo per affrontare un coniuge che russa
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Un coniuge che russa può rovinare un matrimonio
Alcuni coniugi devono trattare con un coniuge russante ogni notte. Vanno a letto, cercano di addormentarsi, e poi sentono un rumore come se una macchina disfunzionale avesse deciso di far loro compagnia quella notte! Questo li fa lamentare che "Mio marito (o mia moglie) russa così forte che non riesco a dormire!"
Il rumore prodotto da un coniuge che russa può farlo arrabbiare così tanto che potrebbe voler picchiare il coniuge, o potrebbe persino desiderare che il coniuge sia andato in vacanza su Marte e non sia mai tornato!
Il Centro per i disturbi del sonno del Rush University Medical Center condotto uno studio scientificoe ho scoperto che c'è un tasso di divorzio più alto tra le coppie in cui un coniuge russa.
Il russare può mettere a dura prova il matrimonio. Il rumore del russare del partner può causare la privazione del sonno nel coniuge. Questo può rendere quel coniuge irritabile e questo può indurlo a divampare a qualsiasi leggero malinteso. Di conseguenza, possono esserci frequenti liti in casa. Il russare del marito o della moglie può quindi contribuire a rovinare il matrimonio.
Alcuni partner preferiscono dormire in una stanza diversa quando il russare del coniuge influisce sul loro sonno, ma questo può influenzare l'armonia e il legame nel matrimonio.
Cosa puoi fare per far fronte a un coniuge che russa in modo che la situazione non influisca sul tuo matrimonio e causi una spaccatura nella relazione?
Il primo passo è far capire al tuo coniuge che c'è un problema.
Fai in modo che il tuo coniuge riconosca che russa
Se il tuo coniuge non riconosce che c'è un problema, non c'è modo che cooperi con te per risolverlo. Una persona che russa non sente il rumore che fa, ovviamente. Può quindi negare di russare e potrebbe persino accusarti di aver cercato di disonorarlo solo per ottenere un punteggio basso "punti romantici": potrebbe accusarti di voler vendicarti di lui perché potresti avere un conto in sospeso con lui. Pertanto, fai uno sforzo per registrare il russare del tuo coniuge e riprodurlo a lui per convincerlo che c'è un problema.
Digli come ti senti
Dopo aver trovato un modo per far sapere al tuo coniuge che c'è un problema, parla con lui e fagli sapere come ti senti. Questo ti libererà emotivamente e preverrà l'amarezza che potrebbe portare a litigi.
Fai sapere al tuo coniuge che il suo russare ti colpisce. Diglielo quando sei di umore rilassato, e non la mattina presto quando ti sei appena svegliato arrabbiato perché ti ha privato del sonno. Puoi scegliere di dirlo da qualche parte la sera quando torni a casa dal lavoro, dopo aver cenato e aver guardato la televisione.
Focalizza la discussione su come ti senti. Non attaccare il tuo coniuge o biasimarlo per la situazione. Potresti dire qualcosa come: "Ho trovato difficile dormire fino a tardi perché russi. Penso che dovremmo trovare una soluzione a questo problema. Sono disposto a supportarti per risolvere questo problema in modo che possiamo continuare a dormire nella stessa stanza." Non dire: "Mi disturbi ogni volta che dormi. Il tuo russare è irritante. Trova una soluzione o dormirò in un'altra stanza!”
Essere pazientare
La pazienza è la capacità di sopportare qualcosa di irritante senza perdere la calma. È la determinazione a controllare la tua rabbia quando vieni provocato.
Dovrai essere paziente, se vuoi avere a che fare con un coniuge che russa. Decidi che sopporterai la situazione, anche se ti ferisce. Dopotutto, hai accettato di "... nel bene e nel male". Questa è la parte "per il peggio" del matrimonio!
Quando senti quei suoni irritanti, dì a te stesso: "Sarò paziente. Devo essere paziente perché faccio anche cose che irritano il mio coniuge”.
sii comprensivo
Cerca di entrare in empatia con il tuo coniuge che russa. Guarda l'intera situazione dal punto di vista che il tuo coniuge è malato e ha bisogno che tu mostri preoccupazione e ti preoccupi per la sua situazione.
Fai del tuo meglio per non arrabbiarti con lui e per lasciare che le sue condizioni influenzino il modo in cui ti relazioni con il tuo coniuge perché ciò non risolverà il problema. Invece, ricorda sempre a te stesso che sei l'aiutante del tuo coniuge e quindi è tuo dovere mostrare comprensione e amore.
Esercizio
La ricerca ha dimostrato che quando si mette peso intorno al collo, la gola può restringersi quando si dorme, il che a sua volta fa russare più forte. Però, perdere peso può aiutare a migliorare la situazione.
Se il tuo coniuge è in sovrappeso, incoraggialo a perdere peso. Rendi più facile per lui il desiderio di iniziare a fare esercizio offrendogli di fare gli esercizi insieme a lui. Questo ti aiuterà a prendere due piccioni con una fava in quanto puoi legare meglio come coppia mentre aiuti il tuo coniuge a bruciare un po' di grasso.
Alcuni degli esercizi che puoi aiutare il tuo coniuge a fare per perdere peso sono:
- Camminata svelta. Per renderlo più eccitante, scegli una distanza nel tuo quartiere che camminerai a passo svelto ogni mattina. Sfidatevi a veloci gare di camminata. Ad esempio, se il tuo coniuge decide di percorrere 100 metri, digli che camminerai per 150 metri e prova a farlo. Rendilo una sorta di gioco in modo che i periodi di esercizio siano divertenti.
- Oltre alla camminata veloce, altri esercizi che puoi fare per perdere peso sono: nuoto, jogging, andare in bicicletta, allenarsi sulla cyclette, danza aerobica, corsa, salto con la corda e sport simili come calcio. Proprio come nell'esempio sopra, trova delle idee per rendere divertente il momento dell'esercizio. Quindi, ad esempio, puoi sfidarti a una gara di salto con la corda per vedere chi raggiungerà per primo il conteggio di 500. Una ricompensa potrebbe quindi essere assegnata al vincitore: ognuno potrebbe contribuire con $ 25 al concorso e il vincitore porterebbe via $ 50.
Lascia che il tuo coniuge dorma dalla sua parte
Quando ero al liceo dormivo sulla schiena. Alcuni dei miei coinquilini si sono lamentati con me che russavo ogni volta che dormivo. Questo mi ha fatto decidere di provare a dormire dalla mia parte e il feedback che ho ricevuto è stato che non russavo più.
Se il tuo coniuge dorme sulla schiena, incoraggialo a provare a dormire su un fianco o sulla pancia. Ricompensalo con baci o una romantica sessione d'amore se sceglie di cambiare posizione per dormire. Inoltre, quando si gira inavvertitamente sulla schiena durante il sonno, sveglialo e digli gentilmente di dormire di nuovo su un fianco. Questo è un ottimo modo per trattare con un coniuge che russa perché può prevenire i litigi.
Ci sono alcuni tipi di cuscini che possono aiutare a impedire al tuo coniuge di dormire sulla schiena. VoiIl coniuge potrebbe dover prendere uno di questi cuscini se continua a tornare a sdraiarsi sulla schiena ogni volta che dorme.
Comunicare con rispetto
Sebbene il russare ti irriti, non lasciare che ti faccia sentire amareggiato nei confronti del tuo coniuge. Inoltre, cerca di non ricordare il disagio che ti provoca di notte, quando si verificano risse. Piuttosto, continua a comunicare correttamente con lui in modo che il tuo rapporto rimanga forte. Questo è un buon modo per trattare con un coniuge che russa.
Quando pensieri di rabbia e amarezza minacciano di invadere la tua mente, allontanali con pensieri su come è stato il tuo coniuge buono con te e come ha prodotto sentimenti caldi nel tuo corpo attraverso i vari atti romantici che ha fatto per mostrare il suo amore per tu.
Usa i tappi per le orecchie
Se il tuo partner russa, i tappi per le orecchie possono aiutare a migliorare la situazione. Pertanto, guarda le vetrine per scoprire un paio che si adatta perfettamente alle tue orecchie. Potresti sentire un po' di disagio quando inizi a usarli, ma l'uso ripetuto ti aiuterà ad adattarti. Questo dispositivo ti aiuterà a bloccare il rumore del russare in modo che tu possa goderti il sonno dopo una dura giornata di lavoro.
Pregare
Dio ha il record di guarire persone da ogni tipo di malattia. Come riportato nella Bibbia, in passato guarì lebbrosi, ciechi, epilettici e zoppi. Oggi le persone danno testimonianza dei modi in cui Dio le ha guarite da una malattia incurabile o dall'altra, ogni giorno.
Se il russare è ancora un problema dopo aver fatto tutto il possibile, guarda Dio. PregaLo di portare la liberazione in modo che tu possa avere un matrimonio felice. Fai una preghiera del tipo: "Caro padre, Isaac mi ha disturbato con il suo russare. Mi irrita davvero e mi infastidisce. Voglio che finisca in modo che io possa avere un sonno ristoratore ogni volta che mi sdraio sul nostro letto matrimoniale. So che guarisci malattie e risolvi problemi difficili. Per favore, guarisci Isaac da questa malattia. Amen."
Conclusione
Alcuni dei modi per trattare con un coniuge russante sono per fargli vedere la gravità della situazione, per parlare del problema, cercare di essere comprensivo, cercare di far perdere peso al coniuge, fare ogni sforzo per essere paziente e cercare l'aiuto di Dio. Fare queste cose ti aiuterà a mantieni la pace nella tua relazione in modo che questo problema non distrugge l'armonia tra il tuo coniuge e te e causa il divorzio come ha fatto in altri matrimoni.
Come comportarsi con un coniuge che russa
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.
© 2017 Isaac Yaw Asiedu Nunoofio
frustrato il 12 gennaio 2020:
Alla moglie di Wy non importa. È felice di lasciarmi dormire sul futon. In realtà è anche felice di essere in sovrappeso. Lei apprezza il cibo spazzatura più del nostro matrimonio. Voleva solo qualcuno con un buon lavoro che la tenesse a suo agio. Seriamente, tutto il nostro matrimonio è incentrato sul suo conforto. Vivo come una povera in modo che possa avere 3 dozzine di scarpe e tonnellate di vestiti, molti dei quali sono troppo piccoli per lei da indossare. 3 volte all'anno trasportiamo vestiti stagionali in deposito perché i nostri armadi sono troppo piccoli per contenere tutto.
Immagino che il russare non sia davvero il problema. Semplicemente non ha rispetto per me.
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (autore) dal Ghana il 16 agosto 2018:
Dio esiste ma opera a modo suo. Le sue vie non sono le nostre vie. E sì, permette la sofferenza non perché è crudele, ma perché è sovrano.
Tina il 15 agosto 2018:
Pregare?? È uno dei tuoi suggerimenti? Non pensi che se Dio esistesse, sarebbe più preoccupato di curare la fame nel mondo o di eliminare gli abusi sugli animali da questo mondo, piuttosto che preoccuparsi di qualcuno che ha un coniuge che russa?
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (autore) dal Ghana il 04 gennaio 2018:
Prova a far parlare con lui uno dei pastori della sua chiesa. Inoltre, cerca di convincere gli amici o i familiari che rispetta a parlargli. E continua a pregare. Dio ascolterà le tue preghiere e lo cambierà.
Parri il 01 gennaio 2018:
Mio marito russa ogni notte e io non riesco a dormire. Ho provato tutti i punti di cui hai parlato in questo articolo, purtroppo a mio marito non importa come mi sento o come non riesco a dormire. Me l'ha detto lui stesso. Ho pregato per questo e ancora nessuna guarigione. Mi sento scoraggiata come se Dio non ascoltasse o non volesse guarire mio marito. Mio marito mi ha detto di affrontarlo (russare). A volte rimango a letto piangendo, sto impazzendo. Odio mio marito in questo momento per non preoccuparsi di come mi colpisce. Lui è cattivo. Ho già detto che è un pastore! Sono solo triste, ferito e scoraggiato. Io non so cosa fare. Sto pregando che Dio faccia un miracolo in me dove posso dormire con il suo russare.
