Sadie Holloway è una facilitatrice di workshop che insegna abilità di comunicazione interpersonale per aiutare le persone a rafforzare le loro relazioni.
Creare un matrimonio sano e felice è un viaggio che dura tutta la vita. Impara come recuperare dopo una grande lotta per aiutare a rendere più fluido il viaggio quando le cose si fanno accidentate.
Non importa quanto ogni persona in una relazione pensi di avere ragione, nessuno dei due vuole davvero rimanere arrabbiato per sempre. Per la maggior parte delle coppie sane, il riconciliarsi dopo una grande lite è preferibile al divorzio. Scopri di più su cosa fare quando vuoi fare pace con tuo marito o tua moglie dopo un grosso litigio.
Se ti impegni a fare ammenda dopo un grande litigio con tuo marito o tua moglie, il tuo amante, il tuo ragazzo o la tua ragazza, fare pace e andare avanti è più facile di quanto pensi.
Non importa quale sia la causa del tuo ultimo litigio con il tuo coniuge, non ha senso riprodurre la discussione più e più volte nella tua testa. Cercare di capire chi ha ragione, chi ha torto o chi ha iniziato la discussione non ti avvicina più a fare pace e ad andare avanti dopo il crollo.
Ecco alcuni modi per aiutare te e il tuo partner a rimettersi in carreggiata dopo una discussione, un malinteso o un crollo della relazione.
Suggerimenti per recuperare dopo un grande litigio
- Riconosci il tuo ruolo nella discussione.
- Ascolta il tuo coniuge con un cuore aperto.
- Esprimi il tuo rammarico dopo aver detto o fatto qualcosa di offensivo.
- Dagli tempo.
- Ricorda, la maggior parte delle persone non smette di amarsi dopo un grande litigio.
Come si riparano le recinzioni e si costruiscono ponti dopo un grande litigio con tuo marito o tua moglie?
1. Riconosci il tuo ruolo nella discussione.
Riconosci il tuo ruolo nella discussione. Riconoscere le tue parole e azioni e scusarti per le tue azioni è il modo migliore per chiudere la discussione e rompere il temuto trattamento del silenzio. I litigi e le discussioni non sono mai divertenti. Se stai soffrendo, puoi essere abbastanza sicuro che lo sia anche il tuo coniuge. Anche se potrebbe ancora agire in disparte e sulla difensiva, qualcuno deve fare la prima mossa. Potresti anche essere tu. Come mai? Perché sei l'unico che può assumersi la responsabilità della tua metà della relazione. Questo è il primo passo per recuperare dopo una grande lite: assumersi le proprie responsabilità.
Desiderare, aspettare e sperare che il tuo coniuge chieda scusa per primo è lo stesso che cercare di farlo comportare in un certo modo. Non puoi cambiare qualcun altro. Ma puoi cambiare te stesso. Trattenere e rimanere in silenzio non è nemmeno la risposta per fare pace dopo un litigio. Offrire scuse sincere e senza scuse per la tua parte della discussione è il prossimo passo per fare pace e andare avanti dopo un litigio.
Dopo un grande litigio con il tuo coniuge, potrebbero esserci momenti imbarazzanti in cui vi sedete insieme, ma semplicemente non sapete cosa dire.
2. Ascolta il tuo coniuge con un cuore aperto.
Ascolta il tuo coniuge con un cuore aperto. Riconciliarsi dopo una discussione richiede che tu metta da parte il tuo punto di vista e cerchi di vedere la situazione dal punto di vista del tuo partner. Non importa quanto sia difficile, cerca di ascoltare ciò che il tuo coniuge ha da dire, senza saltare e correggerlo. Ascoltare un'altra persona consapevolmente, senza interrompere, senza giudicare e senza sentire il bisogno di stabilire ciò che è giusto e ciò che è sbagliato, è una delle cose più amorevoli e premurose che puoi fare per qualcuno. E tuo marito o tua moglie non meritano di sentire il tuo amore e le tue cure?
In Amore consapevole: il viaggio verso il co-impegno, autori e consulenti matrimoniali Gay Hendricks, Ph. D. e Kathlyn Hendricks, Ph.D. condividi perché interrompere il tuo coniuge crea grandi barriere comunicative nel tuo matrimonio. Scrivono: “Interrompere le persone mentre parlano è probabilmente il tipo più comune di svalutazione nella comunicazione. Quando vieni interrotto, l'altra persona sta dicendo: "Io sono più importante di te. Il mio punto di vista ha la priorità. Le interruzioni causano sempre problemi di comunicazione, anche se nessuna delle parti si rende conto del motivo per cui la loro interazione è stata ostacolata.
A volte è molto peggio vincere la battaglia che perdere.
— Billie Holiday
Tutte le coppie litigano prima o poi nella loro relazione. Avere il coraggio di dire che ti dispiace dopo un grande litigio ti aiuterà a superare i momenti difficili e, nel tempo, può aiutarti ad avere un matrimonio più forte e più resistente.
3. Esprimi il tuo rammarico dopo aver detto o fatto qualcosa di offensivo.
Esprimere rammarico dopo aver detto o fatto qualcosa che ha ferito la persona che ami di più può essere difficile. Ma chiedere scusa non è necessariamente difficile perché non vuoi rinunciare ad avere ragione. Dire scusa può essere difficile perché vuoi sembrare sincero e genuino, ma non conosci le parole giuste per esprimere quanto ti senti male. Sai che vuoi recuperare dopo un grande litigio, semplicemente non riesci a trovare le parole giuste.
Ecco alcuni modi per esprimere il tuo rammarico in una cartolina o in una lettera al tuo coniuge, dal libro Pensando a te, biglietti di auguri per ogni occasione, di Katie Hewat:
"Per favore perdonami se quello che ho [fatto/detto] ti ha turbato. Non ho mai avuto intenzione di ferirti e mi spezza il cuore pensare di averti reso triste".
"Non mi aspetto il perdono. Voglio solo che tu sappia che non ti meritavi quello che è successo tra noi. Sono sinceramente dispiaciuto".
"Sei l'unica cosa nella mia vita che dovrei amare, proteggere e valutare sopra ogni altra cosa. Farò del mio meglio per assicurarmi di non perdere mai più di vista ciò che è importante. Mi dispiace molto di averti deluso."
La vita è troppo breve, troppo imprevedibile e troppo bella per lasciar nascere un disaccordo tra voi due.
Pixabay
4. Dagli tempo.
Dagli tempo. Dopo un grande litigio, l'equilibrio e l'armonia nel tuo matrimonio potrebbero essere stati sconvolti. Anche quando tu e il tuo partner siete giunti a una soluzione adulta per il vostro litigio e avete discusso del problema, concedetevi il tempo di scaldarvi l'un l'altro e ritrovare il vostro ritmo. Riconciliarsi dopo un grande litigio richiede tempo. ma se sei paziente, accadrà. Riconnettersi con il proprio partner, marito o moglie dopo un litigio richiede uno sforzo cosciente da parte vostra. E ne vale la pena se vuoi davvero fare pace con il tuo amante!
Ascoltare è un atto così semplice. Ci richiede di essere presenti, e questo richiede pratica, ma non dobbiamo fare nient'altro. Non dobbiamo consigliare, allenare o sembrare saggi. Dobbiamo solo essere disposti a sederci e ascoltare.
— Margaret J. Wheatley
Qual è il modo giusto per recuperare dopo un litigio?
5. Ricorda, la maggior parte delle persone non smette di amarsi dopo un grande litigio.
La maggior parte delle persone sane non smette di amarsi dopo un grande litigio. Ma a volte è difficile trovare il coraggio di dire "ti amo" dopo che tu e il tuo partner avete litigato. Pronuncia quelle parole troppo presto dopo un grande litigio e potresti sembrare bisognoso. Ma aspetta troppo a lungo per dire ""Ti amo" e potresti pentirtene in seguito.
Se pronunciare le parole "ti amo" dopo un litigio è difficile, ecco alcuni modi senza parole per esprimere come ti senti:
- Niente dice "ti amo" come dare al tuo coniuge tutta la tua attenzione quando parla. Ciò è particolarmente importante dopo un litigio poiché un'interruzione della comunicazione era probabilmente parte del problema in primo luogo.
- Rispetta il diritto del tuo coniuge di prendere le sue decisioni personali, anche quando non sei d'accordo.
- Non aver paura di chiedere gentilmente un abbraccio. Dire "ti amo" dopo un litigio significa mostrare al tuo coniuge che il suo affetto sarà sempre necessario e desiderato.
Cosa ne pensi? Quali sono i modi migliori per recuperare dopo un grande litigio?
L'articolo Make Up with Your Spouse After a Big Fight è stato scritto e pubblicato per la prima volta da Sadie Holloway su HubPages.
La pazienza è la compagna della saggezza.
— Sant'Agostino
Se hai litigato con tuo marito o tua moglie e vuoi fare pace prima, piuttosto che dopo, devi essere pronto a lasciar andare i tuoi sentimenti di orgoglio e arroganza.
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.
© 2013 Sadie Holloway
Carolyn Fields dal South Dakota, USA il 16 marzo 2016:
Questo è buono. Vorrei aggiungere una cosa, e questa è principalmente per gli uomini che leggono questo. Ci sono alcuni "modi per esprimere rammarico" suggeriti in questo hub. Ci sono molte parole. È stata la mia esperienza che meno dici e più sei sincero, meglio è. Ad esempio, dopo una conversazione tesa con mio marito (non proprio un litigio, ma vicino), mio marito è venuto da me il giorno successivo quando tutto era tranquillo, ha attirato la mia attenzione, mi ha guardato direttamente negli occhi e ha detto "Scusa", con tutta la concentrazione e... sincerità. Era così. È stato perfetto.
